Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОСТЕОХОНДРОЗ

Я приветствую тебя, дорогой читатель . Сначала поставь❤️, а то потом забудешь . Проснулись сегодня от острой боли в спине и не можете пошевелиться? . Тогда это упражнение может значительно помочь тебе . Данное упражнение это, конечно, не панацея, но в нужный момент выручает, чтобы перейти к следующему этапу. . Обязательно помните, что при остром состоянии, необходима консультация специалиста, для того чтобы эффективно построить программу восстановления . Сегодня я прошу вас поддержать меня и написать как прошла ваша неделя без новых упражнений⬇️ Скучали? . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . #болитспина #больвспине #поясница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #позвоночниклечение #оздоровление #больвшее #остеохондроз #массаж

❗️Одна из ведущих причин развития остеохондроза❗️ Это нарушение подвижности между позвонками - позвоночные мышцы под воздействием одного из факторов(⬇️) спазмируются и фиксирует между собой позвонки, тем самым нарушают их подвижность. Как следствие этого, в области блока формируется отек и происходит компрессия диска, нервных и сосудистых структур. Результатом этого спазма является нарушение питания межпозвоночного диска, он теряет свою эластичность и все это приводит к формированию остеохондроза - заболевание характеризующееся дистрофическими изменениями в суставных хрящах. Остеохондроз является главной причиной болей в спине и при отсутсвие лечения может сделать человека инвалидом☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Причины способные вызвать фиксацию позвонков: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♦️Длительное прибывание в неправильном положение, нарушение осанки. ♦️Плоскостопие, нарушение биомеханики движения, в том числе цикла ходьбы. ♦️Травмы. ♦️Психо-эмоциональное перенапряжение. ♦️Чрезмерные физические нагрузки и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Путь к здоровью не сконцентрирован на каком то одном аспекте, это всегда комплексная работа включающая в себя здоровый образ жизни во всех его проявлениях. Лучшее лечение - это профилактика☝️, но если вы почувствовали дискомфорт в своём теле, прошу обратить на это внимание, а не откладывать это все в долгий ящик❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Устранить фиксацию позвонков можно различными способами: Умеренные занятия спортом(фитнес, стретчинг, ЛФК, гимнастика, Йога, плавание). Лекарственные препараты(НПВС, миорелаксанты). Мануальное воздействие(мануальная терапия, остеопатия, массаж) и т.д. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️При длительном или часто рецидивирующем болевом синдроме необходимо обратиться к врачу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Любите своё тело и оно ответит вам взаимностью☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #остеопатия #мануальнаятерапия #врач #массаж #суставы #лфк #остеохондроз #медицина

Диагностика и лечение синдрома «подостной мышцы»☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ранее мы уже разобрали, что это за мышца, где находится и что делает, но пройдём краткий экскурс: Располагается в проекции лопатки, её функция - отведение плеча назад, в положении плеча параллельно пола и участвует во вращение руки назад(наружная ротация). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Главный диагностический критерий - триггерные точки в проекции этой мышцы, их вы можете обнаружить про-пальпировав лопатку самостоятельно, они будут болезненны и по форме могут напоминать узелки. Помимо этого - боль в области плеча, слабость при отведение плеча назад и его вращение наружу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠️Я противник самолечения, и в принципе любого дела, в котором мы не компетентны, будь то ремонт авто, замена сантехники или вождение автомобиля без прав. При проявления у себя каких то отклонений здоровья - обращайтесь к врачу❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Этап лечения. ⭕️Массажные техники - лечебный массаж, остеопатическое лечение, мануальная терапия, вакуум-терапия и т.д. ❗️Я отдаю предпочтение остеопатии❗️ ⭕️Медикаментозная терапия: НПВС, Миорелаксанты, Витамины и местное лечение - мази, компрессы и блокады. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Этап лечения. ⭕️Лечебная физкультура. Недостаточно снять воспаление с этой мышцы, при неправильной её работе рецидив не за горами☝️ Нужно сформировать правильную биомеханику движения - укрепив подостную и другие, соседние мышцы❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Физиотерапия имеет место быть на протяжение всего лечения - УВТ, Лазеротерапия. ✅Так же я люблю использовать кинезиотейпировпние для решения данной проблемы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у вас остались какие то вопросы, оставляйте комментарии - с радостью отвечу #доктор #остеохондроз #лечениеспины #лфк #здороваяспина

Кто ждал продолжение про остеохондроз? Он готов! Ставьте за мои старания и читайте ⠀ Итак, сегодня мы поговорим о причинах остеохондроза и его симптомов, о которых я писал в недавнем посте про остеохондроз. А точнее о том, что в действительности приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике, и что является причинами приписываемых остеохондрозу симптомов и проблем. ⠀ Как я уже писал, все происходящие патологические изменения в позвоночнике, так же как и его симптомы являются всего лишь локальной компенсацией общего дисбаланса в органах и тканях всего организма в целом, которая вызывает нарушение равновесного натяжения связок и мышц позвоночника. Что же именно является причинами дисбаланса в позвоночных структурах, которые и приводят к дегенерации и дистрофии в них? ⠀ Вот некоторые из них: ⠀Дисфункции и дисбаланс в костной структуре позвонков, их суставах, связках и мышцах. ⠀Спазм мышц позвоночника. Мышцы сдавливают диск между позвонками и он постепенно разрушается. Кроме того, хроническое мышечное перенапряжение приводит к уплотнениям и фиброзу мышц и связок, а также к патологическим разрастаниям костной структуры позвонков. Поэтому очень важно, не тренировать усиленно мышечный корсет, чтобы в результате не получить остеохондрозные изменения и грыжи. ⠀Дисфункции внутренних органов (напряжения, фиксации, нарушение подвижности). Внутренние органы влияют на позвоночник механически, поскольку прикрепляются к позвонкам и другим костным структурам, и вызывают хронический дисбаланс в позвонках. Кроме того, органы влияют на позвоночник рефлекторно, через сегментарные рефлексы. То есть проблема в органе рефлекторно вызовет изменения в положении позвонков и спазм их мышц. ⠀Дисфункции черепа и его структур. Напряжения и асимметрии в черепе вызывают отклонение линии глаз и полукружных каналов (органов равновесия в височных костях) от линии горизонта. Чтобы нормально стоять, сидеть и ходить, организм выравнивает эти линии к линии горизонта, за счёт компенсаторного изменения положения позвоночника, таза и ног. Это вызывает перегрузку позвоночника и формирование остеохондрозных изменений. ⠀ (Продолжение в комментариях)

Эти упражнения не только избавят вас от болей в спине, но и помогут уменьшить вероятность получения травм, а выполнить их сможет человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Студия "Здоровый позвоночник" ул. Минская 9

Жизнь после 50 только начинается❓ . Подпишитесь✍, чтобы узнать, как продлить молодость❗ . Здоровый позвоночник- это и есть наше здоровье и молодость тела и лица тоже⚠️ . Сегодня предлагаю два упражнения из серии лечения и профилактики остеохондроза #tandem_здоровье . Эти упражнения показаны при болях в шее Делаем аккуратно⚠️, медленно. При возникновении болезненных ощущений ⛔прекратите. При острой боли упражнения не делать . 1 Ложитесь на бок, ноги согнуты в коленях . Опускайте и поднимайте голову. Лягте на другой бок и повторите то же самое. Сделайте по 10 повторений . 2 Исходное положение лежа на спине, руки вдоль тела на полу.Поднимаем и опускаем голову. Сделайте 10 повторений

После вчерашнего поста с упражнениями, стало понятно, что с проблемой ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА знакомы многие ‼️ ⠀ #osteosfera_полезное #osteosfera_остеохондроз ⠀ ОСТЕОХОНДРОЗ ⚡️- это заболевание позвоночника, характерной особенностью которого является дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвонковых дисков, а затем и самих тканей позвонков ⠀ Что способствует развитию патологии? ⠀ ♦️неравномерное⚖ распределение нагрузки на позвоночник ♦️длительное пребывание в сидячем положении в неправильной позе ♦️ночной отдых на неровном матрасе или подушке ♦️малоподвижный образ жизни ♦️ожирение ♦️травмы ♦️плоскостопие, ношение неудобной обуви ⠀ Симптомы, которые должны Вас насторожить⤵️ ⠀ головокружения ухудшение зрения снижение слуха охриплость онемение, покалывания в руках шум в ушах «мошки» перед глазами ⠀ К чему может привести игнорирование данного диагноза❓ ⠀ сильная головная боль, мигрень снижение остроты зрения частичная потеря слуха радикулопатия (радикулит) вегетативные дисфункции (ВСД) нарушение функций мочеполовой системы ишиас (сдавливание седалищного нерва) межпозвоночная грыжа спондилоартроз люмбаго, люмбалгия остеофитоз, спондилез стеноз позвоночного канала ⠀ Лечение методами традиционной медицины занимает не один месяц‍♀️, а восстановительный период — около одного года. Самое неприятное, что остеохондроз может вернуться ⠀ При остеопатическом лечении происходит не только устранение боли, но и устранение причин, вызывающих боль снова и снова. Фактически, остеопатия при остеохондрозе — шанс позвоночника на вторую жизнь ⠀ Наши специалисты восстановят правильную работу не только самого позвоночника, но и тех структур, изменения в которых привели к нарушению питания межпозвоночных дисков✅Обнаружение и ✅устранение глубинных причин позволяет вернуть естественные, заданные природой соотношения органов и тканей, ✅снять напряжение и зажимы, образовавшиеся в том или ином участке тела ⠀ Результат такого фундаментального подхода - довольно быстро⤵️ ⠀ ✔️снимаются головные боли, головокружения и утренняя скованность движений ✔️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ⤵️

▶️ Всем "длинношеям" посвящается ⠀ Объяснять, что такое положение позвоночника является не нормальным, думаю не стоит ⠀ Давайте перечислять симптомы, которые возможны при таком положении позвоночника ⠀ Головная боль Шум в ушах Онемение рук Резкое падение зрения Повышение АД Боль в шее И т.д. ⠀ ▶️ Как правило, такое положение шейного отдела эта проблема комплексная ⠀ ▶️ И работая только с шеей мы лишь частично облегчим состояние ⠀ Поэтому необходимо работать и с другими отделами, здесь вы можете найти упражнения #золотухинпоясничныйотдел #золотухингруднойотдел #золотухиншейныйотдел ⠀ ▶️ Но это упражнение очень хорошее и рекомендую взять его на заметку, особенно Офисным работникам ⠀ ⚠️⚠️⚠️ВАЖНО ⚠️⚠️⚠️ ⠀ 〽️ Встаём к стене 〽️Стараемся слегка прижать плечи к стене 〽️ Два пальца устанавливаем на подбородок (для контроля) 〽️Затем стараемся подбородок втянуть в себя и слегка затылком как бы потянуться вверх и прижать затылок к стене 〽️ Затем в И. П. ⠀ Ориентируйтесь на стрелочку ⠀ ▶️ Упражнение должно быть безболезненным и не вызывать никакого дискомфорта ⠀ ⠀ ⠀ Всегда очень жду обратную связь, пишите в комментариях удалось ли вам прижать затылок к стене, посмотрим у кого какая шея⬇️ ⠀ И Не забудь поставить ❤️❤️❤️ . @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ @zolotukhin_evgeny ⠀ #больвшее #болитплечо #шея #головнаяболь #остеохондроз #немеютруки #болитшея #шеяболит #лфк #гимнастикадляшеи

Сегодня последнее положение доступное всем практикующим без исключения . Оно простое, и вся сложность определяется только высотой валика, поэтому описывать его смысла нет, всё в видео, ❗️НО я вот что хотел вам написать ⬇️⬇️⬇️ ⠀ Положений для расслаблений поясницы много. Описанные 4️⃣ я часто использую в практике, но вы должны знать, что они НЕ единственные. ⠀ ☝️Расслабление спины не упирается в эти 4 позы. Совсем не упирается и есть множество других важных принципов работающих со спиной. ⠀ ❗️Боль в пояснице - это, без преувеличения, самая проблемная боль. Поэтому важно комплексно подходить к проблеме, т.е. не только расслаблять конкретное беспокоящее место или напрягать, или вытягивать беспокоящее место‼️НО и правильно работать с остальным телом. Правильно работать с мышами, повседневную нагрузку которых забирает на себя спина. ⠀ Здесь, в блоге, просто физически не получится выложить всё. И если позы для расслабления можно рассматривать как отдельную практику, то когда я начну выкладывать упражнения они могут показаться оторванными от контекста‍♂️. ⠀ ☝️Это всё потому, что сами по себе отдельные упражнения НЕ однозначны, т.к. оторваны от самого комплекса, включающего в себя все аспекты работы. Они запросто могут облегчить/усилить боль, или вообще ничего не сделать. ⠀ Я терпеть не могу торговаться, т.к. цель этого блога другая, но и тратить свободное время и деньги на монтаж и запись не могу себе позволить, т.к. каждый день я ещё и работаю с людьми, веду индивидуальный приём, групповые занятия. ⠀ ☝️Давайте договоримся➡️ ⠀ ✅ я буду выкладывать видео по пояснице пока вам это интересно. Интерес давайте будет коррелировать с вашими лайками♥️ и ⠀ Первый пост по пояснице за вечер набрал5️⃣0️⃣0️⃣ лайков, т.е. вам читателям это не сложно, а продвижение блога просто огромное ⠀ ✅Давайте пока КАЖДЫЙ мой последующий пост будет набирать 3️⃣5️⃣0️⃣♥️ я буду записывать вам видео по пояснице и спине. Больше можно, меньше нет. Договорились? Постараемся? Как только ваш интерес спадет, я увижу и остановлюсь ⠀ Следующее универсальное видео по работе с болью в пояснице это➡️ безопасный переход из положения сидя в положение лёжа, а всё остальное оставляю на вас.