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Und schon ist es wieder vorbei ‍♀️ Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende und habt ein wenig das Wetter genießen können ☀️ #fitfamgermany #weekendvibes #fitfam #gymgirl #musclegirl #teamsmilodox #pumasneakers #gym #fitness #fitnesslife #gymvibes #sunshine #goodvibes

Anzeige | A photograph is worth a thousand words, but Photoshop can produce a thousand lies. . —————————— Bisschen Real Talk.. —————————— Jetzt ist es raus..ich habe meine Haare nicht gefärbt, sondern einfach bearbeitet. Warum auch nicht, wenn man innerhalb von Minuten mal schauen kann, welche Haarfarbe einem steht und welche nicht‍♀️. Das Foto mit dem #newhair hatte ich nur in meiner Story gepostet, weil ich wissen wollte, wie ihr drauf reagiert bzw. ob es sogar jemandem auffällt, dass es nur bearbeitet ist. Natürlich war das ein sehr harmloses Foto/Beispiel. Filter, Retusche, richtige Belichtung, Photoshop...ist das nicht irgendwie verrückt, dass man sich mittlerweile durch die ganzen Bildbearbeitungsprogramme innerhalb von Minuten komplett verändern bzw. neu modellieren kann? Ein volleres und größeres Dekolleté, ein größerer Hintern, eine schmalere Taille, etwas dünnere Beine usw. ..(mit der Haarfarbe zu spielen ist da hingegen nichts) Erstaunlicherweise sehen die Fotos dann noch echt aus und vermitteln uns (vor allem Frauen) ein falsches Bild vom perfekten Körper. Ein Körper, welches ohne die richtige Belichtung, Filter und Photoshop nicht existieren würde. Lasst euch nicht blenden und vergesst nicht, dass das hier nur eine Scheinwelt ist, in der fast jeder versucht, sich von der besten Seite zu zeigen. Es gibt wenige auf Instagram, die sich nicht verstellen. Einigen Accounts folge ich auch schon seit knapp 3 Jahren (@dj_isek , @flow_bu @lenaknk @evasaischegg , @dilara_cee @katrinkisner @xajx__ ) und kann nur sagen, dass diese Personen sich trotz ihrer Reichweite nicht verändert haben, authentisch & sympathisch geblieben sind und auch nicht von der Sorte sind, die einem versuchen zu vermitteln, dass alles immer perfekt laufen muss Habt einen schönen Abend. . (PS: ihr könnt gerne nach rechts swipen und mir t.dem bei der Wahl einer neuen Haarfarbe behilflich sein‍♀️) _________________________ &MakeUp: @meldabeauty_ . #quoteoftheday #realtalk #beyourself #me #hair #hairtransformation #colouredhair #potd #fitfam #fitfamgermany #abs #fit #strongwoman #mehrrealitätaufinstagram #realität

. Just be nice . You know how hard is, so you know how everyone else is dealing with too. You are not in competition with everybody else. You are unique so focus on being the respectful & (generally) positive version of yourself that people choose to work with, trust and help along the way. ❤ . Being genuinely kind is not a sign of weakness. #beagoodone #beagoddess . . Pants: @bohemian_island (werbung) . #happyweekendeveryone #stretching #flexibility #quotes #poetry #love #yoga #yogapractice #yogagirl #yogismakebetterlovers #fitfamgermany #instafitness #weekendvibes #splits #needlestretching #shoulderstretch #shoulderflexibility #fitnessmotivation #peace

Heute mal mit einer chicken, bacon, Paprika, Röstzwiebel, BBQ Pizza für die Diät belohnt, ab morgen dann wieder voller Fokus und reverse Diät #fitfamde #fitfamgermany #fitfam #fitness #bodybuildung #kraftsport #krafttraining #Muskelaufbau #powerlifting #biceps #muskeln #foodporn #chestday #diät #abnehmen #shrdd #pizza #masseistmacht #watches

Training hinter mir und endlich mal das gute Wetter genießen! Heute steht bei mir nichts mehr auf dem Plan. Wie sieht euer perfekter Sonntag aus? Ins Training, Restday, Motorrad fahren, See,... Nächste Woche sieht schon wieder voller aus. Ich liebe es, verplant zu sein. Geht es euch auch so #fitfam #fitness #fitfamgermany #gym #gymlife #gymlove #gymgirl #fitgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #mylife #foodlove #preworkoutmeal #carbs

✖️ Failure is not an option. Everybody has to succed ✖️ . . Stärke kommt nicht von gewinnen. Deine Schwierigkeiten entwickeln deine stärken. Wenn du durch schwere Zeiten gehst und dich entscheidest nicht aufzugeben, das ist stärke @schwarzenegger . . -7 days out, einiges ist in letzter Zeit anders verlofen als geplant, aber diese Zeit prägt mich. Es kann nicht immer alles nach Plan laufen aber dennoch verliere ich nicht den Fokus. In genau einer Woche präsentiere ich euch das Ergebnis nach 5 monatiger langer harten Arbeit . . Danke @tobsen_production für das Video! Einfach nur geil, die Skills sind der Hammer. Unbedingt abchecken Freunde! Equipment by @pakamaathletics . . #motivation #sunday #fitfamgermany #fitness #arnoldschwarzenegger #speech #basel #london #wbff

Hi TEAM... the next SATURDAY #kettlebellflow inspired by @drew_miller_kbpt check them out and give them a shot - - #kettlebell #primalmethods #lookgoodmovewell #kettlebellswings

Good wine has to breathe, Like me. . . Amazing Place @nuovoantica #anticaroma #italianrestaurant #wittenbergplatz #berlinfood . . #influencer #bogota #germanblogger #germaninfluencers #fashionblogger #fashionnova #fashioninspo #deutschrap #deutschrapnewcomer #quotes #erfolgsmensch #fitfamgermany

Anzeige| Heute Abend gibt's keinen Kuchen von mir, sondern von meinem Lieblings-Italiener @par1se.fitness , der mir immernoch eine Pizza schuldet by the way . . Wir kennen uns hier schätzungsweise seit Tag 1 auf Instagram und manchmal ist es einfach schön hier eine Konstante zu haben, DANKE auch für die Unterstützung als mein Account gehackt wurde ❤️ @par1se.fitness . . Für das Rezept müsst ihr einfach kurz rüber huschen, auf dem zweiten Foto seht ihr den hübschen Kerl, vorm Kölner Dom mit Donuts in der Hand, was will man (Frau) mehr? . Übrigens fahren wir über meinen Geburtstag ganz spontan nach Köln, das mit der Feierei ist einfach nicht so mein Ding auch wenn ich 30 werde. Planen, organisieren und die Gäste bewirten, das kostet am Ende doch nur Nerven . Donuts wird es dort auch geben, wie und was seht ihr dann in meiner Story am 13.07., ich nehme euch natürlich mit , wie immer. . Und jetzt wünsche ich euch einen schönen Abend . . #kuchengehtimmer #esstmehrkuchen #shoutout #kuchen #fitnesslifestlye #fitnesskuchen #backenistliebe #abnehmenmitkuchen #abnehmen2019 #gesundessen #bragyourplate #proteinbakery #proteinbaking #healthycake #healthyfood #fitfoodporn #fitfamgermany #raspberry #raspberrycheesecake #chocolateheaven #foodblogger #foodlover #fitnessinspo