Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕКРЕТЫ_ПОХУДЕНИЯ_С_АННОЙ_ШЕНКАР

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар Главные правила психологии 1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого. 2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама. 3. Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить. 4. Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. 5. Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!» 6. Правило Присутствия. Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться. 7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо.

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

#Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар

Вечерний жор — это отдельное нарушение пищевого поведения (NED) очень много изучается в последнее время. ⠀ Сергей Обложко - врач-психотерапевт, диетолог, эксперт "Я худею на НТВ": Что делать, чтобы его предотвратить, и можно ли остановить цунами, если волна уже у порога) 1. Часто причиной вечернего жора является неправильное питание в течение дня. Накопленный голод превращается в жор. Неправильный выбор продуктов стимулирует переедание. . 2. Дом полон трриггеров — факторов, запускающих переедание — шоколадные заначки и еда, купленная, якобы, для детей. . 3. Чрезмерная усталость. Весь день занималась собой — мыла, стирала, убиралась. Вечером отдала моральный долг семье. У холодильника личное время. . 4. Проблемы со сном. Одна из основных причин вечернего жора. Измерьте качество сна шагомером). . А бывает ли у вас повышенная тяга к еде к вечеру? И получается ли что-то сделать чтобы эту тягу унять? Ставьте лайк и пишите в комментариях. . P.s. Только не пишите, что тягу к шоколаду можно унять, поев пирожных #Женское_Преображение_с_Анной_Шенкар #Изобилие_Благополучие_с_Анной_Шенкар #Секреты_Похудения_с_Анной_Шенкар #ЗдоровоеПитание #АннаШенкар