Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗДОРОВЫЙДУХ

Как помочь коже при похудении? В этом вам помогут ◾Скраб ◾Обёртывания ◾Массаж ◾Увлажнение ◾Питание ◾Вода ◾Физическая активность Это ключевые правила, которых нужно придерживаться в стремлении подтянуть кожу после похудения, а лучше начинать во время похудения. Тогда кожа будет постепенно подтягиваться вместе с потерей килограмм. ⠀ Берегите свою кожу, худейте с умом. ⠀ Как вы ухаживаете за своей кожей? Может есть какие-то секретные методы? ⠀ Будем бороться, в следующем пляжном сезоне, будет персик , а не апельсин

Кто делает закаливание и зарядку по утрам, тот поступает мудро✊ Друзья, хороших и бодрых вам выходных А кто чем занимается) Я все выходные работаю к примеру #ноги#качаем#здоровыйдух#попакакорех#тренировкаягодиц #йога#фитнесйога#бодибилдингифитнес #body #попакакорех#спортивныедевушки #стойканаголове#асаны#орех#фигурамечты#стройноетело#качалка#неостанавливайся#спортвмассы#bodybuildinglifestyle#bodybuilding#fitspo#workout#gym#instafit#cardio#strong#fitnessaddict

Так или иначе. Любой переход на новый этап оплачивается кризисом. ⠀ После падения здорового духом человека - всегда идёт взлёт. Помните ли вы свои переломные моменты, после которых вы совершили рост, прорыв? #Самарина_Елена #Твои_границы_только_в_твоей_голове

СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. Часть 1 . Я люблю и уважаю себя. Хочу быть вечно стройной, молодой, свежей, здоровой, полной сил и энергии. Голодание – один из способов круто прочистить организм от токсинов, шлаков, инфекций, вирусов, избавиться от аллергии, остеохондроза, кожных заболеваний, насморка и т.д.. . Однажды, прочитав что-то подобное, захотелось тут же начать голодать. На следующий день решила ничего не есть, а пить только воду. Не описать, как выворачивало наизнанку уже к обеду, как трещала голова, как мутило до потери сознания. Через 12 часов, не выдержав сутки, съела холодную гречку прямо из кастрюли. . В этот раз подошла к голоданию ответственно. Очень хотела попробовать сухое голодание (❌нет воды и еды). Знания – это сила! Знания – это действие! Научную литературу штудировала тоннам. В тот момент, когда от количества знаний стала ощущать себя ходячей библиотекой, поняла, что информационно готова. За 10 дней до предполагаемой даты входа в голод отказалась от мяса и других тяжёлых продуктов. Психологической подготовке уделила особое внимание. Мне нужно было чётко понимать, зачем и для чего страдать, то есть голодать. . Наступил день Х. Утром встала, поела геркулес с бананом и пошла на тренировку. . Продолжение следует… . Пишите, о чём подробнее рассказать? . #сухоеголодание #голодание #суточноеголодание #пп #зож #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #красотаиздоровье #красотадуши #красотатела #духовныепрактики #духовныйпуть #медитация #голод #очищениеорганизма #очищениекожи #саморазвитие #самоисцеление #женскоездоровье #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здоровыйдух #dryfasting #starvationdiet #balibody #wellness #ешьихудей #похудение #диетадляпохудения

Доброе утро всем Ловите подборку быстрых вариантов ужинов ⠀ Сохраните в подборку обязательно , на этапе активного похудения , часто не знаешь ,что поесть на ужин. ⠀ ✔️Вариант 1. ▪️Глазунья или омлет из 2х яиц или одного яйца и одного белка + салат + авокадо ( можно намазать на хлеб , если оно мягкое или добавить в салат ) + 30г цельнозернового хлеба ⠀ ✔️Вариант 2. ▪️тунец в собственном соку -100г + 2 хлебца ( размять вилкой тунец и намазать на хлебцы) + салат из помидора и огурцаи листьев салата + 15г оливкового масла . Лимонный сок по желанию ⠀ ✔️Вариант 3. ▪️Креветки -100г ( отварить 1-2 минуты в кипящей подсоленной воде ) + салат из болгарского перца , помидора , огурца и зелени+ оливковое масло -1 ложка ⠀ ✔️Вариант 4. ▪️Запечённое куриное филе ( маринад из соевого соуса , специй и лимонного сока) + салат из помидора, огурца и зелени + 30-40г сыра фетакса, нарезать кубиками в салат и полить оливковым маслом-1 столовая ложка. ⠀ Какой вариант ужина понравился больше ? Что обычно у вас на ужин? Удаётся не сорваться в вечернее время? . #ппобед #ппужин #ппрецепт #seсоndday #завтракпп #ппменю #ппрацион#рецептыпп #домашняякухня#домашняяеда#зожеда #рацион #рационпитания #ппдневникпитания #вкусныйужин #полезныйужин #здоровыйдух #вкусноипросто #день_втorник by @pp_sport_mama

КАРТА СТРАХОВ или психосоматика тела ⠀ Вчера прошли тестирование, вы написали области тела в которых чаще всего чувствовали болевые ощущения. ⠀ Сегодня будем анализировать. Ставим щедрый ❤️ и читаем ⠀ Одна из авторитетов психосоматики – Луиза Хей ( я уже вам про нее неоднократно рассказывала ) – составила таблицу причин появления заболеваний. Луиза Хей – удивительная женщина, которая всего за пол года вылечилась от страшной болезни, пересмотрела свою жизнь и дожила до 90 лет, что даже в наше время является долголетием. Она разработала собственную систему, основанную на психосоматике и написала более 30 книг, популярных во всем мире. ⠀ Система основана на том, что необходимо избавляться от негативных эмоций и мыслей, обид, внутренних конфликтов. Пока мы носим все это в себе, о телесном здоровье не может быть речи. Лекарства не могут заглушить глубокую душевную боль. Ценность современных медицинских достижений велика. ⠀ Девочки, я не призываю заниматься самолечением. Только хочу обратить ваше внимание, что общее здоровье можно поддерживать не медикаментами, а правильным настроем. ⠀ Луиза Хей разработала большую таблицу заболеваний и их истинных причин, она очень большая, ни в один пост не поместится)) Часть этой таблицы в карусели. Рекомендую ознакомиться самостоятельно, в сторис скину фото ее книг. ⠀ Прислушивайтесь к своему телу – оно всегда подсказывает нам и подает сигналы. Заменяйте негативные мысли позитивными установками и #аффирмация ми ⠀ Девочки, вы верите в силу мысли? Как думаете, позитивные эмоции помогают чувствовать себя лучше? Хочу узнать ваше мнение, как вы относитесь к психосоматике, считаете что есть тесная связь ? ⠀ 1. Давно увлекаюсь этой темой и верю в доказательность психосоматики 2. Слышала об этом, но не анализировала. Все совпало! 3. Не верю в подобного рода теории 4. Болезнь и эмоции не совпали

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия» ⠀⠀ Поговорим сегодня о мнение окружающих. ⠀⠀ Как таковых претензий у меня, к моей внешности нет. Я молода, красива, аппетитна. Причина похудения Нет предела совершенству, хочу из своей фигуры выточить скульптуру, как художник. ⠀⠀ А критики будут всегда. Почему то это свойственно людям в наше время. Не могут пройти мимо, по ряду причин. В основном это причина банальна, не интересна реальная жизнь, пойду устрою переворот в интернете. Но это не должно вас останавливать, делать то, что вы хотите. Вы творец своей жизни. ⠀⠀ Если слушать, что говорят люди, к тому же которые просто прохожие, не авторететы для вас, то так можно утонуть в своём болоте комплексов, которые придумали они. ⠀⠀ Надо уметь трезво оценивать себя самому, и работать над собой в разных направлениях. Не бойтесь, что скажут люди это просто звук, как звон колокола, как песня птиц. ⠀⠀ Многие пишут, что стесняются фотографировать себя в весе. Для меня же наоборот это отличный повод, посмотреть на себя со стороны и отслеживать дальше свой прогресс. Ведь это часть меня, часть моей жизни, моего пути, это будет моё воспоминание. Важно принимать себя таким какой ты есть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И все будет получаться, когда ты откинешь все в сторону, будешь ценить каждое мгновение, а не слова людей, которые проходили мимо когда-то. ⠀⠀ Делайте, пробуйте, творите, фотографируйте. ⠀⠀ На сколько вам важно мнение других?

Я сорвалась! Что делать? 1. Без паники! Одного малюсенького кусочка недостаточно, чтобы испортить весь процесс. Простите себя и разрешите потсфактум. Ведь вы молодец и хоть какое-то время, но продержались. 2. Если кусочек был немаленьким, есть смысл скорректировать план питания, осторожно и грамотно убрав калории из последующего меню. 3. Проанализируйте причину. Чего вам не хватало? Положительных эмоций или уверенности в своих силах? Отмотайте пленку и отметьте тот момент, после которого вы сорвались. В будущем вам будет проще это заметить и остановиться. 4. Ищите причины себя похвалить. Это гораздо полезнее для дальнейших побед, чем расстроиться и расклеиться. Даже чувство вины может стать началом для чувства ответственности, ведь если вы переживаете, значит вам не все равно.

Немного нас ................................ И сегодня буду полезна для девушек, которые меня спрашивают: ⠀ ❗КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ❗ ⠀ Наверное 80 % женщин страдает не плоским и вываливающимся животом. Как же убрать этот ненавистный живот? ⠀ ✔1.Самое первое это конечно же наладить питание. Качать пресс вы можете бесконечно, и результата не будет, если в вашем рационе останутся булочки, тортики, пироги конфетки. Убираем напрочь все вредные продукты. Оставляем чистое и сбалансированное питание и только потом ждем результат. ⠀ ✔2. Постоянно держите мышцы живота в напряжении. Т.е ходите вы или сидите, вы должны втягивать живот и привыкнуть к этому состоянию. Тем самым вы укрепите мышцы пресса. ⠀ ✔3. Утром натощак просыпаемся и делаем упражнение Вакуум, это значит стараемся чтобы стенки живота как бы приклеились к желудку. Втягиваем как можно сильнее живот и удерживаем это положение 10-20 сек. Это очень эффективное упражнение, но у него есть ряд противопоказаний, будьте осторожны, и в КД вакуум тоже делать нельзя. ⠀ ✔4. Выпрямляем осанку. Да да)) вот такая тренировка для живота. Если вы будете держать всегда спину прямо, мышцы живота непроизвольно будут держаться в тонусе. А вот если сесть и сгорбить спину, или так ходить, то живот вывалится вперед у любого человека. ⠀ ✔5. Вы должны тренироваться на все группы мышц, чтобы вызвать общее похудение, в результате которого начнет уходить и живот. А с «упражнениями от живота» вы лишь подтянете мышцы пресса, но не уберете жировую складку. Выполняя силовые упражнения вы уменьшите живот быстрее, чем девушка, которая только качает пресс . ⠀ ВЫВОД: ПП+ спорт+красивая осанка + втягивание живота, сделают ваш животик плоским и красивым. #спортмама #мамаанядочьэлина #berkutovyschool #здоровыйдух #плоскийживот #спортсребенком