Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАКВЫБРАТЬПОДУШКУ

МОРЩИНЫ СНА ⠀ В инсте читаю одного уважаемого косметолога, кому интересно, поделюсь ссылкой. Запомнилась мне очень её фраза: "Хотите сохранить молодость, научитесь спать на спине." ⠀ Оказывается, неправильное положение во время сна очень сильно влияет на образование заломов, морщин на лице. ⠀ Вроде все просто, спи на спине ("спина" от слова "спи") и нет проблем! Но я ненавижу спать таким образом! А красивое личико хочется‍♀️ ⠀ Увидела ещё давно в интернете анти-эйдж подушку @beauty_sleep_russia и замечталась о ней И вот чудо. Мне её подарили! ⠀ Рассказываю, что за зверь такой подушка Anti-age ⠀ Она разработана косметологами и ортопедами. Особенность - в анатомической форме. Специальная выемка предотвращает образование морщин, когда вы спите на боку. ⠀ Я пробовала обычные ортопедические подушки, спать на них не могу. На этой мне комфортно спать даже на спине. И кстати, кто наращивает ресницы, они дольше проносятся, тк нет соприкосновения, лишнего трения. ⠀ Эта подушка по-настоящему любит моё личико, а я каждую её складочку ⠀ Смотрите сториз, покажу, как она выглядит в реальности По промокоду MAY вы получите 5% скидку! #подушкаантиэйдж#beautysleep#подушкабьютислип#подушкаantiage#антивозрастнаяподушка

Как выбрать подушку. ⠀ Неверно подобранная подушка-причина появления различных дисфункций в теле, нарушения кровотока в  головном мозге, и как следствие, головных болей,шума в ушах,головокружений,снижения качества сна. ⠀ Поэтому часто рекомендую своим пациентам спать на ортопедической подушке. ⠀ Такая подушка всегда имеет один или два валика, изготовлена из безопасного и упругого материала, сохраняет свою форму длительное время. ⠀ При выборе подушки нужно учитывать возраст, ширину плеча, позу для сна, а также наличие сопутствующих заболеваний  позвоночника, и так далее. ⠀ Голова на подушке должна лежать параллельно телу, не запрокидываться назад и не наклоняться вперёд-когда подбородок упирается в грудь. Плечи не должны лежать на подушке! ⠀ ЖЕСТКОСТЬ ПОДУШКИ ⠀ Условно можно выделить мягкие подушки, средней жесткости и жесткие. ⠀ Любите спать на животе-берите мягкую подушку; Спите на спине — полужесткую;  На боку — жесткую. ⠀ ВЫСОТА ПОДУШКИ ⠀ Замерьте ширину плеча от основания шеи до края плеча. Например, у вас получилось 9 см. Прибавьте еще 1–2 см, для компенсации продавливания матраса. Вы получите 10-11см. Ориентируйтесь на высоту подушки 10-11 см. ⠀ Но лучше подобрать подушку в ортопедическом салоне, где есть кушетка. Специалист предложит несколько вариантов подушек, вы можете полежать на каждой и выбрать подходящую именно Вам. Поверьте, С «Вашей подушки» Вам не захочется поднимать головы. ⠀ Первую неделю Вы можете ощущать дискомфорт. Это нормально- мышцы шеи привыкают к новому положению. ⠀ Главное правило, которое нужно знать-подушка не лечение, а лишь поддержание правильного положения позвоночника, профилактика остеохондроза, бессонницы и головных болей.

Если утром вам тяжело двигать шеей, постоянная головная боль, скованность в плечах, а общее  состояние разбитое, причина в неправильной подушке. ⠀ ⠀⠀ Выбор правильной подушки, первый шаг к здоровому сну и прекрасному самочуствию. ⠀ ⠀⠀ Представляем вам руководство которое поможет выбрать удобную подушку ⠀ ⠀⠀ Шаг первый: Как вы любите спать? ⠀ ⠀⠀ - Вы спите на животе. Выбирайте мягкую подушку, с низким уровнем наполнения подушки ⠀ ⠀⠀ -Вы спите на спине. Выбирайте подушку средней жёсткости ⠀ ⠀⠀ - Вы любите спать на боку. Без правильной поддержки, ваша голова будет проваливаться в подушку‍♀️, что может привести к болям в спине. Выбирайте ту подушку которая обеспечит полную поддержку ⠀ ⠀⠀ -Если у вас смешанные позы для сна, выбирайте подушку средней стеииниижесткости ⠀ ⠀⠀ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Если вы постоянно подкладываете руки под подушку во время сна, значит ваша подушка не достаточно упругая для вас. Слудует выбрать с большей степенью жесткости ⠀ ⠀⠀ Слишком низкая подушка также вредная для здорового сна. Что бы нормально выспаться, мышцы позвоночника должны полностью расслабиться, для этого им нужна поддержка в виде подушки. ⠀ ⠀⠀Шаг номер два ( про наполнители) мы расскажем в следующем посте Что бы не пропустить пост включите увкдомления о публикациях. #подушки_spisladko

Один из самых популярных наших товаров летом - ПОДУШКИ ☁️ ⠀ Они удобны и практичны, особенно, если к вам едут гости: хорошего качества и недорого; в удобной упаковке, которая сохранит подушку в идеальном состоянии до следующего лета; легко стираются в машинке и быстро сохнут. ⠀ ✅ Размеры: 70х70 и 50х70 ✅ Цена: от 500₽ ____________ Заказ в директ @markiza_sevastopol ☎ +7-978-093-74-72 (Viber, Whatsapp) Доставка по Крыму на следующий день ДОСТАВКА по Севастополю БЕСПЛАТНО!

Друзья! АКЦИЯ До конца июня проводим акцию: Ортопедический матрас ASKONA FORMA всего за 4900р. в размере 80х200см. Независимые пружины, средняя жесткость - подходит для детей и взрослых! Самовывоз из магазина Askona по адресу: г. Ивантеевка, ул. Луговая, д. 2 (за администрацией). Возможна недорогая доставка! Также скидки на многие другие модели матрасов и кроватей! Тел.: +79773413216 @vipsladkospit #ивантеевка #фрязино #матрас #матрасы #матрац #кровать #кровати #здоровыйсон #крепкийсон #спальня #кроватьдетская #кроватьдлядетей #кроватьмечты #детскийматрас #кроватьназаказ #кроватьвспальню #кроватьдлядевочки #кроватьподзаказ #кроватьвналичии #bedroom #bedtime #подушка #каквыбратьподушку

Хотите вы этого или нет, но сегодня я к вам в кровать полезу. Да не смущайтесь. Я тоже сегодня не в комплекте, голова болит и пыль с носками под диваном. Но это нам никак не помешает. Тем более я ненадолго - жмакну разок и всё. Ведь мне просто необходимо потрогать с̶ ̶к̶е̶м̶ ̶в̶ы̶ на чем вы спите Я про подушку. Так вот... Я сплю к̶а̶к̶ ̶ч̶м̶о̶ и не высыпаюсь! Ночью кручусь, просыпаюсь, мну подушку - неудобно. Убираю - не уснуть. На спину, на бок, на другой, с краю (вот так, кстати, долго не поспишь - у меня с детства там где-то в ожидании "волчок за бочок" сидит и с краю я немного ссусь) - проклятая подушка! А утром просыпаюсь и такое ощущение, что меня били. Всю ночь, долго и бессмысленно т.к. болит всё - затылок, шея, плечи. Всегда удивлялась, когда кто-то в инсте просил совета, думала "ссспаде, иди гугли, зачем тратить своё и чужое время, ведь в̶с̶е̶м̶ ̶н̶а̶с̶р̶а̶т̶ь̶ так быстрее ‍♀️" Да. И я ж гуглила! "как выбрать подушку", "как выбрать подушку ПРАВИЛЬНО", "как купить подушку, чтобы тебя не выгнали из дома, потому что у тебя их уже 5?" ‍♀️ Синтетическая, натуральная, 2 ортопедические - мягкая и более жесткая, и из Икеи какая-то. Сначала всё хорошо, мы всей этой пышной толпой спим достаточно мирно. Но потом эти стервы (подушки, в смысле ‍♀️) по ощущениям становятся "а давай сегодня поспим на лестнице" Что не так? Более у̶м̶н̶ы̶й̶ нудный человек в доме говорит, что дело не в подушке А интересно в чем же тогда? Ведь это она мне спать мешает, а не я ей. На чем вы спите? Ейбогу, это крик души, неврозов и позвоночника! #СпятУсталыеИгрушки #СитуацияБытовая

#repost @doctor_karavai ・・・ Если с утра у вас болит спина или шея, значит, самое время провести ревизию своего спального места и при необходимости заменить матрас или подушку Поддержка: матрас должен выдерживать вес тела и сохранять правильное положение позвоночника — S-образный изгиб, если человек спит на спине, и ровное положение, если спит на боку. За эту функцию отвечает основа матраса — пружинные или беспружинные блоки и основание. Комфорт: матрас должен быть удобным, повторять форму тела и равномерно распределять вес спящего по всей поверхности. Если этого не происходит, то вся тяжесть тела будет консолидироваться точечно, в определённых участках тела, которые с утра будут болеть. За комфорт отвечают слои наполнителя матраса и его поверхность. ПРИЗНАКИ ТОГО , ЧТО ВАМ ПОРА КУПИТЬ НОВЫЙ МАТРАС: ➕У вас болит спина или поясница по утрам; ➕«возраст» вашего матраса превышает 10 лет; ➕пружины матраса впиваются в тело; ➕матрас скрипит или сползает с кровати; ➕матрас проминается и вы скатываетесь в центр кровати. КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ: вы спите на боку вам подойдёт жёсткая и довольно высокая подушка на спине средней жёсткости и низкая на животе мягкая и низкая (только помните: такая поза считается наиболее неблагоприятной). ➡️если во время сна вы всё время подкладывает руку под голову, значит, подушка для вас слишком низкая. . . #здоровыйсон #сон #подушка #матрас #каквыбратьподушку #каквыбратьматрас #пользасна #ортопедия #ортопед #травмотологнабережныечелны #врач #здоровье ☎️8(8552)78-09-35

ИДЕАЛЬНАЯ ПОДУШКА - она существует? ⠀ Правильная подушка должна поддерживать шейные позвонки и тем самым снижать нагрузку на позвоночник, мышцы шеи и верхней части спины. В противном случае после сна может чувствоваться усталость, и даже может болеть голова и шея. ⠀ Подушки условно делятся по жёсткости и высоте на 3 вида: - жёсткие, средней жёсткости и мягкие - высокие, средней высоты и низкие ⠀ Какую выбрать правильную подушку? Выбор зависит от следующих факторов: ⠀ 1. Поза во время сна. 2. Наличие аллергических заболеваний. 3. Ваш рост и вес. 4. Степень жёсткости матраса. ⠀ 1. Если вы спите на боку - купите жёсткую подушку, на спине - средней жесткости, на животе - мягкую. ⠀ 2. Если вы аллергик - не покупайте пуховые подушки и подушки с наполнителем из овечьей шерсти. Вам подойдут синтетические, бамбуковые или эвкалиптовые подушки. ⠀ 3. Размер подушки также очень важен. Крупным людям удобнее спать на высоких подушках 70*70 см, всем остальным, особенно детям, больше подойдёт евро-вариант 50*70 см средней или низкой высоты. Малышам до 3-5 лет рекомендуются плоские подушечки 40*60 см. ⠀ 4. Подушка не должна быть намного мягче матраса. Если у вас жёсткий матрас - ваша подушка также должна быть жёсткая или полу-жесткая. ⠀ Какой наполнитель для подушек лучше всего? Раньше считалось, что подушка должна быть только из пуха или пухо-перовой смеси. А все потому, что просто не было других наполнителей, способных конкурировать по качеству с натуральным пухом. ⠀ Сейчас есть огромный выбор синтетических подушек, имеющих ряд преимуществ перед подушками из натурального пуха: ⠀ 1. Синтетический наполнитель (силиконизированное волокно, Лебяжий пух) не вызывает аллергии, в нем не заводятся пылевые клещи. Особенно, если к этому волокну добавлен бамбук или эвкалипт - природные антисептики. ⠀ 2. Такие подушки в разы дешевле пуховых, а по комфорту не уступают им. ⠀ ❗ВАЖНО❗Удобство и долговечность синтетической подушки зависит от качества синтетического наполнителя!

Какой матрас выбрать Основной критерий выбора матраса — личные предпочтения, однако следует учитывать и другие моменты — такие как ваш вес и возраст, а также состояние здоровья. Учитываем рост, вес и возраст Полным людям лучше отдать предпочтение жестким матрасам, худым — мягким, например, с независимыми пружинами или с наполнителем из латекса. Люди средней комплекции могут с комфортом спать на любом матрасе. Возраст также очень важен — пожилым людям врачи не рекомендуют спать на матрасах высокой степени жесткости, так как это может спровоцировать проблемы с позвоночником и кровообращением. Выбрать матрас ребенку несколько сложнее. Детям младшего школьного возраста и подросткам обычно рекомендуют жесткие беспружинные матрасы, например из синтетических вспененных материалов. Детский матрас должен быть прочным — дети обязательно будут прыгать и играть на нем. При выборе матраса для совсем маленьких детей главным критерием будет гигроскопичность. Идеальным вариантом может стать матрасик толщиной 3–7 см с наполнителем из кокосового волокна. Лучший матрас для двоих — модель средней жесткости с независимыми пружинами. Если один из спящих часто переворачивается во сне или встает, вторая половина матраса остается неподвижной. Матрас не должен быть слишком коротким, однако еще важнее, чтобы он соответствовал размерам основания кровати и не свешивался с края. Рассчитать размер матраса просто — он должен быть как минимум на 20 см больше вашего роста. Ширина односпального матраса — от 80 см, двуспального — от 160 см. Учитываем состояние здоровья Натуральные материалы экологичны и долговечны, однако многие из них противопоказаны аллергикам, так что если вы подвержены аллергии, отдайте предпочтение синтетическим материалам. Людям с заболеваниями поясничного отдела позвоночника рекомендуется обратить внимание на мягкие модели, обеспечивающие хорошую поддержку поясницы. Матрасы средней жесткости идеальны для людей с проблемами в грудном отделе позвоночника. Жесткие матрасы больше подойдут тем, кто страдает от болей в верхней части спины и остеохондроза, а также всем, кто хотел бы улучшить осанку. #каквыбратьподушку #лайфхакдлясна #хорошийсон#крепкийсон#маартрадуетпогодой