Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СВОБОДНЫЕВЕСА

Оператор ни к черту!)) То из под тишка снимает, то не снимает, когда ты в образе и думаешь, что он снимает‍♀️... вот повезло мне ‍♀️ Ладно, нужно ему подсказать, под^учить, опыт прийдет... Все равно красивая! Тебе меня не испортить! ———————————— Теперь не о нем. Я очень люблю и отдаю предпочтение работе со свободными весами. Знаю, чего они стоят и как влияют. Об этом мы поговорим отдельно. Я хотела бы выяснить сейчас: со многими ли вами совпадёт мой список любимых упражнений со свободными весами? Если девушки тоже активно проявятся в этой дискуссии, буду очень счастлива. Только не в личку, пожалуйста , давайте все вместе здесь пообщаемся☺️ Поехали! —————————————————- #irinatopoleva#bodifitness#bodibilding#prosportsmodel #sport#спорт #тренер#wordclass @tspfitness #упражнения#свободныевеса #любимыеупражнения#топупражнений#опрос #настроение#

Сегодня в конце тренировки, дай думаю бицуню покачаю...... Уже уставшим плечам приходиться дюже нелегко.... Удерживать руку параллельно полу с каждым разом все тяжелее и тяжелее...К концу подхода плечо начинает сдавать и опускается все ниже и ниже...Упражнение довольно забористое.... Стато-динамика - мать ее так☝️ Ах да, хотел поделиться новостью - на следующей неделе у моей пудовочки появиться сестрёнка и можно будет испробовать различные варианты крестов и многое многое другое. Кстати как вам такая гиревая импровизация? Неплохое упражнение Не так ли? Но исполнять ее лучше на свежачок, так как плечо грузится довольно серьёзно. #гири #бицуня #упражнениядляплеч #качаембицепс #статика #гиревойфитнес #гиревойспорт #теловдело #силарук #сила #зож #здоровожить #мотивацияспорт #домашнийфитнесс #развитиесилы #свободныевеса #kettlebelltraining #kettlebell #mykettlebell #kettlebellfitness #hometraining #homegym #strongfirst #sportlive #motivationsport #livesport #sportstyle

Ура у меня новая игрушка! Нормальные люди начинают с 16кг ! Но слово нормально, нам знакомо не всегда, поэтому спустя не один год занятий с гирями я все-таки приобрел гирю 16кг. Пудовочка. Рожденные в СССР!!! (это к нам обоим относиться) Гиря произведенная Купянским литейным заводом КЛЗ, снаряд супер, форма, баланс, удобно лежит в руке. Конечно время немного отложило на гире свои отпечатки, но потратив немного времени (используя секретные технологии)я привел его в отличный, рабочий вид. Пересмотрел чуть более десяти разных гирь произведенных во времена СССР (немного позже узнал, что в советские времена производили данные снаряды аж на 28☝️ заводах, для сравнения, скажу что сейчас на территории России производителей гирь не больше чем пальцев на одной руке....) пришел к выводу, что снаряды производства КЛЗ наиболее качественны и удобны. Скажу более того, они не уступят уральским спортивным гирям, которые сейчас считаются практически эталонными (форма тела, дужка, размер можно оценить достаточно высоко, однако у уральских гирь очень часто хромает качество- качество литья, обработки, качество наполнения) , они тоже имеются в моей коллекции....По качеству литья советские гири КЛЗ однозначно лучше!!! Поэтому мой Вам совет от души. Захотели обзавестись игрушками, поищите гири КЛЗ. Гири выпускались номиналом 8, 16, 24 и 32кг. Причем гири 16, 24 и 32 кг имеют одинаковую форму и размер.Отличительной особенностью данных гирь является то, что под номиналом (весом) гири стоит цена (8кг-6руб., 16кг-5,90руб., 24кг-7,60руб , 32кг-9,40руб.) и все это находиться в небольшом углублении по форме напоминающим колокол, а также с обратной стороны гири отлиты буквы КЛЗ-аббревиатура завода. Буду рад если данная публикация оказалась Вам полезной! А с какими гирями тренируетесь Вы? #гири #гиря16кг #гиревойспорт #гириэтосила #свободныевеса #спортинвентарь #рожденныевссср #спортсильных #гиревой_спорт #тренируйтело #вседляспорта #силачипрошлого #силовойтренинг #гиревойтренинг #домашняякачалка #спортиздоровье #территорияфитнеса #kettlebells #homegym #hometraining #strongfit #sportlive #kettlebellsport

Видеообзор заокеанского фитнес-клуба SMTF Mission Bay (г. Сан-Диего, США) оснащенного профессиональным оборудованием FOREMAN® . На площади клуба, занимающей более 700 кв.м., установлены блочные тренажеры серии FS и FN, тренажеры нагружаемые дисками, силовые станции, скамьи и стойки, компактная многофункциональная рама, свободные веса и аксессуары, а также боксерский подвес и ринг FOREMAN®. Все оборудование выполнено в фирменных цветаx клуба и кастомизировано логотипом Self-Made Training Facility. . «ФОРМАН Продакст» предлагает комплексный подход к оснащению фитнес-клубов различных форматов. По всем интересующим вопросам обращайтесь в отдел продаж по телефону +7 800 555 0 800 или по эл. адресу sales@foremanfitness.com . #foreman #foremanfitness #форман #форманфитнес #силовыетренажеры #свободныевеса #gym #fitness #gymequipment #strengthequipment #freeweights #SelfMadeTrainingFacility #WhereChampionsAreSelfMade #SELFMADE #SMTF #SELFMADEFAMILY #SLFMD

Поздравляем с открытием новый фитнес-клуб SMTF Phoenix в г. Феникс (Аризона, США) . В тренажерном зале клуба, площадью 1000 кв.м, установлено профессиональное оборудование FOREMAN®: блочные тренажеры, тренажеры нагружаемые дисками, силовые станции, многофункциональная рама и рамы с платформами, скамьи и стойки, свободные веса. Зона единоборств оснащена боксерским подвесом, рингом и октагоном FOREMAN®. В целях безопасности площадка с подвесом для бокса отделена от тренировочной зоны ограждением в виде секций ММА. Для удобства в зале размещен трехсекционный HPL-шкаф FOREMAN®. Оборудование решено в фирменных цветах клуба и персонализировано логотипом SMTF. .  «ФОРМАН Продактс» предлагает комплексное оснащение спортивных залов с учетом особенностей планировки и широкие возможности кастомизации оборудования. . По всем интересующим вопросам обращайтесь в отдел продаж по телефону +7 800 555 0 800 или по эл. адресу sales@foremanfitness.com . FOREMAN®. Профессиональное оборудование, признанное во всём мире. . #foreman #foremanfitness #форман #форманфитнес #силовыетренажеры #свободныевеса #gym #gymequipment #strengthequipment #freeweights #fitness #мма #octagon #octagonmma #martialarts #SelfMadeTrainingFacilityPhx #WhereChampionsAreSelfMade #SELFMADE #SMTF #SELFMADEFAMILY #SLFMD

У нас пополнение! Приобрел и реставрировал вторую пудовку Купянского литейного завода КЛЗ. Одни из самых удобных и качественных гирь эпохи СССР. Единственный косяк, обнаруженный мной, на первой и на второй гирях-это небольшой шов на внутренней стороне ручки, который в принципе достаточно легко убирается механической обработкой.... А в остальном снаряд прекрасен, тело гири-практически идеальный шар, дужка прекрасно лежит в руке. Постоянно сравниваю их с уральскими соревновательными гирями. Так вот на мой взгляд они удобнее и многофункциональнее последних. Финские гири LEOKO - просто скопированы с гирь КЛЗ! Гири КЛЗ - лучшие советские спортивные гири! Поэтому, если захотели приобрести гири, поищите советские гири КЛЗ. Спросите где? Да на том же Авито! Потратите немного времени на обработку и они будут служить Вам долгие, долгие годы.... #гири #гиря16кг #свободныевеса #спортивныйснаряд #спортиздоровье #домашняякачалка #домашниетренировки #гиревойспорт #мужскиеигрушки #спортсила #kettlebell #kettlebells #kettlebellfitness #hometraining #homegym #motivationsport #sportlive #sportstyle #mykettlebell

Почему не стоит забывать про свободные веса? ⠀ Плюсы тренировок со свободными весами: ⠀ 1️⃣возможность оказать на организм достаточно большую нагрузку вследствие одновременного подключения большого количества мышечных групп 2️⃣гантели, штанги, гири более универсальны 3️⃣упражнения со свободными весами более естественны с точки зрения биомеханики 4️⃣хорошо подходят для тренировок, направленных на увеличение мышечной массы и силы ⠀ Но свободные веса имеют и свои минусы: ⠀ 1️⃣тяжёлая техника выполнения 2️⃣желательное наличие страхующего 3️⃣сложно (иногда невозможно) изолировать мышцу 4️⃣травмоопасность ⠀ Однозначно, нужно сочетать свободные веса и тренажёры, первые помогут вам нарастить мышцы, а другие - сделать их более выраженными и рельефными) ну и друзья, не забываем, что все же 80% - это питание

Преимущества работы со свободными весами ( штанги, гантели, гири и все что не приколочено) ️‍♂️В работу вовлечено максимальное количество мышц. Имеем: повышенный отклик эндокринной системы (улучшение гормонального фона), повышаем расход ККАЛ ️‍♂️Работа со свободными весами подразумевает устойчивое положение тела. Имеем: развитие мышц стабилизаторов отвечающих за осанку, координацию. ️‍♂️Базовые упражнения такие как: тяги, жимы, приседы , наиболее приближены по функциналу к повседневным движениям ( пакеты, лестница, открывание дверей и тд и тп). Имеем: мы приспосабливаемся к жизни, а соответственно шансы на выживание многократно увеличиваются . . PS: ну и конечно любое упражнение должно выполняться технически верно, поэтому тренировки с тренером в разы эффективней и безопасней ☝️ Обращаемся . . . #baglaevcoach #тренеракадемгородок #Тренеры_Academic #фитнес #персональныйтренер #свободныевеса #гири #спорт #здоровье

Тренажеры и свободные веса . Коротко о плюсах и минусах . Тренажеры: Плюсы - практически полное отсутствие риска травмы и простота. На тренажерах уже есть определенная траектория ,к которой не сложно приспособиться и детально изучать технику ,особенно новечкам. (Хотя встечаются умельцы которые умудряются себя покалечить) Тренажеры незаменимы для людей с повышенным риском травм. Они позволяют воздействовать на определенные группы мышц. Тем самым избежать нагрузки там, где она нежелательна. Минусы - тренажеры упрощают работу нашему телу. Если уделять время тренировкам только на тренажерах,то такая нагрузка приведет к мышечному дисбалансу. Такое происходит если ограничиваться тренажерами и не стремится разнообразить тренировки. Еще один минус,что все разрабатывается исходя из среднестатистических пропорций тела. А параметры каждого человека индивидуальны. . Свободные веса: Плюсы - упражнения со свободными весами,дают комплексную нагрузку на все группы мышц. Включаются в работу не только основные ,но и вспомогательные ,а также мышцы стабилизаторы. Большая вариативность всех упражнений, изменение амплитуды движения ,дает совершенно иной результат. Минусы - основной минус упражнений со свободными весами,не соблюдение техники выполнения(это касается больше новичков). Также есть минус работы с собственным весом, у людей страдающих избыточной массой тела (ожирение) . #fitness#trainer#зож#спорт#мотивация#тренажеры#фитнес#тренировка#свободныевеса#работайнадсобой#motivation#спортзал#бег#тренер#красота#будьвформе