Список из самых популярных хештегов по теме #FITNESSKAZAN

И глазом моргнуть не успеем, как наступит весна, а там уже и долгожданное лето ☀️ И я решила, что скорее нужно приводить себя в форму и возвращать тренировки в спорт-зале ⠀ ⠀ Выбирая себе более подходящий зал, я наткнулась на фитнес клуб Fitness House, и теперь я однозначно их постоянный клиент! Нашла здесь столько плюсов! Отличные тренажеры, шикарная баня и мой любимый бассейн, уж слишком я неравнодушна к воде и это было важным аспектом для меня при выборе зала. ⠀ ⠀ А ещё, у меня есть для Вас сюрприз! Я договорилась о специальной скидке -20% для вас. Промо-код: @marlyaa29 на абонемент 6 мес. 14 900 в интернет-магазине, для нас 11 900 руб.!!! Купить можно в корпоративном отделе ⠀ Тел. моб., whats аpp : ‪+7 (921)‬ ‪859-67-69‬; ⠀ ‍Эл. почта: ‪kolesnikova.e@fhcorp.ru‬, ⠀ Девочку зовут Елена @elenakolesnikova_fh ⠀ Ну что, кто со мной‍♀️‍♀️ ⠀ ⠀ #fitnesskazan #fitnesshouse #fitnesshousekazan #kazansport #kazan #tatarstan #kazangirls #vsco #lightroom #казанькудапойти #фитнесказань

‼️МЕНЮ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ КАЧЕСТВЕННОГО ТЕЛА‼️ Перечислим некоторые продукты, для набора массы: БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ: Мясо, любое нежирное. Мясо птицы предпочтительнее, так как практически не содержит жира. Рыба и другие морепродукты. Предпочтительнее не реже, чем 2-3 раза в неделю. Молочные продукты (желательно не жирные, но и не обезжиренные вовсе) - кефир, творог, сыр, натуральный йогурт и т.д. Яйца. В день можно съедать по 6-8 яиц с желтками. Научно подтверждено, что если у вас не повышен холестерин крови, то яйца никак не повлияют на его уровень в дальнейшем. Бобовые - Фасоль, бобы, горох, маш, чечевица - являются самыми главными растительными источниками белка, хотя его ценность ниже, чем у других продуктов. Чечевица и нут дополнительно содержат значительное количество ВСАА. Соя специально не включена в этот список, так как в настоящее время продукты с соей часто генетически модифицированы. Орехи - содержат не только белок, но и ценные ненасыщенные жирные кислоты. Грибы придают блюдам аромат и вкус, но питательной, а тем более белковой ценности не представляют ввиду того, что белок грибов не усваивается человеческим организмом. УГЛЕВОДНЫЕ ПРОДУКТЫ: Зерновые - Каши содержат медленно усваиваемые углеводы, белок, а также микроэлементы и витамины. Наиболее полезные каши: гречневая, перловая, овсяная, рисовая, просяная, кукурузная, пшеничная. Макароны, лапша, хлеб. Отдавайте предпочтение продуктам, сделанным из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы. Овощи. Следует ограничить все крахмалистые овощи, такие как: картофель, отварная или тушенная морковь и свекла. Наиболее полезными считаются свежие овощи, так как содержат максимальное количество витаминов. Овощи должны сочетаться почти с каждым белковым приемом пищи, потому что они способствуют перевариванию и усвоению животного белка, являются источником необходимой пищеварению клетчатки, содержат большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Фрукты и зелень. Крайне полезные продукты, содержат много витаминов и минералов. Однако в сладких фруктах(виноград, груши, бананы, хурма) много простых сахаров, поэтому их употребление стоит ограничить. Продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Теннис это не только спорт - это стиль жизни. #mykazan #instatkazan #kazan #kazan_tatarstan #kazan_look #спортказань #спорттатарстан #казанскаяакадемиятенниса #казаньграм #tennis #tennislife #tenniskids #тренировкаказань #фитнесказань #теннисказань #sportkazan #activekazan #fitnesskazan #training #instasport #justdoit #gameday #health #win #winner #kazantennisnews #спортивныйтатарстан #ртт

Больше всего я люблю играть и выигрывать, а на втором месте - играть и проигрывать. Любите борьбу, процесс достижения, а не сам результат #mykazan #instatkazan #kazan #kazan_tatarstan #kazan_look #спортказань #спорттатарстан #казанскаяакадемиятенниса #казаньграм #tennis #tennislife #tenniskids #тренировкаказань #фитнесказань #теннисказань #sportkazan #activekazan #fitnesskazan #training #instasport #justdoit #gameday #health #win #winner #kazantennisnews #спортивныйтатарстан #ртт

Персональный тренер @xfit_arena_kzn Плехова Татьяна #xfit #XFITSTARMAFIA #xfitofficial #xfitkzn #fitness #fitnessgirl #fitnesskazan

Ну что ж...на дворе 7 января...для кого-то это ещё один день поедания вкусностей с праздничных столов, для кого-то обычный день, а для меня - привет сушка Что могла, то набрала...пик формы покажет что получилось слепить В этот #межсезон восстановление далось крайне сложно ‍♀️ может от того, что осенний сезон был длительным и достаточно сложным...5 стартов, 5 сливов, переезды по городам и практически отсутствие сна ‍♀️ Вообще, каждая сушка оставляет своего рода отпечатки в нашем организме... Но, почему-то очень мало бикини пишут правду о том, как страдает их гормональная и щитовидная системы, как страдает цнс, выпадают и седеют волосы от переживаний, появляются высыпания на коже и прочее #внатурашку...но это уже другая история В общем, в этом сезоне начинаю сушку вот с такой залитой формы чувствую себя аквариумом, хожу и булькаю но, в моем случае так и должно быть пока Честно, с такого веса я ещё не сушилась, это просто #ахтунг (66кг) Так или иначе, время покажет, что выйдет надеюсь, за 3 месяца успею Привет #гречкакурица #трескаогурцы 300 минут кардио и ни малейшего отклонения от режима ☝ ——————————————————————————- #ironclub_kzn #персональныйтренерказань #фитнесказань #фитнесбикини #фитнесбикиниказань #фитоняшкиказань #бодибилдинг #спорт #спортказань #мотивация #фитнес #попакакорех #fitness #fitnesskazan #fitnessbikini #fitnessgirl #fitnesskzn #fitnessmotivation #sport #motivation #bodybuilding #топдевушкиказань #фитнесзалесный

Тренируюсь... #mykazan #instatkazan #kazan #kazan_tatarstan #kazan_look #спортказань #спорттатарстан #казанскаяакадемиятенниса #казаньграм #tennis #tennislife #tenniskids #тренировкаказань #фитнесказань #теннисказань #sportkazan #activekazan #fitnesskazan #training #instasport #justdoit #gameday #health #win #winner #kazantennisnews #спортивныйтатарстан #ртт

ЧТО ПРОИЗОШЛО? . За 2 года в Казани произошло многое и решил с вами поделиться) Читай, пока не удалил и ставь лайк❤️ . ‍⚕️Эти 2 года я развивался как специалист, изучал различные виды и техники массажа. . Я познакомился и перенял опыт у нескольких топовых массажистов и мануальных терапевтов Москвы и Казани, которые имеют опыт более 15-30 лет. . Работаю в реабилитационном центре в Казани, помогаю всем встать на ноги в прямом смысле! Радует когда получается и видишь результат на лицо В первую очередь появляется мотивация, когда видишь улыбку пациентка со словами спасибо) . ‍♂️Немного о моих пациентах. Большинство моих пациентов - очень интересные люди. Недавно я принимал певца, который выступал на шоу "Голос", @michonne_vougal а на прошлой неделе я принимал у себя маркетолога, @rkhusnullin который налаживает бизнес, путешествует по миру, а на массаж приезжает ко мне) ⛹️‍♂️️‍♀️‍♂️ну и конечно же мои спортсмены с универсиады) . Что я хочу этим сказать? Я очень рад своей работе работе жизни, своим друзьям, знакомым, пациентам и всем Вам! Спасибо Вам☺

На улице лёгкий морозец, но в воздухе узе веет весной ☀️ На душе приятно и радостно, а значит все идёт по плану Г-гармония ————————————————————— А всех тех, кто ещё не успел подготовить своё тело к встрече весны, кому не хватает мотивации и мааааленьклй помощи в достижении результата приглашаю к себе на персональные тренировки в @sc_olympian и @ironclub_kzn Я вас уверяю, если вы начнёте прямо сейчас, то уже к апрелю ваше отражение в зеркале Вас будет радовать больше, чем сегодня Make-up by @makeup_kzn_ela ———————————————————- #персональныйтренерказань #фитнесказань #фитнесбикини #фитнесбикиниказань #фитоняшкиказань #бодибилдинг #спорт #спортказань #мотивация #фитнес #попакакорех #fitness #fitnesskazan #fitnessbikini #fitnessgirl #sport #motivation #bodybuilding #фитнесзалесный #фитнесюдино #сколимпиецказань #олимпиец #ironclub_kzn