List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТАСТРАХАНЬ

ХОЧЕШЬ ТАКУЮ ЖЕ РАСТЯЖКУ? . Кто поставит лайк, тот обязательно сядит на шпагат. Наш тренер, Арсланова Неля, мама 2 взрослых детей с супер фигурой в свои 15 -ть с чем-то лет научит вас садиться на любой шпагат. Самое главное ваше желание!☝️ . Многие считают,что растяжка не важна для организма . ✅Растяжка стимулирует рост новых мышечных волокон, а вслед за ними и силы. Согласно исследованиям растяжка помогает повысить эффективность тренировки на 10%.⠀ ⠀⠀ . ✅Всегда можно эффектно появиться в шпагате или выиграть спор ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ . ✅Упражнения на растяжку развивают вашу гибкость и мобильность, тем самым снижая риск получения травмы во время повседневной деятельности. . ☝️Кроме того, это поможет улучшить силовые показатели за счет увеличения амплитуды движения.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ . ✅Стретчинг снижает частоту сердечных сокращений и восстанавливает кровяное давление.⠀⠀⠀ . ✅Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку, помогает избавиться от болей в спине.⠀⠀⠀ . ✅Упражнения на растяжку снижают напряжение и уменьшают стресс, вызванный интенсивными нагрузками.⠀ ⠀. ✅Также растяжка повышает выработку эндорфинов, обеспечивая ощущение спокойствия и удовлетворения.⠀⠀ . Внимательно смотри наше расписание и приходи на стрейчинг в любое удобное время. ⚠️ Остались вопросы пиши Direct . ♻️Запись на персональную тренировку по ☎️ 72-60-80 . ФК @zonasporta . . #персональныйтренер#fitness#motivation#stretching#likeforlikes#gumnastic#astrahan_people#sportast#sport_girls_astrakhan#music#puma#astrahan_live#шпагаты#зонаспорта

Мечтаете сесть на шпагат? Записывайтесь в нашу группу! ⠀ Срок, в который Вы сможете освоить эту позу, зависит от общей подготовленности и врождённой пластичности. Именно поэтому мы гарантируем индивидуальный подход и бережное отношение! ⠀ Не забывайте и о регулярности! ⠀ Занятия проходят в 12:00 каждый вторник и четверг. ⠀ Записаться и проконсультироваться можно по ☎ 52-41-85, в Директ или любом удобном для вас мессенджере 8 (927) 282-95-32 ⠀ наш адрес: ул. Тургенева, 9 ⠀ #астрахань #astrakhan #женскийфитнесклуб #фитнесдляженщин #астраханьфитнес #тренерастрахань #тренировкиастрахань #фитнесастрахань #нашпагат #шпагатастрахань #ArtFitness30

Агрофитнес - не настоящий фитнес! . Регулярно приходится слышать от клиентов, что скоро наступит весна, и вот тогда-то они займутся фитнесом в рамках дачного участка‍♂️. . Конечно, забота о собственном имуществе, растениях, чувство того, что делаешь что-то самобытное, настоящее, приносят некоторым людям глубокое удовлетворение, а усталость после работы достаточно сильна, чтобы считать это достаточным для удовлетворения потребностей в физической активности. К сожалению, это не так.... ‍♂️ Давайте поговорим про некоторые из пунктов:. . Сила стимуляции. Часто, работа на даче, просто недостаточна как по степени нагрузки, так и по времени, и частоте этой нагрузки. Безусловно, при некоторых видах нагрузки (например, перенос тяжестей) можно добиться необходимого уровня, однако, обычно это разовая акция. . ❤️Кардио тренировка. Выполнение любых работ на даче, приводит к повышению ЧСС, однако, эти повышения далеко не контролируемые и также не являются регулярными. . ‍♂️Работай легче, работай играючи, КАЙФУЙ! пожалуй, так можно описать процесс работы на даче, так как эта работа выполняется с совершенно другой целью, нет не достижения определённого уровня физической формы, а с целью создания стабильности, уюта и запасов еды. В таких условиях, излишние затраты энергии, это непотребство, и их можно уменьшать за счёт перераспледеления нагрузки на дублирующие структуры. Если все структуры в порядке, то вы справитесь..... . Для создания нормальной адаптации необходима прогрессивная перегрузка, в адекватном расписании, с периодами работы и восстановления. Это позволит добиться нужных результатов и улучшит качество жизни. . Так что, для здоровья идём заниматься в фитнес, а для урожая на грядки #пилатесастрахань #мфрастрахань #стретчингастрахань #трхастрахань #растяжкаастрахань #шпагатастрахань

Ну очень мне хочется быть гибкой..... ⏳ . . #поперечныйшпагат #шпагатастрахань #stretching @stretch30astra

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК С ПОДРУГОЙ . Решила порадовать вас конкурсом, победителю подарю 3 бесплатных тренировок с подругой у себя или в зале или на свежем воздухе условия будут максимально просты . Условия: •Быть подписанным на @stretch30astra и на нашу вторую студию @stretchastra30 •Проявить активность на двух страницах, а именно поставить 10 лайков на этой странице и на странице второй студии •Быть из Астрахани •ОТМЕТИТЬ ПОДРУГУ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ, С КОТОРОЙ ХОЧЕШЬ ВЫИГРАТЬ И ПОТРЕНИТЬ❤ . И САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПУНКТ Сделать репост этой записи к себе в сторис и отметить @stretch30astra . После выполнения последнего этого условия, я присвою каждой номерок❤ . 5 июня я выберу победителя и ее подругу . ВАЖНО ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ПУНКТЫ! Держи кулачки и будь готов тренироваться . #посажуслюбовьюнашпагат  #стретчинг #стретчингастрахань #стрейчингастрахань  #стретчинг30 #streth30astra #strethcing #stretch❤ #stretchingastrakhan #astrakhan #astrakhan_city #astrakhan_people #растяжка #растяжка30 #растяжкаастрахань #гимнастикаастрахань #гибкаяспина✨ #гибкоетелоастрахань #гибкостьастрахань #спортастрахань #астрахань30rus #астраханьспорт #астраханьфото #шпагат #шпагат30 #шпагатастрахань #спортивныедевушкиастрахань #stretch30astra #stretchastra30

Всех тянем, всех растянем ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #стретчинг #стретчингастрахань #стрейчинг #стрейчингастрахань #растяжка #растяжкаастрахань #стретчинг30 #растяжка30 #студия #спорт #спортастрахань #гибкость #гибкостьастрахань #гибкостьтела #шпагат #шпагатастрахань

Очень часто замечаю, что вовремя упражнения, когда я начинаю вас тянуть, вы задерживаете дыхание и закрываетесь . ❌ни в коем случае так не делайте❌ . Наоборот, начните дышать глубоко, на выдохе ваше тело еще больше расслабляется, когда вы задерживаете дыхание, вы не можете расслабиться и усиливаете еще больше неприятные ощущения. . Дыхание важная составляющая тренировки . #посажуслюбовьюнашпагат #растяжка30 #растяжка #растяжкаастрахань #стретчинг30 #стретчинг #стретчингастрахань #стрейчингастрахань #шпагат #шпагатастрахань #гибкоетелоастрахань #гибкостьастрахань #астраханьстретчинг #астрахань #спортастрахань #спорт #stretch30astra

#посажуслюбовьюнашпагат #растяжка30 #растяжка #растяжкаастрахань #стретчинг30 #стретчинг #стретчингастрахань #стрейчингастрахань #шпагат #шпагатастрахань #гибкоетелоастрахань #гибкостьастрахань #астраханьстретчинг #астрахань #спортастрахань #спорт #stretch30astra

Ещё больше шпагатов вместе с нами ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀#стретчинг #стретчингастрахань #стрейчинг #стрейчингастрахань #растяжка #растяжкаастрахань #стретчинг30 #растяжка30 #студия #спорт #спортастрахань #гибкость #гибкостьастрахань #гибкостьтела #шпагат #шпагатастрахань