List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТКАРАГАНДА

Вечер пятницы провели продуктивно и весело! #флаййога#йога#йогавгамаках#йогавгамаке#гамаки#асана#шпагат#йогакараганда#флаййогакараганда#асанакараганда#шпагаткараганда#растяжка#растяжкакараганда#йогавгамакахкараганда#yoga#flyyoga#yogakaraganda#flyyogakaraganda#asanakaraganda

Перед прочтением сразу ставьте ❤️ ________________________ ДЫХАНИЕ ПРИ РАСТЯЖКЕ. ⠀ Чтобы ваши упражнения на гибкость прошли максимально эффективно,нужно следить за своим дыханием. ⠀ 1)Ритм дыхания. Дыхание должно быть медленным ,спокойным и проходить в одном ритме. ⠀ 2)Задержка дыхания. Задерживать дыхание нельзя,ваши мышцы будут напряженны,вы не сможете долго находится в определенном положении,будете быстро уставать,ну и конечно ваш организм не будет получать кислород. ☝️Но при неприятных ощущениях в упражнениях,вы это можете задерживать дыхание неосознанно! Поэтому нужно за собой постоянно следить . ⠀ 3)Переход. Когда переходите в положение напряжения,делайте выдох,чтобы ваши мышцы максимально расслабились. ⠀ 4)Некомфортность дыхания. Если вам некомфортно дышать в определенной позиции,значит вы недостаточно расслабились. Постарайтесь максимально успокоиться и расслабиться и вам сразу же станет удобно дышать. ⠀ ☝️Постарайтесь не просто выполнять рекомендации,но и верить в них. Тогда ваш процесс растяжки будет проходить ещё проще и быстрее. P.S.Надеюсь прочтение было для вас полезным #растяжкакараганда#стретчингкараганда#школарастяжкикараганда#шпагаткараганда#личныйблог#фитнес#спорт#зож#stretching#yoga#girls#fitness#sports#flexi

#Repost @bootyfit_stretching_kz with @get_repost ・・・ ❤ Девушки следите за своей осанкой. Мир не должен лежать у вас на плечах! Он должен лежать у Ваших ног... . . А мы по-прежнему рады Вам на наших занятиях --------------------------------- ул. Шахтеров 20/1 СК "Енбек" . D|V Stretching Все подробности в Direct #школашпагатакараганда#растяжкакараганда#шпагаткараганда#бутифиткараганда#здороваяосанкакараганда

Набор в группу stretching (растяжка)!!! ▫ Упругое подтянутое тело, всегда прямая осанка, легкость… мечта каждой девушки! Простые и эффективные упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость! Несмотря на спокойный темп тренировки, stretching весьма активно сжигает калории и борется с целлюлитом. Так что в качестве бонуса, вы получите стройное и подтянутое тело, развитую мускулатуру без лишего рельефа! ▫ Девушки от 14 лет и старше. ▫ ⏰ Расписание занятий: понедельник, среда и пятница с 20:00 до 21:00 Групповые и индивидуальные занятия. ▫ Академия танца "LIFE IN DANCE" ☎ 8 (701) 247-99-66; 8 (702) 165-91-79 пр. Бухар Жырау 55а, первый этаж ▫ ✨ Присоединяйтесь!!! ▫ #life_in_dance_krg #стретчингкакараганда #растяжкакараганда #гибкоетело #красиваяосанка #здороваяспина #подтянутаяфигура #шпагаткараганда #танцыкараганда #танцывкараганде #академиятанцаlifeindance #stretching #наборвтанцевальныегруппы #присоединяйтесь

Одним прекрасным декабрьским утром✨ ⠀ #растяжкакараганда #спортвкараганде #шпагаткараганда #стретчингкрг #стретчингкараганда

Главное - попробовать! ⠀ Лучше прийти на тренировки, чем бояться, считая себя деревянной и возможно так никогда и не узнать... ⠀ Какого это, когда впервые садишься на шпагат Как приятно видеть в зеркале рельефное тело и смело надевать самые обтягивающие наряды‍♀️ Как это ходить прямо и макушкой тянуться к небу ⠀ Вот пример, каких результатов ты добьешься, стоит тебе только попробовать ⠀ Листай карусель ⠀ #растяжкакараганда #стретчингкараганда #растяжкадома #растяжкаонлайн #здороваяспинакараганда #шпагаткараганда

Температурав стретчинге. ⠀ Первый пункт о котором скажу,зависит от нашей одежды. Одежда должна быть закрытая. ☝️Не нужно одевать свои короткие топики,шортики,велосипедки на растяжку. После разогрева ваше тело в открытой одежде быстро остывает,что даёт опасность травматичности,тем более если зал холодный. Тем более,если говорить о «холодной» растяжке. ☝️В закрытой одежде ваше тело не будет быстро остывать и будет лучше поддаваться. ⠀ Второй пункт. Температура в зале. В зале с комнатной температурой,растяжка будет даваться гораздо лучше.Опять таки,потому что ваше тело не успевает остывать. ☝️Любители кондиционеров и сильных вентиляций,вы находитесь не на аэробике или в тренажерном зале,беговой дорожке и тд чтобы так охлаждать температуру... Лучше потерпите,для своего же результата,никто не хочет получить растяжение.Заботьтесь о своём здоровье. ⠀ Записаться на наши занятия можно по номеру: ☎️87750091282 #карагандастретчинг#растяжкакараганда#стретчингвкараганде#карагандарастяжка#стретчингкараганда#шпагатвкараганде#шпагаткараганда#школарастяжкикараганда

Завтра последняя возможность попасть на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие Просто начни ! ❗Запись в директ или по активной ссылке в шапке профиля ❗ 8-776-211-04-15 #stretching#stretchingkaraganda#stretchingкараганда#шпагат#шпагаткараганда#stretchkrg#stretch#растяжка#караганда#спорткараганда#группакараганда#karaganda#krg#stretchingkrg

группа @misskataraa вт чт сб • 18.00 оплата 8000 ТОЛЬКО 1 место!! • #растяжка#растяжкакараганда#стретчинг#стретчингкараганда#шпагат#шпагаткараганда#шпагат#хочушпагат