ам_составьплан ам_путьвверх ам_чтоямогу ам_вьетнам ам_домашние ам_вроссии ам_изменимнение ам_литература ам_невроссии вопросныхделмастер записнаякнижка
Когда я мечтала о переходе на удалённую работу, то я представляла себе её, как поле для безграничной свободы.
⠀
Работаешь, когда хочешь и откуда хочешь. Рассекаешь по миру. Делаешь первое, второе, пятое, десятое - ты ведь можешь всё.
⠀
Потом я на на неё перешла и поняла, что шутка про "нет никого свободнее, чем офисный работник" актуальна как никогда.
⠀
Работая по графику, у тебя есть время работы ОТ и ДО. Ты точно знаешь, когда нужно трудится, а когда ты можешь отдохнуть. Отработал, отключился и спокойно тусуешься.
⠀
И кажется, что это оковы. И ты мечтаешь о том, как можешь планировать свой день ОТ и ДО самостоятельно. Вот как только ты захочешь.
⠀
А потом оказывается, что решать всё это самостоятельно не так-то просто.
⠀
Тебе нужно думать, в какое время лучше вставать и когда лечь. Когда начать работу, а когда её закончить. Сколько времени уделить каждой задаче, чтобы всё успеть к дедлайну. Как не работать слишком мало (и не сделать ничего) и не работать слишком много (и отъехать). Когда уделить время близким, а когда закрыться в чулане и пахать. Как не отвлекаться на еду, сериалы и обнимашки (ты ведь только руку протяни!) и делать дело, когда это необходимо. Как переключаться между режимами "я работаю" и "я отдыхаю", так чтобы ничего не страдало.
⠀
Вдруг оказывается, что тебе нужно принимать миллионы решений каждый день.
⠀
Удалёнка требует способности каждый день делать выбор, умения планировать свою работу и, что возможно ещё важнее, отдых.
⠀
И такой вариант точно подходит не всем.
⠀
У кого есть опыт удалёнки? Как у вас?
#ам_составьплан
Я легко переехала во Вьетнам.
⠀
У меня не было волнений, переживаний, сомнений по поводу переезда, хотя я до последнего ждала момента, когда коленочки начнут трястись
⠀
Но не начали. Потому что у меня был план. Я точно знала куда, как, на чём и за сколько. У меня были записаны все важные номера телефонов, скачаны приложения и карты, распечатаны документы и сделана куча других мелких делишек, которые выстроили вокруг меня пузырь уверенности.
⠀
В ходе всего я, конечно, 100500 раз меняла план на ходу, но вот это ядро давало мне ощущение защищенности.
⠀
Я точно знала, что даже если мне будет непонятно/страшно/лениво, я слишком устану или растеряюсь, то я всегда могу вернуться к основе и просто следовать начальному плану. Не думая, просто идти по списку.
⠀
И в этом, на мой взгляд, один из ключевых моментов планирования. Дело не в том, чтобы создать нерушимое и расстраиваться, когда приходится вносить корректировки.
⠀
Дело в том, чтобы создать базу и достраивать на неё кирпичики.
⠀
#ам_вьетнам
#ам_составьплан
И как не сгореть?
⠀
В февраля я только и делала, что раскидывала постоянно прилетающие задачи и с переменным успехом пыталась не рыдать от того, что всё вокруг горит, а я никак не могу это изменить.
⠀
Что мне помогло не вскрыться?
⠀
Утренний ритуал.
⠀
Сколько бы не было дел на день первые несколько часов посвящены только мне. Завтрак, неспешное распитие кофе, болтовня, прогулка, медитация. Обычно сюда же включён Инстаграм, но в условиях прошлого месяца это было для меня было слишком роскошно
⠀
Расставление приоритетов
⠀
В условиях малых ресурсов я прямо расписывала последовательность выполнения задач: с какой начну, какая будет потом, а что после. Это классно разгружает мозг, потому что не было необходимость думать, а чем же из этой тьмы дел на день заняться сейчас. Просто двигаешься по списку.
⠀
❗При этом чем меньше погрешность в переключениях, тем лучше.
Например, легче с написания текстов переключиться на проверку почты, чем на поход в магазин, т.к. контекст (компьютер) один и тот же.
⠀
Отдыхать каждый час
⠀
Может показаться, что если я отдыхала каждый час, то нет так уж я была и загружена Но это не так. Эмоциональное выгорание достигло пика и удерживать концентрацию было очень проблематично, так что мне нужны были частые перерывы, чтобы немного встряхнуться. 5-10 минут - тоже отдых.
⠀
И судя по тому, что я жива и даже в приподнятном настроении духа... Это сработало
#ам_составьплан
Я схожу с ума.
⠀
Да, у меня тоже бывало такое, что когда я работаю, то думаю о том, как быстрее бы отдохнуть и начать веселиться, а потом...
⠀
Потом отдыхаю и не могу перестать думать о рабочих делах и количестве задач, которые нужно сделать.
⠀
Мозг, чё тебе надо, а? Определись.
⠀
Я пробовала две схемы:
⠀
⚪ Интервалы работы и отдыха. Например, 3 часа работы, 3 часа отдыха, 3 часа работы.
➖ Во время отдыха трудно расслабиться, потому что знаешь, что нужно следить за временем и вернуться к делам.
⠀
⚪ Работать до определённого часа, а потом отдыхать и "хоть огнём гори, но я отдыхаю".
➖ Работа в Sekte не позволяет совсем выключиться из процесса. Т.к. рабочий день длится с 9 до 9 по мск.
⠀
❌ Точно не работает подход "я поработаю до посинения, пока не сделаю все-все задачи, а потом отдохну". Не отдохнёшь. Максимум, хватит сил на потупить в телефон/сериал и лечь спать.
⠀
К чему я пришла?
⠀
Смиксовала
⠀
1. Утро - время для меня. Прогуляться, позавтракать, выпить кофе, полистать ленту. Я не отвечаю на рабочие вопросы и не разгребаю завалы задачек.
⠀
2. День - время работы. В этом время на улице филиал ада и находится там не очень приятно, так что я запираюсь в помещении и погружаюсь в дела. Работаю примерно до 19-20.
⠀
3. Вечер - опционально. Если нет дел для которых нужен компьютер, то беру телефон и иду гулять, встречаться с людьми, развлекаться. Решаю возникающие вопросы онлайн.
⠀
❗Сколько бы не длился мой рабочий день, я всегда делаю перерывы по 10-15 минут на то, чтобы абстрагироваться от дел и просто подышать: выучить пару слов на английском, томно посмотреть вдаль, зайти в ИГ, ответить на личные сообщения. Всё что душеньке угодно, но не работу.
⠀
Откровение. Иногда я работаю целый день (если хочу освободить дни впереди или не хочу никуда идти), а иногда я работаю 1-2 часа (если я не в ресурсе и чувствую, что не могу сконцентрироваться). Оба варианта - норма.
⠀
И нахождение моего, подходящего именно для меня режима, стало спасением моих нервных клеток, а успевать я при стала даже больше.
⠀
Вы нашли себе такой?
#ам_составьплан
Заставлять себя — отстой.
⠀
Во многих из нас живёт установка на «вот сейчас поднапрягусь, соберу жопу в кулачок и тогда у меня точно всё получится». А если не получается, то «я просто плохо старался и в следующий раз надо быть жёстче, строже, пересилить себя и перестать халявить».
⠀
А потом ты в огне, всё плохо и даже если цель достигнута, то по пути к ней пришлось прохавать такое количество дерьма, что ты уже не так уж и рад.
⠀
Кому вообще пришла мысль, что путь по углям — хороший способ стать счастливее? Как можно выстраивать свою дорогу к целям из кровавого кирпича?
⠀
Вы когда-нибудь пробовали открывать пивную бутылку зажигалкой? Знаю, пример неожиданный, но вы послушайте.
⠀
Успех сего действа зависит не от того, насколько сильно ты надавишь, а от того какую позицию (рук, бутылки и зажигалки) примешь. Если она правильная, то лёгкого нажима достаточно. И в любом деле так же.
⠀
Конечно, нужно приложить усилия, но суть не в том, чтобы как можно сильнее придавить себя силой воли, а в том чтобы организовать процесс, узнать детали, провести процесс подготовки.
⠀
Хотите уже наконец открыть эту дурацкую бутылку?
⠀
Тогда вам мысль на обдумывание: если привычный путь через силу воли не работает, то может стоит попробовать другой?
#ам_составьплан
Я девочка конкретная.
⠀
Намёки понимаю плохо. И от долгих подступов с попытками что-то сказать начинаю заводиться. Что ты там мямлишь? Говори прямо!
⠀
Короче, я как цель. Покажу на примере.
⠀
❌выучить английский
⠀
Что надо знать? Как понять, что выучил? Что тебе надо вообще? А надо ли?
⠀
Ты вроде интуитивно понимаешь, что надо что-то там читать, с кем-то говорить, но для мозга отсутствие конкретики это огромный, охренительно гигантский банер "А ТЫ САМ ПОДУМАЙ!"
⠀
И ты в мучениях. Что-то сделал? Что-то не сделал? Сделал, но не то? Чёрт знает, в чём проблема, но кто-то останется без сладенького.
⠀
С целями тоже самое. Если не подумал, то всё. Финита.
⠀
Поэтому первый шаг на пути к успеху это понять, а что именно ты хочешь получить. Ты скажешь: "всё". И это, конечно, нагловато, но кто я такая, чтобы тебя осуждать.
⠀
Притормози и подумай, как можно сузить круг.
⠀
Что из всей этой глубины абстракций тебе нужно прямо сейчас?
⠀
◾выучить 50 пикап фразочек, чтобы цеплять иностранок
◾знать наизусть все предложения из разговорника для туристов
⠀
☡Тебе ведь нужен язык для чего-то, да? Пойми, что это и поставь в цель.
⠀
P.s. если язык тебе не нужен, то с тобой всё ок, забей. И займись тем, что нравится.
#ам_составьплан
Стратегии достижения целей
⠀
Я попыталась вывести свою формулу успеха на основе тех целей, которых удалось достичь:
⠀
❓ каким принципам я следовала в каждом из удачных исходов?
⠀
Это позволило мне понять мою модель действий, которая работает и помогает достигать желаемого. Вот какие стратегии у меня получились:
⠀
⚬Использовать силу маленьких шагов. Каждый день делать по чуть-чуть, хоть минутку, но делать.
⚬Составить чёткий план. Что конкретно, в какой последовательности и когда делать
⚬Спросить себя, кто мне может помочь в достижении целей. Какие-то уже знакомые люди или с кем мне надо познакомиться (обозначаю портрет человека, который может помочь)
⚬Узнать какие вложения нужны (деньги, время, силы и пр.), что уже есть, а чего не хватает.
⚬Подумать, как получить это с наименьшими затратами.
⚬Рассказать о желаемом Я столько всего позитивного получила просто потому, что трещала во все стороны о своих целях и хотелках, что меня теперь не заткнуть.
⠀
Главное выявить свою модель. А дальше всё гораздо проще, ведь ты уже знаешь "как".
⠀
#ам_составьплан
Моя история.
⠀
Вьетнам - лишь часть моей жизни сейчас. Самая новая, для кого-то быть может самая интересная, но не единственная.
⠀
#ам_чтоямогу - мой путь к целям. Пишу о том, как исполняю, что меняется и чего достигаю. С его помощью него отслеживаю движение вперёд.
⠀
#ам_составьплан - идеи и советы по планированию, составлению списков дел и выполнению задач. Списочковых дел мастер!
#вопросныхделмастер - вопросы, которые стоит себе задать. ⠀
#ам_изменимнение - откровения, которые изменили моё мировоззрение, поменяли взгляд на ситуацию или мои рассуждения, которые, надеюсь, смогут внести свет в мир других
⠀
#ам_путьвверх - техники по саморазвитию, курсы, тренинги
⠀
#ам_домашние - истории про мою бесячую кошку и советы по котоводству. Сознательно выбрала множественное число слова "pet" в надежде на пополнение семейства очень скучаю по ней сейчас.
⠀
#ам_литература - о книгах и про книги с добавлением списков литературы
⠀
#ам_вроссии - моменты в России. Решила, что нужно выжигать из себя страдания с посылом "всё не так" и выделять моменты, которые ценны и приятны.
⠀
#ам_невроссии - зарубежные мгновения
⠀
#ам_вьетнам
⠀
#am_хэштеги
Моя работоспособность очень зависит от настроения.
⠀
Если у меня всё хорошо, жизнь мне мила и весь мир в красках My Little Pony, то я готова горы сворачивать. Тексты пишутся быстро, пальчики летают по клавиатуре и я вся такая спасибо\пожалуйста\как вы любезны.
⠀
Но если что-то не так, когда меня всё раздражает и бесит, то вокруг начинает полыхать. Я не могу (да и не хочу) заставлять себя работать, когда мне хочется пинаться и кидаться кожурками.
⠀
Я это про себя знаю, поэтому и дела выстраиваю с учётом этого.
⠀
⚬Если я чувствую прилив энергии и позитивный импульс, то я вливаюсь в волну и выполняю в этот момент самые объёмные, трудные задачи и в целом беру на себя больше, чем обычно. Это позволяет мне потом, когда будет плохо\больно\не до этого... не делать ничего или делать только что-то лёгкое и механическое (например, просматривать почту).
⠀
⚬Я никогда не работаю целый день с утра и до ночи. Да, работы бывает по самую крышечку, но я всегда найду время, чтобы покачаться на качельке и зажевать банан. Потому что: а) продуктивность падает спустя 2 часа плотной работы и мозгу нужно время на восстановление б) если работать до состояния "убейте меня", то ты начинаешь не работать, а просто тупить над задачей. Так и смысл? в) отсутствие отдыха повышает нервозность, настрой падает, а там недалеко до выгорания и ненависти к себе.
⠀
⚬Я планирую приятные прогулки, поездки, встречи за день до или с утром текущего дня, потому что вся такая гулятельно-социальная активность меня заряжает. Запереться дома и смотреть сериалы тоже никто не отменял Главное найти то, что помогает восстановиться и расслабиться.
⠀
Вывод:
1. Работа не закончиться никогда, а вот ты можешь себя исчерпать.
2. Планировать отдых также важно, как и работу. Это инвестиция в себя.
⠀
Да и просто кайфово ❤
⠀
#ам_составьплан
Collecter les statistiques #АМ_СОСТАВЬПЛАН effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).