Liste des hashtags les plus populaires par sujet #КЕТОМАРАФОН

В сторизах сказали, что я всё о путешествиях, а вот вам и моя еда❤ Мой сегодняшний завтрак Такой обзор подходит? Продолжаю съемки?! Угадаете калорийность (Сколько вопросов сразу) Я и сама пока её не знаю, пойду считать. Мы продолжаем обустраиваться на новом месте, но я не планирую покупать ни кухонные, ни напольные весы...пока что . . #кето #кетодиета #кетогеннаядиета #еда #диета #похудение #здоровье #углеводовнет #безуглеводка #нуп #низкоуглеводноепитание #безуглеводов #lchf #кетомарафон #кеторецепты #зож #худеювинста #ешьихудей #худебвкусно #худеюправильно #жирубой #кеторецепты #кетоужин #кетоеда #кетопитание #кетоменю #пп #пппитание #ппзавтрак #кетоЛена_всёокето

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ТЕРЯЕМ ВЕС ⁣⁣ ⁣⁣ Я много говорю об этом на моем марафоне похудения по системе интервального голодания и кето диеты, но сегодня мы рассмотрим одну из психологических причин. ⁣⁣ ⁣⁣ Называется она: «Боязнь перемен»⁣⁣ ⁣⁣ Шок но это также влияет до тех пор пока вы не выйдете из зона комфорта, до тех пор пока вы будете бояться перемен, ничего результативного не получится, либо бы сгасните на 2й день. Запал пропадёт. ⁣⁣ ⁣⁣ Я встречала многих ребят, а-ля «хочу похудеть» «мне реально надо скинуть» но..... и здесь они добавляют миллион причин почему сделать этого не могут. ⁣⁣ ⁣⁣ Но причины лишь в вашей голове, в боязне принять себя обновлённого внешне, но все также унылого внутренне. ⁣⁣ ⁣⁣ Так, что начните с головы! И откройтесь наконец-то переменам в вашей жизни! ⁣⁣ ⁣⁣ Всех крепко обняла ♥️⁣ ⁣ One of the reasons why people can’t lose weight is fear of change. Fear of being transformed physically but remain the same inside. Fear of accepting new body with unknown circumstances.⁣ ⁣ Go out from comfort zone! Accept challenges, accept changes and start your transformation from head ♥️

Низкоуглеводный КИШ с курицей и шпинатом ⠀ Пока не забыли - оставляйте лайк ⠀ ❤️Для теста: Масло гхи/сливочное - 50 грамм Маскарпоне - 75 грамм Мука миндальная - 50 грамм Мука кокосовая - 50 грамм ⠀ Масло растопить, смешать с сыром (может взять только масло 125 грамм). Смешать с мукой, добавить специи (соль, травы) Тесто получается похоже на песочное. ⠀ ❤️Начинка на ваш вкус, у меня курица (200 грамм филе) со шпинатом. ⠀ ❤️Заливка из двух яиц + 100 грамм сыра маскорпоне ⠀ Все подробности на видео☝ ⠀ КБЖУ на 100 грамм 290/13,9/24,30/5,2(клетчатка 1) ⠀ Часто что-то печёте? Я ооочееень редко #olgaviya_кеторецепты

Ну реально: все гениальное настолько просто!!!!! Изучаю сейчас результаты 30-ти дневного протокола американских продвинутых клиник по коллагеновой загрузке и пищу от счастья! ⠀ Дорогие мои! Кожа, волосы, ногти, суставная боль, "дырявый" кишечник, аутоимунные заболевания...... Результаты меня поражают! ⠀ Меня разрывает! Делюсь! А мне лайк в качестве магического "спасибо"! ⠀ ✅Коллаген представляет собой один из наиболее распространенных и уникальных по своим свойствам белков. Он является своеобразным «клеящим составом», который удерживает все тело целым, скрепляя мышечные группы и ткани, органы. Являясь неотъемлемой частью сухожилий, связок, суставов и костей, он обеспечивает подвижность, но не дает «развалиться» этим движущимся частям. ⠀ ✅Вместе с эластином, который тоже содержится в соединительной ткани, коллаген делает ткани упругими. Это и определяет важнейшую функцию вещества, благодаря которой этот белок входит в состав многочисленных процедур для поддержания молодости, упругости, эластичности, красоты кожи. Выработка коллагена после 25 лет катастрофически снижается! ⠀ Больше всего коллагена содержит: ⠀ ✅рыбья кожа ⠀ ✅куриная кожа ⠀ ✅свиная кожа ⠀ ✅кости животных (костный бульон) ⠀ Все то, что вы обычно выбрасываете (а я за всю семью съедаю:) ⠀ ———————————————— ⠀ Суть протокола коллагеновой загрузки заключается в том, что на протяжении 30 дней Вы увеличиваете ежедневное потребление в 3 раза!!! То есть 3 раза в день по мерной ложке ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО коллагена на завтрак, обед и ужин ИЛИ по стакану костного бульона 3 раза в день. При этом СЪЕДАЕМ кожу рыбы, едим кожу курицы!!! Дальше переходим на стандартную норму коллагена (1 мерная ложка в день или стакан костного бульона). Через 6-8 месяцев опять загружаемся! ⠀ ————————————————— ⠀ Это самый РАБОЧИЙ протокол ANTI-AGE (противовозрастной) программы! ⠀ Я надеюсь Вы понимаете, что тратить деньги на коллагеновую косметику, шампуни не стоит! ⠀ ВСЕ ЗДОРОВЬЕ ВНУТРИ ТЕБЯ!!! ⠀ Сделайте фото ДО загрузки и ПОСЛЕ и сравните! ⠀ Всем приятного дня!!!

Завтрак на завтра Может и не бургер - назовите как хотите ⠀ Оставляйте скорее лайк и любой смайл в комментариях, пожалуйста! Давайте все вместе поднимем мой бургер в лентах ⠀ ✅Цветная капуста 270 грамм - измельчаем миксером ✅ Все остальное на видео ☝ ✅ Доя сырной начинки мне потребовалось ещё 70 грамм на 4 бургера ✅ Каждый получился ~110 грамм и кбжу на 100 грамм 176/10,11/13,41/3,4 (клетчатка 1,5) ⠀ И ещё раз прошу оставить мне ❤️, , или любой другой коммент

Ужин Был Все ингредиенты на видео Сохраняем и готовим

Важно не только сколько вы едите, но и ЧТО, КОГДА и КАК ЧАСТО ❗️не достаточно только считать калории, важно понимать действие этих калорий на ваш организм. . ❗️Помним, что высокий уровень инсулина останавливает липолиз (расщепление жира) . ‼️Инсулин поднимается в ответ на повышение уровня глюкозы в крови понижается через 3-4 часа после приёма пищи . ☝Наиболее высокий скачок глюкозы/сахара на продукты с высоким гликемическим индексом, где простые углеводы занимают верхние строчки!это сладости, мучные и рафинированные продукты. . ☝☝☝Но также существует понятие инсулинового индекса. И в списке продуктов вы найдёте и белки, и молочную продукцию . Получается, что в той или иной мере организм ВСЕГДА реагирует на приём пищи повышением уровня инсулина И когда вы едите/перекусываете 5-6 раз в день уровень инсулина просто не успевает опускаться. А поздние вечерние приёмы пищи мешают ночному жиросжиганию Ешьте тогда, когда вы реально голодны! Не бойтесь испытывать чувства голода! Постоянно хомячить для человека - не есть норма! Надеюсь, что среди моих подписчиков становиться все больше тех, кто переходит на 2-3 разовое питание. Это так? Сколько у вас сейчас приёмов пищи?

Доброе утро, единомышленники! Для тех, кто ещё не готов нырнуть с головой в кетозную жизнь, но хочет испытать на себе всю благодать внутреннего очищения, делюсь с Вами 5-ти дневным протоколом американской клиники «Еда- есть здоровье» (Food is Medicine) по очищению почек, подъему энергетического уровня и лечению надпочечников. Этот протокол крайне полезен и необходим для тех, кто страдал от любой мочеполовой инфекции, у кого есть склонность к отекам. ⠀ Итак, нам понадобится: ⠀ ✅травы: крапива, корень лопуха, ремания клейкая. Завариваем травы (можно по отдельности, можно вместе, можно использовать все, можно выбрать ту, которая есть) и пьём между приемами пищи. ⠀ ✅морские водоросли. Поэтому спирулина и (или) хлорелла незаменимы (детоксификация тяжелых металлов, чистка печени в том числе) ⠀ ✅сок свежевыжатого лимона с водой ⠀ ✅высокоантиоксидантные ягоды: клюква, черника ⠀ ✅шпинат ⠀ Ваше питание на 5 дней выглядит следующим образом: ⠀ На завтрак и обед Вы делаете себе следующие смузи: ⠀ Смузи из 1/2стакана клюквы (можно замороженные), коллаген (мерная ложка) и кокосовые сливки/молоко (не менее 10% жирности) все взбить ⠀ Смузи из шпината, коллаген, спирулина и (или) хлорелла взбить с кокосовыми сливками ( не менее 10% жирности) ⠀ На ужин Вы кушаете огромную тарелку листового салата (айсберг, ромен, руккола...) с петрушкой, кинзой, укропом, заправленный оливковым маслом и добавляете кусок нежирного мяса (говядина, курица, индейка) не более 200 г. ⠀ ☝️Если вечером не наелись, то можете добавить смузи. ⠀ ☝️между приемами пищи ничего не употребляем, а пьём только заваренные травы ⠀ Этот протокол также прекрасен для тех, у кого есть усталость надпочечников. ⠀ Мне лайк за распространение правильной информации, а вам самой лучшей пятницы и выходных

Мы начинали кето, как диету для снижения веса. Лишнего веса было немного, но чтобы его убрать совсем не хотелось возвращаться к безвкусному “ПП”. Скептически относилась к кето, т.к. была углеводным наркоманом. Не было еды долгое время - привет, гипогликемия! Поэтому как белка “ныкала” снеки по всем карманам и сумкам. А что забавно, думала, что это нормально - такой уникальный у меня организм. Когда хочу есть - засыпаю, когда очень-очень хочу есть - трясуться руки, болит голова, а дальше как в тумане “ешь все, что не приколочено”. Я допустила большую ошибку - не изучила теорию. Пережила ужасный “кето грипп” - 5 дней страдала и еле передвигалась по дому. “Переключение” на кетоны было в виде “вау эффекта”: однажды проснулась в 7 утра, что для меня тогда было невозможно, была отдохнувшей, свежей, в голове кристальная чистота, у меня не было голода, я была впечатлена, что можно наедаться маленькими порциями, хотя со страху все равно носила собой сыр или орехи - ждала подвоха. Я не покупала заранее минералы, полоски для измерениях кетонов, не знала что такое интервальное голодание, не переживала по поводу количества приемов пищи, помидоров и молочки. Определилась какие продукты есть, спланировала питание в таблице эксель и считала все углеводы. Несколько советов: Изучите минимальную теорию. Определите доступный список продуктов. Выберите самые качественные продукты из того, что есть. Не сходить с ума из-за органической еды. Попробуйте спланировать питание. Готовьте дома простую еду, не торопитесь искать рецепты. Ешьте досыта столько раз, сколько требует организм. Измерять кетоны не нужно, если ваша цель пищевой кетоз. Не пытайтесь за один день освоить кето-карнивор, интервальное голодание, высокоинтенсивные нагрузки и т.д. Будьте последовательны! Решайте проблемы по мере поступления. Не бойтесь переходного периода, запаха ацетона, запоров и т.д. Знайте, что будут ошибки, срывы и эксперименты - это нормально. В помощь: Хэштег #кетоЛена_всёокето Наш сайт www.ketogenic.ru Кето лагерь - @ketolager. Начало 20 мая. До 10 мая: Для новичков - 2500 рублей. Для пионеров - 2000 рублей. Покупаете путёвку, Кето новости @ketonovosti на май - 500 рублей.