Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МОСТИК

Кто умеет становиться в мостик?! Ставь + в комментариях если становишься и - если нет. Who can do bridge? Write + in the comment if you can and - if not.

Просто обычная суббота «человек-нога»

‍⚕️ЦЕЛЛЮЛИТ - БОЛЕЗНЬ ИЛИ НОРМА? ⠀ Есть статистика, что к 35 годам "апельсиновая корка" появляется у 9 из 10 женщин. Причины появления: гормональный сбой неправильное питание стресс малоподвижный образ жизни наследственность лишний вес курение ⠀ Эти факторы замедляют нормальный ток лимфы. В результате проблемные зоны становятся вялыми, отекают, а в особо запущенных случаях под кожей появляются плотные жировые образования, которые могут болеть При этом большинство врачей не считают целлюлит болезнью‍♀️ Может быть с медицинской точки зрения - это верно. Но я считаю, если есть проблема, которая в будущем помешает получать удовольствие от жизни и влияет на самооценку, то нужно брать ноги в руки и заниматься профилактикой ⠀ У вас есть целлюлит? Он вам мешает или вы его не замечаете? Давайте делиться эффективными средствами борьбы с целлюлитом в комментах ⠀ #надеждаирбис #ирбис_полезное #оцеллюлите #назаметку #зож #полезное #целлюлит #растяжка #мостик

Утро — время великих свершений☀️ . Давайте задумаемся в каком случае вероятность успешных действий выше, если вы бодры и заряжены энергией, или же с ненавистью смотрите на людей от того что вы все еще не проснулись⁉️ . ✔️Во-первых, делая зарядку утром, вы полностью просыпаетесь, ваш организм с утра разгоняется, и можно забыть о том, что придя на работу, вы начнете «залипать» . ✔️Во-вторых, выполняя систематически набор простых упражнений, вы сможете поддерживать свое тело в отличном состоянии. Потребность фитнес клубов, у вас точно отпадет. Что естественно сэкономит вам время и деньги . Однако если же вы находитесь в далеко не лучшей форме и вам нужен серьезный прорыв, простой зарядкой здесь не обойтись . ✔️В-третьих, если мы вводим в свою жизнь систему, и строго соблюдаем свои правила, мы становимся более дисциплинированы, это придает нам силу. Я думаю, вы согласитесь со мной, если у вас есть железное намерение начинать свое утро с зарядки, то возможность просидеть до глубокой ночи уменьшается. . Делайте утреннюю зарядку, приводите свой организм в порядок, и начинайте новый день с хорошего настроения . . . #спб#растяжка#питер#растяжкаспб#спортспб#фитнессспб#салонспб#студияспб#ресницыспб#утро#зарядкапоутрам#утренняязарядка#зарядка#поперечныйшпагат#продольныйшпагат#мостик#гибкостьспины#фотоспб#sws_spb#stretching#gimnastic#шпагатспб#шпагат

ПОЛЮБЯТ ЛИ ТЕБЯ ЗА ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР? Связь растяжки и похудения. ⠀ За внутренний мир вас определенно полюбят, но встречают, как говорится - по одежке и спорить с этим бесполезно. ⠀ Надо быть красивыми не только внутренне, но и внешне. Если одна из этих сторон страдает - страдает и другая. ⠀ Я сейчас не говорю о том, чтобы быть идеальной как на картинке, вам просто должно нравится отражение в зеркале. ⠀ Как вас полюбит кто-то другой, если вы сами себя не любите? ⠀ Начать нужно с похудения, если есть лишние килограммы, которые напрягают. Но никакое похудение не поможет, если не подключить спорт. Вы же не хотите растяжки и складки не теле? ⠀ Можно быть худой и с дряблым телом, а можно иметь лишний вес, но отличное, упругое тело. ⠀ Что красивее и сексуальнее? Решайте сами! ⠀ Я считаю, что лучше всего в этом деле помогут занятия растяжкой‍♀️ ⠀ У вас улучшится осанка, тело будет более упругим и со временем растяжки на теле станут менее заметными. Похудение заметно ускорится, главное не забрасывать. ⠀ Под похудением я имею ввиду - правильное питание, отказ от сладких газированных напитков и запрет на приемы пищи за 4 часа до сна. Никаких жестких диет! ⠀ Я худая, у меня быстрый обмен веществ и нет целлюлита на теле, но даже я , занимаясь уже 11 месяцев - заметила результат. Тело более гибкое, подтянутое и нравится мне гораздо больше! ⠀ Мой внутренний мир определенно совпадает с внешним #acro_allice ⠀ А вам нравится состояние вашего тела? Или хотели бы что-то изменить/доработать?

Лучшая женская студия групповых программ в Казахстане @prostretching.kz. Большая честь быть частью этой потрясающей команды.

София после болезни снова приступила к тренировкам! . Она очень любит делать вот такую связку элементов, но никак не может освоить плавное опускание из положения стоя! Поэтому пока просто бУхается об пол‍♀️‍♀️‍♀️ ‍♀️ . #гимнасткатакаягимнастка #любимаягимнастка #гимнастика #гимнастка #4года #маленькаягимнастка #маленькаягимнасточка #художественнаягимнастика #rhythmicgymnastics #rhythmicgymnastic #чемпионкачерняева #стопы #мостик #гимнастка2014 #гимнастка2014г #rhythmicgymnastics #rhythmicgymnastic #rhythmictoyworld #rhythmicgymnastickids #растяжкадети @instaflexibilitypics @ritmica_kids @ritmica.world @_rhythmicg_life @ritmica.world @gymfeaturez @flexi_rhinestones @sangreritmiquera_ @gymnasticsshoutouts @flexibility.planet @rgymrussia @world_of_gymnastic @flexible.world @instaflexibilitypics #чемпионкачерняева #софиячерняева2014 @sokolova_team_rg #sokolovateam_rg @gymnastic_center_moscow

Exercise Bridge ⠀ This exercise is static and strengthens the gluteus muscles, abdominal muscles and back muscles. ⠀ And in this exercise, it is important to correctly include all these muscle groups. ⠀ ❌ In the upper photo, we see an excessive deflection in the lower back, and therefore the entire load goes not to the muscles, but to the spine ⠀ ❗So do not! ⠀ ✅ Bottom photo with the right technique 1) Body in one line 2) Tense buttocks, abs and back muscles 3) The points of support of the foot and scapula, not the head! Keep in mind if you do not want to experience neck pain later ⠀ Do the exercises correctly ⠀ Write in the comments, what else to disassemble exercises ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Download our applications you can link to the profile @ befit_21days ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Упражнение Мостик ⠀ Это упражнение является статическим и укрепляет ягодичные мышцы, мышцы пресса и спины ⠀ И в данном упражнение важно правильно включать в работу все эти группы мышц ⠀ ❌ На верхнем фото мы видим излишний прогиб в пояснице, в связи с чем вся нагрузка уходит не на мышцы, а на позвоночник ⠀ ❗Так делать не надо! ⠀ ✅ Снизу фото с правильной техникой 1) Корпус в одной линии 2) Напряжены ягодицы, пресс и мышцы спины 3) Точки опоры стопы и лопатки, а не голова! Имейте в виду, если не хотите позже испытывать боль в шее ⠀ Делайте упражнения правильно ⠀ Пишите в комментариях, какие еще упражнения разобрать ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Скачать наши приложения вы можете по ссылке в профиле @befit_21days ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #befit21 #fitnessapp

Йога для новичка ‍♀️ ⠀ ‍♀️ С чего начать? C хатха-йоги, это основа основ, выбирать начальный уровень, но, если не понравилось, не останавливаться, а походить к разным учителям/посмотреть другие видео. Если не подходит этот стиль, то пробовать другие: виньяса, аштанга, айенгара, кундалини, йога23.. вариантов множество, уверена, что каждый найдёт подходящий для себя ⠀ ‍♀️ Что необходимо? Удобная форма, чтобы одежда не сковывала движения, лучше когда она плотно прилегает к телу ⠀ ‍♀️ Нужен ли коврик? Скорее да, чем нет, все таки он предотвращает скольжение, а так же не создаёт излишнего давления, например, в асанах, когда необходимо стоять на коленях. В залах/студиях чаще есть коврики, которыми можно воспользоваться, дома можно использовать одеяло/плед, чтобы попробовать свои силы на первых порах. Но в любом случае есть много бюджетных вариантов в районе 700₽ ⠀ ‍♀️ Обязательно ли ходить в зал/студию? Для хорошей отстройки асан, для взгляда со стороны и помощи в выполнении каких-то сложных вариантов, я бы посоветовала ходить на занятия в студии Ежедневную дельнейшую практику можно выстроить дома по видео-урокам. ⠀ Если остались ещё вопросы, пишите Поделюсь своим мнением на этот счёт, но решать все равно вам ⠀ #шавасана_тожеасана ⠀ А эту фотографию просто хочу оставить здесь, чтобы однажды совместить 2 кадра и увидеть свой прогресс (надеюсь) ☺️