Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПИЛАТЕСРНД

РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ИЮЛЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

От диастаза

ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Весь ИЮЛЬ тренировки по направлениям⤵️ BODY DREAMS (Аэробика+Сила) (ABS)STRETCH (Растяжка) . Стоимость всего 1️⃣5️⃣0️⃣ р. ———————————— ❗️Попасть на занятия вы всегда можете⤵️ Предварительно записавшись в direct или по тел. 8-950-854-74-16 ———————————— Ждём всех желающих . #качествожизнитоп . #stretch#pilates_mix#настякацура#trainerpilatesmix#теломечты#пилатес #пилатесрнд#растяжка#шпагат#пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#зож#фитнесрнд #здороваяспина

РАСПИСАНИЕ НА ИЮНЬ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! А у нас готово расписание на ИЮНЬ⤵ . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Час с Экспертом-это разговор о нашем здоровье,в котором будут принимать участие приглашённые гости/эксперты,занимающиеся вопросами ЗДОРОВЬЯ в целом. Pilates для БЕРЕМЕННЫХ- тренировка,направленная на поддержание мышечного тонуса и внутренней гармонии в дородовой период.❗️Показана со 2-го триместра.❗️Справка от врача ОБЯЗАТЕЛЬНА.Занятия проходят в мини группе от 2-х до 5-ти человек. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

Красивая осанка Что вы понимаете под этим понятием? 1️⃣ Прямая спина 2️⃣ Расправленные плечи 3️⃣ Подтянутый живот 4️⃣ Все сказанное выше и сразу... Ответы пишите в комментариях А вы знаете, какие боли в «прямой» спине испытывают балерины? Когда за счёт тонуса мышц спины, напрочь отсутствует грудной кифоз? Который, кстати, должен служить нам амортизатором. А расправленные плечи - это не что иное, как опущенные ЛОПАТКИ, а вмести с ними в том же направлении двигаются и ключицы☝️Но это же уменьшает рёберно-ключичное пространство, сдавливая нервное плечевое сплетение. А это в свою очередь может привести ко многим проблемам... В том числе и болям в шее. К чему все это Да к тому, что тренировать свои мышцы надо КОМПЛЕКСНО. А не как некоторые «спортсмены» - болит спина? - закачиваем мышцы спины «гиперэкстензия» нам поможет... Например для «расправленных плеч» самыми важными мышцами являются ромбовидная и передняя зубчатая. А уж передняя зубчатая никаким боком не относится к мышцам спины. Пилатес тем и хорош, что в нем вы не найдёте упражнений для попы или для спины. Эта система имеет комплексный подход, поэтому и эффект такой колоссальный. Добро пожаловать к нам на тренировки. Если индивидуальный формат вам не по карману, мы предлагаем занятия в мини-группах. С любовью, команда MOON

ДЫХАНИЕ Листаем карусель➡️ Здоровья Вам! Хотим рассказать о принцепах ПИЛАТЕСА. ☝Мы выделили 8 основ и более подробно остановимся на каждом из нихИтак,самый первый и самый важный,это⤵ ДЫХАНИЕ. Дыхание-первое действие в жизни и последнее,вся наша жизнь зависит от него,поэтому необходимо учиться дышать правильно☝ Занятия пилатесом,позволяет очищать кровь через насыщение легких кислородом,улучшать обменные процессы и расширять объем дыхания. ☝Но для этого надо научиться правильно дышать. ☝На занятиях главное дышать в том же ритме,что и в обычной жизни,не задерживать и не учащать его. ☝Вы подстраиваете движение под дыхание,а не дышите,как придётся,лишь бы осилить упражнение. ☝Ритм дыхания регулирует процесс движения. ☝В пилатесе используется техника грудного/реберного дыхания,в отличие от наиболее часто встречающегося,брюшного. ☝При реберном дыхании мышцы центра силы остаются в напряжении и в процессе не учавствуют. ☝Ребра должны раздвигаться в стороны под действием увеличения объема легких. ☝Вдох делается носом,выдох-ртом,но без напряжения лицевых мышц . Джозеф Пилатес всегда считал,что правильное дыхание-одно из основных условий качественных занятий пилатесом. . "Даже если вы не следуете другим инструкциям-научитесь изначально правильно дышать". . Вот так-то,дорогие наши,так что за качественной перезагрузкой образа жизни к нам в @pilates_mix -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#хатхайога#зож#фитнесрнд #здороваяспина

️️ЧАС С ЭКСПЕРТОМ️️ ЛИСТАЕМ КАРУСЕЛЬ➡️ В последнее время и по телевизору, и в интернете - очень много информации о Биологически Активных Добавках или БАД! Кто-то их ругает, кто-то боится, а некоторые поют им «дифирамбы» за восстановленное здоровье и, даже, спасение жизни ⁉️Так, БАДы — шарлатанство или все-таки они помогают? ☝️Благодаря 20-тилетнему опыту, знаю точно, БАДы – БАДам – рознь! Будем разбирать важные вопросы о биологически активных добавках: БАДы — это вообще, что? Чем БАД отличается от лекарства? БАДы безопасны? БАДы для похудения работают? Если проблемы: волосы плохо растут, ногти ломкие, специальные БАДы помогут? Стоит ли принимать БАДы если ничего не болит? Как правильно выбрать БАД для здоровья и профилактики? И другие вопросы Спеши записаться и получить новые и полезные знания! . Дата проведения: суббота, 20 апреля в 13:30 Входной билет 200р . Оставляй заявку на сайте PilatesMIX.ru или⤵️ Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 ---------------------- #обучение#тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#принципыпилатеса#гармония#зож#фитнесрнд #здороваяспина#качествожизнитоп

РАСПИСАНИЕ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ . Листаем карусель❤️ставим лайк❤️ . Здоровья Вам! . Pilates basic — курс подготовительных упражнений. Начальный уровень подготовки. Pilates mat — тренировки на матах, укрепление всего тела. Начальный и средний уровень. Pilates adwance — тренировки на матах с лентой, кольцом, роллом, малым мячом. Средний и продвинутый уровень. Pilates fitball — тренировки с большим мячом. Начальный и средний уровень. ABS Stretch — тренировка пресса и спины + растяжка. Все уровни подготовки. Stretch — растяжка мышц всего тела. Все уровни. Body Dreams— Аэробика+ Сила. Тренировка мышц всего тела. Любые уровни подготовки. МФР(Миофасциальное расслабление)— снятие напряжения мышц, их укрепление. Все уровни подготовки. Fitball — силовая тренировка на больших мячах. Pilates MEN- занятия для мужчин,мини группа. . #качествожизнитоп . Скорее выбирайте тренировку себе "по вкусу"записывайтесь и приходите -------------------------- Предварительная запись Direct/Whp./по тел. 8-950-854-74-16 -------------------------- #тренереленакорсун#pilates_mix#тренерpilates #пилатес #пилатесрнд #пилатестренировки #пилатесвростове#ростовпилатес #работанадсобой #совершенноетело#расписание#гармония#инстамама #зож#фитнесрнд #здороваяспина

Кто о чем, а мы о здоровье физическом ⠀ Знали, что лайк ❤️ от души прибавляет 30 лет жизни? Да-да ⠀ А мы к теме детского спорта: Она порождает много споров. Кто-то изучает пользу, кто-то вред, а кто-то не думает. Просто берет и делает ⠀ А что думаете вы на этот счет? Есть ли в этом польза? Или это амбиции родителей? А может благие намерения? Может быть стоит запретить определенные виды спорта до определенного возраста? Делитесь своим мнением в комментариях⬇️⬇️⬇️