зожрядом кпдзож мидрядом ореховозуево вололнтерымедики заряжайсяназдоровье смцистоки шагайназдоровьевм шагайназдоровьевм
Мы, Молодежное инклюзивное движение РЯДОМ представляем направление КПД ЗОЖ - (Комитет полезного действия "Здоровый образ жизни") на базе Молодежного клуба Орехово-Зуево. И вместе с Комитетами по всей России мы начали марафон, посвященной физической активности!
Наша команда под руководством Екатерины Караваевой еженедельно будет выкладывать пост о своих результатах. Отследить достижения нашей команды вы сможете по хештегу #ЗОЖРядом. Достижения других команд доступны по официальным хештегам #ШагайНаЗдоровьеВМ #ВололнтерыМедики
Мы приглашаем всех желающих присоединиться к марафону от КПД ЗОЖ в рамках Всероссийского движения Волонтеры-медики. Кто-то из нас забывал включать шагомер, кто-то не мог совладать с техникой. Но мы начали и справились так, как могли.
Поддержите нас лайком или репостом, присоединяйтесь к марафону. Приходите в наш КПД ЗОЖ (Орехово-Зуево, ул. НАбережная, д.10Б, кабинет 28). Мы вам рады.
А пока встречайте нашу команду и наши первые результаты по ходьбе за три дня. (Все скрины не влезли, пришлось совмещать в коллажи)
Екатерина Караваева
Елена Малахова
Алина Смольникова
Илья Абдуллаев
Ксюша Кудимова
Дарья Кузина
Анастасия Тушенцова
Илья Новиков
Анна Сидорова
Савелий Юлаев
Сергей Шереметьев
Olga Danilova
Анастасия Морозова
Валерия Куликова
Ксюша Пятаева
Евгений Твердохлебов
Nastya Stepanova
Роман Данилин
Андрей Ермилов
Павел Селезнев
Ульяна Мельникова Пожелайте нам удачи и ждем всех в наших рядах - объединенных МИД Рядом и СМЦ Истоки
#МИДРядом #СМЦИстоки #КПДЗОЖ #ОреховоЗуево
Комитет полезного действия "Здоровый образ жизни" (КПД ЗОЖ), в рамках движения @volmedic Волонтеры-медики на базе Молодежный клуб Орехово-Зуево продолжает марафон #ЗаряжайсяНаЗдоровье
Сегодня результаты с 03.03 по 10.03
Не всегда получалось столько, сколько хотелось. И 8 марта расслабило некоторых из нас. Но мы старались. Очень-очень!
Поддержите нас лайком или репостом, присоединяйтесь к марафону. Приходите в наш КПД ЗОЖ (Орехово-Зуево, ул. НАбережная, д.10Б, кабинет 28). Мы вам рады.
#МИДРядом #РядомОтрядом #СМЦИстоки #КПДЗОЖ #ОреховоЗуево #ЗОЖРядом #ШагайНаЗдоровьеВМ #ВололнтерыМедики
И во вторник мы тоже открыты! Аж с 12:00!
Помимо нашего ☕️супер-кофе ✈️ и чаёв
В планах: свежий теплый прекрасный тыквенный крем-суп с пп-крекерами красные пончики с темным бельгийским шоколадом ... что-нибудь еще... интересное) •••••••••••••••••••••••••••••••• А все помнят наш концепт:
только правильная и здоровая пища Мы выбираем ежедневно для вас только лучшее и максимально натуральное в доступных местах нашего городка ☘️
Будьте здоровы!
••••••••••••••••••••••••••••••••• #безмяса #безхимии #зожнадом #зожрядом #доставкапп #ведьминакухня
#доставкаедывпушкине #полезнаяеда #бизнессчеловеческимлицом #необычныеместапетербурга #strangeplacesrussia #strangeplacessaintpetersburg #strangeplacespushkin #странныеместароссии #странныеместагорода #странныеместа #странныеместапитера не#хипстеры #кудапойтикогдавсёнадоело
➡️Зелье для массы
.
.
Возможно и есть у вас такое зелье, найдёте пишите, но у меня просто...перекус перед тренировкой Ингредиенты: снежок или йогурт 0,33
овсяные печенки 4 штуки протеин (30 грамм, любой для вас понравившейся фирмы) творожная масса 0,2 грамм
Взбиваем, выпиваем, треним
‼️Да кстати, моя сегодняшняя тренировка:
грудь + спина
✅Жим под углом 30 градусов 2п*12 раз
✅Подтягивания с весом 2п*12 раз ✅Жим гантелей на горизонтальной скамье 2п*12 раз ✅Тяга верхнего блока узким хватом 2п*12 раз ✅Баттерфляй 2п*15 раз
✅Становая тяга 2п*12 раз ✅Икры 3п*10 раз (акцент на негативную часть)
✅Пресс, ролик 2п*30 раз
Всем хорошей тренировки
#fkmegatitan#fitness#coach#мысли#шмыгинтренер#санявсегдаправ#навсегда#спортик#зожрядом#ноаккуратно#безсектанства#читай#умей#делай
Collecter les statistiques #ЗОЖРЯДОМ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).