Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АНТИГРАВИТИФИТНЕС

День 3. Задание от Насти ⠀ 1⃣Встаньте на линию отвеса гамака, поместите гамак на сгибе бёдер, приведите гамак в натяжение, шагните вперёд,вставая на полупальцы, будьте готовы к тому, что гамак протянет вас назад. Вытянитесь параллельно полу, руки в обратный хват на уровне головы, все тело в тонусе, центром грудины тянитесь вперёд и вверх, найдите точку опоры(Поза «Вихрь») 2⃣При движении вперёд согните правую ногу в колене, укладывая стопу на левое бедро, правое бедро в раскрытом положении, повторите на другую ногу 3⃣ Сгибая ноги в коленях, скользите руками по гамаку и опускайтесь медленно вниз. Поза «Пушечное Ядро» 4⃣Опустите ладони на коврик,шагните вперёд и оттолкнитесь ладонями, опуская центр грудины вниз, согните колени, стопы ближе к ягодицам, опускайте колени ниже, вытягивая область поясницы, поднимайте колени ( бёдра параллельно полу) создавая небольшой поясничный прогиб. Поза «Летящая собака» 5⃣ Вытяните ноги параллельно полу и подтянитесь на прямые руки, толкайтесь ладонями от себя, центр грудины опускайте вниз. Поза «Собака мордой вниз» , ”Собака мордой вверх» Повтор 2 раза. 6⃣Из позы Собака мордой вниз , покачивания ног из стороны в сторону. 7⃣ Опустите стопы и ладони на коврик , подтянитесь корпусом к ногам. «Заземление после полёта» Раскручиваясь вверх поднимитесь ⠀ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: ✅Быть подписанным на организаторов: @flyyoga.ru @flyyogashop @alisaflyyoga @nastyulya_artemyeva ✅С 20 по 26 августа выполнять ежедневные мини-комплексы, которые будут выложены здесь на @flyyoga.ru ✅Выкладывать видео-отчёт по выполненному комплексу в период с 20 по 26 августа.Это могут быть как видео, так и серия фото, без разницы! ✅В отчёте делись своими впечатлениями и обязательно ставь отметку: #flyyogachallenge от @flyyoga.ru ⠀ Все девочки, кто выполнит все задания челленджа, автоматически примут участие в розыгрыше от @flyyoga.ru 〽️Костюм от @flyyogashop 〽️Релакс-подушечка для йоги 〽️Базовый видеокурс «Fly Yoga с нуля» 〽️Видеокурс с Международного фестиваля по Йоге в гамаках 〽️Скидка на гамак с ручками -20%

Недостаток полотен ведёт к гамачку. Небольшая связка для гамака. А вообще мне нравятся все "воздушные" снаряды. Начинала я с пилона, пока тренируюсь на полотнах и гамаке, жду свою 8 метровую петлю. А так же в планах освоить корд де парель, кор де волан, ремни, трости, спираль. Все это очень красиво и заманчивоИ дорогоНо стоит того. Особенно под куполом циркаИзящная гимнастка легко парит и показывает чудеса антигравити. С детства меня завораживали такие выступления. Но я всегда думала, что этому нужно учится с малых лет, а взрослые старые дохлячки им поздно. Оказывается, все мечты достижимы, было бы желание‍♀️ Думаю цирк себя никогда не изживет и всегда будет пользоваться спросом. Как Вы думаете #антигравитийога #антигравитифитнес #антигрусть #флайога #гамак #аэройога #аэрофит #аэрогамак #навысоте #парю #летаю #полотна #aerialistlife #aerialist #aerialsilks #aerialvideo #aerial #aerialyoga #aerialbalance #aerialhammocktrick #aeroyoga #aeroyogastudio #вгамаке #воздушныйгимнаст #воздушнаягимнастика #воздушнаяатлетика #воздушнаягимнастиканаполотнах

Подводящие упражнения для тех, кто, как и я, хочет стать в пинчу маюрасану (стойку на предплечьях). . И конечно для тех, кто любит динамические планки, которые "бетонируют" мышцы кора. . Второе и третье упражнения немного сложнее - по мне сразу заметно - проваливается поясница, и не довожу таз до линии с плечами . . Обязательно попробуйте и напишите мне свои ощущения . . . #пинчамаюрасана #пинча #позапавлина #позаперапавлина #стойканапредплечьях #прессап #планка #кор #стойкинаруках #пинчасгамаком #стойканаруках #флаййогаднепр #флайфит #флайфитнес #антигравитийога #антигравитифитнес #йогаднепр #йогаупражнения #йогаифитнес #йогаупражнения #armstands #armstand #pinchamayurasana #antigravityfitness #antigravityyoga #flyfit #flyyogadnepr #flyyoga #yogaexercise #kor #pressuphandstand

КАК НЕ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ ⠀ ☑️ Обязательно делай разминку перед тренировкой! После — сознательное расслабление мышц и всего организма ⠀ ☑️ Растягивайся после упражнений! При нескольких подходах растягивайся в конце последнего ⠀ ☑️ Работай над своим дыханием ! ⠀ ☑️ Прежде чем приступить к плотным тренировкам (где мало пауз на отдых), пройдите базовый курс кардионагрузок ⠀ ☑️ Слушай своё тело ! Пропусти занятие, если побаливают мышцы, ощущается общее недомогание или нет настроения на практику. Но не путайте переутомление с ленью) ⠀ ☑️ Следи за давлением и пульсом. Нужно замерять пульс сразу после пробуждения. Если регулярно на утро после тренировки пульс выше обычного более чем на 5-7 пунктов, обязательно сообщи преподавателю! ⠀ ☑️ Знай меру! Не нужно тренировать одну и ту же группу мышц чаще 2х раз в неделю ⠀ ✅ При таком режиме тренировок, адекватном питании и отдыхе совершенно нетренированному человеку до развития ОЧЕНЬ хорошей мышечной выносливости нужно 1-2 года, и только менее, чем в 15% случаев более 2,5 лет ⠀ ✍ Мы постарались выделить основные рекомендации для адекватного тренинга, подходящие большинству. Есть что добавить? ⠀ P.S: если понравился видеокомплекс на полотнах, благодари нашу Настю @anastasiia_artemyeva в комментариях☺️⤵️

. ✔️О чем вы мечтаете? ✔️Сесть на шпагат? ✔️Вырасти на несколько сантиметров? ✔️Найти свой Дзен? ✔️Оставаться молодым здоровым и красивым независимо от цифр в паспорте? ✔️Стать сильнее или стройнее? ⠀ О чем бы вы не мечтали, мы можем исполнить эти мечты! Ведь у нас есть семинары AntiGravity®! ⠀ AntiGravity® Fundamentals - основа основ AntiGravity® Yoga Level 1 - гармония от А до Я AntiGravity® Pilates - гибкость тела и мыслей AntiGravity® Suspension Fitness Level 1 - для тех, кто понимает и сможет. AntiGravity® Just Kids - верный выбор с для детства AntiGravity® AirBarre- волшебный танец в гамаке AntiGravity® Restorative Yoga - полное погружение в себя, восстановление. ⠀ AntiGravity®. Верный путь к совершенству.

Открыла для себя что-то новенькое • На таком занятии скучно и легко точно не будет • Для любителей растяжки и расслабления • Антигравити с @bktrener ❤️ спасибо!!! • @gigantfitness • #антигравити #антигравитифитнес #карагандаантигравити #йога #стретчинг #шпагат

Ловите очередное видео с упражнением по управлению своим телом в перевернутой позе и конечно же гамак вам в помощь. . Для начала можно сделать его с опорой о стену, а уже после освоения, использовать "шатающегося помощника" . . #стойкинаруках #йогаупражнения #стойканаруках #хэндстэнд #стойканарукахосвоение #прессап #стойканарукахустены #стойканарукахсгамаком #флаййога #флайфит #антигравитифитнес #йогаднепр #йогаукраина #флаййогаднепр #handstandpress #йогатерапия #handstandpractice #фитнесднепр #флаййогаукраина #антигравитийога #handstanding #йогавгамаках #flyexercises #harrisonhammock

Люблю гамак за то, что он является здоровским помощником в освоении многих асан. . В этом видео вы увидите, как можно осваивать и стойку на руках, и силовой выход в нее, и силовой спуск, и летящего ворона. . Количество повторений и подходов осуществляйте в зависимости от вашей физической формы. . А ты уже делал такие упражнения с гамаком? Не забудь сохранить в закладки . . . #стойкинаруках #стойканаруках #спичаг #спичак #позаворона #баланснаруках #балансвйоге #флаййогаднепр #йогаупражнения #флаййога #йогаукраина #йогаднепр #флайфитнес #флайфит #йогавгамаках #антигравитийога #антигравитифитнес #флаййогаукраина #флаййогакиев #флаййогахарьков #флаййогаодесса #фитнесднепр #flyfit #flysculpt #flyyogadnepr #flyyoga #antigravityyoga #antigravityfitness #handstanding

Одно из направлений флай йоги - флай FIT или SCULPT. . И железа вроде бы нет, и работаешь только со своим весом, а вот фиг сможешь сделать так много повторений - сердце выпрыгивает и силенок оказывается не так уж и много . . Оззи нам всем в помощь ‍♂️‍ . А ты любишь горячие нагрузки . #флаййогаднепр #флаййога #флайфит #флайскульпт #flywithvinogradova #flyfit #flysculpt #йогаднепр #йогаукраина #флаййогаукраина #фитнесднепр #trx #flyyogaukraine #flyyogaclass #yogateacher #флаййогаукраина #антигравитифитнес #antigravityfitness