Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КАЧАЙПОПУ

А вы это знали? . . . #здоровыйобразжизни #здоровьеженщины #здороваяеда #здоровье #сделайсама #пп #правильноепитание #качайпопу #теловдело #пресс #правильноепитаниедляпохудения #худеемвместе #худеемправильно #здороваяедаиспорт #зож #здоровыйобразжизни #вздоровомтелездоровыйдух #назарядку #назарядкустановись

‍ #mood #motivation #sportgirl #russia #figura #boom #lags #bodybuilding #body #smile #hot #honor #home #ялюблютебя❤️ #спортивнаяеда #спортивнаяняшка #качайпопу #видеотренировки #тренировкидома #мотивация #допосле

#wowминимум от @anitasporty — упражнение для ягодиц и задней поверхности бедра. ⠀ 3 подхода по 10-12 раз предварительно размявшись! Выдох при подтягивании мяча к себя. ⠀ От сильного упора и долгого бездействия завтра могут болеть трицепсы

«Разумеется сегодня ПРО ЛЮБОВЬ!» 〰️«Дарю себя , хоть ты все знаешь... 〰️Всю-Всю себя, до мелочей... 〰️Запомни каждый миг с тобой мне важен.... 〰️Без моря красочных речей...» PS: придумала сегодня с утра это четверостишие...а ведь раньше так часто писала стихи.... это фото-валентинка, абсолютно точно посвящено любви и только, и направляется «адресату»! ◽️ ЛЮБОВЬ- с годами раскрывается для меня объёмнее.. ◽️Что для меня ЛЮБОВЬ?!( пусть даже, все что сейчас распишу ниже, будет критической банальностью, но все же это полное осмысление моего чувства, а не просто звук и слова!) ✔️верность- исключительная верность, присуща истинной любви, и никаких «да но?!» «а может?!» «а если?!» - НЕТ! Значит это не любовь, это страсть, симпатия, привычка, привязанность, удобство,что угодно , но не любовь- только так! ✔️забота- это чувство просто невольно сквозит во всем, словах ,действиях, мыслях, ты просто не в силах избавится, от ощущения «окутать» всем самым «тёплым» и добрым , всегда и везде, и главное своевременно! Не так чтоб «как курица с яйцом!»)))) а именно вовремя, « в тему» так сказать! ✔️искренность-можно, и нужно говорить человеку всю правду, какая бы она не была, ведь ты хочешь и делаешь чтоб она/она был только лучше , и желаешь лишь лучшего! ✔️понимание-касается всего и всегда! Нет в истинной любви «бараньего упорства», типо «хочу и все!» «не понимаю, как так?! Должно быть не так?!»... этим лишь загоняешь любимого человека в ступор, а порой и не желание, ни объяснять почему что-то вышло из под контроля или идёт не по плану, а худшем случае раздражение! Понять и принять можно любые временные ситуации, за исключением предательства, и разумеется которые не перечат морали! ✔️друг,любовник,помощник,партнёр,родственник -в любви ты собрание всех этих людей в одном! И это не ломая себя, пытаясь угодить и соответствовать, а это все идёт само собой, ЕСТЕСТВЕННО! ЧТО ЛЮБОВЬ ДЛЯ ВАС?...и кстати как Вам мое фото от волшебницы @victoriareys_ , слишком откровенно, или нежно-и романтично?☝️

Говорят, что любители фотографироваться в раздевалке спортивного зала и выкладывать фото в сеть страдают психическими расстройствами Мне пора лечение #фабриказдоровья #создайсебя #твояарена #спортивныедевушки #maxfitperm #мотивацияарена #пермьспортивная #здоровыйобразжизни #мойзал #арена #красиваяфигура #лучшеефото #идеальноетело #теломечты #будьвформе #брюнетка #красотка #красиваядевушка #мойорех #спортивныедевушки #попакакорех #попа #попакакорех #мояпопа #селфивзале #качайпопу #качаемпопу #попаорех

Друзья всем добрый день ,хочу поделиться информацией для тех ,кто ещё хочет сэкономить своё время и деньги☝️! Не имеете возможности посещать спорт-зал в связи с загруженностью, или рядом с домом или работой нет подходящих фитнес-клубов Тогда услуга «тренировка на дому» с выездом — в моем лице именно для Вас! Я гарантировано помогу Вам в достижении спортивных результатов: Снижение веса; Набор мышечной массы; Улучшение тонуса/приобретение рельефа; Укрепление здоровья -реабилитация восстановление после травм/операций ; Развитие выносливости; Повышение активности, и энергии и многое другое ! Основное оборудование для тренировок я привожу с собой☝️. От Вас только желание и стремление к достижению поставленной цели !Желающие могут связаться через Direct P.S: Отличная работа @lizremiz ,я доволен ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #изменисебя #фитнесмама #фитнесмодель #фитнестренер #фитнесдома #качайорех #займисьсобой #занимайсяспортом #красивоетелоклету #любисебя #качайпопу #теловдело #хочукрасивойбыть #хочукрасивоетело #попакач #попакакорех #попаорех #тренермосква #москвафитнес #москвасити #качаеммышцы #красивоетело #спортивноетело

#тренер#армавир#fitnessmotivation#fitnessgirl#amazing#марита#тренер#тренажерныйзал#amazing #fitnessmotivation#fitnessgirl#небудьбулкой#орех#жизнь#спорт#сила#кайф#красота#trainer#качайпопу#будьвформе#justdoit#trin#fitspo

«ЧЕМ ПЕРЕКУСЫВАТЬ⁉️сидя НА РАБОТЕ, если ваша задача: худеть, поддерживать форму и качество тела?!»Часть 3️⃣( Часть 1 и Часть 2 #sexeniya_ппшпаргалка) ◽️Сегодня обсудим «Как ЧАСТО НАДО ЕСТЬ, при похудении, или контроле веса⁉️» ☝️Итак, начнём с того, что обычный человек, ест очень часто, даже если он утверждает обратное! Почему?! ☝️Да потому что, он пьёт сладкий чай, кофе с молоком и сахаром, сок,лимонад +конфетка,печенька,вафля,хлебец,сушки,пряники и тд! ☝️КАЖДЫЙ такой «мини-приём пищи» с сахаром, или с сахаром и жиром(печенье,конфеты,впали,шоколад) тоже имеет калорийность, и помимо быстро получаемых калорий(энергии) вызывает секрецию инсулина, что через 20мин провоцирует ещё больший приступ ГОЛОДА! ☝️Итак рассмотрим самые популярные перекусы офисных/и не офисных сотрудников, и умножим каждый из них , ну хотя бы на 4раза(минимум который вы успеваете «ПОПЕРЕКУСНИЧАТЬ» за день): ✔️чай с сахаром 40-60ккал(160-240ккал за день) ✔️кофе с сахаром 40-60ккал(160-240ккал за день) ✔️кофе с сахаром 40-60ккал(160-240ккал за день) ✔️чай с сахаром и печенюшкой «Привет целлюлит!» ОТ 90ккал И ВЫШЕ(360ккал И БОЛЕЕ за день) ✔️чай с сахаром и вафлей ОТ 100ккал И ВЫШЕ(400ккал И БОЛЕЕ за день) ✔️чай с сахаром и шоколадной конфетой ОТ 90ккал И ВЫШЕ(360ккал И БОЛЕЕ за день)! ☝️ОТСЮДА ВЫВОД и МОРАЛЬ: когда в следующий раз будете говорить самой себе: «я ничего не ем на работе!» - то в тот же миг, вспомните эти наши расчеты, и поймите уже наконец, что женщина склонная к полноте, или желающая контролировать этот процесс, НИКОГДА не похудеет, и не улучшит качество тела! НИКОГДА! ☝️Вас это устраивает?! ПРОДОЛЖАЙТЕ! ☝️Ведь эти 200-400ккал у таких женщин( а у многих и больше) идут прямиком В ЖИР, а организм все это время, пока Вы типо «ничего не едите», ЕСТ свои белковые ткани, ваши мышцы, ваше лицо( не только бицепс/трицепс, но и ягодницы,ноги,спину,мышцу живота,и тд)-и все это время, под воздействием ИНСУЛИНА, не замечает и не ест свой ЖИР( а мог бы!) Вы все это время , как бы ни старались, НЕ ХУДЕЕТЕ СОВСЕМ!‍♀️‍♀️‍♀️ ----------- ☝️Ну что ? Сколько сосчитали у себя ккал на перекусах?!) сколько вышло? Полезная инфо?! Пишите ✍️

Как уменьшить жирность продуктов? . Жиры это калории, чтобы не набирать лишнего элементарные советы: ✔️срезайте видимый жир с мяса, снимайте кожу ПЕРЕД готовкой . ✔️хорошая антипригарная сковорода позволит готовить с минимальным количеством масла . ✔️а лучше вообще варить, тушить, запекать или пользоваться грилем . ✔️сделать бульон постным можно дождавшись пока он остынет и снять плёнку жира . ✔️консервы покупайте в собственном соку (не в масле) . ✔️откажитесь от заправки салатов майонезом либо делайте Домашний соус . ✔️сметаны замените белым натуральным йогуртом . А вообще жиры это вовсе не плохо, здоровью они нужны, важно уметь выделить ПРАВИЛЬНОЕ от вредного Всем хороших фигур . #фигура #спортивноетело #правильноепитание #питаниедляпохудения #novosibirsk #качайпопу #ягодицы #мотивацияспорт #орех #бег #тренажерныйзал #фитнестренер #фитнесмодель #нск54 #bootyworkout #trainharder #coober #extremefitness #panattasport #xfit #hammerfit #elitefitness