Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МЕДИТАЦИЯДЛЯМОЗГА

Все вокруг нас – символы. Включая нас самих, планету, Вселенную. Медитативные техники с давних пор помогают человеку отключить тревожность, освободиться от страха и беспокойства – почувствовать себя в Гармонии с Миром. . ♀️ Сегодня я хочу познакомить вас с техникой медитации на геометрические образы. Она поможет успокоить беспокойный бег мысли, восстановить внутренний Баланс и равновесие. . Уделите несколько минут расслаблению тела. Примите удобное положение, заранее позаботьтесь о том, чтобы ничто и никто вас не отвлекало. Освобождайте тело от сознательного контроля за умом, усилий и напряжения поэтапно. Внутренне обратитесь к своим ногам, проговаривая фразу «Я полностью расслабляю свои ноги» несколько раз, пока не почувствуйте их расслабление. Затем плавно поднимайтесь вверх, обращайся аналогичным образом к каждой части тела. . Теперь создайте точку света в пределах своего ума — на расстоянии приблизительно семи сантиметров ото лба. Не торопитесь: позвольте ей появиться постепенно. Наблюдайте, как свет медленно усиливается, принимая форму сферы, окружающей тело. Почувствуйте, как сфера пульсирует энергией. Ощутите себя как сферу. Вы — сфера. . Затем обратите внимание, как сфера начинает расти – она увеличивается в размерах, пока не станет целым миром, Вселенной. Вы – Вселенная. . После сфера начинает постепенно уменьшаться – она возвращается в исходное состояние точки света. Позвольте свету распасться на искры. Расслабьтесь. . Выполняйте эту медитацию, когда испытываете тревогу, потребность сконцентрировать и очистить сознание от «ментального мусора». Она поможет освободиться от навязчивых идей и мыслей, услышать истинные желания своей Души, сконцентрироваться на действительно важных и значимых задачах. . ✍️ Мои дорогие, вы практикуете медитации? Какие именно? Поделитесь своим опытом в комментариях. . . . #духовныепрактики #психологиядуши #исцелениесебя #медитациядляначинающих #медитации #медитацияонлайн #медитациядлямозга

Привет! А ты замечаешь, как легко отвлечь тебя от важных дел? Бич современного мира - синдром рассеянного внимания! Сегодня мы боремся с ним! Я хочу поделиться с тобой эффективной медитацией для повышения концентрации внимания, которая позволит ускорить все важные дела, увеличить эффективность принятия решений, избежать дедлайнов и увеличить уровень спокойствия! ⠀ ❣️Лайк то заслуживаю? И заодно не забудь сохранить, а то потеряешь! ⠀ ‍Современный человек, по мнению учёных, концентрируется на чём то одном буквально 15 секунд, а потом внимание уезжает... ⚒К примеру, ещё в 17 веке люди могли концентрироваться на том, что они делают, часами, не думая ни о чём другом! Повысить уровень концентрации очень просто - хватает ввести в привычку проведение элементарной медитации концентрации на дыхании! ⠀ ✅Перейдём к сути: 1️⃣Подготовьте для себя любое помещение, в котором исключены внешние раздражители, и убедитесь что в течение 10-15 минут, вас никто не побеспокоит. Выключите нафиг телефон;) 2️⃣Сядьте в максимально удобную для вас позу. 3️⃣Обязательно закройте глаза! ОБЯЗАТЕЛЬНО! 4️⃣ Прислушайтесь к своему дыханию - и начните фиксировать каждый вдох/выдох, проговаривая про себя «вдох-выдох, вдох/выдох», дышите при этом в обычном темпе! Если такое длительное проговаривание вам неудобно, можно использовать санскрит. («Со-Хам, Со-Хам») 5️⃣ Как только в голове появляются любые мысли, с чем бы они связаны не были ( чешется нос, сверлит сосед, или имеющиеся проблемы), одёргивайте себя - сразу возвращайтесь к контролю вдоха -выдоха, итак одёргивайте себя каждый раз при любой появившейся мысли (переключении внимания). Первое время одёргивать себя прийдется часто, и только спустя пару недель начнёт получаться одёргивать себя всего пару раз за сессию. 6️⃣ Спустя 10 минут по внутренним ощущениям прислушайтесь к тому, что происходит вокруг вас и попробуйте представить внутренним взором комнату, в которой вы находитесь, и только ПОСЛЕ ЭТОГО открывайте глаза! 7️⃣ Ни в коем случае не вставайте резко сразу! Посидите ещё пару минут, прислушиваясь к себе и своим внутренним ощущениям. 8️⃣ Если мысли сразу набрасываются на вас, и вам хочется поскорее

Приглашаем Вас на VIP випассану Ретрит тишины на Бали с Дмитрием Лапшиновым, всемирно известным мастером системного самосовершенствования Вас ожидает 12 дней самонаблюдения, очищения ума и уединения от суеты, отключив телефон и соцсети! Полное освобождение от рутины повседневной жизни... БЛИЖАЙШИЕ ДАТЫ 2 октября - 13 октября 2019 16 декабря - 27 декабря 2019 Вам предстоит встреча с Дмитрием Лапшиновым Учитель пути 5 традиций Даосский цигун семьи Шень и традиции гор Удан; Йоги 18 Тамильских Сиддхов; Тибетской тантры Джонанг; Японского искусства Дзен; Казачьего Спаса рода «Топоръ» и носителей знаний Пращуров. Специалист в области здорового питания, автор книги «Звук Безмолвия». Основатель авторской системы знаний, физических упражнений, энергетических, дыхательных и медитативных практик, предназначенной для быстрого и качественного самосовершенствования Тела, Души и Духа человека по принципу Вселенной: Целостность, Гармония и Автономность. Основатель систем самосовершенствования «СЕНСИТИВ», «КРЕМЕНЬ», «СВАРГА» и «ЗДРАВОТЕЛ». Подробная информация о ретрите на нашем сайте https://vipbaliretreat.com/ #vipbaliretreat #випассана #vipassana #vip #дмитрийлапшинов #ретритбали #бали #бали2019 #ретрит #ретриты #ретриттишины #медитация #медитациямосква #медитациядлямозга #саморазвитие #гармония #гармонияссобой #гармониядуши #тишина #тишинаума #тишинавнутри #тишинаипокой #тишинадуши #установки #осознанность #практики #трансформацияжизни #трансформациятела #трансформация

Мои любимейшие, всем бодрого утра!✨ ⠀ У меня оно начинается с медитации, йоги для лица и обнимашек с Мишуткой, а у вас? ⠀ Если вы тоже хотите начинать день с упражнений, что поднимают энергию вверх, стабилизируют нервную систему, улучшают настроение и улучшают гибкость тела - ПЕРВЫЙ модуль программы «СВОБОДА» точно для вас. ⠀ И с 20 по 23 мая я дарю СКИДКУ 50 % на прохождение этой программы! ⠀ На этом модуле вас ждут практики от 3 до 30 минут с понедельника по воскресенье. Чтобы каждый день недели быть спокойными, счастливыми и осознанными. ⠀ Этот модуль создан специально для НАЧИНАЮЩИХ, но так же он идеально подойдёт для супер занятых людей. Если у вас мало времени на практику, но нужны интенсивные, эффективные комплексы Кундалини йоги - знайте, я их собрала в этом модуле, дополнила короткими упражнениями, заданиями для повышения осознанности и вечерними медитациями. ⠀ Что вас ждёт каждый день? ⠀ 1. Утреннее приветствие и ознакомление с заданиями предстоящего дня. 2. Комплекс Кундалини йоги «Идеальное утро», который включает в себя физические, дыхательные и медитативные упражнения, длительностью 25-40 минут. 3. Короткая, дневная практика «Антистресс», длительностью 3-5 минут. 4. Различные вечерние медитации, длительностью 11-15 минут. 5. Видео перед сном, необходимое для анализа прожитого дня и реакций в нем. ⠀ Вас ждут практики с понедельника по воскресенье. Я советую выполнять их хотя бы один месяц подряд. Или даже лучше несколько для углубления эффекта. Будьте счастливы и расслаблены. Сат Нам. ❤️ ⠀ Старая цена 3990р Цена во время запуска с 20 по 23 мая - 1990р И так же в эти дни вас ждёт ПОДАРОК - «Йога для лица» ❗️Ссылка на оплату в шапке профиля ❗️ ⠀ #скидка50 #йогадляженщин #медитацияонлайн #медитациядлямозга #медитацияспб #медитациядляначинающих #медитациясочи #медитациядня #осознанностьжизни #осознанностьвовсем #медитациидляженщин #любовь❤ #нежность #счастьесть #нежность #любовьлюбовь #любовь #любовьбезграниц #йогамосква #йогавидео #йогакраснодар #йогавпарках #йогатичер #йогасамара #женскаяйога #осознанноепитание

Кот - средство от забот ⠀ Кто согласен, ставит ❤️ и делает медитацию для гармонизации Меркурия. ⠀ Главное имя Меркурия - Буддха. Означает интеллект и связано с понятием "буддхи". Буддхи это способность выносить верные суждения. Отличать реальное от иллюзорного, когда эта способность полностью пробуждается человек становится "просветленным" - Буддой. ⠀ Медитация. ⠀ Сядьте ровно с прямой спиной. На уровне глаз на расстоянии 2м поместите любой объект размером с монетку. В течение 10 минут смотрите на объект, не двигая зрачками. Если глаза устали их можно закрыть. ⠀ Практику можно выполнять ежедневно, она быстро приводит Меркурий в гармоничное состояние. ⠀ Бонус медитации это ясный ум и спокойный сон ❤️. ⠀ А будут "мозги" остальное приложится, согласны? Учёба, карьера, отношения. Интеллект нужен везде, даже в супермаркете на кассе и в огороде на грядках . ⠀ #katchuclub #курс0303 #астроШколаЛитвиновой #астролог_онлайн #медитациядлямозга #меркурийвпомощь #буддха #сбб2404 #партбилеткпсс #ориентальный_кот

Не быть мне Терминатором... Беру перезагрузку. ‍♀️ ⠀ С конца марта я многое пересмотрела, а пишу об этом только сейчас. Типичная я! ⠀ В общем, тогда был случай, когда я попыталась успеть всё... и в результате самое важное осталось за бортом плюс здоровье. Стрессы и пофигизм в этом плане сильно подпортили мне жизнь... только сейчас, после отдыха и очистки организма, я потихоньку восстанавливаюсь. ⠀ Так что пока у меня в приоритете только клиенты и блог. Все остальные - извините. ⠀ Тем более мыслями я уже в поездке, готовлюсь. Там меня 100% попустит. ⠀ И, да, это последняя фотка в куртке, у нас в Днепре наконец-то тепло. ⠀ А у вас какая погода в городе? ⠀ #diana_from_life_ЗОЖ

Была на важной и долгожданной учебе. Я всегда считала, что медитативные практики, способность управлять своим вниманием очень сильно повышают качество жизни. Но у меня был пробел в методологии, способах обучению этим навыкам и возможностям поддержки клиента, который медитируя открывает в себе раннее незнакомое или знакомое, но причиняющее страдание. Очень себе благодарна, что приняла участие в первом в России курсе для специалистов "Медитация в психотерапии". Это три дня очень интенсивного обучения, дидактические аспекты и много практики. В документе об этом не написано, но мы работали в майндфулнесс-подходе. Я в ближайшее время к этой теме возвращаться не буду, есть потребность интегрировать то, что я получила за эти три дня интенсива. Но позже обязательно расскажу об этой теме подробнее. #медитация #управлениевниманием #медитациядляначинающих #медитациядлямозга #терапевтические_встречи #психологспб #психолог_спб #психолог_онлайн #психологонлайн #психологическоеконсультирование

Чего бы мне еще такого захотеть? Когда мы достигли определенного успеха, обрели благосостояние и стабильность, то нам открывается целый мир возможностей! Мы балуем себя, любимых и близких, учимся наслаждаться и быть счастливыми здесь и сейчас. ⠀ Лично я уверена в том, что присутствие Материального Богатства и Силы Духа в человеке взаимосвязаны. Деньги - невероятно мощная энергия, и слабого человека она со временем поглощает, порабощает, даже уничтожает. ⠀ А сильного человека выводит на Новый Уровень. Это уровень новых вопросов к себе, к жизни, запросов на новые потребности и смыслы. Мировая история показывает нам, что именно появление прослойки богатых людей в древности привело к расцвету науки, философии, искусств. ⠀ Благополучный и сильный человек неизбежно задается вопросами Как обрести гармонию? Как найти свое предназначение? Как очистить  сознание от омраченности земными печалями? Как трансформироваться в нечто более возвышенное и осмысленное существо? ⠀ Вы жаждете получить Истинные Ответы на Высшие Вопросы? Если это стремление уже не просто размышления, переживания, а уже стали вашим стремлением, позывом к действиям, то пора откликнуться на этот зов alterego! Я приглашаю вас посетить Ретрит Тишины на острове Бали, который пройдет в 2019 году. 12 дней погружения в Практики развития осознанности, отключив телефон и все соцсети. Ставьте плюсик в комментариях, если хотите узнать подробности! Foto by @lea_photo_bali Muah by @polisandraa #vipbaliretreat #випассана #vipassana #ретритбали #бали #бали2019 #bali #балитур #балитуры #ретрит #ретриты #ретриттишины #медитация #медитациямосква #медитациямск #медитацияспб #медитациядлямозга #медитациядляначинающих  #саморазвитиеличности #духовныйрост #гармония #тишина #тишинаума #здоровье #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #трансформацияжизни #трансформациятела #трансформация

КАК РАССЛАБИТСЯ И ВЫЗВАТЬ НУЖНОЕ СОСТОЯНИЕ за 10 минут‍♀️ Частенько бывает что в течении дня мы очень напряжены или бывает нас охватывают тревожные чувства, которые истощают нашу энергию, не дают полноценно выполнять поставленные задачи, да и вообще наслаждаться жизнью У меня есть замечательная медитация на 10-20 минут, которая помогает расслабится и наполнится нужным состоянием, тогда когда это нужно Состоянием любым: Уверенности Спокойствия Доброты Любви Энергичности Сосредоточенности Благодарности Позитива И чем пожелаете И так, 1й этап - расслабление. Сесть или лечь на спину И начать расслаблять мысленно по очереди каждую часть тела. Мысленно говорить: «Расслабляется стопа левой ноги, стопа правой ноги, голень левой ноги, расл. голень правой ноги, ягодицы, рассл.левая нога, правая нога, рассл.бедра, ноги полностью расслаблены. Рассл.таз, копчик, живот, позвоночник, спина, солнечное сплетение, кисть лев руки, кисть правой руки, лев рука, прав рука, лев плечо, прав плечо, руки полностью расслаблены. Рассл.шея, кончики волос, лоб, верх веки, ниж веки, глазное дно, межбровье, нос, щеки, губы, подбородок.. мое тело полностью расслаблено» Ощущаем полное расслабление, дышим спокойно, вдох, выдох.. 2 этап - наполняемся нужным состоянием. Представляем как с глубины неба спускается поток нужного нам состояния и через макушки головы заходит в тело, с головы до пяток, наполняя нас нужной энергией и состоянием (поток любого цвета, который приходит в голову, например любовь-розового цвета) Чувствуем как по телу идёт приятное тепло, как каждая клеточка наполняется нужной нам энергией После насыщения нужным состоянием, благодарим бесконечный поток энергии и открываем глаза. Так же одновременно можно по очереди наполниться несколькими состояниями После медитации вам однозначно станет легче и намного лучше Как часто вы медитируете? Какие медитации пробовали делать или делаете? Если кто знает быстрые медитации, расскажите, будет полезно