List of the most popular hashtags for theme #ШКОЛАШПАГАТАБРЯНСК

Что для вас Йога? ‍♀️ ⠀ Пишите в комментариях, обсудим ⠀ На фото замечательная @sandramelniks ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

Как правильно делать растяжку? ⠀ Ни для кого не секрет, что неправильная техника при растяжке может привести к серьезным травмам. Так что запоминайте, что нужно делать, чтобы не было проблем со здоровьем: ⠀ 1. Разогрев. На «холодное» тело мышцы и связки тянутся очень плохо, следовательно травмы неизбежны. 2. Плавное выполнение упражнений. Хорошо, если это будет под контролем опытного тренера. Резкие движения и рывки могут привести к травме даже разогретую мышцу. 3. Старайтесь на напрягать мышцы. Расслабленные мышцы эффективнее растягиваются. 4. Следите за спиной. Она должна быть ровной, сулиться, нельзя, так вы уменьшаете гибкость и эластичность мышц и связок. 5. Дыхание должно быть как можно более спокойным и ровным (исходное положение — вдох (нос), растягивание — выдох (рот). Ни в коем случае не задерживайте дыхание. ⠀ Это та самая база, которая должна всегда соблюдаться. Приходите к нам и наши тренеры все покажут и расскажут на примерах ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

КАЛЛАНЕТИКА ⠀ Особый комплекс статических упражнений. Основа направления – это позы йоги, в них занимающиеся особым образом сокращают и растягивают ту или иную группу мышц. Надо отметить, что если научиться правильно выполнять упражнения, любая задействованная мышца будет получать колоссальное напряжение. Один час таких занятий сравним с семью часами занятий шейпингом или сутками привычного всем фитнеса! ⠀ Кому подойдет: ⠀ ▫️всем, кому по душе размеренные спокойные занятия; ▫️людям с одышкой при тяжелых физических нагрузках и беге; ▫️женщинам, желающим похудеть, уменьшить свои объемы; ▫️страдающим нарушениями обмена веществ; ▫️тем, кто хочет научиться управлять своим телом, хорошо чувствовать его; ▫️желающим повысить мышечный тонус. ⠀ Противопоказания ⠀ хирургические операции; серьезные проблемы с позвоночником; астма; варикозная болезнь вен; проблемы со зрением (интенсивные тренировки могут усугубить ситуацию). ⠀ Если вы никогда не пробовали заниматься калланетикой, лучше всего сначала взять занятия в группе с тренером, который объяснит вам суть и технику выполнения упражнений. Для занятий нужно только ваше желание, внимательность и нацеленность на результат. Тогда, спустя несколько месяцев, вы непременно добьетесь тела, которого достойны. ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

Кто хочет немного полетать с пользой для души и тела? Предлагаем направление - АЭРОЙОГА ⠀ Цена за занятие: 690 р. ⠀ При покупке абонемента на 5 парных занятий второй абонемент - в подарок ⠀ Стоимость - 3 400 р. (или 1 700 р. с человека) ⠀ На фото @yulia.redina ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

Стретчинг – делаем тело гибким и стройным ! «Стретчинг» - от английского слова «stretching» — «растягивание». Это особый вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте! Факт – стретчинг даёт женщинам элегантную стройность. Это происходит за счет растягивания мышц, не давая им расти вширь. Все еще сомневаетесь? Приходите на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие и проверьте на себе ! 4 этаж, офис 415 ТРЦ "Мельница" Студия йоги и стретчинга "VIBE" ⠀ #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #стретчингбрянск #школашпагатабрянск #трцмельницабрянск

Продолжаем путешествовать по направлением нашей студии Сегодня - ФУНКЦИОНАЛ ⠀ Функциональный тренинг не требует персональных занятий (занятия в группе или вообще самостоятельно дома), нет привязки к тренажерам, отсутствуют большие веса, эффективное похудение за счет активного ритма. Функциональная тренировка в таком формате - подходящий бюджетный вариант при отсутствии или минимальной физической подготовке. ⠀ Польза и преимущества упражнений ⠀ Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории. Кроме визуального эффекта стройности и подтянутости, функциональный тренинг воздействует на организм, помогая улучшить самочувствие и состояние: ⠀ ▫️исправление осанки; ▫️легкость при выполнении многосуставных и непривычных ранее действий; ▫️улучшение работы сердечно-сосудистой системы; ▫️облегчение головных болей; ▫️улучшение работы легких и дыхательной системы; ▫️развитие чувства баланса. ⠀ Противопоказания ⠀ ▫️заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы; ▫️проблемы с артериальным давлением; ▫️беременность; ▫️серьезные заболевания позвоночника; ▫️опущение почек. ⠀ Функциональный тренинг представляет собой эффективный комплекс тренировок для начинающих спортсменов, для тех, кто не может пойти в спортзал, но хочет привести себя в форму и похудеть. ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

Фитмикс - тренировка, направленная на коррекцию фигуры и похудение с самым модным фитнес приспособлением ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ! Такая тренировка полноценно заменяет тренажерный зал, проходит интереснее и эффективнее! Обязательно к посещению летом! ⠀ Йога голоса - тренировка голосовых связок Помогает сделать Ваш голос приятным, расширить диапазон и убрать зажимы и блоки! ⠀ Тренировки с Виктором бесплатны только на этой неделе! (за донейшн-оплата по желанию) ⠀ Приходите знакомиться с новым инструктором, он готовит для Вас МОЩНЕЙШИЙ СЕМИНАР! ⠀ Запись ⬇ ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск

Приобретайте абонементы! ⠀ В наличии есть абонементы на 8, 12 занятий, а так же безлимитки ⠀ Все услуги и цены есть в актуальных сторис «Прайс» ⠀ Узнать подробности и приобрести: ✉ Direct ☎ тел. +7 (4832) 34-12-10 ⠀ #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск #растяжкабрянск

Баласана — Поза ребенка ⠀ Посты о позах можно будет найти по хэштегу #vibe_йога ⠀ Одна из асан йоги, которая за короткий промежуток времени прекрасно справляется даже с сильным раздражением, прекрасно расслабляет тело и возвращает душевный покой. Практиковать эту асану может любой человек, даже тот, кто никогда ранее не сталкивался с йогой. ⠀ Польза: ✅ растягивает мышцы спины, снимает давление с межпозвоночных дисков ✅ за счет дыхания происходит массаж органов брюшной полости ✅ поза очень аккуратно растягивает мышцы бёдер, коленей, удлиняет лодыжки. ⠀ Баласану можно использовать как самостоятельную позу для расслабления и восстановления (например, после трудового дня для облегчения головной боли), но и во время йоги, как отдых между асанами. ⠀ ➖Противопоказания: Беременность, расстройство желудка, острые состояния в органах брюшной полости. ⠀ С осторожностью: При травмах колен (подкладывайте под колени одеяло), гипертонии и высоком давлении (необходимо под лоб положить валик, подушку или одеяло так, чтобы голова была не ниже таза). ⠀ #пилатесбрянск #vibe32 #йогабрянск #хатхайогабрянск #стретчингбрянск #шпагатбрянск #школашпагатабрянск #аэройогабрянск