Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ГОТОВЫЕРАЦИОНЫ

Работа, спорт, семья, а времени на готовку нет? ⏰ ⠀ Наши повара готовы освободить твое расписание. Больше никаких выдумываний рецептов, покупок продуктов, мытье посуды. Доверься нам. Тем более, для нас правильное питание - смысл жизни ⠀ Подкрепившись нашими рационами, можешь смело идти к своей цели. Теперь у тебя будет чуть больше времени в сутках ⠀ #mfkitchen #доставкапитания #готовыерационы #рецептдня #сбалансированноепитание #доставкамосква

Рецепт творожного десерта Ставь лайк❤️ и сохраняй это видео↗️ ⠀ Среди тех, кто лайкнет и прокомментирует этот пост, я рандомно выберу человека и подарю ему программу питания на нужную калорийность с рецептами на неделю Вопрос для вас чуть ниже⬇️ ⠀ КБЖУ творожного десерта на 100 г: 104/12/3/4 ⠀ Какой у вас любимый десерт?) ⠀ Ставь «+», если хочешь продолжения рубрики ⠀ #пп #правильноепитание #фотоеды #food #foodblogger #foodporn #goodfood #похудение #диета #diet #рацион #рационы #калории #готовыерационы #рецепты #пррецепты

Мы есть то, что мы едим (Гиппократ) Важность качественной и полезной пищи переоценить не возможно, ведь во круг нас одни "пустые" калории⭕️! Искусственный шоколад, сладкая вода, жирный фастфуд, все это дает лишь быстрые "ккалории" без наполнения столь важными для нашего организма витаминами и минералами, но в наш век-суеты не обойтись без быстрой и сытной еды! Я как человек занимающийся спортом, следящий за своим здоровьем, крайне озабочен это проблемой! Ведь не всегда есть время ⏰и желание готовить себе в "лотках" здоровую и качественную еду, а в городе мы можем перехватить либо "вредной" едой, либо поесть в ресторане, но это крайне дорого!! Пробовал различные сервисы #growfood , #mealty , готовая еда из #мироторг и #вкуссвилл и другие...Вечно выплывали подводный камни -либо НЕ вкусно, либо были вопросы к свежести продукции, либо дорого. ⠀ Я совсем уже разочаровался, НО в разговоре, мой товарищ @ruslsuper который в частности является нутрициологом, посоветовал мне и напомнил, что в нашей спортивной тусовке @vodyanovivan открыл свой сервис еды для "своих" @infernokitchen , спортсмены кушают тут‍♂️! посоветовал попробовать и я НЕ разочаровался!!! ⠀ Удобно, Сытно, все расписано ККАЛ-БЖУ, Разнообразно, а самое главное ВКУСНО и ДОСТУПНО. ⠀ И специально для вас, друзья мои, я попросил уникальное предложение - ✅скидка 25% по промокоду : MADBEAR✅ !!!! на любые рационы питания в @infernokitchen ! Пробуйте, будьте здравы! ⠀ А так же еще для вас небольшой бонус! Все мы любим отдохнуть в кругу близких за чашечкой чая☕️, вкусного коктейля и дымного кальяна, так в инферно лаундж действует ▶️постоянная скидка 10% @infernoloungezone на весь чек по промокоду : MADBEAR!◀️ ⠀ Теперь я там частенько бываю, приходите , познакомимся поближе ! ⠀ #еда #пп #похудение #зож #питание #готоваяеда #правильнаяеда #худеем #подсчетккал #фитнес #здоровье #доставкаеды #еданадом #готовыерационы #спорт #спортпит #качаемся #фитнесбикини #бодибилдинг #единоборства #ккал #бжу #диета

Полезные конфеты ⠀ Даже перекусы и сладости могут быть полезными. Скорее сохраняй этот пост, чтобы он всегда был под рукой ⠀ Ингредиенты: Сырые орехи (можно взять миндаль, грецкий орех, кешью) Сухофрукты (курага, финики) Маленький кусочек банана (если хочется более сладкий вкус) Кокосовая стружка (для декора) ⠀ Приготовление: 1. Орехи замочить на ночь в воде 2. Все ингредиенты тщательно взбиваем s-образным блендером. Тут нужен действительно мощщный аппарат. 4. Скатать полученную смесь в шарики - обвалять в панировке (кокосовая стружка) 5. Отправляем в холодильник ❄️ на пару часов. ⠀ Вкусный и полезный перекус готов! ⠀ #mf_рецепт #mfkitchen #доставкапитания #готовыерационы #рецептдня #сбалансированноепитание #доставкамосква #вегетарианскиерецепты #веганскиерецепты

Рецепт овсяноблинов Ставь лайк❤️ и сохраняй это видео↗️ ⠀ Среди тех, кто лайкнет и прокомментирует этот пост, я рандомно выберу человека и подарю ему программу питания на нужную калорийность с рецептами на неделю Вопрос для вас чуть ниже⬇️ ⠀ КБЖУ овсяноблинов(не считая начинки) на 100 г: 162/8/5/21 ⠀ Чем вы завтракаете чаще: кашей или яичницей ⠀ Ставь «+», если хочешь продолжения рубрики ⠀ #пп #правильноепитание #фотоеды #food #foodblogger #foodporn #goodfood #похудение #диета #diet #рацион #рационы #калории #готовыерационы #рецепты #ппрецепты

РАЦИОН на 1700 ккал❤️ ⠀ Среди тех, кто лайкнет и прокомментирует этот пост, я рандомно выберу человека и распишу ему индивидуальную программу питания и тренировок Вопрос для вас в конце поста⬇️ ⠀ • 07:00 - завтрак: * Сырники со сметаной Сырники из расчета 180 г творога 5%, 1 яйцо, 30 г рисовой муки, сахзам. Творог с яйцом хорошо взбить блендером, добавить рисовую муку. На разделочную доску высыпать столовую ложку рисовой муки, выкладывать столовой ложкой творожную массу в муку и формировать шайбочки. Жарить на раскаленной сухой сковороде без использования масла. Можно довести до готовности в духовке 5-10 минут. Подавать с 10% сметаной (30 г). ⠀ • 10:00 - перекус: * груша * яблоко ⠀ • 13:00 - обед: * 60 г гречки * голубцы ⠀ Понадобится: 150 г фарша из куриного филе, 30 г риса, 30 г моркови, 30 г лука, 100 г капусты, 100 г помидоров, 50 г йогурта, 1 яйцо. Рис отварить до полуготовности. Капусту нарубить и залить кипятком на пару минут, кипяток слить. Лук мелко нарубить, морковь натереть, слегка обжарить лук и морковь на а\п сковороде. Смешать фарш, жареные овощи, капусту, рис и 1 яйцо, посолить по вкусу. Сформировать котлеты, выложить в форму для запекания. Блендером взбить помидоры и йогурт, добавить соль и специи по вкусу. Залить соусом котлеты, накрыть форму фольгой, поставить в духовку примерно на 40-50 минут. ⠀ • 16:00 - перекус: * 2 хлебца * 30 г сыра ⠀ • 19:00 - ужин: * 150 г куриного филе * 100 г помидоров * 150 г огурцов * 10 г оливкового масла ⠀ ▪️КБЖУ - 1696/146/53/156 ▪️воды не менее 30-35 мл на кг веса тела ▪️крупы, макароны считаем в сухом виде; мясо, рыбу в сыром ⠀ ⠀ Вопрос: как вы относитесь к детоксу? Как вы думаете, реально ли похудеть на детоксе? Был ли у вас такой опыт? ⠀ Ставьте «+», если сохранили этот рацион ⠀ #пп #правильноепитание #фотоеды #food #foodblogger #foodporn #goodfood #похудение #диета #diet #рацион #рационы #калории #готовыерационы #набормассы

Сохраняйте формулу идеального смузи себе в закладки ⠀ Смузи сохраняет все, что есть хорошее в ингредиентах: клетчатку, витамины, вкус и текстуру продуктов И это уже не просто перекус, а полноценный приём пищи, поэтому важно, чтобы в вашем стакане был верный баланс белков, жиров и углеводов ⠀ 7 правил идеального смузи: ▪️не переусердствуйте с водой ▪️смузи должен иметь однородную текстуру (самое время обзавестись блендером или терпением) ▪️не смешивайте темную зелень с ягодами ▪️смузи должен быть холодным, но не ледяным❄️ ▪️сладость - обязательная составляющая любого смузи ▪️добавляйте растительное(ореховое) молоко вместо коровьего ▪️вовремя остановитесь: в состав идеального смузи входит не больше пяти ингредиентов ⠀ Достаточно найти свое любимое сочетание, и можно хоть каждый день готовить по одному и тому же рецепту ⠀ А у вас есть любимое сочетание? ⠀ #mf_рецепт #mfkitchen #доставкапитания #готовыерационы #рецептдня #сбалансированноепитание #доставкамосква #вегетарианскиерецепты #веганскиерецепты #смузи #рецептсмузи #идеальныйсмузи

РАЦИОН на 1600 ккал❤️ ⠀ Среди тех, кто лайкнет и прокомментирует этот пост, я рандомно выберу человека и распишу ему индивидуальную программу питания и тренировок Вопрос для вас в конце поста⬇️ ⠀ • 07:00 - завтрак: * Овсяноблины 70 г кефира 1%, 1 яйцо, 50 г геркулеса и сахарозаменитель хорошо взбить в блендере. Оставить на 10 мин. На раскалённой АП сковороде спечь блин. Топпинг: смородина свежезамороженная, сахзам 5 таблеток. Взбить в блендере. ⠀ • 10:00 - перекус: * 100 г банана ⠀ • 13:00 - обед: * 50 г гречки * пицца ⠀ Ингредиенты: Фарш: филе курицы - 400 г; 1 яйцо; 1 ч.л. соли; пол ч.л. чёрного перца; Соус: кефир или сметана - 2 ст.л.; горчица - пол ст. л.; 1 ч.л. томатной пасты; пол ч.л. соли; Начинка: 1 помидор; половина сладкого перца; 100 г российского сыра. ⠀ Приготовление: В блендер добавить кубиками нарезанную курицу, яйцо, соль и перец. Все хорошо измельчить. Выложить на противень, предварительно смазать маслом. Выпекать при 180 С 15-18 минут. Для соуса смешать кефир, томатную пасту, горчицу и соль. Смазать соусом куриный корж, выложить помидор, перец и сыр. Выпекать ещё 10-15 минут. Пицца без теста готова! Разделить пиццу на обед и ужин ⠀ * зелень ⠀ • 16:00 - перекус: * бутерброд Хлебец смазать мягким творогом(20 г). На верхний слой нарезать яблоки(100 г) тонким слоем. Посыпать корицей. ⠀ • 19:00 - ужин: * пицца * 50 г помидоров * 50 г огурцов ⠀ ▪️КБЖУ - 1611/154/54/118 ▪️воды не менее 35 мл на кг веса тела ▪️крупы, макароны считаем в сухом виде; мясо, рыбу в сыром ⠀ ⠀ Вопрос: какая у вас любимая пицца? ⠀ Ставьте «+», если сохранили этот рацион ⠀ #пп #правильноепитание #фотоеды #food #foodblogger #foodporn #goodfood #похудение #диета #diet #рацион #рационы #калории #готовыерационы #набормассы

ДЕЛЮСЬ РЕЦЕПТОМ ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ ПЕЧЕНОЧНЫХ РУЛЕТИКОВ ⠀ Рецепт на самом деле очень простой. На приготовление у меня ушло мин 30. ⠀ Печень - капризный продукт, хоть и очень полезный. В этом рецепте печень получается нежная и совсем не горчит, ну и вкусная начинка конечно делает своё дело. КБЖУ на 100 г: 159/11,5/9,4/7 ⠀ Печёночные блинчики: Для себя я определила такую простую пропорцию теста: на каждые 200 г куриной печени добавляем 1 яйцо, 1 ст л сметаны, 1 ст л муки. Такие блинчики не прилипают, не ломаются и получаются очень нежными. ⠀ Итак понадобится: Куриная печень - 200 г Яйцо - 1 шт Сметана - 40 г Мука ц/з - 30-40 г Соль по вкусу Чеснок - 1 зубчик Лук - 40-50 г Печень, лук, чеснок пропустить через мясорубку. Добавить остальные ингредиенты, хорошо перемешать. Выпекать блинчики (толщиной 3-4 мм) с обеих сторон по 2-3 мин. ⠀ Начинка: Сыр любой (у меня адыгейский) - 60-70 г Морковь - 50 г Сметана 15% - 80 мл Чеснок - 1 зубчик Зелень любая Соль/перец по вкусу Чеснок с зеленью измельчить, смешать со сметаной, посолить, поперчить. Сыр и морковь (заранее отварить) натереть на тёрке. ⠀ Каждый блинчик смазать сметаной с зеленью, посыпать сыром и морковью, скрутить в рулет. Дать рулетам пропитаться в холодильнике 1-2 часа. После этого можно нарезать их по вашему усмотрению. ⠀ Такие рулетики могут храниться в холодильнике 2-3 дня и станут на это время вкусным белковым перекусом ⠀ Кто будет готовить? Отзовитесь