Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАРДИОТРЕНАЖЕР

МИНИ-СТЕППЕР⠀ ⠀ Всем привет! ⠀ ⠀ Сегодня публикую пост позже обычного, так как статистика показывает, что народ в воскресенье спит или занимается своими делами. И вся движуха в Инстаграм начинается с обеда. И чтоб мой пост не провисал и не исчезал у вас из ленты, публикую его сейчас ⠀ ⠀ Хочу вам рассказать про еще одного моего помощника в похудении. Это мини-степпер- домашний кардиотренажер. Занимает очень мало места в доме, стоит у меня аккуратненько в углу комнаты ⠀ Продается практически во всех спортивных магазинах. Мой муж брал его в Спортмастере. Цена на этот степпер  доступная.⠀ ⠀ Этот тренажер я тоже увидела в Инстаграм, у одной фитнесс-мамочки, и решила, что мне он обязательно нужен. И не ошиблась ☝⠀ Это очень хорошая альтернатива интенсивной ходьбе на улице, бегу Цель кардио-потратить энергию. Сжечь как можно больше калорий.⠀ ⠀ Занимаюсь я на нем от 30-60 минут. Примерно 1-1,5 после еды. После этой тренировки меня хоть выжимай ⠀ Занятия на степпере лучше проводить через день-два. На нем можно регулировать угол подъема. Чем выше подъем, тем сложнее шагать ⠀ Но это более эффективно.⠀ Но, помните, накачать на нем попу вы не сможете. Для красивой и рельефной попы  нужны совсем другие тренировки.⠀ ⠀ Отвечаю на вопрос «А эффективно ли это?». Да, эффективно!!! Рекомендую лично ⠀ Но, занятия на этом тренажере будут эффективными, только в том случае, если вы будете находиться на дефиците калорий ⠀ ⠀ Лучше позаниматься на степпере, чем это время провести лежа на диване ⠀ Так что, кто еще не решился, долго не думайте,  а приобретайте себе мини-степпер!⠀ Стройте красивое стройное тело ⠀ Всем здоровья ❤️⠀ ⠀ #стройняга_спорт #anastasiyaksendz #правильноепитание #пп #ппрецепты  #зож #похудение #худеемдома #худеемлегко #весогонка #праймтайм #степпер #тренировки #домашниетренировки #кардиотренажер #материнство #инстамама #грудноевскармливание  #москва #санктпетербург #новосибирск #екатеринбург #калининград

Добрый день, дорогие! ⠀ У меня просто засыпан Директ вопросами о моем новом друге, с которым ежедневно я появляюсь в сторис (сейчас опять пойду ходить) ⠀ Знаете, о нем мечтала пару лет, но все думала нужен он мне или нет? И тут решила - нужен! И не жалею нисколько! ⠀ Рассказываю, на фото СТЕППЕР MS500 DOMYOS (это модель) ⠀ Почему именно он: ⠀ 1. Цена, хотя есть варианты и дешевле! 2. Гарантия 2 года (у меня знакомые за год поменяли несколько раз без проблем, но они очень много его используют), плюс хорошие отзывы✔️ 3. Механизм вращения! Есть степперы просто с ходом «вверх-вниз», у меня с вращением наружу, листайте фото, там увидите! Мне этот ход удобнее и прежде чем купить попробуйте в магазине, как именно вам комфортно! 4. Цвет Есть 3 варианта, как мой и ещё полностью розовый и голубой! 5. В комплекте идут амортизаторы, сначала я их сняла и решила, что полная фигня, но походив пару дней поняла, что скучно просто ходить и хочется что-то подёргать, в общем вернула 6. Нагрузка не меняется, но мне ее достаточно, тк для её варьирования достаточно менять скорость хождения, сопротивление отличное! 7. Табло показывает шаги, калории и что-то ещё! Я им не пользуюсь, засекаю время на таймере в телефоне и все! Кстати, табло у меня не работает, менять не буду, тк оно и не надо мне#степпер_nn ⠀ Прочитали пост? Не забудьте лайк❤️ и ➕➕➕ в комментариях! А у кого есть вопросы - пишите, буду отвечать, пока хожу на степпере

Девчат, доброе утро! Столько вопросов было про степпер, я и не ожидала. ⠀ Модель DFC SC-029C. ⠀⠀ Мне очень нравится, есть все необходимые функции: показывает время калории расстояние есть регулировка сложности. ⠀ Степпер компактный. Сделан качественно. Прочный. Стоил 4190 руб. Доставили быстро. ⠀ Отличный получился подарок себе любимой на новый год. ⠀ Заказывала у @instagym.ru , ссылка на сайт у них в шапке профиля. Для вас попросила скидку 10%, рябята согласились. Промокод Олеся. ⠀ ⠀ #всемспорт #министеппер #степпер #кардио #домашниетренировки

Большинство людей до сих пор отдают предпочтение беговой дорожке и велосипеду‍♀️‍♀️⛔️ Темой сегодняшнего поста будет Эллиптический тренажер(эллипс) ✔️Плюсы эллипса? ➕снимает стресс ➕минимальная травмоопасность( нагрузка приходится на мышцы, а не суставы) ➕воздействие на все мышцы тела( не забываем работать руками ) ➕способность привести мышцы в тонус ➕возможность избавить от лишнего жира ➕тренируется выносливость ➕вы можете тренироваться дома Но стоит знать, что с ним вы не наберёте мышечную массу‍♀️‍♂️ ✔️Какие мышцы задействованы? ▪️мышцы рук и плечевого пояса; ▪️мышцы брюшного пресса, ▪️мышцы спины и всего корпуса; ▪️мышцы бедер и ягодиц. ☝️Перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с тренером (во всех хороших залах дежурит тренер, который поможет вам во всем разобраться. Не бойтесь к нему подойти. От этого зависит ваше здоровье) ☝️Для того чтобы занятия принесли максимальную пользу, вам необходимо рассчитать ваш тренировочный пульс. Формулы, рекомендации и примеры тренировочных программ на эллипсе в зависимости от ваших целей ( похудение, выносливость и тд.) мы разберем в следующих постах #тренермытищи #персональныйтренер #персональныйтренермытищи #индивидуальныетренировки #стройноетело #попакакорех #силаволи #фитнесмодель #мышцымечты #фитнеслеонидовка #тренировкивмытищах #тренерпушкино #тренеркоролев #паркфит #ParkFit #лосиныотмироновой #ironbymironova #эллипс #фитнеслеонидовка #кардиотренажер #gv_тренировки

2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ Начните год, как и любую вашу тренировку, с хорошего настроения и правильной нагрузки для вашего тела! . . Предлагаю вашему вниманию #эллиптическийтренажер #эллипсоид #эллипс или,как его ещё называют, #кросстренажер который относятся к категории #кардиотренажер -ов. Занятия на эллипсоиде способствуют не только снижению веса и улучшению рельефов тела,но и поднятию настроения (проверено на себе лично) . . ✅Одни из самых главных плюсов занятий на данном тренажёре - это отсутствие ударных нагрузок и минимальная травомоопасность. Основная нагрузка приходится именно на мышцы,а не на суставы. Механика движений на эллиптическом тренажере приятна сама по себе,и польза от такой тренировки очевидна. Причем,занятия не требует специальной физической подготовки! В процессе задействованы различные #мышцытела человека – от нижних конечностей до верхнего плечевого пояса. . . #Тренажер совмещает в себе полезные качества беговой дорожки,степпера и лыж. Работа на эллипсе считается #кардио -нагрузкой, которая стимулирует функционирование сердечно-сосудистой системы❤️,а также способствует быстрому и правильному снижению веса.⚖️⬇️ . . Обо всех основных положениях тела во время тренировки на эллиптическом тренажёре и о том,какие мышцы задействуются в зависимости от вариаций положений тела,мы расскажем вам у нас в женском тренажёрном зале @amfit_girls #индивидуальныетренировки #персональныйтренер

Мой тренировочный план на месяц кардинально поменялся‍♀️ Из за докоррекции зрения нельзя тренироваться неделю, и последующий месяц только кардио‍♀️ Нельзя посещать сауну и бассейн ‍♀️ ‍♀️ На Новый год Любимый купил нам домашний степпер Очень выручает, когда у тебя запланировано только кардио и лень/некогда идти в зал А так же ввожу в свой дневной график часовую растяжку( ведь до конца мая осталось совсем немного)Растягиваюсь по видеокурсу от Екатерины Фирсовой✌️ В жизни бывают разные ситуации и обстоятельства, но это не повод опускать руки и переставать самосовершенствоваться #эллипс #кардио #беговаядорожка #велосипед #степпер #тренермытищи #персональныйтренер #персональныйтренермытищи #индивидуальныетренировки #стройноетело #попакакорех #силаволи #фитнесмодель #мышцымечты #фитнеслеонидовка #тренировкивмытищах #тренерпушкино #тренеркоролев #паркфит #ParkFit #лосиныотмироновой #ironbymironova #фитнеслеонидовка #кардиотренажер

Пользуешься кардиотренажёром? Расскажем, какие из них ты сможешь найти в тренажёрном зале. ⠀ Кардиотренажеры – беговая дорожка Пожалуй, самый популярный тренажер для зала и дома. Она проста в использовании, при этом нагружает ноги, воздействует на спинные и грудные мышцы, а дыхание во время кардиотренинга на этом тренажере становится очень глубоким. ⠀ Велотренажер Целевые мышцы – вся мышечная группа ног. С его помощью вы укрепите свои ягодицы, улучшите выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Велотренажер просто создан для тех, кто не любит слишком интенсивные нагрузки, однако и результат будет менее эффективным за счет постоянного сидения. ⠀ Кардио степпер – кардиотренажер В первую очередь степпер нагружает мышцы ног и ягодиц, благодаря чему он так популярен среди женщин. ⠀ Гребные тренажеры Гребные кардиотренажеры для похудения, отзывы о которых более чем лестные, полностью воспроизводят ощущения реальной гребли на воде. Занятия на таком кардиотренажере считается наиболее эффективными для всего тела: задействуется максимальное количество мышечных групп, идет активная вентиляция легких и процесс сжигания жира, также укрепляется сердечно-сосудистая система. Кроме того, движения гребца выполняют растяжку мышц и улучшают гибкость позвоночника, благодаря чему гребной тренажер показан страдающим остеохондрозом. ⠀ #спорт #кардио #кардиотренажер #тренировка #фитнес #похудение

ЭЛЛИПС ЛУЧШЕЕ КАРДИО! . Мои ножки начали стройнит только тогда, когда я подключила к своим тренировкам кардио☺️ . Я рассказывала вам о том, что я ненавижу кардио и для меня это мука ужасная . Каждый раз я переступала через себя делая его или сама для себя придумала отмазки, что бы не делать . Но в любом случае, если нужен результат - то без кардио дела не будет . Для себя я открыла ЭЛЛИПС . На мой взгляд это самый лучший кардио-тренажёр, который делает отличную нагрузку на ягодицы . В этом тренажере одни плюсы: . 1. Приятная, увлекательная механика движений; . 2. Отсутствуют ударные нагрузки и минимальная травмоопасность. . Ноги постоянно в полусогнутом положении и основная нагрузка приходится на мышцы, а не на суставы. . В отличии от бега, на эллипсе повредить колено и вывихнуть лодыжку - практически не реально . 3. На эллипсе идёт воздействие на все группы мышц тела За тренировку можно проработать все мышцы по немногу . 4. Уникальная возможность ходьбы назад☺️ Таким образом можно проработать те группы мышц, которые недоступны на других тренажерах . 5. Он практически безумно работает . Для дома это отличный тренажёр, я в будущем очень хотела бы себе такой) . По стоимости смотрела ~ 4000 грн) Так что вполне доступно и кардио можно делать когда угодно и сколько угодно . Но пока меня вполне устраивает кардио в зале и с недавних времен это самый любимый тренажёр для кардио . Посмотрите на изменения моих ножек и примите решение для себя: Нужно ли делать кардио или нет . #кардио#тренажер#кардиотренажер#эллипс#худею#похудение#спорт#тренировки#зож#пп