Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПИЛАТЕСОБУЧЕНИЕ

Болит поясница? Это для тебя! ⠀ Сразу сохрани этот пост, если это знакомо тебе ⠀ В этом видео показываю, что когда мы наклоняемся за счёт спины - она часто и логично начинает болеть Чтобы было легче наклоняться и убрать лишнее напряжение нужно поразминать тазобедренные суставы ‍♀️ Двигаемся как я показываю в видео во всех плоскостях. Заканчиваем в наклоне вперёд и разгибании ⠀ Ставь лайк, если полезно! Пиши в комментариях, что тебя беспокоит и на что ещё показать упражнения

Супер-новость! В октябре в Санкт-Петербурге стартует обучение Comprehensive Studio - полный студийный курс от Polestar Pilates! ⠀ Преподаватель курса - Елена Волкова @elena_volkova_pro ⠀ ☀️С каждым годом этот курс выбирают все больше тренеров, желающих работать с большим оборудованием! ⠀ Курс включает 6 очных двухдневных модулей, успешное завершение курса дает возможность выйти на международный сертификационный экзамен. ⠀ ‼️Станьте первым тренером прошедшими полное студийное обучение от Polestar Pilates в Санкт-Петербурге! ⠀ ⭐️Для участия в курсе необходимо: - зарегистрироваться на сайте или по телефону. - пройти семинар "Принципы движения Polestar Pilates" очно или онлайн. ⠀ Расписание курса ⠀ 10-11 октября "Принципы движения Polestar" ⠀ 12-13 октября модуль 1 30 ноября - 1 декабря Модуль 2 18-19 января 2020 Модуль 3 27-28 февраля 2020 Модуль 4 18-19 апреля Модуль 5 16-17 мая Модуль 6 ⠀ Запись на семинар info@polestarpilates.ru +7 985 511 0044 (можно писать в WhatsApp) ⠀ #polestarpilatesrussia #polestar_анонс

18-19 сентябре в Москве состоится уникальное событие - конвенция Polestar Experience с Брентом Андерсоном (США) @brentpolestar ⠀ Скорее регистрируйтесь на сайте по ссылке в шапке профиля, до 10 июля действуют максимальные скидки! ⠀ А мы предлагаем вам завершающую часть статьи-интервью с Брентом ⠀ Часть 4 ⠀ Вопрос: Почему следует выбирать обучение по методу Polestar? ⠀ Ответ: Если вам нужны готовые рецепты и чтобы вас кормили с ложечки, Polestar может вам не подойти. Если же вы предпочитаете быть креативным, расти, совершать открытия и действительно понимать (движение и пилатес), Polestar – программа для вас. ⠀ К нам приходят обучатся представители других школ пилатеса, мы сотрудничаем с другими школами. И что их больше всего удивляет – это наше отношение. ⠀ У нас нет правильного или неправильного. Все мы убеждены, что просто нужно в данный момент быть отзывчивым по отношению к клиенту. В конце концов каждый таз, позвоночник, мозг чем-то отличается от другого. Создавая «серии» упражнений (как учат многие школы пилатеса), вы не можете наилучшим образом отвечать на индивидуальный запрос, соответствующий способностям человека. ⠀ Мы учим наших студентов спрашивать своих клиентов, как они себя чувствуют в этом движении, и реагировать соответственно. ⠀ Даже наши групповые уроки проводятся с учетом индивидуальных особенностей. Модифицируя упражнение, меняя длину рычага или объем нагрузки, например, мы делаем так, чтобы каждый присутствующий на этом занятии мог получить позитивный опыт движения. ⠀ Хочется верить, что это поможет людям изменить свои убеждения, стать более активными, здоровыми, самостоятельно принимать лучшие решения, не быть зависимым от своего тренера. Polestar – это вопрос присутствия ⠀ Отдавать себе отчет, быть осознанным - вот чему учит Polestar. ⠀ Спасибо, Брент! ⠀ Хотите узнать об обучающих программах POLESTAR? ⠀ Звоните +7985-511-0044 Пишите info@polestarpilates.ru Заходите https://polestarpilates.ru/ ⠀ #polestarpilatesrussia #polestar_студентам

‍♂️Курс инструктор групповых программ ULTRA от @fitnesstandart Pilates day #инструкторгрупповыхпрограмм #обучениеинструкторов #курсыинструкторов #олегвасильев #пилатес #пилатесинструктор #пилатесобучение #пилатестренер #профитнесростов #ростовнадону #фитнесобучениеростов #фитнесстандарт #pilates #pilatesinstructor

Друзья, продолжаем вас знакомить с интереснейшей статьёй, интервью с Брентом Андерсоном, главой компании Polestar Pilates. ⠀ Часть 3 Вопрос: Насколько я знаю, подход Polestar отличается от большинства школ, тем как преподаются движения. Расскажите немного об этом. ⠀ Ответ: От всех остальных Polestar отличается тем, что мы как преподаватели пилатеса отдаем себе отчет в том, как именно мы используем речь и технические термины. ⠀ В том как мы говорим нет привязки к идее, что тренировка отдельной мышцы, кора или тазового дна, например, чем-то отличается от воздействия на тело любого другого движения. ⠀ Ведь у такой тренировки может быть и отрицательный эффект, особенно если вы чрезмерно задействуете мышцы, пытаясь восстановить функцию, которая должна выполняться подсознательно, спонтанно или в подпороговом значении. ⠀ Polestar ставит под сомнение идею о необходимости стараться сильнее ⠀ В нас, людях, заложен механизм поиска эффективности - способа выполнения задачи с наименьшими затратами энергии. ⠀ Но в сфере фитнеса это понятие почему-то было перевернуто. Теперь мы стараемся максимально выложиться, слишком сильно активизировать и втягивать внутрь мышцы живота. ⠀ Я не устаю повторять, что единственный момент, когда действительно нужно втягивать живот – это когда вас фотографируют. Других ситуаций я не знаю. Все, что вам нужно, чтобы брюшная стенка работала как положено, это находиться в правильном выравнивании.Именно этому мы и учим на уроках пилатеса. ⠀ Мне гораздо ближе мысль о создании условий, в которых люди могут двигаться эффективно, чем о тренировке отдельных мышц. ⠀ Применение принципов Джозефа ⠀ Задумайтесь о словах Джозефа (Джозеф Пилатес, создатель метода, впоследствии названного его именем). Он сказал, что «первой составляющей здоровья» является крепкое тело и «бодрый ум, полностью способный легко, естественно и удовлетворительно выполнять все многообразие повседневных задач спонтанно, живо и с удовольствием». ⠀ Продолжение в коммертариях

Закончили курс инструктор групповых программ ULTRA. Спасибо организаторам @fitnesstandart и @kostina__yuliya до новых встреч! #инструкторгрупповыхпрограмм #обучениеинструкторов #обучениефитнесинструкторов #пилатес #пилатесобучение #пилатестренер #профитнес #ростовнадону #ростовфитнес #стретчинг #тренергрупповыхпрограмм #фитнесобучениевроссии #фитнесстандарт #pilates #олегвасильев

Друзья, в преддверии сентябрьской конвенции Polestar Experience, предлагаем вам серию постов с интервью с главой компании Брентом Андерсоном @brentpolestar ! ⠀ Часть 1 ⠀ Брент Андерсон, президент и генеральный директор Polestar Pilates, рассказывает, почему преподавателям пилатеса стоит пройти обучение в Polestar. ⠀ Если вы задумывались о преподавании пилатеса, вы, возможно, уже делали запрос в Google «как стать тренером по пилатесу?» и обнаружили, что на рынке представлено огромное множество различных школ этого направления. ⠀ Тем, кто никогда не слышал про Polestar, скажем, что это система обучения, соединившая пилатес, физиотерапию и энергетические системы тела и разума, в центре внимания которой находится восстановление и реабилитация. Благодаря этому Polestar выводит обучение пилатесу и его практическое применение на совершенно новый уровень. ⠀ Так что, уважаемые будущие преподаватели (а также преподаватели действующие, но планирующие пройти переподготовку), читайте дальше. ⠀ Вашему вниманию предлагается интервью с Брентом Андерсеном – физиотерапевтом, президентом и генеральным директором Polestar Pilates, экспертом по всему, что касается пилатеса. ⠀ Он рассказал нам о том, с чего начинался Polestar Pilates, чем он отличается от других программ профессиональной подготовки, и почему стоит проходить аттестацию именно с Polestar Pilates. ⠀ Продолжение в следующем посте ⠀ #polestarpilatesrussia #lovewhatyoudo #polestar_студентам

❗❗❗ATTENTION❗❗❗ Уже в эти выходные в Екатеринбурге! Осталось 2 места! . ✅Если ты персональный тренер, инструктор групповых программ, реабилитолог, терапевт движения и т.д. и если ты хочешь совершенствоваться, развиваться и получать самые современные данные в мире фитнеса, тогда тебе сюда! . ➡️18 мая ПРО Позвоночник ➡️19 мая ПРО Таз и Крестец От международного обучающего центра ПРАКТИКА, г.Москва! . ☎️За подробной информацией и ответами на вопросы обращайтесь по телефону +79090063611 . #практикаобучение #практикацентр #обучение #обучениеекатеринбург #екатеринбург #повышениеквалификации #анатомия #фитнес #фитнестренер #фитнесекб #умныйфитнес #polestarpilatesrussia #polestar #polestarpilates #pilates #ekaterinburg #fitness #fitnessekb #fitnesslife #pilatesekaterinburg #екатеринбург #пилатесекатеринбург #пилатесобучение #пилатес #фитнесекатеринбург

Я обожаю планки, а именно боковые и в различных вариациях, охотно их делаю и даю своим клиентам. Боковые планки - это #musthave для красивого и выносливого тела, для того самого идеального рельефа, которого все сейчас добиваются. Кстати эти упражнения можно выполнять и дома☝ И еще один интересный факт, медицинские исследования доказали, что именно это упражнение способно уменьшить боль в спине при сколиозе, а также скорректировать искривленную осанку☝ . Алгоритм выполнения: 1⃣Подготовьте подходящее место для выполнения упражнения. 2⃣Ложитесь на бок. Поставьте локоть под плечо, предплечье должно полностью касаться пола. Плечо опустить максимально вниз от уха. 3⃣Оторвите бедра от коврика. Держите корпус ровно. Тело должно напоминать натянутую струну. 4⃣Зафиксируйте положение и оставайтесь в такой позиции как можно дольше 5⃣Добавьте движение бедрами к полу вниз и затем вернитесь в исходное. Повторите 10 раз. 6⃣Поменяйте сторону. ____________________________ Activewear: @togsofficial #планка #планка_30дней #планкакаждыйдень #планкачеллендж #планка30дней_моргачева #планка_айша #планка30дней #пилатесдома #пилатес #пилатесдляначинающих #пилатесмат #пилатесмосква #пилатесспб #пилатесдлявсех #пилатесобучение #пилатестренер