List of the most popular hashtags for theme #ШКОЛАШПАГА

ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА? ⠀ Вот вроде и ходишь на тренировки, и стараешься. ⠀ Казалось бы, что ещё нужно? Но нет прогресса ⠀ Куда бежать? Что делать? Не паникуем! Давайте разберёмся из-за чего это всё-таки случается?⬇️ ⠀ ➖Недавно перенесённые травмы. Например, при разрыве/надрыве мышечных волокон, они становятся менее эластичнее.Вы чувствуете болевые ощущения при растяжке, что, естественно, не даёт в полной мере выполнить упражнение. Не переусердствуйте! Чувствуете боль? Сбавьте нагрузку. ⠀ ➖Редкие тренировки. Если посещать занятия раз в неделю, а то и в две, то и результат будет долгим! Рекомендуем начать с 2-3 тренировок в неделю! ⠀ ➖И наоборот, слишком частые тренировки тоже могут усугубить результат. Организм не успевает восстанавливаться, что приводит к регрессу. ⠀ ➖Не стоить забывать и о своих физиологических особенностях. Строении суставов, эластичности мышц и связок. Если вы не гибкий от природы человек, то запаситесь терпением и работайте над собой! ⠀ ➖Сам процесс тренировки и правильная техника упражнений играет немаловажную роль! Не ленитесь на занятиях, внимательно следите за тем как тренер выполняет упражнения, если что-то непонятно, попросите объяснить ещё раз. Не делайте кое-как. В первую очередь результат нужен вам! ⠀ Очень верим в вас и 100% заявляем, что терпение и труд до Шпагата доведут! #советы_lightstretch ⠀ Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#правильноепитание#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц#тренажерныйзал#пп#упражнениянарастяжку#AEROSTRETCHING

Вы поверите, если мы скажем, что цена одной тренировки на любое наше направление может стоить от 77р до 189р? ⠀ Нет? А очень зря! ⠀ Это чистая правда! С БЕЗЛИМИТНЫМ АБОНЕМЕНТОМ можно все! ⠀ 30 дней, 90 дней, 180 дней неограниченного посещения растяжки, aerostretching, растяжки+подкачки, TRX. ⠀ Только подумайте, за такие деньги вы получаете здоровое тело, хорошее настроение, занятие в мини-группе до 8-ми человек под руководством профессионального тренера, а самое главное, наконец-то исполните свою шпагатную мечту! ⠀ Оставь в комментариях “+” и мы подробно объясним, как это возможно осуществить⬇️ Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#TRX#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц

Хотела вам похвастаться своей командой, которая уже стала маленькой частью меня Люблю вас дамы и big boss...каждого и по особенному Спасибо судьбе, что это место я могу назвать «любимой работой»❤️ #TSEKB #коллективTS #topstretshing #школашпага #растяжка

Как обычно по традиции в эфире рубрика «Знакомство с тренером»❤️ #allaboutyourcoachLS ⠀ Сегодня мы познакомим вас поближе с нашим чудесным тренером Лунёвой Елизаветой ⠀ Не забудь задать Лизе вопрос и лайкнуть этот пост❤️ ⠀ «Всем доброго времени суток! Меня зовут Лунёва Елизавета! ⠀ С самого детства я была активным ребёнком. Уже в детском саду я ходила на все кружки которые только были у нас. ⠀ Я взрослела, а вместе со мной росла моя потребность в активных занятиях. Я начала пробовать все и сразу ⠀ Гимнастика, вокал, изучение английского, актерское мастерство, художественная школа, танцы. ⠀ Из всех увлечений со временем остались мои самые любимые: ⠀ Колледж имени Г. В. Свиридова- 4 года (с 6 до 10 лет); Спортивно бальные танцы - 9 лет (с 6 до 15 лет); ⠀ В 16 лет мне пришлось оставить танцы, так как продолжать заниматься профессионально бальными танцами стало очень дорого (не секрет, что этот спорт не из дешевых удовольствий). ⠀ Не занимаясь танцами 3 месяца, я поняла, что жить без них я больше не могу! Начала активно искать школу танцев для подростков, но к сожалению ничего не смогла найти по душе. ⠀ Во время своих поисков, я увидела объявление о предстоящем Open-Air в одной из школ социальных танцев. Я понимала, что начать заниматься у них я не смогу, так как возрастное ограничение в этой студии 18+. ⠀ Но я решила просто прийти посмотреть как танцуют другие ⠀ Посетив данное мероприятие, я влюбилась в эти танцы и не смогла просто так уйти. После долгих разговоров с руководителем школы, мне наконец-то разрешили прийти на тренировку. ⠀ И об этом решение никто не пожалел ведь 3 года я была очень усердным учеником и когда мне исполнилось 18 лет, руководитель школы предложить попробовать себя в роли преподавателя танцевального направления Сальса. ⠀ Два года я с удовольствием учила людей танцевать, но к сожалению, из-за большой загруженности в институту и появившихся проблем со здоровьем, мне пришлось уйти из преподавания. Но я не я, если не найду себе занятие. ⠀ Я уже ни раз слышала про Школу Шпагата, но из-за недостатка времени, все откладывала поход.

А нужен ли отпуск в растяжке? ⠀ Лето-это отдых, сезон загородных поездок, и, естественно, никто не хочет сидеть в жарком душном городе, согласны же? ⠀ Решили взять тайм-аут и в растяжке? А так ли он хорош? ⠀ Давайте разбираться...⬇️ ⠀ ➖после длительного перерыва (более 3-4 недель) организм отвыкает от нагрузок. Ухудшается способность организма поглощать, транспортировать и использовать кислород при выполнении упражнений. Все те лишние кг, которые вы так тщательно пытались сбросить, очень быстро вернутся назад; ⠀ ➖сердце, легкие ослабевают без прежних нагрузок, энергии недостаточно, а это приводит к малоподвижному образу жизни, теряется прежняя выносливость; ⠀ ➖конечно, после продолжительного перерыва очень трудно вернуться в строй. Ты отговариваешь себя, думая, что если лишний денёк проведёшь без тренировки, то ничего же и не будет уже. Но зачастую, этот денёк превращается в 2-3 месячный перерыв ⠀ Даже если вы все-таки были вынуждены прервать тренировки, то возобновляйте их с умом! ⠀ Не переусердствуйте в первые дни после перерыва; Только плавное возвращение в спорт приведет к нужному результату. ⠀ А теперь, поднимите руки те, кто готов тренироваться даже в отпуске! Посмотрим сколько нас Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#правильноепитание#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц#тренажерныйзал#пп#упражнениянарастяжку#AEROSTRETCHING

Поперечный шпагат DONE ✅ В копилку #ARMYRADKO в исполнении моей ученицы ❣️@annathebest18 Да, поперечный шпагат даётся не легко, его можно тянуть годами, но все реально при ярком желании! А вы знали что мужчинам легче сесть на поперечный шпагат, чем на продольный, а девушкам наоборот? Поэтому девушки которые садятся на поперечный шпагат, не имея ни какой спортивной подготовки с детства, можно сказать вы совершаете подвиг ‍♀️ Всем классных тренировок #шпагат#поперечка#школашпага#шпагатмосква

СПАСИБО ВАМ!✨ ⠀ Представляем вашему вниманию интервью наших дорогих учеников учеников! ⠀ Это всего лишь 1% из тех, с кем мы работаем ежедневно, и от кого слышим слова благодарности каждое занятие! ⠀ Спасибо каждому за вашу искренность, за ваше старание, за любовь ⠀ Вы-наш стимул! Каждый день мы видим как вы идете к своей мечте, в свою очередь, нам хочется тоже трудиться ради вас! ⠀ Хотим, чтобы каждый ваш поход в Школу Шпагата Lightstretch был не просто тренировкой, а зарядом бодрости на весь день, или отдыхом после тяжелых трудовых будней! ⠀ Видеть ваши счастливые-наша главная задача! ⠀ Не останавливайтесь на достигнутом! Верьте в себя так же как мы верим в вас! ⠀ С любовью, LIGHSTRETCH ⠀ А полную версию данного интервью вы можете посмотреть на нашем YouTube канале. Просто введи в поисковике: «Lightstretch | Школа шпагата в Курске отзывы учеников» И не забудь подписаться, будет много полезной информации! Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#шпагат#ФИТНЕС#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц

Сезон тренировок НА КРЫШЕ объявляем ОТКРЫТЫМ ⠀ Наступило настоящее лето, а это значит пора заниматься на свежем воздухе! Отметим первый день долгожданного лета крутой тренировкой ⠀ Если ты с нами, тогда эта информация для тебя ⠀ Где пройдёт? тренировка будет на крыше Централ Парка (Карла Макса 6); ⠀ Как записаться? для записи напишите нам в Direct/VK; ⠀ Когда будет тренировка? тренировка пройдёт 1.06 в 10.00; ⠀ Что с собой брать? с собой возьмите легкую спортивную одежду, кроссовки, кепку, воду; ⠀ Какой шпагат будем тянуть? будет продольный шпагат. На каждых 8 человек будет свой тренер; ⠀ Сколько длится тренировка? 1 час; ⠀ Как вас найти? Где встречаемся? о месте встречи мы сообщим в СМС рассылке, которая будет за сутки до тренировки всем кто записался; ⠀ Какова стоимость? Стоимость тренировки 350р, оплатить можно как наличными, так и безналичным расчётом на месте; ⠀ Где можно переодеться? на 7 этаже есть раздевалки, там можно будет переодеться; ⠀ Будет ли фотограф? да, обязательно будем снимать тренировку, а в конце небольшая совместная фотосессия. ⠀ Те, кто хотел, но ещё не записался, поднимите ‍♀️ и мы с удовольствием вас запишем Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#правильноепитание#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц#тренажерныйзал#пп#упражнениянарастяжку#AEROSTRETCHING

Давайте поиграем? ⠀ Многие девчонки ходят к нам на протяжении долгого времени и уже успели попробовать все наши направления и знают о них все-все ⠀ Так давайте попробуем отгадать о каком именно тренировке идёт речь в каждом предложении? ⠀ ❓При выполнении упражнений будут задействованы все группы мышц. Всё выполняется с собственным весом; Ваш ответ... ⠀ ❓Все упражнения во время занятия выполняются в статических позах, задерживаясь примерно 10-15 сек; Ваш ответ... ⠀ ❓Тренировка направлена в большей степени на растяжку спины, релакс. Большинство упражнений выполняется в воздухе; Ваш ответ... ⠀ ❓Это направление совмещаете в себе два вида тренировок, что даёт колоссальный эффект как на жиросжигание, так и на растяжку мышц/связок. Ваш ответ... ⠀ А теперь скорее давайте правильные ответы в комментариях Кто первый назовёт верные направления, получит от нас много-много лайков Direct 220-613 (доп.1) ☎8-961-190-13-13 (WhatsApp/Viber) Наш адрес: Кати Зеленко 24 (центр); Мыльникова 15Б (Северо-Запад) #растяжка#здоровье#шпагат#курск#школашпага#спорт#гимнастика#бодрость#растяжкадома#TRX#правильноепитание#ЗОЖ#шпагат#ФИТНЕС#фитнесодежда#LIGHTSTRETCH#шпагатзамесяц#тренажерныйзал#пп#упражнениянарастяжку#AEROSTRETCHING