Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЕМВСЕИХУДЕЮ

Люблю запекать не надо вечно стоять у плиты и помешивать. Жаркое, одно из самых простых, вкусных и сытных блюд! Муж любит сырное, а я такое, жидкое с яблоком КБЖУ на 100 гр 100/18/5/7 Постная свинина- 400 гр Картофель- 1 шт (100 гр) Кабачок- 100 гр Перец- 50 гр Яблоко- 1 шт (100 гр) Любимые специи Для заливки: Сыр творожный- 1 ст.л Вода- 40 мл Сметана- 1 ст.л Зелень по вкусу (у меня соус песто) Тертый сыр Соль по вкусу Мясо, овощи и яблоко нарезать произвольно, замариновать. Уложить слоями в форму, запекать при температуре 180° 35 минут. Спустя залить соусом, зеленью и посыпать сыром, запекать еще 10 до золотистой корочки. Приятного аппетита❤ Любите жаркое? Предпочитаете запекать или готовить на плите? #ппобед#пп#непп#пппитание#рационпитания#похудениедоипосле#похудение#похудениебездиет#едадлясемьи#емвсеихудею#яхудею#какубратьживот#какпохудеть#зож#ппблог#ппрецепты#жаркое#ппжаркое#быстрыерецепты#правильноепитание#правильноепохудение#худеювинста#едаппшки#уходзателом#еда#ужин#bulldi_рецепты

⠀ ВСЕМУ ВИНОЙ ОНИ ⠀ #fitme_nutrition ⠀ Нет, не сами орешки! КАЛОРИИ!!! ⠀ Задумайтесь, ведь вы сами себе задаёте вопрос с картинки, уверены что все правильно делаете, а результат не приходит... ⠀ ❓ вы подсчитывали сколько за основной приём кушаете? (Да, гречка, мясо на пару, способны «придать объемов») ❓ что у вас на перекус. (Как говорит одна моя клиентка «Пачка орехов из АТБ. 150г в соли или сахаре») ❓ кусочничаете. Доедаете за пупсами, мужем, ведь жалко выбросить, а потом разогреть НЕвкуснА ⠀ Так и живём) и сами себя обманываем ⠀ ❓Узнали себя в каком пункте? Где грешок таите? Или все ещё уверенны, что все ведьмы и не делятся зельем ‍♀️ ❓

В продолжение темы правильного УЖИНА. Основано на ваших письмах⠀ Миф❓Холодный ужин ведёт к похудению❓Я худею от холодного творога на ужин или холодного салатика⠀ Нет, главное ЧТО мы едим на ужин и в каком количестве, а холодный он будет или тёплый или горячий - не имеет значения⠀ Миф❓⠀ Фрукты на ужин нельзя❗️Откладываются на боках⠀ Теоретически да, сахара из фруктов в вечернее время поступают сами понимаете куда, но практика показывает обратное, есть или не есть фрукты по вечерам - это мелочь, по которой заморачиваться НЕ стоит⠀ Миф❓Углеводы на ужин приводят к набору веса⠀ Быстрые углеводы в большом количестве - ДА. Медленные углеводы в умеренном количестве - НЕТ. Но похудение будет медленнее, но БУДЕТ⠀ Миф❓вечером есть следует мало и только легкую пищу⠀ Если днём ты съедаешь основную долю калорий на день, то да. Так и комфортнее не только худеть, но и спать. Но, ты можешь устроить себе и основной прием пищи вечером, если в течение дня держала себя в рамках и с учётом ужина не вышла за пределы нормы калорий в день. В этом случае, вечерняя трапеза не "осядет" на бедрах, ягодицах и животе.⠀ Миф❓После 18 есть нельзя⠀ Миф. Последний ХОРОШИЙ прием пищи должен быть за три часа до сна. перекусить можно прямо перед сном. Распространенное мнение, что после шести часов вечера есть нельзя неверно. Слишком ранний ужин может негативно отразиться на здоровье (мне писали ужинаю в 4-5 вечера )⠀ Миф❓Перед сном есть нельзя.⠀ Скорее нельзя ложиться спать голодной, а вот перекусить на ночь стоит. Написать про ночные перекусы подробнее?⠀ Миф❓Лёгкий ужин это пол яблочка❓⠀ Не впадаем из крайности в крайность. Лёгкий ужин это порция рыбы, салата или тушёных овощей, либо порция мяса с салатом или лёгкий супец. Но иногда бывают дни, когда лезет только пол яблочка ------- Что у вас сегодня на ужин? У меня мантыахах да не совсем ПП, но я в гостях все ещё у бабушек, а здесь как-то не принято отказываться от еды • • #правилапитания#ппужин#какпохудеть#емвсеихудею#стройнаямама#фитнесдома#какпитаться#ппшка#ппменю#худейсомной#худею_с_ди_ужин #блогпп#ппблог #di_lovit_фигуру

Я очень довольна отпуском и в мае планирую быть в Краснодаре! Но уже продуктивно ⠀ Так что, друзья, будем знакомиться и общаться, в мае увидимся лично ⠀ из какого города вы? Нравится вам ваш город? Давайте узнаем друг друга ⠀ #краснодар #друзья #красиво #новыйгород #отличногочетвepга #емвсеихудею #шарики #lovekrut_отпуск #краснаяплощадькраснодар #магазиныкраснодара #девушка #планируюпереезд #солнце #скоролето #питер #сочи #москва #россия

Как начать питаться ПРАВИЛЬНО? . Большинство людей (в частности худеющих) при переходе на правильное питание впадает в крайности и отказывается от всего съедобного, оставив в своём рационе только «всемогущую» куриную грудку и гречку. . Правильное питание - это не отказ от какой-либо еды! Не поверите, но на ПП можно и сникерс съесть Как? А вот так! Вписать его в свою норму КБЖУ и дневное соотношение 80%/20%, где 80% - это полезное, а 20% - вкусняшки-вредняшки . Чтобы прийти к здоровому правильному питанию: . 1. Начните постепенно выводить из своего рациона сладости, солёности, фастфуд и прочее. Не нужно отказываться от всего на 100% и сразу! Просто сокращайте потребление этих продуктов. 2. Не ходите голодными в магазин! Это убережёт вас от необдуманных ненужных покупок, а также сохранит не только вашу фигуру, но и бюджет) 3. Питайтесь правильно и полноценно!Уберите всякие перекусы и т.д. Уже давно доказано, что здоровому человеку среднего возраста достаточно питаться 3 раза в день на пике грелина («гормона голода»). Это завтрак, обед и ужин. Все! 4. Пейте достаточное кол-во обычной питьевой воды. Принято считать, что человек в день должен выпивать 30-40 мл чистой воды на 1 кг веса. 5. Займитесь делом) А точнее, не бездельничайте! Если вы чем-то заняты, а не просто лежите на диване, во-1, вы отвлекаетесь от мыслей о еде, во-2, у вас появляется дополнительная активность, при которой тратятся лишние калории. 6. Не отказывайтесь на 100% от вкусняшек. Есть можно все! Главное, мера! Убрав все вкусные «радости», это рано или поздно приведёт вас к срыву. 7. Радуйтесь жизни, больше гуляйте, встречайтесь с друзьями, общайтесь. Всем известно, что стрессы вызывают пищевые срывы, поэтому старайтесь не нервничать и жить в позитиве 8. Придите к этому сами и осознанно! Не слушайте советчиков а-ля «ой, да ты и так худая, зачем тебе это и блабла» (у самой есть такие)) . И запомните, здоровое правильное питание - это не диета, это образ жизни, где есть место любому продукту! Главное, научиться жить в гармонии не только со своим желудком, но и с серым веществом в голове

ППШНИЦА! Сколько раз я слышала: ой ты же на ПП, тебе это нельзя . Я даже не догадывалась, что меня окружают исключительно пп-эксперты и диетологи. Спасибо, конечно, за заботу, но меня иной раз аж передергивает, когда я слышу: тебе НЕЛЬЗЯ⛔, а вот я не на ПП и ем все, что мне хочется. Я тоже ем, всё, что мне хочется. Мне нравится ПП, я люблю такую пищу. Я не на диете, на которой куча запретов, ПП это рациональное питание, которое строится исходя из потребностей человека. Я подхожу к вопросу питания осознанно, стараюсь употреблять в пищу натуральные продукты, у меня нет табу на какие-то из них. Есть конечно, продукты, которые я не ем, но это связано со вкусовыми качествами этого продукта, т.е. по просту его вкус мне не нравится. . ❗Я ЗА то, чтобы есть ВСЁ, естественно соблюдая меру и здравый смысл при этом. Я и раньше не ела некоторые продукты, потому что не понимала-зачем!? Например, белый хлеб. Вы бы никогда не увидели меня за тарелкой с обедом в прикуску с хлебом. Ведь я итак наемся тем, что в тарелке, зачем мне ещё хлеб!? Хлеб я ела и ем черный или цельнозерновой и только в качестве основы для бутербродов. А если вдруг, мне захочется белого хлеба, я его съем, кто мне запретит . Я не против, чтобы кто-то ел всё, питайтесь, как вам нравится, я свое ПэПэ никому не навязываю Вообщем, это все лирика Листайте слайды, там задание для марафона ➡️ #впередкстройности#марафонстройности

Привет! Невероятно вкусные рулетики получились обязательно попробуйте! ➕➕ в комменте, если будешь готовить ‍♀️ грудка без кожи бекон 2 ложки майонеза (сметаны, йогурта) любимые специи Грудку заворачиваем в плёнку и слегка отбиваем. Можно и не отбивать, но так нежнее Режем грудку на тонкие пластинки, обмакиваем в смесь из майонеза (сметаны, йогурта) и специй, сворачиваем в рулетик и заворачиваем в тонкую полоску бекона Чем тоньше бекон, тем лучше завернется Если не слушается, можно заколоть зубочисткой Отправляем в духовку на 30 мин при 180гр Приятного аппетита! • • • • #выпечкадома#выпечкакчаю#десертик#десертдня#кулинариядома#инстакулинария#начнисдесерта#вкусноипросто#готовимсдочей#правильноепитанин#емвсеихудею#худейсомнойязнаюкак#готовимдома#lifеdаy#выходныедома#постпн#лайкайменяпн#artpiс

«Добрый день,Лёля! Узнала про ИП 3 года назад,сразу же прочитала книжку «Гудбай Диета»,всё стало понятно,приняла себя и питалась по голоду. Иногда были маленькие переедания,в общем скинула 6-7 кг за 2 месяца,но через пол года у меня была депрессия и я опять начала переедать и заедать эмоции едой. Итак живу,можно сказать пол года набираю,потом пол года скидываю,при этом без диет. Знаю,что у меня что-то психологическое,хочу наконец-то выбраться из этой ситуации» ⠀ У меня была похожая ситуация год назад,когда я начала поправляться. Тогда я только устроилась на работу,был стресс,я стала меньше есть,меньше спать и тем самым замедлился ОВ и я начала не скидывать вес,а набирать Стала заново учиться слушать свой организм и не игнорировать его потребности. Буквально через неделю,лишнее ушло и вес нормализовался. Когда ты чувствуешь,что начинаешь поправляться,ищи причину. Тут всего лишь два варианта: либо ты переедаешь,либо не доедаешь. Со вторым все просто,надо кушать нормально,а не кусочничать ⠀ А вот с первым,тут немного сложнее. Надо найти причину перееданий,почему ты стала есть больше? Какое событие тебя сбило с намеченного пути,что повлияло на то,что ты перестала слушать сигналы своего организма? Я всегда говорю,стоит все анализировать,лишь только так возможно найти корень проблемы и избавиться от кп. Нужно уметь разбираться в своих эмоциях,учиться реагировать на них нейтрально,а не негативно. Не важно: стресс,депрессия,апатия,прокрастинация,еда не решит этих проблем‍♀️ И нет смысла сидеть на ИП,поправиться(по любой причине),снова сесть на диету и потом вернуться к ИП. Это бессмысленно,забивать голову новыми ограничениями и путать своё подсознание. Просто относись к себе более бережно,учись работать над реакциями,лучше к себе прислушивайся и давай именно то,что требует организм ⠀ А сколько раз ты возвращалась к ИП? Или получилось с первого раза? ⠀ #лёля_вопросы #интуитивноепитание #voronezh #емвсеихудею #переедание

Я просто оставлю это здесь . ————————————————————————#кристяхудеет #kristy_life #емвсеихудею #крисблог #подсчеткалорий