List of the most popular hashtags for theme #ЮЛИЯКУЗНЕЦОВА_ЙОГА_И_АЮРВЕДА

В ближайшие три дня во всех социальных сетях: цветы, блины и цветы из блинов! В связи с чем, объявляю #digital_детокс на три дня))) Возвращаюсь “в семью, в коллектив, в работу”. Надеюсь, что успею за эти дни снять для вас обещанные рецепты;) Так что, да! Директ не читаю) комменты не листаю, лайки не лайкаю! “Алягер ком алягер”, “да здравствуют товарищи женщины!”, Не садитесь на иглу чьего бы то ни было одобрения)))) P.S.: и простите меня, Христа ради!!! Всегда Ваша, #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа

https://youtu.be/ovLLQkJjmvA Поговорим за диастаз! А вернее за его коррекцию) На видео по ссылке комплекс упражнений для терапии диастаза. Очень даже ес! Единственное, на начальном этапе, в упражнениях лёжа на спине я бы посоветовала руки оставлять на коврике и подкладывать под таз, если поясница сильно скругляется! А в целом, очень даже ес! Тем, кто практикует давно и может контролировать тазовое дно и пресс, можно добавить мягкие варианты капалабхати в утреннюю практику) P.S.: не забывайте предварительно делать диагностику диастаза. Если Вы не спик инглиш, пишите- расскажу как) #йога #аюрведа #зож #пп #диастаз #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа #восстановление_после_родов

Семинар “Подготовка к родам” “Роды-это естественный процесс. Ему не нужно мешать!” (М. Оден) А как можно помочь Как подготовиться к родам? Стоит ли? Или оно все само На что следует обратить внимание? Чем может помочь йога, аюрведа и ароматерапия Эти вопросы мы обсудим с @julia_kuznetsova_yoga на семинаре “Подготовка к родам”. Приходите! 19 января с 11.00 до 13.00. Центр йоги “I-yoga”: г. Новомосковск, ул. Трудовые резервы, д. 28а. Предварительная запись по тел. 89207539073 Стоимость участия: 400 рублей #йога #йога_в_центре_города #аюрведа #будумамой #зож #пп #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа #подготовка_к_родам #женскоездоровье

Продолжаем разбираться в послеродовом восстановлении женского организма) до наступления Нового года мы успели рассмотреть основные физиологические изменения в организме женщины во время беременности и определили: что же такое послеродовой период. Кто пропустил - добро пожаловать в группу мою ВК -https://vk.com/club172430039 там все посты, весь пройденный материал! Далее мы разберемся в физиологии ПРП и том, что со всем этим делать))) И первое и очевидное - матка. Что же с ней происходит после родов? Изменяется форма, размер и масса матки: уровень стояния дна матки каждые сутки понижается на 2 см; матка сокращается: к концу первой недели масса матки снижается до 500 гр, а к концу ПРП – до 50 гр; Внутренняя поверхность матки представляет собой раневую поверхность: отделяемая слизистая (децидуальная) оболочка некротизируется, отторгается и выделяется из матки (лохии); начинает восстанавливаться эндометрий (полностью восстанавливается к 6-8 неделе ПРП); Связочный аппарат матки значительно растянут, матка легко смещается (нормотонус восстанавливается только к концу 3-й недели ПРП); В первые 3-4 дня полость матки остается стерильной; нормальная микрофлора восстанавливается к 3-й неделе ПРП. Что это все значит с точки зрения послеродового восстановления? Во-первых, то что в этот период (дабы избежать осложнений в будущем) не следует предпринимать НИКАКИХ форсированных действий для скорейшего возвращения тела в дородовые габариты! не следует поднимать тяжести, следует избегать резких изменений положения тела и чрезмерных упражнений. Аюрведа рекомендует женщинам в течение ПРП покой и посвящение времени уходу за собой и малышом, обычные домашние дела не возбраняются, если не нарушают покой женщины и ребенка, допускаются и приветствуются вьяямы (суставная разминка), масляный массаж, соблюдение режима дня и питания. Иначе говоря - самое важное, самое первое и наилучшее, что Вы можете сделать для себя и малыша - это принять нового человека, принять себя в новом статусе (даже если ребенок не первый, все равно многое поменяется), набраться сил, выработать свой новый режим и ритм жизни и успокоиться! #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа #восстановлениепослеродов #женскоездоровье

Ну как бы такое.... Фикс прайс. "Рецепты аюрведы"... Читаем состав и первое, что бросается в глаза это сочетание масел, противоположных по качествам.... Подсолнечное и горчичное.... Первое холодное, а второе горячее....это просто можно дальше не читать...а потом говорят:фигня эта ваша аюрведа( #аюрведа #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа аюрведа

Меня часто спрашивают про заземляющие практики, женскую энергию и прочее) заземление важно #послеродов Летом я советую наряду с рукоделием, Нада йогой, телесноориентированной терапией...тупо копаться в земле! Это оооочень заземляет! Дочь я родила а августе и с удовольствием, сколько, могла копалась))) но мне не приходило на ум, что сажать, копаться можно и зимой))) пока @anna_akinina не запустила марафон))) Девочки, кто родил или просто чувствует упадок сил - присоединяйтесь! Это не требует больших затрат денег и времени! А результат - просто обалдеть) почему марафон? Потому что там Вы найдете поддержку, будете делиться успехами с единомышленниками и совместно преодолевать трудности!!! Это отличная идея, я считаю!!! #зож #пп #йога #аюрведа #вата #питта #капха #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа

#аюрведа #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа

У природы нет плохой погоды, говорят... #деревенскаяжизнь #безфильтров #ужнебоосеньюдышало как-то все лениво((( холодная и сырая погода повышает капху в теле, что может провоцировать сопливую простуду((( согревайтесь, друзья) теплой пищей и напитками, специями и пряностями, тёплыми шарфами из натуральных тканей, кунжутным маслом и просто тёплыми объятиями)))) #осень #аюрведа #йога #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа Не забывайте про практику йоги: Приветствие Солнцу, позы стоя и согревающие виды пранаямы))) #всемйоги берегите тепло и друг друга

Позади два месяца после родов, а точнее КС! В своей группе ВКонтакте "Восстановление после родов" выложила пост о том с чего, по-моему, следует начинать, собственно, восстановление, что делаю и чего не делаю я:) ссылка в шапке профиля) на вопросы отвечу:) сеять так сеять- разумное, доброе, вечное)))) #ЮлияКузнецова_йога_и_аюрведа #йогадляжизни #аюрведа #восстановлениепослеродов #женскоездоровье