List of the most popular hashtags for theme #ШПАГАТКРАСНОДАР

Шок . РАСТЯЖКА БЕЗ БОЛИ? . Да❗, я даю БЕСКОНТАКТНУЮ БЕЗБОЛЕЗНЕННУЮ РАСТЯЖКУ‍♀️ . При этом ЭФФЕКТИВНУЮ☝️☝️☝️ . Готова спорить, что жизнь Вас к такому не готовила . НЕ ВЕРЬТЕ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИХОДИТЕ ПРОВЕРЯТЬ! . Для Вас: ⚫5 ПРОГРАММ БЕСКОНТАКТНОЙ БЕЗБОЛЕЗНЕННОЙ РАСТЯЖКИ ‍♀️ ⚫Абонементы на 12,8 и 4 занятия, ⚫Работа с эмоциональными зажимами - физическими блоками, ⚫Каждое занятие разное☝️ никакой рутины⛔ ⚫Просторный зал, профессиональный инструктор  и теплая атмосфера . . ОТКРЫВАЕМ УТРЕННЮЮ ГРУППУ❗ . . . Всегда рада видеть ЛЮБОЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ! . ✔Подробности в директ или по ссылке в шапке профиля _____________________ @stretchingkrasnodar @exotic_poledance_krasnodar _____________________ #artpoledancestudio1 #poledance_krd #poledancekrasnodar #krasnodarpoledance #растяжкакраснодар  #спортивныедевушки #flexible#training#гибучие  #поперечныйшпагат  #танцыкраснодар #exotickrasnodar #fitbody #splits #exoticpoledancekrd #растяжкакрд  #тренировкикраснодар #stretchingkrasnodar #stretchingkrd #складка #перешпагат #gymnastics #krdgram #шпагаткраснодар #stretchingvideo

#stretching в любимом @_time_fitness_ благодаря @yana_tonkova добиваемся успехов #stretching #растяжечка #тянемся #шпагат #шпагаткраснодар #стрейчинг #спорт #фитоняшки #спорткраснодар #спортивныедевушки#зарядка #кардиотренировка #sport #fitness #

Гибкое тело = ощущение гармонии Судите сами, какие плюсы несут регулярные занятия стретчингом: ⠀ ✔Улучшается кровоток и лимфоток; ✔Улучшается осанка, фигура; ✔Снимается нервное напряжение и скованность мышц; ✔Процессы старения замедляются; ✔Мышцы становятся более эластичными, упругими; ✔Растяжка перед тренировкой не позволит травмировать мышцы и связки. После – помогает мышцам быстрее восстановиться. ⠀ ⠀ #растяжкакраснодар #шпагаткраснодар #стретчингкраснодар #индивидуальныетренировки #студиярастяжкикраснодар #персональныйтренеркраснодар #бодибалеткраснодар #балеткраснодар #хореографиядлягимнасток #хореографиядляфигуристов #хореографиякраснодар #dancelikenooneiswatching #stretching #fitnessgirl #smiley #besmile

Начала читать одну познавательную книгу И нашла для себя очень точное определение: «Успех – это способность прожить жизнь так, как хочется, делая то, что приносит наибольшее удовольствие, в окружении людей, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь» ⠀ Так что, всем успеха, господа ⠀ А как вы определяете успех ⠀ #путькуспеху #катянашпагате #besuccessful #split #justdoit #растяжкакраснодар #шпагаткраснодар #стретчингкраснодар #индивидуальныетренировки #студиярастяжкикраснодар #персональныйтренеркраснодар #бодибалеткраснодар #балеткраснодар #хореографиядлягимнасток #хореографиядляфигуристов #хореографиякраснодар #dancelikenooneiswatching #stretching #fitnessgirl #smiley #besmile

Почему вы не сядете на шпагат сами дома? ⠀ Существует огромное количество домашних методик и тренировок, вот только... Они не работают. Почему ⠀ ➖ Большинство упражнений на растяжку не работают; ⠀ И дело не только в самих упражнениях (но и их тоже нужно подбирать с умом), а в необходимой системности, последовательности и правильной технике — чего очень сложно добиться советами из интернета. ⠀ ➖ Растяжка требует внешней нагрузки; ⠀ Если в некоторых упражнениях тренер (в случае дома: муж, мама, кот) не поможет вам тянутся — вы просто застрянете на месте ⠀ ➖ Вам понадобится постоянная помощь тренера; ⠀ Во время тренировок у вас будет возникать огромное количество вопросов: а почему не получается? а как восстанавливаться? а как вот здесь тянуться? Если задавать их экспертам из гугла — это может привести к очень печальным для здоровья последствиям. ⠀ Я всегда придерживаюсь одного правила: если и доверять кому-то своё тело — то только профессионалам. ⠀ Ставьте лайк ❤️ на пост, если тоже согласны с этим правилом! ⠀ #fitness #sport #justdoit #растяжкакраснодар #шпагаткраснодар #стретчингкраснодар #индивидуальныетренировки #студиярастяжкикраснодар #персональныйтренеркраснодар #бодибалеткраснодар #балеткраснодар #хореографиядлягимнасток #хореографиядляфигуристов #хореографиякраснодар #dancelikenooneiswatching #stretching #fitnessgirl #smiley #besmile

МФР, Stretching - в чем разница?! ⠀ Хочу вам дать определение этим неизвестным словам, которые часто тренеры используют в своём лексиконе. ⠀ МФР (миофасциальный релиз) - это избавление от триггерных точек и расслабление мышечного волокна, с воздействием на фасцию, которая обволакивает наши мышцы, словно паутина. Тренировка проходит с помощью специальных валиков, мячей, роллов и различных других приспособлений и напоминают самомассаж. В процессе такого массажа улучшается кровоснабжение в мышцах, увеличивается двигательная способность связанных с ними суставов. С помощью МФР специалист находит очаг, эпицентр ваших проблем и болей. Если мышцы не смогут полностью расслабляться, то они и не смогут максимально сокращаться. И естественно, вы не достигнете нужного эффекта от силовых тренировок, если в вашем теле будут существовать блоки и спазмы. ⠀ Stretch или стретчинг - это растяжка всего тела, всех мышц, восстановление их эластичности. Эта тренировка позволит вам комфортно жить и передвигаться, стать более гибкими и пластичными, а также развить максимальную амплитуду движений. Иными словами, с помощью регулярных тренировок стретчингом, вы бы смогли облегчить себе жизнь, если бы умели почесать там, возле лопатки, а не просить близких или подходить к стеночке и обтираться об неё как мартовский котик.) ⠀ ‼️ Также для многих людей, под словом стретчинг скрывается только - #шпагатшпагатшпагат. Конечно же, в силу активного развития соц сетей и красивых картинок, большинство идут на стретчинг, чтобы сесть скорее на шпагат и потом сделать ножкой эффектное вуаля. :) ‍♀️ Но прошу заметить, это вовсе не главный принцип стретчинга, а лишь легкое его дополнение. ⠀ P.S. Если вам интересна данная тема и вы мечтаете садиться на шпагат, пишите комментарии ниже под фото и я составлю и запишу вам видео самых топовых упражнений для шпагата. ⠀ #motivationmafia #шпагат #pinkstretching #stretching #mfr #яworldclass #stretch #split #trainer #sportygirl #тренеркраснодар #fitnessmotivation #fitnessmodel #tagsapp #health #training #train #gym #workout #fitspo #fitnessaddict #fit #fitness #health #мыworldclasskrd #шпагаткраснодар

Когда мне грустно,я тянусь Тут мне пришла в голову идея. . Что если набрать группу по растяжке в Краснодаре? Есть желающие подтянуть своё тело и стать более гибкой . Если есть-пиши и я запущу тренировки не только для деток,но и для взрослых . #растяжкакраснодар #стречингкраснодар #краснодар #панорамакраснодар #krasnodar #stretching #krasnodarstretching #краснодаррастяжка #шпагаткраснодар #краснодардевочки #паркгалицкого

Научиться можно всему! Вы думаете, Я когда-то знала, что смогу делать какие-то акробатические элементы на пилоне? Или думала ли Я что смогу сесть на шпагат?! ‍♀️ Нет, конечно! Когда впервые вошла в зал на свою первую тренировку, и девочки выполняли упражнения, первая мысль: «надо валить, так Я точно не смогу» но мой тренер @fotograf_olga_rebrisheva , увидела меня, взяла за руку и успокоила- «это только на первый взгляд сложно, все через это проходят» Спасибо, Оля, за то, что заметила меня в дверях тогда и вырастила из меня тренера Теперь Я продолжаю наше любимое дело и передаю знания новичкам, борясь общими усилиями уже с их страхами

ПОЧЕМУ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ‍♀️ ⠀ Бытует мнение, что растяжка необходима нам, чтобы сделать мышцы более податливыми‍♀️ ⠀ На самом деле данный вид нагрузок тренирует и суставы, и сухожилия, а значит — координацию☝ ⠀ Тянуться важно с целью улучшения амплитуды движений, совершенно без боли и усилий Жесткие мышцы более склонны к травматизму, чем расслабленные. Именно поэтому перед силовыми тренировками и после них инструкторы настаивают на разогреве мышц элементами растяжки ⠀ #fitness #sport #justdoit #растяжкакраснодар #шпагаткраснодар #стретчингкраснодар #индивидуальныетренировки #студиярастяжкикраснодар #персональныйтренеркраснодар #бодибалеткраснодар #балеткраснодар #хореографиядлягимнасток #хореографиядляфигуристов #хореографиякраснодар #dancelikenooneiswatching #stretching #fitnessgirl #smiley #besmile