Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ВАЙТСМАЙЛНАК154

Старт Нового Проекта «Школа Культлаб 7» от @kultlab ❓Принимать ли участи в Проектах такого формата ⠀ Для тех кто по каким-то причинам сомневается, давайте просто посчитаем ... и снова цифры ⠀ ❓Почему это выгодно: ⠀ 1. Диагностика организма -анкетирование -диагностика на основании ваших анализов ( мин- общий анализ мочи и крови- это можно сдать бесплатно в поликлинике) ⠀ 2.Разработка индивидуальной программы питания -80 % успеха - подробно расписана - с учетом ваших особенностей организма -с учётом состояния вашего организма ⠀ 3. Индивидуальный коридор калорийности -составлен индивидуально ( поможет вести пищевой дневник) ⠀ И это только вопросы питания ☝️ ⠀ Средняя цена таких услуг: ⠀ Стоимость консультации нутрициолога: с диагностикой состава тела -2500₽ без диагностики-2000₽ ⠀ Доп. услуги: - ведение дистанционно - контроль за питанием -вопрос/ ответ -повторная диагностика 2000₽ ⠀ Консультация по добавкам, профилактика и лечение некоторых заболеваний ( как в нашем случае- суставы, кишечник, желудок...) 1000₽ ⠀ 2. Комплексное тестирование на аппарате inBody -2000₽ ⠀ Необходимо сделать «до» «после» и лучше промежуточный ( чтобы видеть куда двигаться) ⠀ 3. Абонемент в тренажёрный зал и лучше безлимитный тат чтобы групповые программы и сауна в него входили ( вам потребуются такие занятия как растяжка и массаж- роллом - это минимум)☝️ ⠀ От 1200₽ ⠀ 4. Сам персональный тренер ⠀ Хорошего тренера найти не так просто ( тем более если у вас проблемы например с суставами и эти ребята относятся уже к ТОП классу и цена соответственно услуг) ⠀ От 4000₽ ⠀ 5. Спортпит ⠀ От ......- до бесконечности ⠀ Может быть что- то упустила, но и этого достаточно для того чтобы посчитать! ⠀ И это просто цифры☝️ А ещё: ⠀ ✅новые знакомства ✅интересные люди ✅знания ✅.... ✅фигура мечты ⠀ Участие в проекте за ту стоимость которая заявлена включает в себя Пакет услуг и скидки на спортивную продукцию+ вы имеете возможность выиграть Призы от спонсоров+красивые титьки (250000₽ минимум) +денежный приз + возможность подготовки к соревнованиям + Фигуру МЕЧТЫ ⠀ Это действительно реально!!! ( если очень захотеть) ⠀ И что это я вас уговариваю... Продолжение см в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Праздник к нам приходит ⠀ Ну а что ещё делать после финальной фотосессии Проекта #пляжники3 от @kultlab ⠀ Хорошо зашёл ⠀ Нине нужно оторваться ☝️, она идёт дальше в проект «Школа Культлаб 7», главное пройти кастинг , и дальше снова на 4 мес стройки своего идеального тела!!! ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

Семья‍‍, друзья @golowin_a ⠀ @crazy_alien85 Моя семья ⠀ Без неё для меня не было бы Проекта ⠀ Все началось не просто « давно хочу попасть на Проект такого формата», а с мониторинга услугу специалистов с помощью которых можно избавиться от лишних кг, спорт залов, которые предоставляют такие услуги и тд... Затем бы семейный совет и мы пришли к выводу « почему бы и Да!» и что будет тяжело тоже озвучили ⠀ Но я не предполагала что будет на столько Психологически трудно, адски бл... ⠀ С моим восприятием мира, с моей импульсивностью, с моим гипертрофированными чувством справедливости, с моей эмоциональностью, с моими гормональными перепадами, с моим « нет предела совершенству...».... - миссия казалась не выполнимой!!! ⠀ Перманентные срывы: - хочу жрать - не могу столько жрать - хочу спать - не могу заснуть - устала - недоработала - я одна все тяну - я не досыпаю - умрите все .... ⠀ Это не просто срывы - это полный пи#%*ц ⠀ И как хорошо что ты у меня есть, с таким конским терпением и образование психолога, с твоим умением абстрагироваться когда нужно или наоборот надавить, чтобы я не орала, не замыкалась, а начала говорить ... ⠀ Твоя иногда молчаливая поддержка, а в основном здоровы сарказм держали меня на плаву ( подбешивала конечно, но и я представляю как бесила тебя)!!! ⠀ Я знаю, что ты устала больше чем я‼️ ⠀ Если на проекте нас мотивировали, развлекали, поддерживали, то ты была одна ‍♀️ ⠀ Прости меня за это ⠀ Проект - это был мой выбор и я знала на что иду ( так или иначе) и не очень задумывалась о психологической стороне ⠀ Друзья @golowin_a ⠀ Саша тоже попадал под «немилость»!!!! ⠀ Спасибо, друг за терпение ⠀ Я поняла теперь, что Никто ( тем более семья) не обязаны терпеть то истеричное чудовище, которое вылуплялось постоянно по любому поводу‍♀️ ⠀ Цените вашу семью и друзей, они - Помощь и поддержка ⠀ Один в поле не воин (с) ⠀ Спасибо вам, мои родные что остались со мной до конца ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

1 этап проекта #Пляжники3 от @kultlab пройден ⠀ Результаты inBody выкладывать не буду сейчас, дабы не раздражать себя и других пляжников ⠀ Работа проделана большая, но есть ещё к чему стремиться, результатом я очень довольны, сделала намного больше чем ставила Цель ⠀ Даже поверить сложно что это возможно, такой вес мне и не снился ⠀ Можно ещё конечно похудеть , но боюсь за мышечную массу, ее я тоже теряю катастрофически быстро, поэтому сейчас тренировки будут на поддержания и будет плавный выход из сушки... ⠀ Я конечно понимаю, что высушенный спортсмен выглядит гооооораздо лучше чем я, но и сушка у спортсмена идёт дольше, да и есть что сушить ребятам! ⠀ В моем случаем, надо теперь мышцы растить , а значит скоро я буду опять круглой, жрать нужно будет больше, а мышцы без сала ненарастить Теперь конечно жира будет не такое количество и все же.... ⠀ Но это пока планы☝️ ⠀ Проект ещё не закончился, завтра итоговая фотосессия- 2 этап финального «забега»- тоже очень волнительно ‼️ ⠀ Вот фото выложу как только они будут готовы. ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

До inBody ⠀ Момент очень волнительный для всех #Пляжников3 ⠀ Это первый этап отбора по которому будут принимать решение о получении приза ☝️ ⠀ Как я уже говорила ранее, есть две категории « Похудение» и «Спортивная фигура» для мужчин и для женщин! ⠀ Призовой фонд составляет 50 000₽ ⠀ Мы уже все победители, тк дошли до конца и достигли своих целей ( поставлены в начале проекта)☝️ ⠀ Сейчас идёт «борьба» ( если можно так сказать) за приз. ⠀ На данный момент вес составляет 53.300 - зашла на проект 61.100 ⠀ ‼️Смотреть будут не потерянные кг, а коэффициент соотношения «до» и «после»!!! ⠀ Мы все отработали свой максимум и эта работа оказалась командной, спасибо здесь нужно говорить не только себе за старания, а семье @crazy_alien85 , наставнику @ra66it_hard , команде!!!! И конечно ребятам из @kultlab за уникальную возможность пройти все этапы трансформации ⠀ Результаты inBody будут позже ( сохраню интригу), а если честно, то не знаю что написать, итог мотивируют!!!! И конечно же жду, что скажет наставник ( проанализирует результат и все объяснит, чтобы мне потом проще было написать пост) ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

Уже в эту субботу состоится итоговая фотосессия ⠀ Финал не за горами ⠀ Два , завершающих проект #пляжники3 от @kultlab , события на этой неделе ⠀ Сказать пока нечего, лучше увидеть результат. Я его очень жду, хотя какая-то неуверенность присутствует..., как перед экзаменом , вот и посмотрим на сколько я могла лучше или может на этом этапе- лучше уже невозможно Наставника @ra66it_hard подводить очень не хочется ⠀ Хоть по-переживайте за меня, а то одна я уже устала ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

Концерт День без спорта даёт о себе знать... Нет, мне не стыдно!!! Зато с пользой, еда для ПлящницЫ готовилась на позитиве ☝️ С уважением, Зюля с ебонцОй!!! #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

Все, программу максимум выполнена перед завтрашними замерами ⠀ Ожидание - хуже смерти ⠀ Сегодня треня была какая-то не серьёзная после этих забегов длинной почти в четыре месяца) ⠀ Педали крутились легко ( а свежи ещё воспоминания, как я их сдвинуть с места не могла, а теперь и телефон в рукам держать могу и киношники смотреть .., думы думать) ⠀ На дорожке тоже время пролетело сегодня ⠀ В общем подотпустило видимо, а что уже трепыхаться, только питание соблюдать осталось ⠀ А вообще жду осени!!! Сезон овощей грядёт!!! Вот как наморожу всего ⠀ С уважениям, я! ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard

Фитнес клуб «Апельсин» @apelsin_fitness_nsk ⠀ Я обнаружила что до сих пор не сделала селфи на фоне фитнес клуба который сделал из меня «дрыЩА» ⠀ С самого начала Проекта #пляжники3 от @kultlab клуб предоставил всем Пляжники афигенную скидку на 4 мес безлимитных занятий , как в тренажёрном зале, так и групповые занятия, плюсом шла сауна ⠀ В клубе просто огромная кардио зона, нет проблем с дорожками вообще, эллипсы, велики, сайклы и мой любимый гребной тренажёр! ⠀ Зона для растяжки, разминки ⠀ Зона для работы со свободными весами ⠀ Тренажёрная зона ⠀ Зал боевых искусств ⠀ Зал групповых занятий ⠀ Фитнес-бар ⠀ иииии... Мягкая зона отдыха - обожаю ее! ⠀ В обеденное время заниматься - Ляпота !!! ( у кого есть возможность) ⠀ Утром тоже хорошо очень ⠀ Вечером народу побольше, но это и понятно, люби после работы тоже хотят растрястись, но в сравнении с другими известными мне залами здесь вечером можно спокойно ходить и не ждать нужный тренажёр, собственно по этой причине тоже был выбран @apelsin_fitness_nsk ⠀ Что касается персонала - все збс!!!! ⠀ Девочки на ресепшне всегда приветливые, дежурный тренер - всегда подскажет, тренеры групповых занятий - супер ⠀ Я правда посещала только: -растяжку ( Валерия ведёт)- -раскатку роллом ( к сожалению с именами проблема, ведёт высокая такая девушка)- -суставную гимнастику ⠀ В общем эти занятия меня оживляют всегда, за что спасибо наставнику @ra66it_hard ( тк именно она отправила меня на них)☝️ ⠀ Так что, народ, кому удобно до Нарымской, то забегите, посмотрите ⠀ Спасибо клубу, за это короткое время он стал как родной ⠀ #культлаб #kultlab #пляжники3 #bbfood #vasconutrition #xbar #ЛюксорНск #вайтсмайлнак154 #apelsin_fitness_nsk #апельсин_нск #blackstylensk #начерномстиле #kemonsib #тренер_Бухарова #ra66it_hard