Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЛЮБЛЮСПОРТ

экватор сбора! Сегодня без красивых постов, шикарных фото... просто Я , уставшая , слегка замученная , но довольная скоро моя любимая ☘️Баня с вениками , и это так греет мне душу . . . . . . #adidasrunnersmoscow #adidasrun#runner#run#runnersrussia #бег#легкаяатлетика#люблюспорт

СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ! И КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЕ. ‍♂️‍♂️‍♀️ При выполнении упражнений всегда есть риск получить травму. Некоторые травмы затрудняют развитие вашей физической формы, а иногда на продолжительный срок лишают возможности тренироваться. Поэтому, лучше предотвратить, чем потом лечить такие «неприятности». Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать основных травм и продолжать тренировки. . 1. Выберите удобную спортивную обувь, подходящую для ваших занятий. 2. Изучите технику безопасности данного вида спорта. 3. Учитывайте предел своей выносливости, силы и гибкости. 4. Уделите внимание упражнениям для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. 5. Занимайтесь спортом регулярно: одиночная тренировка раз в неделю опасна травмами. 6. Обязательно делайте разминку перед любой физической нагрузкой. Помимо короткой разминки. 7. Слушайте указания инструктора или тренера. 8. Старайтесь не заниматься на площадках, покрытых асфальтом и бетоном – лучше выбирать мягкое и ровное покрытие. 9. Используйте защитное снаряжение, во избежание ударов или падений. 10. Увеличивайте нагрузку постепенно. 11. Избегайте резких толчков, ударов и поворотов. При приземлении во время прыжка всегда сгибайте колени – не приземляйтесь на прямые ноги. Тоже самое касается упражнений на ноги типа приседа, жима. Не выпрямляйте колени в конечной точке упражнения. 12. После серьезной тренировки сделайте несколько заминочных упражнений – не давайте разогретым мышцам быстро остыть. Я предпочитаю растяжку. 13. Не допускайте переутомления и перетренированности. #статьи_mili_lady

#зацеп #спорт #руферы #чайка #кинешма #ntv #zacep #russia #ivanovo #люблюспорт #nehybrv #турникмен #высота102 КРУТОЙ ЗАЦЕП .:))

Сильные женщины не плачут. Они делают музыку погромче и качают задницу ‍♀️ #sochi #love #счасливая #сочифорния #сочи #спорт #люблюспорт #фитнес

Почему в разных местах жир горит с разной скоростью? ⠀ Миф о том, что похудеть где-то конкретно в одной области развеян давно. Похудеть только в животе или бёдрах не получится, т к при дефиците ккал худеть будет все, НО с разной скоростью. ⠀ Так почему же у нас в некоторых местах прям таит, а в некоторых жир не сдаётся до последнего? ⠀ В нашем теле предусмотрены УДОБНЫЕ МЕСТА для хранения запасов жира (ягодицы, бёдра, талия и т.д.), так заложено природой. И именно в этих местах капилляров меньше. ⠀ Туда, куда крови добраться легче, где больше капилляров - там и скорость сжигания жира будет выше. Поэтому сначала худеет лицо, грудь, потом голени, ну а следом и остальные части. ⠀ Вторая причина, которая влияет на скорость жиросжигания: восприимчивость рецепторов к гормонам. ⠀ Скажите, замечали, эту разницу при похудении? ⠀ —————————— ⠀ Кстати, берём на вооружение и сохраняем упражнение на пресс из видео, с использованием резинки

Отдыхать всегда хорошоНо многие знают чем дольше человек отдыхает, тем тяжелее‍♀️ потом входит в тренировочный процесс. Очень часто нам бывает просто лень начинать все заново, ведь организм расслабляется и ему сложно заставить себя вернуться в прежний ритм.Если ваш перерыв составлял всего несколько недель,для восстановления будет достаточно всего лишь пары облегчённых тренировок, и вы снова будете в форме.Здесь главное ☝️перебороть свою лень ____________________________________________________#спорт#люблюспорт#спортивныелюди#красивоетело#хочукрасивоетело#спортжизнь#отдых#фитнес#фитлав#спортивнаяодежда#одеждадляфитнеса#фитнестур#спортфитнес#спортживетвомне

❤️ в поддержку Постоянно забывают, что #учителятожелюди и #врачитожелюди хоть и очевидно, что это две из самых важных для человеческого благополучия профессий. Ну, разумеется, пара новых кейсов, вам наверняка уже известных. Учительницу уволили за фото в платье. Потом педиатр в её защиту высказалась, выложив фотосессию в белье. "Она фоткалась в белье, теперь будет этими руками лечить наших детей , фу". Перед учительницей извинились вроде на уровне города, место ей обещали, но...реакция общества. Поговорим о том, что происходит и почему такие флешмобы нужны и важны. Учителя и врачи издревле считались нравственным примером, этаким символом чистоты и непорочности - это устоявшаяся в обществе традиция (религиозная + социальная). Кроме того, учителя и врачи испытывают серьёзный дефицит правовой защиты со стороны государства (отсутствие дееспособных профсоюзов, во многих случаях внятных профстандартов, страховки от врачебной ошибки и т.д). - то есть, становятся удобной мишенью для общества. Ведь это очень просто - не имея удовлетворения от собственной жизни установить некую связь между личной жизнью учителя или врача (фото) и его профессиональными качествами (обучение, лечение). Тем самым эту жизнь сломать, получив кратковременное злобное удовлетворение, обвинив учителя в проф. неприодности. Учитель при этом не сможет сопротивляться ни увольнению, ни травле - у него нет защиты. Флешмоб - это способ поддержать учителей и врачей, показать, что они не хуже других и имеют право выражать себя, они имеют право на личную жизнь и сексуальность вне своей работы. И это не делает их работу хуже. И это не повод для увольнения. Так, это фотография здесь, потому что в 2016м она словила ряд комментариев из серии "фу, как мерзко, огромное брюхо, зачем выкладывать это ЗДЕСЬ, а ещё и ВРАЧ". И знаете, где? В исключительно мамской соцсети. Наверное, меня могут уволить за неподабающий врачу вид. Что бы я тогда сделала? Ушла бы из специальности вслед за огромным количеством моих бывших коллег, которые уже ушли. Туда, где нет таких рисков. Как врач и препод, I'm in. #беременность

❌ПОЛЬЗА БЕГА Доброе воскресное утро! ⠀ Ну что, весна и можно смело по утрам заняться бегом!‍♀️‍♂️ ⠀ ‍♀️Есть тут любители бега? ⠀ СТАВЬТЕ ♥️ и к прочтению приступите ! ⠀ Расскажу вам чем полезен бег и как бег может навредить. ⠀ ПОЛЬЗА БЕГА: ▫️Все вы наверняка знаете, что бег благотворно влияет на сердце?!если нет, читайте Бег увеличивает приток крови к сердцу, тем самым делая её более выносливой, для лёгких тоже полезно, поскольку увеличивает их объём! Вся сердечно-сосудистая система укрепляется получая нагрузку. ⠀ БЕГ УТРОМ: я люблю бег по утрам, после чувствуешь себя бодрым, ну и чувство гордости, что встал рано, не поленился, пробежал. ▫️На самом деле, когда привыкаешь утром бегать, пробуждения становятся бодрыми и лёгкими и это круто, ведь впереди трудный рабочий день ‍♀️ Бег утром полезен тем, кто хочет похудеть. ▫️Днем или вечером организм сжигает жиры лишь после того, как у него заканчиваются углеводы. ▫️И чтобы истощить углеводный запас, требуется минимум 20 минут нагрузок, но утром, когда мы только проснулись, углеводы находятся фактически на нуле. Значит, при утреннем беге жиры начинают сжигаться сразу после начала процесса! ⠀ ❌НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ БЕГАТЬ людям с заболеваниями печени, почек, суставов и сердечно-сосудистой системы. Проблемы с позвоночником и осанкой – еще одно противопоказание. ▫️Как и гипертония. Кроме того, препятствием для утренних пробежек могут стать индивидуальные особенности: к примеру, организм «запускается» долго и первую половину дня работает не в полную силу! ⠀ ШИКАРНОГО ВАМ ДНЯ!♥️ #знаюипишу

It was beautiful and fantastic evening ✨✨✨ #olympicheroesua