Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАКПРАВИЛЬНОХУДЕТЬ

ГОД НАЗАД Я НЕ ВЛЕЗАЛА В ЭТИ ШТАНЫ ⠀ После всех попыток похудеть я только поправилась. В общей сумме я прибавила 15 кг, учитывая те моменты, когда я весила меньше своего нормального веса. ⠀ Мне не стыдно назвать свой обычный, нормальный вес, который был со мной лет с 17, пока я не начала худеть: 56-58 кг. ⠀ Начать худеть = неизбежный лишний вес в будущем. ⠀ Когда я стала худеть специально, и у меня поехала крыша на этом фоне, я очень пристально следила за всем, что я ем, записывала, считала калории, ограничивала себя, периодически изнуряла себя в спортзале. Естественно, были срывы, после которых я набирала больше, чем сбрасывала. Так в моей жизни появилось РПП... Мой максимальный вес был около 70 кг (около, потому что я даже боялась встать на весы), и стал бы ещё больше, если бы я не прекратила себя изводить. ⠀ Как мне удалось выйти из этого порочного круга? ⠀ Я сознательно вбила себе в голову, что я ВСЕГДА БУДУ ЖИРНОЙ. Ебись оно всё конём, и полных людей любят, и полные люди добиваются успеха, и полные люди живут счастливо!!! Буду толстой!!! И ЧТО Люди в теле не люди что ли? Кто думает, что они не заслуживают счастья - тот усос блять. Я победила предрассудки в собственной голове и сняла с себя все ограничения. Мне тогда очень подошло интуитивное питание, которого я придерживаюсь до сих пор (ем когда хочу, сколько хочу и что хочу, то же самое с водой и тренировками). Это не про обжорство. Это про любовь к своему телу и внимание к его сигналам. ⠀ Когда вес начал уходить? ⠀ Спустя полгода я офигела, когда заметила, что вес начал уходить, но всё ещё боялась встать на весы. Через год я решилась. Вес вернулся к нормальному. На весах было 57. Сейчас из-за хандры и стресса есть не особо охота, ведь когда я сняла с себя все ограничения, я потеряла страсть и интерес к еде, зато в моей жизни появилось много других занятий. Вес колеблется между 54-55. В общем, получила то, чего даже не ожидала. Мне нравится как я выгляжу в зеркале, но понимаю что любила бы себя даже будучи на 10-15 кг больше. ⠀ Как вы относитесь к людям «в теле»? Стараетесь ли вы убрать предрассудки? Худели ли вы когда-либо и планируете ли садиться на жёсткие диеты, чтобы похудеть? ⠀

Друзья мои, каждого, кто поставит "+" в комментариях, отлайкаю в отместку! Итак! Читаем и пользуемся рецептами: Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Часто мне пишут - поделись блогерами которых читаешь или смотришь. От всей души хочу поделиться с вами этой красоткой @pp.tysya Впервые я ее увидела, когда была глубоко беременна. Меня зацепила эта малышка своей добротой .Я часто смотрела ее прямые эффиры. Проводила она их у реки, где никто не видит))) Больше всего понравилось , что она живет в деревне и ее родители выращивают животных. А еще у нее было растройство с пищевым поведением.Эта тема мне была близка. Удивительно , в этой крошке столько сил и энергии. Туся смогла преодолеть анерексию . У нее есть любимый племянник. Разница с моей дочкой в 2а месяца. Было интересно наблюдать за малышом. Прочитай хоть один ее пост и ты останешься с ней навсегда. Сейчас она очень известная,у нее м.л.н подписчиков, она снималась на тв и выступала на радио. А как Туся поет !!! Это самое любимое, что я смотрю в ее сторис!!! Поэтому если у вас нет мотивации, мечты и вы думаете, что у вас ничего не получится. Тогда просто посмотрите на эту школьницу . Она перевернет ваш мир!!!

А ВЫ НАСТОЙЧИВЫ Вы замечали,как одни начинают дело,сталкиваются с первыми трудностями и энтузиазм становится не такой яркий. Некоторое время человек что-то делает,но в целом теряет интерес и быстро завершает начатое. А есть те,кто обладает НАСТОЙЧИВОСТЬЮ. Я всегда уважала таких людей и старалась этому учиться. Настойчивость должна стать вашим кредо. С ней вы обязательно победите!!! Она неотъемлима от веры в себя. Когда вы уверены в себе,в ваших силах совершать новые попытки для достижения успеха. Вы замечали,что с чем большей настойчивостью мы пытаемся чего-то достичь,тем быстрее растет наша уверенность в себе.  Главное-это постоянное движение. Не останавливайтесь!!! Настойчивостью вы раздвигаете свои привычные границы,тем самым доказывая себе,что нет ничего невозможного. Будьте человеком, про которого говорят "сделал себя сам". Это относится и к бизнесу и к здоровью. Не все могут похвастаться крепким здоровьем с рождения. Мое здоровье требовало от меня в свое время больших усилий,невероятной веры в успех и настойчивости в проделывании ежеднежных действий. Вы должны понимать,что здоровье-это труд. Им нужно заниматься.  Если это не будете делать вы,то за вас это любезно сделает государство и аптеки,все для этого готово. Человек-уникальнейшее существо. Наше тело способно на обновление,исцеление. Ему только нужно помочь,направить.  И оно само заиграет новыми красками здоровья. Я напомню,что еще можно присоединиться к весеннему очищению организма. Грамотно почистить тело,напоить,накормить его. И почувствовать себя здоровым❤ Присоединяйтесь Отличной всем пятницы! #умныйдетокс#худеемклету#грамотноеочищение#грамотноепохудение#какпохудеть#здоровоепохудение#какправильнохудеть#очищениеорганизма#программыочищения#советдиетолога#зенскоездоровье#мужскоездоровье#здоровыедети#программыпохудения#изобилие#моёздоровье#мойуспех#восстановлениездоровья#веснавпитере#кpасиваявесна#проздоровье##зaвтрaнaотдых#нашдень12p#прийдемкцеле#odufri#междунамидевочками#лечимакне#нетакне#лечениепсориаза#лечениедерматита#

Доброе утро! Начните день с шоколадных кексов! Тем более они полезные! . . На 1 порцию всего 71 ккал 5/3/4 . . Нажмите на , чтобы сохранить рецепт себе в подборку и на ❤, чтобы и дальше видеть мои рецепты. Также вы можете оставить свой комментарий. Мне будет безумно приятно! . . Ингредиенты: 4 ст л какао 4 ст л кефира 1% 2 ст л отрубей (можно заменить на муку, но консистенция изменится и кбжу тоже) 1 ст л овсяной муки Щепотка соды Сахарозаменитель 3 гр (можно с сахаром, но это уже не полезно) 2 яйца С0 (сорт отборный) . . ‍ Приготовление: Все ингредиенты соединить, перемешать, разложить в силиконовые формы и выпекать 12 минут при 180*С. . Украсить можно как угодно. Растопить горький шоколад и облить кекс, сделать шапочку из кокосовой пасты и посыпать кокосовой стружкой, сделать крем из авокадо + сахзама, либо использовать рикотту и орехи, как у меня.❤ . . Приятного аппетита! . . ❤❤Во втором видео мы можем видеть реакцию от поедания такого кексика!❤❤ @akulov_evgeniy_a приезжай, испеку ещё . . Кто будет готовить? Напишите комментарий . . #рецептыfedorlen #mamasmojet #фитнесдлямам

Мороженое, которое можно! . . .Нажмите на , чтобы сохранить рецепт себе в подборку и на ❤, чтобы и дальше видеть мои рецепты. Также вы можете оставить свой комментарий. Мне будет безумно приятно! . . . Ингредиенты: Детская пюрешка в баночке . . ‍ Приготовление: Залить пюре в форму для мороженого. Оставить в морозилке минимум на 5 часов. Лучше на ночь. Достать мороженицу, обдать её кипятком и извлечь эскимо Готово! Из видео видим, что справится даже ребёнок . . Приятного аппетита! . . #рецептыfedorlen

Вы часто меня спрашиваете про мёд! Можно ли при похудении сахар заменить на мёд! Можно, только осторожно! И при одном условии, если вы точно уверены в продукте, который приобретаете! Потому что всё чаще пчеловоды халтурят и не секрет уже, что подкармливают своих подопечных сахарным сиропчиком, ну и как итог: такой мёд = чистый сахар и никакой пользы! На фото мой неизменный завтрак, чтобы я не ела днём, ночью или вечером , но моё утро начинается с тарелки каши! Овсянка 50г, стакан молока, протеин и ложка мёда! Мёд добавила в рацион месяца два назад, тк надоело болеть! Решила попробовать и за эти пару месяцев ни одной заразы и даже пресс как вы можете наблюдать не пострадал ))) Мёд покупаю только натуральный и у проверенного человечка @altay_herbs Таня сама привозит свой мёд с пасек из самого Горного Алтая, такого мёда не купишь в магазине и он не продаётся в больших количествах. Ещё у неё в ассортименте есть жевачка из прополиса, которая поможет вам вылечить гастрит, а ещё есть нереально вкусный МЕДОВЫЙ смузи ( это очень вкусная штука). Ну и для информации: В одной чайной ложке сахара - 23 ккал, а в ложке мёда - 19ккал, ясно что по калорийности они почти равны, Но сахар - это 99% глюкоза и всё, А мёд - это 80% глюкоза, фруктоза и около 300 полезных элементов необходимых нашему организму! Выбор за вами, но помните Во всём нужна мера ✋❤️

ПОЧЕМУ Я ПЕРЕШЛА НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? Все начиналось с дурацких диет, которые приводили к срывам и обратному эффекту. Я набрала лишний вес и поняла, что нужно что-то менять. Тогда я пошла в зал и заинтересовалась этой темой. ⠀ Изучала много информации, читала статьи и книги о питании и решила, что оптимальным вариантом для меня будет правильное питание. И не зря, довольно быстро я вернула форму, убрала вредные продукты и заметила, как изменилось качество тела. Оно становилось более подтянутым и начали проявляться контуры мышц. ⠀ Я прошла несколько курсов о питании, чтобы окончательно разобраться с некоторыми вопросами. И каким бы простым ни казалось питание, это целая наука. ⠀ Сейчас я спокойно отношусь к вредностям, у меня нет жестких ограничений, но если мне чего-то хочется, я вписываю это в рацион. Многие считают, что ПП однообразно, но если проявить немного фантазии, почти любое блюдо можно сделать полезным и вкусным. _________ #Пащенко_оличном

Привет - привет, мои На #видеоfromKaterine отличная альтернатива круговым тренировкам . Делай жим на ❤️ мой друг! Не теряйся из виду! И сохраняй #тренировкиfromKaterine - рано или поздно пригодится . В любое время года лестницы имеют место быть . Тут акцент, логично, на ноги/ягодицы и жиротопка то же отличная . ❗️На лестницах будьте предельно внимательны и сконцентрированы! ❗️Принципиально сначала отдайте предпочтение качеству, а не скорости! ❗️Лестницы имеют особенность рябить перед глазами, поэтому полагайтесь на свои ощущения и при малейшем дискомфорте замедлитесь и сконцентрируйтесь! ❗️Ноги здесь получают колоссальную нагрузку, но при этом будет и такой же тренировочный прогресс ✅Включайте их в свой тренировочный план и процесс достижения красивой фигуры однозначно ускорится! . Ну как? Нравятся вам разнообразия тренировок? Только честно