List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТЗАМЕСЯЦ

Потянемся на шпагат ⠀ ⠀Ставь ❤ забирай в закладки ✔ ⠀ ⠀Нет места, нет времени... Хватит придумывать отговорки ⠀ ⠀Если человек хочет, то он делает и ничего не помешает: ни разбросанные игрушки, ни ребенок, ни запеканка которую я уже 3 дня хочу сделать. Творог же просрочится скоро ⠀ ⠀✔Держим каждую позу от 30сек до 2х минут ⠀✔Держим в статике, на каждый выдох пытаемся чуть усилить позу ✔НЕ пружиним, во избежании перерастяжения и травм! ✔Делаем на 2 ноги одинаковое количество раз ⠀ ⠀Хочешь сесть на шпагат? ⠀ ⠀На самом деле шпагат не только красиво, но и полезно, если садиться в него правильно #хануманасана ⠀ ⠀#продольныйшпагат #растяжка #шпагатзамесяц #тренировкидома #мамскиебудни

Не хотела хвастаться раньше времени, сейчас уже могу показать всем Вы только посмотрите какого результата в растяжке я достигла всего за пару ... минут пока записывала несколько дублей видео. Не верите? Смотрите сами ‍♀️

Лайков опять стало мало! . Значит пора выставлять шпагаты! . С каждого по лайку! ❤️ . Любите мои шпагаты? . #шпагатыбалеринки

А вы любите шпагаты? индивидуальные и групповые тренировки пишите в Директ❤️ #taniakish #шпагат #шпагатзамесяц #oдесса #танцыодесса #спортодесса #люблюшпагат #маникюродесса #москва2018 #туризмодесса #like4like #model

Эффективные упражнения для шпагата!‍♂️ ⠀ Сохраняй к себе в подборки, чтобы не потерять!! ⠀ Комплекс состоит из выпадов. 1. С вытянутой ногой, кисти на полу. Пружинка 30 сек, фиксация 30 сек 2. Колено на полу, опускаемся на логти. Фиксация 1 минута. 3. Ноги в том же положении, поднимаем корпус и руки вверх. Фиксация 30 секунд. ⠀ Суть комплекса в том, чтобы переднюю (согнутую) ногу стопой двигать вперёд, увеличивая угол в колене. ⠀ Постепенно двигая стопу вперёд вы сядете на шпагат. ⠀ У меня получилось три круга. Угол в колене на каждый круг все больше и больше. ⠀ Все тоже самое на вторую ногу☝ ⠀ Попробуйте этот комплекс, потом напишите о своих ощущениях. ⠀ #шпагатыбалеринки

Наглый маркетинговый ход или доступ к новым и современным методикам? Как разобраться, обещают ли вам что-то действенное или же это - разглагольствования неопытного инструктора, искренне убежденного в своей правоте по причине нехватки знаний? Утверждать, что на шпагат за месяц не сядешь, конечно, нельзя. Есть огромное количество именно таких случаев, я сама села на шпагат за месяц в 23 года. В детстве я никогда гибкой не была, и даже на гимнастике тогда никому не удалось меня посадить на шпагат. С 17 лет я жила в США и танцевала модерн. Там у нас шпагат считался банальным устаревшим клише, допотопным упражнением, мы никогда его не растягивали. Мы всегда были в поиске новых и необычных идей, движений, форм, и шпагат в их число точно не входил. Вернувшись в Россию, я устроилась танцовщицей, и мне сообщили, что без шпагата у нас танцор - не танцор. Пришлось срочно обзаводиться шпагатом. Я управилась недели за три, занимаясь растяжкой самостоятельно, целенаправлено и часа по 2-3 ежедневно. Но я всю жизнь работала с телом, я довольно хорошо его понимала, и это было очень важно для моей работы, в которой я стремилась преуспеть. Так что, действительно, при достаточном желании и хорошей регулярности шпагат приобрести можно на удивление быстро. Однако имейте ввиду, что скоростные методы на быстрый результат, без уважительной причины - это как «фастфуд», попсовый тренд нацеленный на удовлетворение запросов общества. Многое, что развивается в таком русле, бывает основано на чисто коммерческом интересе. Ни один человек в мире не может гарантировать вам шпагат за 30 дней. Опытный тренер понимают процессы структурной адаптации организма и знают, что резкое увеличение формы движения в суставе чревато осложнениями в его работе. Даже не все дети за месяц садятся на шпагат, что уж говорить о взрослых, более крупных, прочных мышцах, связках и суставах. Я берусь работать с людьми после спортивных трав и частенько это жертвы вот такого «быстрого шпагата». Знаете ли вы, как обидно, вместо продвижения к цели, быть отброшенным назад ещё дальше, чем с точки, с которой начинал? Вот объясните мне, зачем этим рисковать?Зачем вам именно в месяц надо уложиться, куда такая срочность? ⬇️⬇️

Дома стараюсь тянуться тоже И заметила , что растяжка все лучше и лучше #шпагат#домашняятренировкп#тянемся#шпагат#шпагатзамесяц#растяжка#тянемся#спорт

Девочки РАЗЫГРЫВАЮ МЕСЯЦ РАСТЯЖКИ ВМЕСТЕ СО СТУДИЕЙ @gia.stretching . . Люблю @gia.stretching всей душой, вкладывая всю себя в любимое дело, уже более 750 девушек мы посадили на шпагат, сколько учениц превратились в уверенных в себе, красивых и гибких девушек . Разыгрываю курс #ШпагатЗамесяц ❗️Тренируемся в центре Красноярска❗️ . Условия максимально простые: . ✔️Поставить лайк на пост . ✔️Подписаться на меня и на школу шпагата @gia.stretching . ✔️Оставить комментарий : «Хочу на шпагат» и упомянуть подругу через @ (отмечать можно неограниченное количество раз) ✔️Сделать скриншот и отметить нас у себя в сториз . Итоги розыгрыша подведём уже 15 мая . . . Так же во время выбора победителя будет приятный подарочек, о котором вы узнаете в прямом эфире либо сториз ❤️ . . . #шпагаткрасноярск#растяжкакрасноярск#красноярсконлайн#красноярск#москва#фотосессия#пуанты#фото#лайк#комментарий#видео#красноярск#яжрвувкрасноярске#красноярсконлайн#гибкость#гимнастика#классика#ноги#девушки#девушкикрсноярска#девушкироссии#россия#продвижение#реклама#красивыедевушки

Научись делать то, что не могут другие! Докажи себе, что ТЫ СМОЖЕШЬ ⠀ ❤️ на видео наш тренер @kotrasova ⠀ Хочешь научиться также ? ⠀ Записывайся в мини-группы ⠀ На этих тренировках мы занимаемся не только растяжкой тела, но и учимся выполнять различные элементы ⠀ 〰️〰️〰️〰️ Тренировки каждый день с 7 до 21:00 ⠀ Для записи напиши нам в Директ или перейди по активной ссылке в шапке профиля