Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ_ВЕДЕНИЕ_БЕРЕМЕННОСТИ

Релаксация при помощи визуализации ✔️Релаксация, построенная на визуализации, включает в себя представление какого-то образа, ситуации. Вы можете вспоминать приятные эпизоды из вашей жизни, возможно, это будет отдых, пейзажи природы, образы гор, водоёмов или райские места наподобие тропических пляжей Мальдив. ✔️Подойдут любые успокаивающие, позитивно действующие образы, от одного представления которых вы переноситесь в другую реальность. Представляйте их как можно более подробно, посмотрите, есть ли вы там, в своей визуализации. Если нет, то добавьте себя туда. Одно только это позволит вам слиться с визуализируемым образом и ощутить себя в представляемой картине, например ёжиком на травке ✔️Эта техника не только поможет хорошо расслабиться, но и улучшит ваше настроение, возвысит дух и поможет развить креативность.#psihologicheskay_tabletka#позитивный_образ_жизни#психологическая_таблетка#интересное_рядом#психология#сам_себе_психолог#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности

Помощь скорбящему человеку 1)понять процесс скорби - горе может включать экстремальные эмоции и поведение - нет определённого графика скорби 2)как говорить и слушать с тем кто скорбит -признать ситуацию -выразить свою озабоченность -выслушать историю смерти -спросить о самочувствии -принять чувства скорбящего -быть искренним в общении -быть готовым сидеть в тишине -предложить свою поддержку 3)предложить практическую помощь 4)Оказание постоянной поддержки -оставайтесь на связи со скорбящим длительное время -боль может уменьшиться в интенсивности с течением времени, но печаль может никогда полностью не исчезнуть 5)следите за предупреждающими признаками депрессии:✔️Трудности функционирования в повседневной жизни✔️Экстремальный фокус на смерти✔️Чрезмерная горечь, гнев или вина✔️Пренебрежение личной гигиеной✔️Алкоголь или наркомания✔️Невозможность наслаждаться жизнью✔️Галлюцинации✔️Постоянные чувства безнадежности✔️разговоры о смерти или самоубийстве Вместо того, чтобы говорить человеку, что делать, попробуйте изложить свои собственные чувства: « Меня беспокоит тот факт, что вы не спите - возможно, вам следует обратиться за помощью. » #позитивный_образ_жизни#интересное_рядом#психология#сам_себе_психолог#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#triss_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности

️Когда дело доходит до расслабления, вся наука указывает на одно и то же - спокойный ум будет развивать здоровое и счастливое тело. Это спокойствие может быть достигнуто различными способами. То, что работает для одного, не будет работать для другого из-за личных предпочтений и привычек. Дыхательные упражнения Самая мобильная, тихая и эффективная техника для релаксации - это глубокое дыхание. Вовлечение в брюшное дыхание в течение 20-30 минут в день может помочь уменьшить стресс и беспокойство . ‍Как это работает? Глубокое дыхание увеличивает поступление кислорода в мозг и стимулирует парасимпатическую нервную систему, что способствует состоянию спокойствия. Дыхательные техники помогают вам почувствовать связь с вашим телом - они отвлекают ваше внимание от забот в вашей голове и успокаивают ваш ум. Глубокому дыханию не только легко учиться, но и оно становится автоматическим с практикой.#позитивный_образ_жизни#психологическая_таблетка#интересное_рядом#психология#сам_себе_психолог#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#triss_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности

‍Что такое консультирование? Консультирование - это общий термин для разговорной терапии, когда вам предоставляется безопасная и благоприятная среда для того, чтобы поделиться тем, что вас беспокоит, и вас слушают таким образом, чтобы помочь вам лучше понять себя. Цель консультирования - помочь вам найти более эффективные и удовлетворительные способы жить своей жизнью. Консультирование не похоже на разговор с другом. Это гораздо более эффективно. Консультант обычно не дает советов, а вместо этого дает вам новую перспективу, помогает вам найти собственное понимание того, с чем вы имеете дело, и обучает вас стратегиям преодоления трудностей. И часто легче поговорить с профессионалом, чем с другом или членом семьи, поскольку ваш консультант лично не вовлечен в вашу ситуацию, может предложить беспристрастное сочувствие и сострадание и не примет того, что вы говорите лично. #перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#tatiana_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности#психологспб#вопрос_психологу#vopros_psihology#спроси_психолога

Почему так важно любить себя? Любовь к себе - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя. Влюбленность в себя дает вам уверенность в себе , чувство собственного достоинства и в целом поможет вам чувствовать себя более позитивно. Вы также можете обнаружить, что вам легче влюбиться, когда вы впервые научитесь любить себя.иЕсли вы научитесь любить себя, вы будете намного счастливее и научитесь лучше заботиться о себе. Когда вы по-настоящему влюблены в себя и счастливы, вы перестаете сравнивать себя с другими и чувствуете себя более уверенно, не беспокоясь о том, что думают другие.#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#tatiana_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности#психологспб#вопрос_психологу#vopros_psihology#спроси_психолога

А как обнимаете вы #объятия#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности

️ #перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#tatiana_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности#психологспб#вопрос_психологу#vopros_psihology#спроси_психолога

️Я хотела поделиться с вами одним из терапевтических инструментов, который называется "Терапевтическое письмо". Эта практика помогает когда: ✔️У Вас много невыговоренных слов, эмоций и боли к какому-то человеку. ✔️Вы не можете решить проблему в отношениях с каким-то человеком, потому что он не открывается Вам или игнорирует Вас. ✔️Вам нужно решить проблему в отношениях, но не хочется вовлекать другого человека. Это достаточно мощный и эффективный инструмент как в терапии, так и как средство самопомощи. Это может быть просто автоматическое письмо, письмо из будущего или письмо по плану. Терапевтические письма — это очень эффективная практика, и она помогла уже очень многим моим клиенткам, пусть она поможет и Вам! Главное, помните, важно не просто знать, важно применять в жизни полученные вами знания, тогда они помогут вам изменить свою жизнь и освободить свою душу от боли и открыть своё сердце для любви! Буду рада, если эта простая на вид и в то же время очень глубокая и эффективная практика поможет вам. Я желаю вам счастья!#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#tatiana_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности#психологспб#вопрос_психологу#vopros_psihology#спроси_психолога

️#перинатальный_психолог#перинатальныйцентр#психологспб#tatiana_pciholog#арт_терапия#телесно_ориентированная_терапия#метафорические_карты#психолог_консультант#психологиясемьи#психология_отношений#психология_беременных#женская_психология#позитивная_психология#мир_психологии#перинатальные_утраты#психологическое_бесплодие#психологическое_ведение_беременности#сопровождение_родов#планирование_беременности#психологспб#вопрос_психологу#vopros_psihology#спроси_психолога