ПИШЕМ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПИСЬМА
Иногда #отношения с близкими людьми настолько накалены и запутаны, что невозможно о них говорить спокойно. Кажется, что тебя не слышат. Весь #негатив копится, копится и в итоге выливается в #ссоры, #скандалы, #претензии.
Если вы поймали себя в таком состоянии, неплохо бы остановиться, взять паузу в общении и попробовать хороший метод — терапевтические #письма.
В чём преимущества терапевтических писем?
Метод письма очень экологичен — ведь мы не высказываем все обидные слова в лицо обидчику, а выливаем их на бумагу, а она, как известно, «всё стерпит». Вы начнёте лучше #понимать себя, какие #эмоции и #чувства испытываете к ситуации или человеку. Письмо помогает взглянуть на ситуацию со стороны, возможно, глазами другого человека, и лучше понять его.
Что для этого понадобится?
Для этого понадобится немного времени, вполне хватит 10—15 минут в день, и уединение, чтобы вас никто не побеспокоил. Маме с маленьким ребёнком и это может быть роскошью, тогда подойдёт время, когда малыш спокоен и играет.
По моему опыту, письма легче всего пишутся утром после пробуждения или вечером, перед отходом ко сну.
Возможно, писать придётся не один день. Сигналом того, что эффект достигнут, является внутреннее расслабление, #спокойствие, лёгкая опустошенность или же, наоборот, #озарение, #инсайт!
Как писать?
Представьте этого человека или почувствуйте его. Пишите всё, что приходит в голову, без цензуры. Начать можно с приветствия и обращения по имени, затем выписать весь негатив до тех пор, пока есть что сказать. Если его много, можно повторять сеансы письма, пока негатив весь не выйдет.
#Психологи советуют выписывать весь спектр чувств — #гнев, #скорбь, #горечь, #страх, вину, #стыд. Когда все эти чувства прожиты на бумаге правильно, в конце появляется #благодарность или даже #любовь.
Можно использовать фразы:
Фф: Хэппи Энда не будет. Часть 1. Вечерело. Вдоль дороги, где простиралось местное кладбище, поочерёдно зажигались фонари. Пространство исказилось и напротив сварных ворот с копьями появился Драко. В процессе трансгрессии его слегка укачало, он замер на месте и сделал несколько глубоких вдохов. Бережно пряча лилии под чёрное пальто, Малфой прошёл внутрь. Всё боялся, что нежные лепестки надломятся от мороза.
*** — Прекрасный выбор! — воскликнула продавщица в цветочной лавке. — Я слышала, что лилии считают символом непорочной девы. Чистой, лёгкой, утончённой. Вы, наверное, очень дорожите той, для кого они предназначены, — женщина достала обёрточную бумагу и яркую ленту из-под стола. — Да, вы правы, — тихо ответил молодой человек, печально улыбнувшись. — О, без упаковки пожалуйста! Она ни к чему, — возразил он.
*** Под ногами противно скрипел снег, парень остановился у гранитного надгробия и пробежал глазами по знакомой до боли надписи: «Гермиона Джин Грейнджер». Равнодушный взгляд вдруг смягчился, Драко присел на корточки и положил на замёрзшую землю букетик. Воспоминания унесли в май 1998 года, что для многих обернулся в страшный сон.
#Хэппи_Энда_не_будет#selvado_oo#ангст#душевныепереживания#смешанныечувства#часть1#продолжениеследует#фанфикшен#фикрайтерское#драмиона#гермидрако#дракомалфой#гермионагрейнджер#томфелтон#эммауотсон#гаррипотте#хогвартс#любовьненависть#темныйлорд#лайки#взаимныелайки#пиар#взаимныйпиар#сотрудничество#академиямагиииволшебства#слизерин#гриффиндор#поттероманка#любитеское#fans
А помните слова из детства,которые слышал,наверно, каждый ребенок
...
Читайте дальше и ставьте "+" в комментариях,те кто помнит эти фразы
Здорово ведь окунуться в детство
—Шапку надень!
—Я с кем разговариваю!
—Хотеть не вредно!
—Не стой над душой!
—Вот я в твоем возрасте...
—Убери локти со стола!
—Не кривляйся,сейчас тебя испугают,таким и останешься!☺
—Подрастешь-поймешь!
—Пока не доешь—никуда не пойдёшь!
—У тебя,что своего дома нет
—Когда я ем,я глух и нем!
—Марш домой!
Каждому из нас доводилось слышать неприятные или обесценивающие комментарии в свой адрес. Это вдвойне тяжелее для людей, страдающих от депрессии или других эмоциональных и психических расстройств. Какие комментарии наносят самый большой вред?
Иногда эти, казалось бы, невинные фразы звучат в форме вопроса: «Лекарства сегодня принимал(а)?». Иногда вам предлагают «решение» проблем, основываясь на собственном опыте: «Тебе просто нужно мыслить позитивно. Я вот смог преодолеть депрессию, когда стал больше думать о хорошем».
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Чаще всего окружающие отпускают подобные замечания потому, что не понимают трудностей, которые испытывает человек, страдающий психическим расстройством. И хотя обычно такие слова произносятся из лучших побуждений, они обесценивают страдания человека. Если кто-то решил откровенно рассказать вам о своих психических или психологических проблемах, скорее всего, ему не нужны ваши решения, советы и мнения. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Они просто хотят, чтобы их выслушали и поддержали. То, что одному кажется безобидным, другому может нанести душевную травму. Кто бы что ни говорил, вы заслуживаете, чтобы ваши чувства и переживания воспринимали серьезно.! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#неной#психологияотношений#отношение#душевныепереживания#душа#психология#психолог#ставрополь#психологставрополь#краснодар#психологкраснодар#черкесск#психологчеркесск#psychology#psychologist#inst#insta#gm#instalife
Я по тебе скучаю…
⠀
Муж уезжает в командировки, я уезжаю в Чебоксары по работе. В разлуке мы скучаем, конечно.
⠀
Я тоскую, мне не достаёт родной души в разлуке. Но скучание у меня происходит не в классическом понимании слова. Я не убиваюсь и не страдаю, когда родных нет рядом. Когда мне не хватает мужа, тогда я спрашиваю себя, а что бы он сказал на это, что бы сделал в этом случае, что посоветовал. И он как будто рядом.
⠀
В детстве родители с нами не сюсюкались. Воспитание было строгим, чувства открыто не проявлялись. Просто у нас так было принято. Мы с братом выросли, а сдержанность осталась.
⠀
Иногда людям кажется, что мне всё равно, что я бесчувственная, но это видимость. Точнее - наоборот. Просто переживаю я всё внутри, в себе. Может, боюсь, что меня могут ранить, поэтому открываться достаточно сложно. Доверяюсь и раскрываюсь с близкими и родными.
⠀
Я не показываю все свои эмоции и не устраиваю истерик на глазах почтенной публики с закатыванием глаз, слезами и пощёчинами. Я стараюсь контролировать свои эмоции и сохранять самообладание.
⠀
Чувства живут во мне, но уж если я их выражаю, то это искренне и от души. Но даже если я молчу, это не значит, что не чувствую. Я переживательна и неравнодушна, но мой трепет в моей душе.
⠀
Наверное, мой блог - это ещё один шаг, чтобы раскрыться, выразить себя и свои эмоции. Я рада, что могу становиться более открытой благодаря вам и нашему общению.
⠀
А как у вас? Вы свободно выражаете чувства или испытываете трудности? Поделитесь.
.
.
.
.
.
#мысливслух
#рассуждения
#скучаюпомужу
#воспитание
#чувства
#душевныепереживания
Collecter les statistiques #ДУШЕВНЫЕПЕРЕЖИВАНИЯ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).