List of the most popular hashtags for theme #ЯНАПП

в конце важный совет ⠀ как вы заметили, мое питание за последние месяцы претерпело некоторые изменения) ⠀ произошло это НЕ из-за убеждений, а ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО исходя из собственных ощущений. ⠀ большой плюс в том, что сейчас я чувствую, что и мое состояние, и мой внешний вид — полностью поддаётся моему регулированию не доставляя при этом сложностей и страданий ❤️ ⠀ раньше все давалось с большим трудом, но мне кажется, я научилась управлять «этой машиной» ⠀ из минусов — из-за недостающих элементов меня не совсем устраивало состояние моих волос и кожи - даже при правильном и тщательном уходе она достаточно сухая ⠀ ситуацию сейчас налаживаю БАДами) посмотрим на результат, думаю через месяц хотя бы смогу оценить и вам расскажу ⠀ советик: если не знаете как решить проблему с сухостью кожи, выпадением волос, ломкостью ногтей, попробуйте сдать анализ в любой лаборатории и действовать целенаправленно, а не по наитию (к примеру, в Инвитро есть специальный - «Сильные волосы, крепкие ногти, бархатная кожа») ⠀ расскажите, кто сталкивался с такими же проблемами и как вам удалось их решить?) или пока не удалось?)) ‍♀️‍⚕️

СЛИВОЧНАЯ УХА Вкуснейший супчик на обед
⠀ КБЖУ на 100 г ~ 50/4/2/3,5
⠀ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки, оставьте ➕ в комментариях.
⠀ Ингредиенты (~ на 1,8 л): • 250 г рыбы (горбуша стейки) • 70 г репчатого лука ⠀
• 70 г моркови ⠀
• 180 г помидоров ⠀
• 185 г картофеля ⠀
• 200 мл сливок 10% • 3 мл растительного масла ⠀
• зелень • соль, перец ⠀
• ~800-1000 мл воды ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‍Приготовление: 1) отвариваем рыбу в подсоленной воде. ⠀
2) лук мелко режем, морковь трём на терке - обжариваем на растительном масле. 3) картофель нарезаем крупными кусочками. Помидоры надрезаем сверху крестом и заливаем водой - оставляем на 10 минут и затем снимаем кожицу и редеем небольшими кусочками. Добавляем помидор к луку с морковью и тушим немного. ⠀
4) из бульона достаём готовую рыбу и отправляем в него картофель. Провариваем пару минут и добавляем обжарку и возвращаем рыбу, порезанную кусочками. 5) приправляем перцем и зеленью. Вливаем сливки, доводим до кипения и выключаем. ⠀ Приятного аппетита ППшата ⠀ #ппобед #похудение #дневникпп #пост #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #подезноеменю #полезныерецепты #худеюклету #весна #ПП #ппрецепты #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #обед #янапп #готовка #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка

НЕЖНЫЙ ПАШТЕТ ИЗ ТУНЦА, ПОМИДОРОВ И ЗЕЛЕНИ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Огромная просьба поставить ❤️ и любой смайлик в комментариях, так больше людей сможет увидеть этот рецепт Я очень ценю Вашу обратную связь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Паштет из тунца, помидоров и зелени ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рецепт ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тунец консервированный в с/с 1 банка (~130 г) Яйцо 2шт Помидоры 100 г Оливковое масло 10 мл Зелень 15-20 г (у меня был укроп) Слить жидкость из консервированного тунца. Яйцо отварить. Сложить все ингредиенты в блендер. Измельчить все до однородной массы. Паштет готов! Хранить в холодильнике.

ОЛАДУШКИ by @boltalka_na_pp Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤ Ингредиенты: - 2 яйца; - 3 ст л рисовой муки; - 1 ст л мягкого творога; - сахзам и ванилин по вкусу; - шоколад горький 30 гр; - любые орехи 20 гр. Приготовление: 1. Яйца смешиваем с творогом и рисовой мукой до однородности. 2. Добавляем сахзам и ванилин. 3. Одеваем формы на сковороду. Наливаем тонким слоем дно оладушки. Даем немного схватиться. 4. Выкладываем начинку и сверху заливаем тестом нашим. 5. Под крышкой жарим минуты три. 6. Достаём оладушки из формы (очень легко) и переворачиваем! 7. Ещё минуту обжариваем и готово! Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

Не забывайте про лайк , чтобы видеть мои посты❤️ ⠀ Надоел обычный творог?) вот вам идеи для его разнообразия Сохраняете и наслаждайтесь ⠀ А какие ваши любимые начинки? Делитесь в комментариях ⤵ ⠀ ⠀ Автор: @dietolog_tatyana #ужин #янапп #правильноепитание #декрет #лайфхак #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #будустройной #дневникпитания #здоровоепитание #десерт #ппперекус #ппблог #ппрецепты #lukpal #lukvos #какпохудетьбыстро #закуски #ппзавтрак #ппсоветы #ешихудей #ппрецепт

ОЧЕНЬ ПРОСТО И ВКУСНО by @sunnygata Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤ Ингредиенты: - Творог 400г (у меня простоквашино 5%) - Яйцо 2шт - Мука 80г (у меня рисовая, ее больше всего люблю) Приготовление: 1. Соединявкаем все ингредиенты, тщательно перемешиваем и лепим шарики. 2. Кидаем в кипящую воду, варим на небольшом огне после всплывания 5 минут. 3. Доставайте аккуратно дырявой ложкой. 4. По желанию добавляем сахар (сахзам) в тесто или как я поливаем уже готовые сиропом агавы (и я люблю их чуть остывшими, они становятся плотненькие такие) Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

Даже на правильном питании можно есть колбасу, конечно, не магазинную Магазинную даже не на правильном питании лучше не есть А самое главное ее делать проще простого. . С вас лайк ❤️ с меня рецепт . Ингредиенты: 1 шт. большой грудки 3 шт. бедро куриное без кожи и кости 1-2 ст. л. свекольного сока 15 г. желатина 60 мл. воды 2-3 шт. зубчика чеснока 2-3 ст. л. йогурта или бульона Соль, перец, приправы по вкусу . Приготовление: Вес грудки сырой 360 г., вес бедер без кости, жира и кожи 340 г., итого у вас вес сырого мясо должен быть около 700 г.. Отварить в подсоленной воде в течении часа, вес готового мяса у меня составил 440 г.. Не большой кусочек свеклы натереть на мелкую терку, отжать свеклу, нам нужен сок от нее. Желатин залить водой, оставить на 15 минут набухать. Распустить на паровой бане или в микроволновке импульсами по 15 секунд. Мясо с чесноком измельчить в блендере, посолить, поперчить добавить сок свеклы, еще раз блендернуть, добавить йогурт или бульон, блендернуть. Попробуйте на вкус, всего ли вам хватает. Влейте желатин и еще раз хорошо блендерните до однородной массы. Для формирования колбасы я использую бутылку от молока с срезанным горлышком. Переложите в любую удобную для вас емкость. Поставьте в холодильник на 4 часа минимум. . Понравился рецепт? Пишите + или - в комментариях . Автор: @troublebaba #instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #ппшка #фитнес #будустройной #дневникпитания #balsov #юныймарти #здоровоепитание #десерт #ппперекус #ппблог #ппрецепты #худеюклету #худетьлегко #дневникхудеющей ​ #какпохудетьбыстро

Рецепт из 3х ингредиентов ‍ . 1 спелый банан + 2 яйца, размять банан и взбить яйца . Вылейте в горячую сковороду и обжарьте до золотистого цвета.(Сверху полить сиропом без сахара) . Надеюсь, вам понравился этот прекрасный и легкий рецепт! Жми ❤️ если понравилось

Встречайте пухляшей , супер-толстые оладьи к вашему столу Они такие толстые, что вполне можно назвать и булочками, приготовленными на сковороде)) ⠀ ⠀ ЯПОНСКИЕ ПП-ОЛАДЬИ Время приготовления: 20мин ⚖️КБЖУ на 100г: 175-15-3-21 Порции: 1 персона ⠀ Ингредиенты (3 шт): ✔️Творог мягкий 0,1% 110г ✔️Яйцо 1шт ✔️Сода 1/4чл ✔️Мука рисовая 45г ✔️Подсластитель по вкусу (напр. 3 ложки сиропа топинамбура или 3г сахзама) ⠀ 1. Смешать творог с яйцом. 2. Добавить соду, подсластитель и муку. 3. Перемешать, тесто должно получиться густым. 4. На разогретую сковороду кладём по 1стл теста на каждую оладушку. 5. Когда верх схватился, кладём сверху по второй ложке. 6. Когда он тоже схватился, кладём третий слой. 7. Жарим на медленном огне под крышкой около 2мин. 8. Перевернуть и жарить ещё около 2мин. ✅ Приятного аппетита ! за рецептик благодарю @belyashek_pp . ⠀ ❕Похожие рецепты вы можете найти по тэгам: #тоня_завтрак #тоня_перекус #тоня_оладьи #тоня_творог ⠀ ⠀ Сковорода у меня @frybest.ru - жарю без масла - ничего не пригорает! Код на скидку 10% tonya . У меня сковорода серии Ozen. ⠀ ⠀ ❓Традиционно, кто хочет попробовать, ставьте любой смайл в комментах☺️ Мне очень важна ваша обратная связь ⠀