Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗДОРОВЬЕБЛАГОВЕЩЕНСК

☀️Лето! Солнце! Море! Так хочется побаловать себя в этот период.  И многие амурчане несмотря на 1,5 тысячи км выбирают поездку на Японское море на машине. Это действительно удобно, сам себе велосипед: где захотел остановился, все корзинки-картонки с собой взял. А правильно организованный режим физической активности этой нелегкой дороге позволит избежать многих неприятных моментов . Сегодня комплекс упражнений для  водителей. Ловите-сохраняйте-делитесь . ✅Во время движения.Упражнения незаметны окружающим, но способны снять напряжение, связанное с долгим вождением. 1️⃣Сжимать и разжимать ягодицы, это упражнение позволяет избежать застоя крови в малом тазе 2️⃣Вытягивать вверх, а затем расслаблять шею, не поднимая подбородка. Снимает напряжение с шеи и улучшает внимание. 3️⃣Напрягать и расслаблять пресс. Это также активизирует кровообращение и повышает тонус. 4️⃣Вдавливать лопатки и поясницу в спинку кресла, затем расслаблять их.  Хорошо снимает напряжение с позвоночника. 5️⃣Приподнимать и опускать плечи. Это улучшает кровообращение и является неплохой профилактикой остеохондроза . ✅Если вы сделали остановку, например, на светофоре или застряли в пробке,то можно выполните следующее упражнения: 1️⃣Выполнять круги плечами вперед и назад 2️⃣Положить ладони на затылок и напрягать шею, преодолевая сопротивление ладоней 3️⃣Тоже самое положив ладони на лоб. 4️⃣Можно поочередно поднимать одну руку до потолка, другую опускать вниз. 5️⃣Сдвигать и раздвигать лопатки 6️⃣Выполнить наклоны и повороты головы в стороны. ⠀ ✅При каждой сан. остановке, желательно проделать следующие упражнения: 1️⃣Выйдя из машины, поприседать, осмотреть каждое колесо, открыть и закрыть багажник. 2️⃣Взявшись за открытую дверь, немного сутулиться, затем выпрямляемся и прогибаемся назад. После этого поднимаем руки вверх и трясем кистями, чтобы они расслабились 3️⃣Беремся за дверь руками и медленно наклоняемся вперед, задерживаемся на 2-4 секунды и возвращаемся в исходное положение . ✅И конечно не забываем про самомассаж. Даже 5-7 минутный массаж затекших мышц существенно улучшит состояние водителя. Будьте здоровы! Ваш Константин Забарин

Яркогосолнечногопонедельника Чудесного волшебноголета КУШАЙТЕВИТАМИНКИИ БУДЬТЕСЧАСТЛИВЫ #3000

⠀ Любимый чай для моего артроза и маминого ревматоидного артрита. Описание, состав, цена в карусели. ⠀ Но самое интересное – это о моем личном открытии известных свойств сабельника. Мы с подругами занимаемся ходьбой. Плюс подключили приседания, у меня получается в общей сложности от 80 до 120 приседаний за 6 подходов по 20-30 раз за подход, держась за металлический столб или перекладину. Стали крепче мышцы и связки. Ходим себе ходим . Последний раз сделала около 150 и колени дали знать многовато для моего артроза оказалось . Снижаю нагрузку. В один из таких дней я и начала курс оздоровительного чая АТЛАНТИА. Днем пью, все нормально, только чаще в туалет приходится ходить . Вечером я выпила стакан чая АТЛАНТИА, поужинала приняла 4 шаг детокса, водички, и пошла на ходьбу. Идем мы своим быстрым темпом, на улице у нас похолодало. Раз в туалет приспичило, сходила, идем дальше. Километр подходим с меня потек пот. ⠀ У меня такого не было! Вся мокрая от стоп ног до шеи и лба . В носу хлюпает , ладони и пальцы рук в варежках мокрые. ⠀ Появилась слабость, как буд-то я целый день не ела и мне нужно чего –нибудь сьесть или я упаду. Еле иду. Приседать не смогла. ⠀ Первой догадалась Оля, она сказала, что у меня лимфа чистится. Еще два километра и меня снова погнало в туалет, да так хорошо, что после этого и слабость прошла, и силы появились, и я пошла быстрее. А пот тек с меня буд-то я в бане. Ходили и приседали и в туалет гоняло. Пот прошел и я осталась в мокрой одежде. В общем потом нашла, что сабельник не так как солодка, но тоже очищает лимфу. Поделилась своими впечатлениями с моей племянницей Надей, она профессиональный массажист. Она сказала, что лимфа, очищая межклеточное пространство выводит токсины, от токсинов и была у меня слабость. Все остальные дни слабости уже не было. Я очень довольна, что получила еще и этот эффект прекрасного чайного напитка АТЛАНТИА. ✔️Для заказа W/A 89148442055, Директ, ✔️самостоятельно можете купить по ссылке в шапке профиля, ✔или в магазине на мой номер 007-2205974. С чисткой лимфы солодкой я повременю, буду постепенно готовиться , желание есть. А вы пробовали чистить лимфу

Милые дамы В магазине обуви @shiko_bonetti скидки до 70% на старую коллекцию❗ . Всем подписчикам СКИДКА 5%❗ . @shiko_bonetti @shiko_bonetti @shiko_bonetti . Более 15 ЛЕТ радуем Ваши ножки Все ФОТО реальные Товар в НАЛИЧИИ Подписчикам СКИДКА 5% по кодовому слову ИНСТА . @shiko_bonetti #вещиблаговещенск #кроссовки #продамобувь #обувьблаговещенск #спортивнаяодежда #квартирыблаговещенск #продамквартиру #благовещенск #благовещенскпродам #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск

Дорогие друзья, музыкальная студия "от до до си" объявляет набор детей и взрослых в группы и для индивидуального обучения на гитаре и укулеле. Не упустите шанс стать частью нашей большой и дружной музыкальной семьи. 89619555050 Дмитрий Олегович #благовещенск #благовещенскпродам #обучениеблаговещенск #курсыблаговещенск #гитарыблаговещенска #игранагитаре #музыкаблаговещенска #урокиигрынагитаре #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск

Милые девушки, скоро лето ☀️, хочется перемен Парикмахер с большим опытом работы предоставит вам свои услуги ✂ Стрижки любой сложности Окрашивание всех видов Наращивание волос ❣️ приятный сюрприз при окрашивании стрижка в подарок 89243696669 @elena_hair_trend #квартирыблаговещенск #продамквартиру #благовещенск #благовещенскпродам #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск

Продаются британские чистокровные котята, рождённые 30 декабря. Остались две девочки, отличный подарок на 14, и 23 февраля! На фото котята, мама , папа! Обращаться по телефону 89246788067 #британскиекотята #кошкиблаговещенск #благовещенск #благовещенскпродам #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск

Продам 2х комнатную квартиру в Г.Свободном 52'3кв.м, светлая, просторная, Южная сторона в районе с развитой инфраструктурой 1400 т.р небольшой торг, по всем вопросам 89145704656,89145878172 #квартирыблаговещенск #продамквартиру #благовещенск #благовещенскпродам #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск

Наращивание ресниц от классики до объёмов. Сертифицированный мастер с опытом работы. Материалы премиум-класса. Запись по тел: 89638183006 #благовещенск #благовещенскпродам #косметологияблаговещенск #стоматологияблаговещенск #отбеливаниезубовблаговещенск #здоровьеблаговещенск #лечениезубовэблаговещенск #красотаблаговещенск #людиблаговещенска #салоныблаговещенска #услугиблаговещенск #мамыблаговещенск #ресницыблаговещенск #наращиваниересницблаговещенск #ногтиблаговещенск #гельлакблаговещенск