здроровоепитание зож здоровье мотивация качалка спортзал пп похудение 100пудовыйрезультат sport vxarevich wellness диетологберезняки диетологкиев здороваяжизнь зожипп качествожизни кингтренер персональныйтренер полезнаяеда спортивнаяфигура тренировка тренировки тренясхаревичем kingtrainer training вкусно попакач правильноепитание тенажерныйзал fruket45
Здравствуйте, дорогие♀️ ⠀
⠀
Сегодня вместо книжечки новый #сертификатдиетолога (очень охота похвалиться) ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Повысила квалификацию на мастер-классе "Практика применения жиров в рационе питания. Схемы питания с увеличенным количеством жиров в рационе" ⠀ ⠀
Выяснили, что не так страшны жиры, как их рисуют
Разобрали следующие вопросы: ⠀ ⠀
⠀ • Заболевания и нарушения, при которых необходимо увеличение количества жиров в суточном рационе. ⠀ ⠀
⠀• Как перестроить схему питания на большее количество жиров ⠀ ⠀
⠀ • Холестерин – друг или враг? Можно ли есть яйца каждый день? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ • Как наша еда влияет на здоровье мозга. ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀• Преждевременное старение мозга. ⠀ ⠀
⠀ • Вся правда о мёде.
Приходите на консультацию, задавайте вопросы ❤ ⠀
⠀
#липиды #жиры #здоровье #полезнаяеда #здроровоепитание #wellness #здороваяжизнь #качествожизни #зожипп #похудение #диетологберезняки #диетологкиев #привычкипитания #вредныепродукты #холестерин #диетогогия #болезнимозга #кето #кетодиета #схемапитания #едаимозг #суточныйрацион #консультациядиетолога #яйца
САХАРНЫЙ ОБМАН♀️ ⠀ ⠀
Сколько о сахаре ни говори, лишним не будет ⠀ ⠀ ⠀
✅Глюкоза и фруктоза в нашем питании есть всегда (они прячутся даже в неожиданных продуктах). Потому так важно лимитировать их количество. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅Сахар замедляет синтез лейкоцитов, которые призваны бороться с инфекцией в организме. Следовательно, снижается иммунный статус организма. ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅Сахар меняет рН крови в сторону окисления, а окисление - это разрушение организма, старение всех органов и систем. Тело становится подвержен инфекциям, грибковым поражениям, возникает дисбактериоз. ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅Избыток глюкозы в крови провоцирует отёчность тканей, способствует уменьшению выработки гормонов из-за переокисления организма. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅Тростниковый, кокосовый, коричневый сахар - это тот же сахар, все сахара одинаковые!
Согласитесь, сложно переесть сахарную свёклу или тростник. К тому же там кроме сахара огромное количество пищевых волокон. ⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
✅Фруктоза хоть и не требует большого количества выработки инсулина, тоже проникает в ткани. Это тоже энергия, тоже углевод, а значит может привести к избытку углеводов и превратиться в жир, если не будет задействована в расходовании энергии. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ Вы знали, что пчел часто кормят сахаром?
Полезен дикий мёд, который собран в экологически чистых областях. А вот качество предлагаемого магазинами меда заставляет задуматься. ⠀
⠀
В природе встречается абсолютно все, что хочется и нужно для еды А вот рафинированого сахара в природе не встречается Это то, что было взято у природы и переделано.
Сахар создан руками человека и, как показывает, практика, сделанное человеком часто приводит к гибели♀️ ⠀ ⠀
Сохраняйте напоминание
Берегите себя и своих близких ❤ ⠀
⠀
#сахарныйобман #сахар #глюкоза #фруктоза #зож #пп #мед #иммунитет #сахаркрови #сахарнаяигла #отечность #инфекция #грибки #здоровье #полезнаяеда #здроровоепитание #wellness #здороваяжизнь #качествожизни #зожипп #похудение #диетологберезняки #диетологкиев
❓Когда Вы в последний раз делали что-то впервые⁉️ ⠀
⠀
Многих в процессе похудения пугает отказ от тех продуктов, которые радуют♀️ Представляется своеобразный акт насилия над собой, требующий максимальной концентрации и волевых усилий♀️ ⠀
А что если Вам не придется ни от чего отказываться, и то, что радовало прежде в еде, потеряет смысл и привлекательность? ⠀
Любые знания и даже небольшие изменения трансформируют нас в большей степени, чем мы на то расчитываем. Потому начинать с малого - очень даже неплохой вариант
Худеть и заботится о здоровье можно без жестких ограничений, но осознанно и плавно переходя на правильное питание ⠀ ⠀
В начале пути стоит отказаться от вредных продуктов типа чипсов, снеков, гренок, газированных и сладких напитков и, желательно, до конца дней своих
Буду стараться почаще писать о свойствах продуктов и их влиянии на организм, чтоб мотивировать Вас и себя становиться здоровее и счастливее ❤ ⠀
#здоровье #полезнаяеда #здроровоепитание #wellness #здороваяжизнь #качествожизни #зожипп #похудение #диетологберезняки #диетологкиев #привычкипитания #вредныепродукты
Перед вами сахар, обычный белый сахар, который многие употребляют в пищу каждый день. Да, говорят, что он вреден, что лучше бы его есть поменьше.... Но действительно, чем он так страшен? И страшен ли...
Я бы хотела сегодня рассказать об одном из явлений, связанных с употреблением белого сахара - гликации белков как одном из факторов старения кожи.
.
Да, белый сахар не добавляет молодости!
.
Повышенный уровень глюкозы в крови, который на какое-то неизбежен при употреблении белого сахара является фактором повреждения соединительной ткани. .
Происходит это так: глюкоза связывается с белками эластином и коллагеном, создавая устойчивые комплексы, и уже они, вместо чистых и гладеньких коллагена и эластина создают структуру кожи. Она становится более плотной, дряблой, меняется цвет лица и "куда-то" уходит здоровый блеск. .
Это не биологическое старение, это подвластный нашей воле процесс. Мы сами выбираем, что есть, а что - нет.
.
Или кто-то за нас
#здоровыерецепты
#здроровоепитание
#зож
#эндокринологекатеринбург
#диетологекатеринбург9
Ты устала?
Ущепни себя за сало •°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
А мое субботнее утро началось с хорошей персональной тренировки с @vitalifit
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
#персональныйтренер #тренясхаревичем #vxarevich #кингтренер #тренировки #kingtrainer #здоровье #спортзал #зож #здроровоепитание #мотивация #качалка #100пудовыйрезультат
#тренировка #тренажерка #тенажерныйзал #качалка #мотивация #спортзал #спортивнаяфигура #ЗОЖ #sport #training #попакач
Всем привет! Чем дольше работаю, тем больше убеждаюсь в том, как же наше здоровье зависит от правильного питания.
.
Я не за худобу!! Насильственное снижение веса до добра не доводит. А вот не просто прийти к своей индивидуальной норме, при которой человек себя хорошо чувствует, но и поддерживать ее здоровым питанием, распорядком дня, гигиеной, психогигиеной и разумными физическими нагрузками, - это про здоровье.
.
28 ноября открывается новая группа "адекватное питание". Есть места.
#эндокринологекатеринбург
#диетологекатеринбург
#зож
#здроровоепитание
Качаем, тренер, качаем
Это не то, что ты подумал •°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
#персональныйтренер #тренясхаревичем #vxarevich #кингтренер #тренировки #kingtrainer #здоровье #спортзал #зож #здроровоепитание #мотивация #качалка #100пудовыйрезультат
#тренировка #тренажерка #тенажерныйзал #качалка #мотивация #спортзал #спортивнаяфигура #ЗОЖ #sport #training #попакач
СИНТЕТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ
⠀
Сегодня поднимаю очень женскую тему, хотя, думаю, мужчинам тоже важно понимать такие моменты, если они ценят и берегут здоровье своей избранницы ❤ ⠀ ⠀
Имея огромный опыт общения с женщинами, я обратила внимание на бесконтрольное, беспорядочное и беспечное употребление многими здоровыми женщинами (без медицинских патологий) половых гормонов. Часто бывает, что они сами назначают себе препарат♀️ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀
⠀ Гормоны - часто обсуждаемый и спорный момент. На многих конгрессах был поднят вопрос необходимости заместительной гормонотерпии. ⠀ ⠀
Я к гормонами присматриваюсь с разных сторон. В косметологии делается акцент на одни вещи, в фитнесе - на другие. Изучая диетологию ещё раз подчёркиваю для себя, что все органы эндокринной секреции взаимодействуют и тесно взаимосвязаны.
Вывожу несколько фактов, которые стоит осознать и принять ко вниманию в карусель из-за лимитированности количества текста и объёма информации ➡️➡️➡️ ⠀
Берегите себя и своих близких
⠀
#гормоны #половыегормоны #синтетическиегормоны #старение #здоровье #гормональныйбаланс #гормональныйфон #эндокриннаясистема #згт #диетологкиев #диетологберезняки #здроровоепитание #wellness #здороваяжизнь #качествожизни #зожипп #похудение #мнениеогормонах
Collecter les statistiques #ЗДРОРОВОЕПИТАНИЕ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).