Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СДЕЛАЙСВОЕТЕЛО

ПРЕСС‼️‼️ ⠀ Как его накачать? ⠀ Степень выраженности пресса зависит от % жира в организме! ⠀ Внешней вид живота конечно зависит от развитости мышц.☝️ Если вы давно и эффективно тренируетесь, то пресс будет даже при бОльшем проценте жира, а если пресс слабо тренированный, то виден он будет только при низком проценте. ⠀ Тренировки на пресс не сжигают жир на животе и боках. Нет таких упражнений❌ Мы худеем только в комплексе, поэтому те же приседания, жимы будут куда эффективнее для сжигания жира в области живота, тк они более энергозатратны. (Всё время это объясняю девочкам ‍♀️на тренировках, потому что они всегда больше просят упражнений на пресс, думая что живот от этого станет меньше‍♀️) ⠀ Пресс не делится на " верхний и нижний”! Любое упражнение на пресс задействует и развивает мышцы полностью. ⠀ При тренировке пресса количество повторений не имеет значение, необходимо почувствовать жжение! Когда вы уже ни за что не хотите делать еще 1 повтор- вот тогда достаточно. ⠀ Кубики или полосочки. Форма пресса заложена генетически. Нельзя накачать мышцы так, что бы были только " полосочки", если у вас мощный мышечный пресс из кубиков ‍♀️ ⠀ Качаю пресс каждый день, а его все нет? Тут два варианта-либо вы не соблюдаете правильное питание( скорее всего), либо не правильно тренируете пресс и нагрузку получают другие мышцы. ⠀ Как понять, что я не правильно качаю пресс. ◽вы тянете себя за голову ◽вы отрываете поясницу в лежачем положении ◽перегибаете позвоночник ◽не соблюдаете технику дыхания. ⠀ Вопросы ⠀ Снять вам эффективную подборочку на пресс? ⠀ #фитнес#кайф#пресс#тренировка#фитнесклуб#спорт#фитнесмама#пп#сделайсвоетело#худеемвместе#качаемпресс #какубратьживот #худеемнатренировках

Гори жир после такой интенсивной тренировки он сгорит,я обещаю . . Вы должны уставать ,вы должны потеть, вы должны не останавливаться☝️ ........ Если вы ходите к тренеру или в зал ,но не устаёте и вам очень легко на занятиях,то результата не ждите ,ни для вашего здоровья ,ни для красивой фигуры☝️☝️☝️☝️ Только упорство и труд дают долгожданный результат-запомните это раз и навсегда ...... Я могу вам помочь достичь ваших целей ... С моей стороны- питание +тренировки+контроль, с вашей- следование всех правил = успех. ......... Приходите сегодня попробуйте все на себе и я уверенна вам понравится и вы полюбите спорт также как и я ❤❤❤ Напишите мне в директ и я все подробно расскажу вам ...... Все упражнения выполнить по 10-20 повторений 3 круга ...... #тренировкиотанны#продвинутые_анна#горижир#жиросжигание#жиросжигающиетренировки#функциональныйтренинг#круговые#сделайсвоетело#пятигорскспорт#зожпятигорск#фитнеспятигорск#ниднябезспорта

Лучшая мотивация это когда видишь изменения в своем теле в лучшую сторону! За последние пол года я заметила что на некоторые вещи мое мнение очень изменилось. Как в плане питания так и в посещении зала. Я стала действительно получать удовольствие от тренировок, они стали регулярными, а не тащить себя в зал что типо надо.. не скажу что я была толстая, но еще пол года назад качество тела желало быть лучше... на весах вроде всего - 3(4)кг, но на теле очень заметно)) и что еще главное я все таки смогла перевернуть в голове понятие что сладкое если есть то иногда и небольшими порциями! Для меня это было всегда проблема( Надеюсь такими темпами через годик я пойму что оно вообще не нужно мне и пользы от него нет) #мотивация #motivation #fit_vrn #fitvrn #alexfitness #alexfitnessmaximir #fitness #sexygirs #sport #sportgirl #instalike #folowme #ilikesport #моитренировки #сделайсвоетело #alexfitnessvrn #фитоняшки

Не хочу,не могу,нет времени,нет денег и честное «ЛЕНЬ»’’ Это я про поход в зал Знакомо?! А ведь по факту тренировка-это всего лишь час И после-мощный выброс эндорфинов и уверенность и гордость за себя #натренировке#фитнес#фитнесклуб#фитнеслайф#сделайсвоетело#спорт#вздоровомтелездоровыйдух#скоролето☀️#приводимсебявформу#спортдевушка#sportwomen#sportlife#instamama#sportmama#fitness#instasports#instalike#liketime#likeforlike #like4like

Вот и началась неделя в марафоне #неделя_без_сладкого. ⠀ Для чего мне это? Спросите вы. Ответ очень прост- проверить свою зависимость, смогу ли я не сорваться даже на кусочек шоколадки , проконтролировать изменения, которые произойдут с мои телом и здоровьем. ⠀ Мне всегда казалось, что я употребляю мало сахара, но сегодня я поняла: ложка в кашу при варке, в собственную выпечку, в сырники, а варенье- пусть и собственного приготовления, а всякие подзарядки и перекусы в течении дня. Вспоминаете себя ⠀ Теперь в моём рационе освободилось место для другой пищи. ⠀ Кто ещё хочет присоединится и вместе со мной и сказать НЕТ чистому сахару ⠀ #ясмогу #вызовсамойсебе #нетсахару #проверим #способноститела #проконтролируемсахар

Важные правила в моей жизни касательно фигуры и здоровья: - с утра пить воду и поддерживать водный баланс на протяжении всего дня; - всегда завтракать; - отдавать предпочтение фруктам, чем сладкому ; -физические нагрузки ( бег, занятия дома или в тренажерном зале); -не есть на ночь ( 3-4 часа до сна); -есть в меру. • Главное захотеть☝ • #минск #беларусь #доброеутро #спорт #спортблог #пп #ппблог #красиваяфигура #sport #fashion #сделайсвоетело #bodypositive #мотивация #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #красота #minsk #sportgirl

Дорогие дамы! Никто из нас не считал, сколько тортиков всяких разных попробовали за 8 Марта! Да и не нужно. Запускаем экспресс программу по уменьшению объемов на 2-5 см. Курс из 10 сеансов антицеллюлитного массажа по 30 минут с профессиональным липолитическим кремом MBeauty Professional + 3 фито-солевых обертывания MBP=5990 руб! Предложение действует 3 дня! Срочно записывайтесь! И, да, напоминаем! В наших салонах процедуры оказывают специалисты с медицинским образованием, специализацией по лечебному массажу 288 ч. обучения. А на фото: Горбачев Лев, Чемпион Удмуртии по классическому медицинскому массажу. Точно знает не только анатомию и как помочь при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но и как улучшить обмен веществ в организме. А это гарантированно приводит к похудению. Согласитесь, сейчас для нас это очень актуально?! ЗАПИСЫВАЙСЯ НА МАССАЖ т.(3412)567-297 ====================== Наши адреса в г. Ижевск ул Пушкинская, 186 ул Пушкинская, 283 ул Ворошилова, 27 СПОРТпарксемья, ул. Воткинское шоссе, 117 Режим работы: ПН-ПТ с 7.30 до 21.00, СБ-ВС с 10.00-18.00 =============================== покупки здесь: сайт www.mechtabeauty.ru #сделаемклассныймассаж #подарокродителям #МечтаБьюти #массажвижевске #лечебныймассаж #семейныймасссаж #ЗОЖИжевск #сделайсвоетело #обертыванияижевск #коррекцияифигурыижевск #похудеть #москва #ижевск #омск #томск #казань #тюмень #воронеж #мирный #пермь #франшиза #франшиза2019 #массажныйсалон

Утро началось с заряжающей на целый день тренировки хватит лежать ‍♀️быстрее вставай и беги в зал‍♂️‍♀️ пора приводить себя в форму после праздников ,ведь скоро уже весна # #belgorod #sport #belgorodlove #top_belgorod31 #instagirls #belgorod31 #спортспортспорт #тренер #fitness #girl #fitnessmodel #instagood #сделайсвоетело # # # #‍♀️

#sportgerls#ilovesportlife#сделайсвоетело#фитоняшка#спортивнаямама#тимкинамать#kolomna#tatoogerl#tatookolomna