Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПСИХОЛОГ_ЧЕРКАССЫ

Часто меня спрашивают мои клиенты и подписчики как я справляюсь с трудностями жизни. Отвечу честно - если речь идет не о смерти близких и друзей, (или об окончании дружбы)а об обычных трудностях жизни, то я справляюсь достаточно быстро. Да, я переживаю и нервничаю как все. Но не так долго, как 10 лет назад, например. Потому что у меня есть несколько правил: позаботиться о себе в момент стресса или кризиса, когда ресурсы расходуются быстрее всего(на это ушли годы в терапии, но это очень ценный навык, как быть Заботливой мамой самой себе); слушать себя, свои чувства, свою интуицию, свое тело - ни разу мои чувства и ощущения не подводили меня, (но бывало так что по привычке обьясняла все происходящее умом); опираться на себя и свою профессию(моя профессия мега эффективный ресурс для жизни, это подтвердят мои клиенты, которые стали психологами после прохождения личной терапии, и теперь помогают не только себе, но и другим); просить о помощи и поддержке родных и друзей(этому пришлось учиться, раньше я бы мучалась в одиночку, никому ничего не говоря); пройти личную терапию(это очень полезная привычка, потому что личная терапия это всегда развитие, а не копание в прошлом как думают многие люди); взять тайм аут, или уйти в отпуск(это позволяет отделиться от ситуации, и посмотреть на все со стороны, и переключиться) Это пока что все, но может что-то Вы захотите добавить в комментариях, я буду рада) #people_in_che #rest_in_che #insta_che #cherkassy_life #cherkassy_instacity #cherkassy_insta #cherkassy_gram #instamama_cher #instagram #behaviour #psyhoterapy #psyholog #skypesession #психолог_черкассы #психолог_онлайн #консультациионлайн #Wroclaw

Как часто мы, мамы, задаемся вопросом - правильно ли я общаюсь со своим ребенком?Достаточно ли ему внимания? Как часто в новой ситуации с ребенком, нам непонятно, как лучше поступить? Как часто мы задумываемся о том, что нам не хватает знаний по детской психологии, а даже если мы много знаем, то как эти знания применить на практике? С этими вопросами я регулярно сталкиваюсь на индивидуальных консультациях с клиентами и семинарах. Поэтому когда появилась возможность поделиться информацией я ей очень обрадовалась)) Так вот, лрузья, завтра состоится встреча с мамами Черкасс на которой я поделюсь важными акцентами детского возраста от 3 до 6 лет, от 6 до 12 лет, от 12 до 19 лет. Расскажу о полезном и вредном поведении родителей. И надеюсь, мы успеем рассмотреть пару случаев из реальной жизни мам. Хотелось бы, чтобы после нашей встречи у вас стало меньше вопросов и добавилось уверенного поведения с детьми)) #insta_che #instamama_cher #insta_ukraine #top_che #rest_in_che #cherkassy #typical_cherkassy #children #childrenof_instagram #childhood #maternity #psyhoterapy #transactions #transactionalanalysis #egostates #психолог_по_скайпу #психолог_онлайн #психолог_черкассы #консультирование #консультациионлайн

Зачем просить о поддержке? Я справляюсь со всем в одиночку. Сильные люди не нуждаются в подобном. Я должен быть твердым и стойким. Все равно поддерживают только из жалости или вежливости. Никому не нужны чужие проблемы. Люди эгоисты. Почему рядом нет человека, готового мне помочь? Никто не хочет меня поддерживать. Почему близкие не чувствуют, когда я особенно уязвим и нуждаюсь в них? Эгоисты. Что такое поддержка? Зачем она нужна? От меня требуют поддержки, а я не знаю, что делать. Я поддерживаю, а люди реагируют странно. Никому не нужна моя поддержка. Все такие эгоисты. Если тема поддержки тебе откликается, приходи поисследовать себя в безопасной обстановке. В понедельник, 8 октября в 19:00 мы с @poltavets_tatyana_ будем ждать тебя в @noralni.che . Кофе, чай, печеньки, офис в центре города, теплая атмосфера – все включено) Стоимость 150 грн. Количество мест ограничено. Обязательная регистрация в ЛС @poltavets_tatyana_ #черкассы #cherkassy #поддержка #психолог #психолог_черкассы #chnu_bh

НЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ (ОДИНОЧЕСТВО) «Все из-за меня!», «Со мной что-то не так», «Мне все время не везет». Частая реакция на неудачи в отношениях - неутешительные выводы относительно своих качеств и способностей. Признание собственных недостатков помогает справиться с отчаянием. «Нужно стать ЛУЧШЕ и тогда ВСЕ НАЛАДИТСЯ». Но не все так просто. Самосовершенствование позволяет выглядеть привлекательнее и добавляет поклонников, но не дает гарантии счастливых отношений. Большую роль играет семейная история. Легче тем, у кого перед глазами пример счастливой семейной жизни родителей. Есть опыт базового доверия, возможность получить совет, поддержку, понятны семейные роли, сформированы традиции. Если семейная жизнь родителей сложилась неудачно, в ней присутствуют обиды, разочарования, отчуждение, обман, человек одновременно и прислушивается к значимым людям, но и сомневается в их советах. Хочется не повторить ошибок, сделать правильно. Такая же проблема в неполных семьях, где нет примера гармоничных отношений родительской пары, нет внутренних ориентиров в отношении партнера, которые помогли бы оценить происходящее - «такое отношение меня не устраивает», «этот партнер мне не подходит, ведь я ищу…». Человек оказывается в поиске, но не знает, что конкретно он ищет, как реализовать свои желания и потребности в реальных отношениях. Частые неудачи снижают самооценку и уверенность в себе. Можно продолжать винить себя и учиться на ошибках или попытаться лучше понять ситуацию и себя в ней. Решить проблему легче рассмотрев ее со всех сторон. Обсуждая проблемы с близкими можно получить поддержку, заботу, совет. Но при этом остаются совершенно не исследованными наши потребности, чувства, ведущие мотивы и желания. Личная терапия позволяет найти нужные ответы, провести внутреннюю работу, обнаружить скрытые ресурсы. Взаимодействие с психологом обеспечивает безопасные и бережные условия для развития личности, внимательной к себе, решительной и уверенной, ответственной за качество своей жизни. #психологическаяконсультация #психолог_черкассы #услуги_психолога #психолог #top_cherkassy #rest_in_cherkassy #cherkassy_life#cherkassy#people_in_che#одиночество#

СЕМЕЙНЫЕ КРИЗИСЫ Рано или поздно в жизни семейной пары наступает сложный период: нарастает непонимание и неудовлетворенность партнером, снижается сексуальное влечение, пропадает интерес к событиям в жизни любимого человека, растет количество несбывшихся ожиданий, расхождений во взглядах, упреков, ссор. Наступает «кризис в отношениях». Период, когда существующие до этого отношения больше не устраивают одного или обоих партнеров. Возникает необходимость изменения привычных схем и правил, переход на качественно новый уровень. В основе кризиса лежат закономерные процессы развития семьи. Выделяют несколько критических периодов: после свадьбы, спустя 2-3 месяца, 1 года брака, с появлением ребенка, через 3-5, 7-8, 12 и 25 лет. Любая серьезная перемена в жизни семьи, как правило, сопровождается появлением кризисных периодов. Болезнь близкого, отсутствие работы, длительные разлуки, уход взрослых детей из семьи – все эти события могут вызвать изменения в семейной системе и сопровождаются проблемами. Самыми критическими являются два периода, которые чаще провоцируют разводы и повторные браки. Кризис отношений после 3 лет брака (когда «розовые очки» спали окончательно у обоих супругов в отношении друг друга и семейной жизни) и кризис «середины жизни» (совпадает с кризисом среднего возраста). Во время кризиса на передний план выходят проблемы бытовой неустроенности, отсутствия коммуникации, претензий на власть, разных уровней притязаний и достижений, отличий во взглядах на роли в семье и т.д. Удачным выходом из семейного кризиса становиться сближение партнеров, взаимоуважение, умение находить компромиссы, сотрудничество, искренний интерес к партнеру, забота друг о друге. К сожалению, для большого количества семейных пар, кризис оказывается непреодолимым испытанием. Выражение «над отношениями нужно работать» обретает в этой ситуации вполне конкретный смысл. Поэтому парам, которые, несмотря на серьезные разногласия и проблемы, все же хотят СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ и готовы приложить для этого УСИЛИЯ предлагаю свою профессиональную помощь. #психологическаяконсультация #психолог_черкассы #услуги_психолога #психолог#top_cherkassy #rest_in_cherkassy #cherkassy #cherkassy_life#кризис

Продолжение... Я ТЕХ, КТО ПЕРЕЖИВАЕТ УТРАТУ Обязательно ищите поддержки у близких! Вам сейчас НУЖЕН ЧЕЛОВЕК, который бы просто ПРИСУТСТВОВАЛ рядом и СЛУШАЛ Вас без жалости, утешения, подталкивания, советов и указаний. Не оставайтесь надолго один на один со своим горем. Говорите о происшедшем, о своих чувствах, старайтесь не зацикливаться на активно вторгающихся, ярких воспоминаниях. Думайте о том, что худшее уже прошло и сейчас вы в безопасности Бережно отнеситесь к своему здоровью, телу, этим вы поможете организму справиться с травмой (достаточный сон, полноценное здоровое питание). Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, плавание, занятия спортом помогут избавиться от напряжения и тревоги. Исключите алкоголь, успокаивающие и снотворные препараты принимайте исключительно по предписанию врача, так как это только подавляет травматические переживания, а не помогает переработать их. Снизьте употребление стимулирующих веществ (кофе, чай, шоколад, кола, сигареты). Постарайтесь оградить себя от каких-либо дополнительных травмирующих ситуаций и негативной информации извне, это сейчас ни к чему. Если не можете заснуть - не лежите долго со своими мыслями, встаньте, пройдитесь, займите себя чем-то по дому, чтобы устать. Для мыслей и чувств ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО завести ДНЕВНИК, где пишите все, что приходит Вам в голову. И помните, что ваши реакции на происшедшее – это НОРМАЛЬНАЯ АДЕКВАТНАЯ РЕАКЦИЯ НА ТРАВМУ, и она ПРОЙДЕТ со временем. Дайте себе это время! Если чувствуете, что сами не справляетесь или нет рядом никого, НЕ БОЙТЕСЬ и не стесняйтесь обращаться за профессиональной ПОМОЩЬЮ к ПСИХОЛОГУ. #психологическаяконсультация #психолог #услуги_психолога #психологическоеконсультирование #психолог_черкассы#top_cherkassy#rest_in_cherkassy#cherkassy#cherkassy_life

БОЛЬ УТРАТЫ … Человек, столкнувшийся лицом к лицу со смертью близкого, проживает 5 стадий горя: отрицание, злость, торг, депрессия, принятие. Эти стадии могут длиться разные периоды, сменять друг друга или существовать одновременно. На стадии отрицания человек оглушен горем, не может поверить в происходящее. Ощущается как паника, боль, отчаяние, тоска, злоба или же наоборот отсутствие чувств, заторможенность, отчуждение. Это абсолютно НОРМАЛЬНАЯ человеческая РЕАКЦИЯ на произошедшее. Не нужно пытаться ее "лечить". Продолжается от нескольких часов до 1-2 недель. Задача этой фазы: признать и понять факт реальности смерти (принять, еще не получится). Вторая фаза - осознание потери, оплакивание, дезорганизация и тоска по умершему лицу. Это фаза сильных чувств, которая сопровождается отчаянием, виной, болью, апатией, яростью и страхом. Человека ничего не интересует, не приносит радости. Ощущается физическая слабость, бессонница, истощение, неспособность что-либо делать, соматические проблемы. Главные задачи второй фазы – почувствовать и пережить всю боль и глубину потери, бесповоротность изменения жизни и будущего, осознать значимость умершего человека. ПЛАКАТЬ и ТОСКОВАТЬ. Продолжительность - от нескольких месяцев до нескольких лет. Третья, четвертая и пятая фазы - примирения и эмоционального истощения, реорганизации и возвращения к жизни, поиска нового смысла - НАСТУПЯТ ПОТОМ. Продолжение следует... #психологическаяконсультация #психолог #психология #психологическоеконсультирование #психолог_черкассы #психологияотношений #услуги_психолога#new_cherkassy #cherkassy #rest_in_cherkassy#top_cherkassy#cherkassy_insta #typical_cherkassy#people_in_che

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК Эхо ребенка, которым вы когда-то были. У каждого из нас своя история, сформированная под влиянием окружающей среды, событий и значимых людей вокруг нас. Наш внутренний ребенок сохранил эти воспоминания и их влияние на нас. В детстве мы принимаем «решения» на подсознательном уровне – какими «должны» быть и что «должны» делать, чтобы быть «хорошими» и не лишиться поддержки семьи. Последующий опыт укрепляет эти убеждения и формирует жизненный «сценарий», который мы переносим во взрослую жизнь. Но сценарий не всегда зрелый со счастливым концом. Мы не можем изменить сценарий легко и по желанию. Он появился в ответ на угрозу нашей безопасности, и находится в области бессознательного. Ребенок в теле взрослого жаждет внимания, понимания, заботы и поддержки. Алкоголь, наркотики, распущенность, азартные игры, переедание, причинения себе вреда и т.д. – это попытка избежать реальных и более глубоких потребностей, которые у нас есть. Потребностей, которые мы не позволили себе полностью осознать или найти способ удовлетворить. Наш опыт пребывание в утробе, роды, уход в раннем возрасте, «эмоциональная доступность» родителей, условия жизни, окружение – это среда, которая формирует нашу самооценку, образ тела, семейную травму, чувства стыда и секреты. Мы погружаемся в этот опыт всякий раз, когда нас переполняют негативные мысли, эмоции, неуверенность или ненависть к себе. Признаки Травмы Внутреннего Ребенка:низкая самооценка, непринятие тела, эмоциональная неустойчивость, проблемы с личностными границами, нанесение вреда себе, сексуальные трудности, проблемы идентичности, недоверие, антисоциальное поведение, чрезмерная ответственность, жесткая конкуренция, зависимость, отсутствии друзей, навязчивое поведение, страх перед авторитетами, манипулирование, пассивность или агрессивность. Это то, что приводит людей к психологу, чтобы восстановить и залечить раны, нанесенные значимыми людьми. Это всегда о неудовлетворенных потребностях Внутреннего Ребенка. #cherkassy_life#top_cherkassy#rest_in_cherkassy #услуги_психолога #психолог_черкассы #new_cherkassy#typical_cherkassy#cherkassy_insta#психолог#психологическоеконсультирование#услуги_психолога

СТРАХ Тяжело найти человека, который никогда не испытывал чувство страха. Беспокойство, тревога, страх - такие же неотъемлемые проявления нашей психической жизни, как радость, восхищение, гнев, удивление, печаль. Страх - это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека при переживании ими реальной или МНИМОЙ опасности для здоровья и/или благополучия. У каждого человека есть свой «набор страхов», многие из которых родом из раннего детства. Люди стыдятся своих страхов, вместо того, чтобы принять, исследовать и проработать. Игнорируя страх, человек неизбежно заходит в тупик, чем еще больше усугубляет свое состояние. В случае невозможности преодоления страха собственными ресурсами, он может перейти в деструктивные формы ужаса и паники, а также закрепиться в форме тревожного расстройства, фобий. Интенсивный страх существенно ограничивает мышление, восприятие и свободу выбора человека, возникает «туннельное» (узкое, необъективное) видение ситуации. Современная психология сегодня предлагает различные пути решения данной проблемы. В процессе беседы специалист определяет, какой из методов работы будет эффективнее для данного конкретного человека. #психологическаяконсультация #психолог #new_cherkassy#психологическоеконсультирование#психолог_черкассы#typical_cherkassy #cherkassy_insta#cherkassy#cherkassy_in_rest#people_in_che#rest_in_cherkassy#cherkassy_vip #cherkassy_girls#rest_in_kiev#kiev_insta#kiev_vo_mne