Liste des hashtags les plus populaires par sujet #НАУЧИТЬСЯБЕГАТЬ

привет всем. ⠀ Напоминаю, что завтра будет польза для желающих бегать на длинные дистанции с пользой, а не вредом для здоровья. ⠀ Мы выйдем в прямой эфир в 12.00 ⠀ Ольга Величко 29 лет ⠀ Бегунья на длинные дистанции. Обладатель квалификации 3-й взрослый женский разряд: 10 км = 44 мин 21,1 км = 1 час 40 мин 42,2 км (марафон) = 3 часа 51 мин ⠀ призёр забегов для любителей (в составе эстафеты) ⠀ Примечательно то, что детство было не спортивным. В подростковом возрасте из-за травмы колена была освобождена от физкультуры. ⠀ За 10 лет смогла проложить свою дорогу в спорт: с полного нуля до разряда. И теперь помогаю другим бегунам-любителям идти к своим целям. Без травм. С удовольствием. ⠀ Приходите, Не пропустите

Мама моя вчера пробежала 5 км с командой @prorun.uz в честь Дня бега и была очень довольна. Она на фото слева, ей 63. Справа наша Асия, 49, она ещё в горы ходит и боксом занимается. Отличный пример, я считаю) #любителибега #беговоесообществоташкент #научитьсябегать #teamprorun #бегдлявсех

Все ещё думаете начать бегать, самое время действовать. Ждём тебя на наших тренировках! От новичка до профессионала Присоединяйтесь к тренировкам VOKUEVA TEAM Станьте частью МЕГА позитивной и дружной команды уже завтра! @vokuevateam Тренировки подойдут спортсменам любого уровня, для каждого будет задание по силам и личным целям. ☀️10 Июня (Понедельник): ⏰ 19.30 :Беговая тренировка и ОФП на стадионе ‍♀ Стадион находится за домом по проспекту Мечникова 8к1 ✔координаты 59.983656,30.415253 Также можно дойти от Бестужевской улицы. скоростные и силовые упражнения постановка техники СБУ 11 Июня (Вторник): ⏰ 7.30: Бег + ОФП спортивный комплекс им. Алексеева - (Раевского проспект, 16, метро Политехническая)- тренировка на улице ⚠️ ⏰ 19:30: Беговая тренировка и ОФП. Встречаемся у главного входа в парк Елагин, м. Крестовский остров Присоединиться может каждый! Для любого уровня подготовки www.zhannavokueva.ru По вопросам пишите, звоните: +7-911-917-81-28 Жанна #vokuevateam_timetable #vokuevateam #zhannavokueva #vokuevateam_race #skyrunning #trailrunning #running #vokuevateam_camp #teberdacamp #elbruscamp #офп #бег

Друзья, на этой неделе стартует курс подготовки к Ялтинскому полумарафону ‍♂️ (21,1 и 10 км). Ещё можно успеть попасть в группу! Ялтинский полумарафон пройдет в городе Ялта ⛵️13 - 14 апреля 2019 года Соревнование включает в себя 4 вида забегов: • Полумарафон 21 км • Дистанция 10 км • Скандинавская ходьба без фиксации времени 5 км • Детские забеги 200 м Зарегистрироваться на подготовку можно у нас на сайте, на забег на сервисе russiarunning.com #iloverunning#ilovesupersport#бег#бегсевастополь#полумарафон#марафон#школабегасевастополь#ilss_sev#бегсевастополь#мотивация#станьлучше#научитьсябегать#какбегатьправильно#сердцебиение#пульс

А я пробежала свою трёшку и жду напарницу. Екатерина молодец как всегда много бежит!!! @bezborodova3010 восхищаюсь упорством, выносливостью. У меня седьмая тренировка пока в этом году и максимум 3 км. Похоже надо брать уроки бега у профессионалов, потому как с дыханием мне тяжело справиться во время бега. Все время сбиваюсь и тяжело дышать! Но чувствую силы есть в организме ещё на трёшку точно, а кислорода не хватает ! И все бегут, бегут, бегут и я бегу‍♀️‍♀️‍♀️ Если есть рекомендации от товарищей-бегунов, Фишки, то с удовольствием послушаю) #научитьсябегать #спортспортспорт #цельзалето #бежимвкоманде #бегуны #бегнавсегда #сбегомпопути #марафон #полумарафонснится

Сезон бега не закрывается, особенно, когда можно бегать в манеже! I❤‍♀️ Регистрируйтесь по ссылке в шапке моего профиля ;) #Repost from @gonchiy_chat with @regram.app ... Мы уже не первый раз организовываем открытые тренировки для наших подписчиков и членов клуба, ноябрь не становится исключением! Приглашаем вас на тренировку с Павлом Караваевым, которая пройдет 25 ноября в 12:00 в манеже Москвич. Павел - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, многократный призёр Чемпионатов России, победитель Кубка Европейских чемпионов среди клубов, серебренный медалист Чемпионата Европы среди молодёжи 2009 года, финалист Всемирной Универсиады 2011 года Шеньжень (Китай) и Чемпионата Европы 2012 года Хельсинки. Данная тренировка, позволит скорректировать технику бега, с помощью барьерных упражнений проработать мышцы ног и кора, которые вы не всегда можете задействовать на своих тренировках, а главное, поможет научиться бегать без травм. . От себя хотим добавить, что такие открытые занятия, позволяют любителям бега определиться с будущим тренером, если есть желание уйти от "самодеятельности" и внести более системный подход при подготовке к соревнованиям. . Ссылка для регистрации на мероприятие в шапке профиля. #running #ocr #подготовкакгонкамспрепятствиями #техникабега #барьерныйбег #тренерпобегу #научитьсябегать #правильныйбег #сбу #офп #открытаятренировка #мастерспорта #легкаяатлетика #Гончийчат

Как заставить себя бегать? Не бежать минуту и 10 идти , а бегать ‍♀️ Любимый кардиотренажёр для меня- степпер , но здесь он редкость, поэтому все мои кардиотренировки проходят на дорожке в быстрой ходьбе! Прочитала у умных людей , что начинать надо с малого 1 минуту бежишь 1 идёшь , со временем увеличивая интервалы... Не знаю, что помогло - методика или настрой , но 50 минут пролетели незаметно ))) #научитьсябегать #бег #run #sport #sportgirl #sportgirl #southkorea #summer #тренировкинаулице #trainingday #training

А что, если я пропустила тренировку? А что, если я съела торт? А что, если я съела пиццу? И сколько ещё этих «а что, если..» живет в нашей голове? ⠀ Я не боюсь съесть торт, не боюсь пропустить тренировку. Ем, не считая калории. ⠀ Моё мнение, что всё нужно делать в удовольствие. Кушать в удовольствие, не боясь поправиться. Наслаждаться процессом. Без чувства вины. Тренироваться в удовольствие, а не через страдания и боль. Ведь всё это мы делаем только для себя. ⠀ Я не призываю, что нужно объедаться тортами без чувства вины, про пищевые привычки - отдельный разговор. ⠀ Я скорее призываю жить в гармонии с собой. Признавайтесь, испытываете ли вы чувство вины, когда едите вредную еду или когда в очередной раз откладываете тренировки?

ХОЧУ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ. ⠀ Всем привет! В последнее время мой блог, пока что бложик, очень изменился. Сейчас меня очень вдохновляют спорт, книги, личностный рост. ⠀ Мне нравится писать о тренировках, о беге и питании. О своих мыслях, мечтах и целях. Я хочу снимать больше видео с тренировками. Хочу делиться своими результатами. И хочу мотивировать вас! ⠀ В сторис я остаюсь всё той же мамой дочки. ⠀ А сейчас я очень хочу обратной связи от вас, мои друзья! Расскажите, почему на меня подписаны? Что нравится в моём блоге, а что нет. Я буду рада любой конструктивной критике. ⠀ Кстати, про каждого из вас, кто оставит комментарий, сниму стори и расскажу своё мнение. ⠀ Целую. Обнимаю. Поехали?!