Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГИВАННА

‍♀️Ну что, не хочется работать, да? Отвлекись, почитай текст ниже и найди в нем нужную мотивацию ⠀ Куда, в какую дыру смывается вся наша мотивация работать? ⠀ Ты уже прогуливался до туалета и обратно, посчитал шаги от двери кабинета до твоего рабочего места. ‍И даже если ты мама в декрете и отдых для тебя ассоциируется с чтением книги на унитазе. ⠀ Что делать? Если честно, я обычно в такие моменты просто иду спать. И тут не важно сколько времени, моя работа и стиль жизни это позволяет. После 15 минут дневного сна приходит столько сил, что я превращаюсь в такого себе хомяка в колесе, которому в кайф переделать все. Но для большинства это совершенно не вариант. ⠀ Почему мне сон помогает? Да потому, что отсутствие мотивации очень часто является следствием отсутствия сил и энергии, а также присутствием воров этой самой энергии. А воры после праздников следующие: ✅1. Мысли о том, как было там хорошо и как тут скучно. ✅2. Мысли о том, где я сейчас хочу быть и, что точно не здесь. ✅3. Мысли о том, сколько сейчас времени и как будет здорово, когда на часах забомкает 6 вечера. ✅4. Мысли о том, что за эти дни навалилось столько работы, что не понятно, за что вообще браться. ⠀ А теперь представь себе человека, который пришел, сел за свое рабочее место и у него в голове мысли о том, что сейчас он сделает вот это задание, а после обеда возьмёт вот ту крупную задачу и разберётся в ней как можно детальнее, чтобы завтра можно было ее наполовину сделать. ⠀ Как думаешь, у него будет больше мотивации к работе? ⠀ В общем, мораль сей басни такова: слона нужно есть по частям и по плану, тогда и аппетит будет. ⠀ И ниже напиши, как лично ты мотивируешь себя к работе. Я тоже хочу узнать новые идеи мотивации! ⠀ #психологИванна #дрессируем_тараканов #психологкраснодар #психолог #психологмосква

Врет ли тебе собеседник? Хочешь научиться вычислять врунишек? ⠀ ️Учись вместе со мной! Это полезно и весело. Итак, признаки лжи! ⠀ ✅1. Следи за реакциями. Вполне естественно выразить испуг, когда неожиданно падает огромная книга на пол у тебя за спиной, и выразить испуг после ее падения. Но что если твой собеседник выражает эмоции до того, как случается что-то неожиданное? Правильно, значит он знал, что это случится, просто он тебя обманывает! ⠀ ✅2. Изменения. Если человек, которого ты всегда знал как спокойного и тихого начинает вести себя иначе, стоит присмотреться к тому, что он говорит, когда ведет себя так. ⠀ ✅3. Неожиданный вопрос. Тщательно запоминай детали разговора с человеком, которому ты не веришь. Задай неожиданный вопрос по поводу деталей, которые он говорил ( "Так что ты говоришь, сколько денег у тебя осталось?"). Если человек врет, он наверняка ответит на неожиданный вопрос иначе, чем в первый раз. ⠀ ✅4. Глаза. Большинство людей смотрят вверх и вправо, когда придумывают что-то, а вверх и влево - когда вспоминают. Наблюдай куда смотрит твой собеседник, когда говорит о важных для тебя вещах. ⠀ Этих несколько пунктов тебе хватит, чтобы рассекретить недобросовестного продавца или нечастного друга. А вообще, лучше пусть будут в твоей жизни люди, которым ты доверяешь и, которых не нужно проверять на честность. ⠀ ✍️Делись ниже, какие признаки лжи знаешь ты? ⠀ #психологИванна #помощьпсихолога #работанадсобой #психологиялжи #психологновосибирск #психологОнлайн

Почему мы часто заинтересованы в жизнях других людей больше, чем в своей? Почему хотим, чтобы нас любили другие и при этом не любим себя сами? Что значит любить себя и как понять люблю ли я? Много вопросов, но они звучат между строк практически в каждой консультации с человеком, который потерял себя, потерял перед собою маячки, которые освещали светлое будущее. Так вот любовь к себе начинается с мелочей. Когда мы говорим "нет" отношениям с мужчиной, который признается в любви, но при этом живет с женой и разводиться не собирается. Когда мы заходим в магазин и покупаем то, что будет не только вкусно, но и полезно. Когда мы занимаемся творчеством не для того, чтобы оценили, а просто потому что прет от процесса. Мы любим себя, когда отказываемся от своего прошлого ради того, чтобы вершить крутые вещи в будущем. Мы печалимся, гневаемся, радуемся на пути к своим целям тоже от того, что любим себя, поэтому у нас и есть эти цели. Мы любим себя... А ты любишь себя? #психологИванна #работанадсобой

Друзья, не жалейте лайков постам, чтобы я не пропала из вашей ленты! . Где взять волшебную палочку, по мановению которой идея становится былью? Сейчас скажу. Нигде! Расскажу на примере своего мобильного приложения #PsyVoice, активная ссылка на которое - в описании профиля @ivanna_psiholog. Кстати, его установка - совершенно бесплатная, как и первый "волшебный пинок" в нём. И отвечаю я там практически круглосуточно (ну когда не ем торт и не сплю) Как по мне, хорошая идея рождается там, где твои возможности и умения совпадают с потребностями этого мира. Ну и кроме того, если у тебя есть много-много любви, которую хочется отдавать Мой муж работает программистом дома И мне всегда хотелось так же. Собственно, на тот момент я тоже уже консультировала онлайн. Но людям нужно было приготовиться "ко встрече со мной": выделить время, привести себя в порядок... А когда депрессия, например, то совершенно не до этого. И я это прекрасно понимаю! И так в один прекрасный день, когда муж оставался в тёплой кроватке (что немаловажно у нас в Сибири), у меня возникла идея мобильного приложения с помощью психолога Изначально это был простой чат. Со временем оно начало обрастать новыми фишечками: дневник, статьи, возможность отправить голосовое сообщение. На данный момент у меня на вооружении больше 100 техник, которые я назначаю клиентам С гордостью могу сказать, что не напрасно: запросы на работу в приложении идут круглосуточно. Так что наш с мужем первый ребёнок - не мальчик и не девочка, а целое приложение! В общем, думаю, вы поняли. Мораль сей истории такова: важно верить в свои силы, в свои мечты и искать людей, которые тебя поддержат Заходи в наше приложение, попробуй результат нашей работы уже сейчас! Достаточно установить его по активной ссылке в описании профиля @ivanna_psiholog

️Проблемы нужно решать по мере их поступления. Согласны? Тогда почему мы их складываем в долгий ящик? ⠀ Ну вот возьмем отношения. Вы поссорились, потому что он снова не помыл посуду, когда ты трижды об этом намекнула, или она не перестала чавкать, когда вы сидели в ресторане и ты сгорал от стыда ( в общем предмет ссоры не так уж важен). Вы поссорились один раз, потом все замялось и забылось, но вот ведь незадачка, вы опять поссорились по той же причине. ⠀ ☹️И так идут месяцы, а пустяковые причины накапливаются пока кто-то из вас не взорвется. Тогда летят оскорбления и слова, которые предназначены жалить побольнее. ⠀ Так живут все? А вот и нет! ⠀ ‍‍‍Есть семьи, в которых существует традиция скидывать накопленное. Каждую неделю в определенный день они просто собираются вместе, и разговаривают о том, что наболело, спокойно. Договариваются о том, как им лучше друг с другом себя вести, рассказывают о своих чувствах. Одним словом делятся. И это очень сближает не только потому, что очищается душа от накопленного, но и потому, что два человека доверяют друг другу свои чувства. И ключевое тут слово ДОВЕРЯЮТ. ⠀ А доверяешь ли ты своему партнеру? Просто молча ответь на этот вопрос и поддержи этот пост ❤️, пусть в мире будет больше семей, в которых господствует доверие. ⠀ #помощьпсихолога #психологиялюбви #психологическаяпомощь #психологИванна

️Где искать то, что поможет вырасти тебе как профессионалу, человеку, жене/мужу, дочери...(выбирай свое)? ⠀ Сейчас речь пойдет не о волшебных башмачках или скатерти-самобранке, а о просты обыденных вещах, так что кто надеялся на волшебный совет смело закрывайте этот пост. Ну, а если ты не из слабаков и время от времени работаешь над собой, то с тебя ❤️ ибо далее я открою для тебя очередной секрет успешных людей. ⠀ Как люди находят себя в каком-то деле? Как становятся хорошими мамами, жёнами, коллегами? Как бы это тебя не разочаровало, но успешные в чем-то люди всегда открыты к обратной связи и не боятся услышать критику своей работы или своего поведения. ⠀ Хех, Америку открыла? В чем тут секрет? ⠀ А секрет в умении вынести с критики максимум пользы для себя. Не быть жителем страны "Он говорит обо мне неприятные вещи, я плохая, пойду накроюсь одеялом с головой и буду всю ночь плакать", а поселиться в королевстве "О, он сказал, что я вульгарно разговариваю, интересно, а что заставило его так подумать?". Прояви ты инетерес к тому, почему люди критикуют то или иное наше поведение. Перестань закрываться, ведь в случае запертых дверей никакого роста быть не может. ⠀ Наша сила находится в не зоны нашего комфорта, она там, куда мы боимся пойти, куда пойти неприятно, неловко, стыдно или виновато. Поэтому всегда важно помнить ради чего все наши старания, ради каких целей и каких ценностей. ⠀ Что скажете, друзья? Вы часто выходите из своей зоны комфорта? ⠀ #психологОнлайн #психологИванна

О том случае, когда ты ленивая, бездейственная какашка. ⠀ Сын научился переворачиваться. Он кретит, пыхтит, стонет, но при этом постоянно тренируется выполнять свой новый трюк. Ему не нужны никакие игрушки - главное полежать на поской поверхности, ну и чтобы бедончики с молоком были в зоне видимости ⠀ Если бы все мы были такими же упрямыми в достижении своих желаний и целей, как маленькие дети. Если бы мы не забыли того, как мы учились переворачиваться, ползать, ходить! Если бы мы смотрели только в направлении цели, а не плакались, смотря на свои промахи... В мире бы не было неуверенных в себе людей. ⠀ А ты можешь сказать, что ты до сих пор такой же уверенный в своих силах человечек, каким был в детстве? Как думаешь, что украло твою уверенность? ⠀ #психологИванна #психологияличности

Полезности пост или как быстро и безболезненно уснуть . ⠀ Многие говорят, что бич 21 века - это депрессия. А я могу поспорить, ибо очень многие страдают от тревоги и недосыпа. ⠀ Тебе знакомо это ощущение, что что-то может плохое произойти? Что завтрашняя презентация на работе провалится Что конфликт на работе разрастется еще больше️? Что муж бросит или вообще изменит И все эти мысли усиливаются и увеличиваются с приходом ночи, когда дела доделаны и пора спать. А где этот сон - ауууу! ⠀ Вот так и лежат уставшие измученные тела в кроватях многоэтажек и вместо того, чтобы спать - думают, думают, думают... ⠀ Как же уснуть безсонной ночью? Поделюсь своим секретом. Чтобы уснуть - важно расслабиться и отключить мозг. А чтобы и первое и второе было возможным используй свое дыхание и свое воображение. ⠀ Представь, что все твои тревожные мысли - это машины на эстакаде. Каждая из этих мыслей определенная марка и тип машины - самый грузные - это ЗИЛ или вообще трактор, но есть и легковые, и гоночные. А теперь внимание - каждую мысль, которая приходит в голову мы превращаем в машину и представляем как она двигается по эстакаде пока не спрячется за горизонтом. ⠀ Высшее мастерство, если ты представишь несколько мыслей-машин одновременно. ⠀ Другой вариант - это следить за своим кончиком носа. За тем, как ты вдыхаешь и выдыхаешь️. Как вдох становиться медленнее и короче, а выдох - длинее и растянутее. При этом попробуй прочувствовать от 5 и больше разных ощущений в твоем теле☄️. Это поможет расслабиться и отстраниться от мыслей как и в первом варианте. ⠀ Кто не попробует один из вариантов засыпания - тот потеряшка и теряет быстрое засыпание. ⠀ Пиши в комментариях свои способы уснуть и поделитесь, пожалуйста, удалось ли тебе быстро уснуть после машин и дыхания. ⠀ Если у тебя проблемы не только с засыпанием, то обращайся в приложение и я тебе помогу. Для этого установи мое приложение по активной ссылке в описании профиля @ivanna_psiholog

Внимание, всем любителям конкурсов! Объявляю конкурс! ⠀ Так как сейчас эра лайков, одноразовых вещей, одноразовых отношений, огромных потоков информации и частых депрессий, как еще привлечь твое внимание, если не конкурсом? ⠀ И на самом деле я предлагаю сейчас тебе халяву! Ты сейчас снова сидишь в инстаграме, снова листаешь ленту в поисках интересностей и того, что отвлечет от реального мира. Но отвлечение не сделает твою реальность лучше, а вот время украдет. Поэтому дарю тебе сегодня твое драгоценное время! ⠀ Согласно American Time Use Survey мы ждем общественный транспорт 47 дней в году, 5 месяцев мы жалуемся на плохой сервис, всего 27 дней мы ходим на свидания в поисках своей половинки и целых 5 ЛЕТ ЖИЗНИ тратим на вот такие посиделки в интернете, как сейчас. ⠀ 5 ЛЕТ! Представляешь? Да мы даже на еду тратим 4,4 года! Так что ты достоин лучшего. Сейчас поставь ❤️ этому посту в знак того, что ты отложишь свой телефон или компьютер. Потом сделай это и потрать хотя бы 10 минут своего времени на свои мечты, на свои цели. Подумай, каким ты хочешь видеть себя через месяц, а через два? Что тебе нужно сделать прямо сейчас, чтобы стать ближе к этому образу? ⠀ Пиши в комментариях, что ты для себя хочешь и какой первый шаг сделаешь. А после снова отложи просмотр ленты на потом и займись наконец делом! ⠀ #мотивация #Иванна_мотивирует #любисебя #психологИванна