Liste des hashtags les plus populaires par sujet #АСТРАХАНЬСПОРТ

Оздоровительные с спортивным уклоном сборы)) Теберда - 2019 #Astrakhan_people #Астрахань24 #people30 #Astrakhan_inst #30rus #selfie_astrakhan #vipastrakhan #sporfast #Astrakhan_life #Astrakhan_siti #Астраханьспорт #sport_astrakhan #Астрахань_мамы #minsport_30 #rnfkk

Ловим треню на ноги От вас сохранения↗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Классический присед со штангой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Гакк-приседания ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Приседания плие со штангой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Румынская тяга на одной ноге - Сгибание ног лёжа - Зашагивания на тумбу ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждое упражнения минимум 4 подхода. По 15-20 повторений. #персоналныйтренер#тренерастрахань#астрахань#женскийтренер#astrakhan#astrakhan_people#astrakhan_life#astrakhan_city#astrakhan_live#astrakhan_mom#astrakhan_beauty#astrakhanphoto#selfie_astrakhan#деньног#качаемпопу#качаемноги#присед#гакк#любимыйденьног#здоровыйобразжизни#астраханьспорт#астрахань30rus#astragym#sportast#астраханьфото#астраханьспортивная

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Подборочка упражнений на дельтовидную мышцу в кроссовереПрорабатываем все три пучка: передний,средний и задний. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сохраняем❤️↗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Жим вверх параллельной рукоятью у нижнего блока - Поочередная тяга одинарной рукоятью у нижнего блока ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Тяга нижнего блока стоя к подбородку v - образной ручкой-гриф - Отведение руки в сторону стоя у блока ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Тяга верёвок с верхнего блока на заднюю дельту ⠀⠀⠀⠀ - Подъем рук перед собой стоя в блоке горизонтальной ручкой Девочки,не забываем,что у меня проходить лотерейка,предыдущий пост❤️Разыгрывается: написаные мной программы питания либо тренировок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #персоналныйтренер#тренерастрахань#астрахань#женскийтренер#astrakhan#astrakhan_people#astrakhan_life#astrakhan_city#astrakhan_live#astrakhan_mom#astrakhan_beauty#astrakhanphoto#selfie_astrakhan#деньног#качаемпопу#качаемноги#присед#гакк#любимыйденьног#здоровыйобразжизни#астраханьспорт#астрахань30rus#astragym#sportast#астраханьфото#астраханьспортивная#дельты#качаемплечи#дельтовидныемышцы#дельтырастите

Человеческая суть заложена в испытаниях и противодействиях, проходя которые человек учиться выдержке, скромности, добродетель, трудолюбию...список положительных факторов можно продолжать....Главное, человек понимает, что сложности закаляют и дают понять на что он способен! Но не все это хотят понять Спасибо всем кто с нами! За поддержку и доверие! Прекрасный день и опыт "Low kick party". Люди познаются в трудностях и ответственности! Горжусь ребятами! Наще будущее - это сильные, целеустремленные, не ленивые и не ищущие отговорки люди! Спасибо родителям! #Астраханьспорт #астрахань #astrakhan_people #astrakhan #тайскийбокс #muaythai #дети #спорт

Подведём итоги пяти дневной спортокиады, под эгидой Тайского бокса России, именуемой: "Чемпионат и Первенство ЮФО И СКФО по ТАЙСКОМУ БОКСУ". Очень насыщенное, яркое, красочное мероприятие! Спортсмены 12 регионов показали волевые бои, в которых воспроизводили полный арсенал техники боевого искусства MUAY THAY!!! Спортсмены СФТБ АО наглядно дали понять о своем уровне высокой подготовки, показывая тяжелые конкурентные бои, одстаивая честь всего региона Астраханской области! Благодарю весть тренерский состав СФТБ АО за КАЧЕСТВЕННУЮ И ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННУЮ РАБОТУ! ОТЧЕТ на фотографиях. #ATACADEMY #тайскийбокс #астрахань #спорт #дети #astrakhan #astrakhan_people #астраханьспорт #детивспорте #minsport_30

Доброе утро ! Взбодриться не хотите ? ( и заодно взбодрить свои ягодицы ) ________________________________________________________Каждое упражнение выполняем по 15-20 повторений . ________________________________________________________ Выполняем таких 3 круга . ________________________________________________________ Хочется держать тело в тонусе и получать удовольствие от тренировок , именно данный вид тренировки ( с эластичной лентой ) имеет ряд преимуществ , например : 1. Возможность проработать все группы мышц . 2. Адаптивный уровень нагрузки . Меняйте мягкую резину на более жесткую , как только будете готовы . 3. Равномерная нагрузка . Благодаря постоянному натяжению , мышцы не расслабляются не в одной точке . 4. Техничность выполнения . Во время выполнения упражнений с эластичной лентой , исключается помощь инерции при движениях . 5. Подходит для комбинированного тренинга . Можно использовать Ее вместе с гантелями , что позволяет получить преимущества двух типов упражнений сразу . 6. Более широкий диапазон движений . 7. Разнообразие в тренировках . ________________________________________________________ Кстати ! У меня появились новые ленты и они от самой лёгкой до самой мощной , я приглашаю Вас к себе на занятия и Вы лично попробуете эту тренировочку . Для тех девочек , кто часто мне говорит: " Я НЕ СМОГУ" , "Я НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ " - мы будем с вами начинать с самого легкого , мы начнём с адаптации , с техники , все постепенно ! Кому нужна дисциплина , тот самый "волшебный пендель" , вообщем , девчонки - записывайтесь . И помните к каждому у меня ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход ☝ ! Все мои видео здесь #KNFIT ________________________________________________________ Снимать для Вас тренировки такие ❓⬇️

Любимый день ног‍♀️ Сохраняем↗️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Приседания со штангой. Присед- это отдельный мир,я б так назвалаЭто целая философия. Это упражнение надо полюбить, и когда вы его полюбите, только тогда вы его поймёте. Это база. Вы можете даже не делать другие упражнения,но присед обязан быть всегда в вашей программе. Минимум 5 подходов,желательно 6-7 на 20-15-10 повторений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Выпады со штангой 5х20. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Супер сет. Гакк с приседаниями в смите с минимальным весом. В таком исполнении приседа в смите,прорабатывается больше латеральная мышца бедра нежели прямая или медиальная головка впереди. 5 подходов на 15 повторений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Разгибание ног: 5-8 подходов на 10-15 повторений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Тяга блока в кроссовера на бицепс бедра стоя: 5 подходов на 15 повторений. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Румынская тяга с гантелями: 7 подходов на 15 повторений. #персоналныйтренер#тренерастрахань#астрахань#женскийтренер#astrakhan#astrakhan_people#astrakhan_life#astrakhan_city#astrakhan_live#astrakhan_mom#astrakhan_beauty#astrakhanphoto#selfie_astrakhan#деньног#качаемпопу#качаемноги#присед#гакк#любимыйденьног#здоровыйобразжизни#астраханьспорт#астрахань30rus#astragym#sportast#астраханьфото#астраханьспортивная

лучше в свои года быть на легком рельефе , чем с «рюкзаком жирочка» , ну а как иначе , а то так буду как белая булка с кукулей на голове я ей когда- то была ______________________________________________________________#fitness #fit #body ##рельеф #бицепс astrakhan #sportast #вкачалкеастрахань #astragym #astrakhan_selfie #astrakhan_city #астрахань24 #астраханьспортивная #астраханьспорт #гандбол #handball #sport

Как вам такая сумочка от @anicrowns ⭐️ Кстати, очень популярная в этом году А кроссовочки Adidas Falcon от моего магазина @angel_kross_a ? А теперь оцените все это вместе? Как вам? Скажите,круто,да #персоналныйтренер#тренерастрахань#астрахань#женскийтренер#astrakhan#astrakhan_people#astrakhan_life#astrakhan_city#astrakhan_live#astrakhan_mom#astrakhan_beauty#astrakhanphoto#selfie_astrakhan#деньног#качаемпопу#качаемноги#присед#гакк#любимыйденьног#здоровыйобразжизни#астраханьспорт#астрахань30rus#astragym#sportast#астраханьфото#астраханьспортивная