List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТИК

Сны ненавидят людей #воздушноекольцо #шпагат #шпагатик #stretching #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #aerialist #aeriallist #aerialhooptricks #aerialhooptrick #aerialhoop #кольцо #circus

Люблю я всякие шпагатики Вот ловите от меня #шпагатик #polinad #split #flexibilitygoals #flexibilityposts_ #flexibilitynation #aerialsilks

человек, который никогда не читает длинные посты и сам их редко пишет ‍♀️

Отдыхать с пользой идеально для своего здоровья ‍♀️ #stretching#stretchingtime#stretchingitout#stretchingout#stretchings#stretchingspb#стретчинг#стретчингспб#стретчингпитер#шпагат#шпагатик#шпагаты#шпагатспб#шпагатлегко#гимнастика#гимнастикаспб#обобревшие

Фото было сделано по глупости,без разогрева‍♀️ Итог кривые ноги. Плюс я тогда потянула мышцу‍♀️ Благо через пару дней пошла на растяжку и меня «вправили» Ну фотку я такую хотела,так что ловите что вышло ‍♀️ Я старалась правда. Теперь у меня цель сделать такое фото но более ровно. И да,РАЗОГРЕТЬСЯ СНАЧАЛА!!! ❤️ ❤️ ❤️ #тянемшпагат#шпагатик#поперечный#танцующаямама#dancermom#dancerussia#абрау#прогулка#семья#мечтысбываются#весна#хорошийдень#простooтлично#озероабрау#мамыкраснодара#краснодарсити

"Вливаемся" в рабочий процесс Сет на укрепления мышц спины, ягодиц и частично на заднюю поверхность бедра. Разминаемся..тренируемся.. растягиваемся! Ведь впереди сезон бикини 1️⃣ Подъем локтей Лёжа на животе руки на затылок в замок. Подъем локтей вверх до сведения лопаток 8 динамики 8 статики 4 подхода или круга. 2️⃣ Сводим локти за спиной Лёжа на животе руки вперёд над полом. Сводим локти за спиной приподнимая туловище 8 динамики 8 статистики 3️⃣Подъем ноги Лёжа на животе поднимаем прямую ногу вверх не разворачивая таз(подвздошные кости на полу) 8 динамики 8 статики 4️⃣ Разведение ног над полом Лёжа на животе 2 ноги прямые и подняты над полом. Разводим ноги в стороны по дуге через вверх. 8 динамики 5️⃣ Отведение ноги всторону Стоя на 3 точках опоры одна нога поднимается в сторону. (Колено недолжно отводиться назад по диагонали, пятка подкручивается вниз) 8 динамики 8 статики 6️⃣ Дуга ногой Стоя на 3 точках опоры сводная нога выпрямленная и поднята над полом. Выполняем перевод ноги в сторону к плечу через вверх(дугой) 8 динамики 7️⃣ Лёжа на боку поднимаем прямые ноги вверх(ноги вместе) 8 динамики 8 статики 8️⃣Стойка на 3 опорах сзади Нога накрест колено смотрит в сторону Подъем таза до прямой линии . 8 динамики 8 статики 9️⃣ Скручивание Стойка на 3 опорах подъем таза вверх. Скрутит грудной отдел как показано на видео таз максимально смотрит вверх(не разворачивается) 8 статики Все упражнения можно делать по подхода рекомендую 3 -4 либо кругами то 2 -3 Всем хорошего настроения и продуктивной недели!) П.с. такие долгие праздники, что просто не собрать себя!) У вас так же?)

I’m available for privates and workshops, DM me if you are interested #anishchenko #exoticpole #stylehot #poledancelife #шпагатик #пилон #dancedance #poleexoticdance #thestudiolosangeles #экзотикполдэнс #танцынапилоне #cutekneepadsla Knee pads @cosmopole.shop Shorts @vekkerla

Mood ⠀ Music- From Afar (Vance Joy) Video- Artem Kutuzov

Я думала написать объяснение этому явлению Поняла, что без тренера это сделать не просто! И друзья мои ВНИМАНИЕ! Вакуум не сжигает жир, так же он не качает пресс, не подтягивает кожу на животе и не уменьшает размер вашего желудка! ‍♀️ Тем более, если вы его для этого делаете и ожидаете результат. "Главное процесс" знаете такую поговорку? Вы занимаетесь своим телом, кормите его полезной растительной пищей и в благодарность оно преображается Результат будет на лицо, когда на время вы перестанете ожидать его!) #наули #йога #идеал #результат #вакуумживота