Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СНЯТЬНАПРЯЖЕНИЕ

В прошлое воскресение @in.na1724 задала очень важный и насущный вопрос! Как снять напряжение с шейного отдела, если весь день приходится проводить за компьютером? Мы сняли видео, в котором показываем 3 основных упражнения для расслабления мышц шеи. Эти упражнения занимают совсем немного времени, и вы без труда сможете делать их в рабочее время! ⠀ Пишите в комментариях, какие еще упражнения хотели бы увидеть в ближайшем будущем в нашей ленте, и мы обязательно снимем для вас видео❤ Будьте здоровы! ⠀ #упражнения_клиниканазарова #мыщцышеи #лфк #лфкспб #гимнастика #упражнениядляспины #остеопатспб #остеопатия #массаж #вашпутькздоровью #шейныйотдел #болитшея #мигрень #головныеболи #мышцыспины #снятьнапряжение #головнаяболь

Отложите все дела! Если сейчас нет такой возможности, сохраните пост в закладках - потом к нему вернетесь! Как быстро снять напряжение, спрашиваете вы. У меня для вас есть экспресс техника. Смотрите видео в карусели и через 5 минут вы почувствуете облегчение, независимо от того, что вас сейчас волнует. Вы можете прибегать к этой практике в любых ситуациях, когда нужно быстро успокоиться, расслабиться В комментариях жду обратной связи! #анна_гастро_психология В igtv можно посмотреть полную версию ___ -@street_style_photo

Для самого крепкого сна специально для Тебя мы подготовили масочку со специальным гелевым вкладышем которая за считаные минуты снимет напряжение, отечность и усталость Достаточно жидкость поместить на несколько часов в холодильник и охлаждающий эффект будет на лицо! Вес: 0,080 кг Все цвета на фото в наличии Цена: 99грн Доставка: 1-2 дня . . . . #маскадлясна #маскадляснаукраина #маскасохлаждающимэффектом #гелевыйвкладыш #снятьнапряжение #снятьусталость #милыемаски #подарок

Этот пост будет посвящен Витаминизированным каплям для глаз Японской фирмы V.Rohto Если вы много времени проводите за компьютером, за рулём, за чтением журналов или книг или ваша деятельность связана с повышенной нагрузкой на глаза, то эти капли для вас!Эти капли произведены во Вьетнаме по лицензии японской компании Rohto Pharmaceutical.Японские глазные капли с каждым днём становятся всё более популярнее в России, и купить их можно в основном в интернет-магазинах или в небольших торговых точках где продают Японские товары.На каждой упаковке с каплями и на самих флакончиках есть состав капель!Например в состав капель V.Rohto Cool входят: Витамин B6 способствует улучшению обменных процессов в клетках глаз, снимает усталость глаз. L-аспартат уменьшает напряжение в глазах и насыщает клетки глаз кислородом. Пантенол обладает увлажняющим эффектом и дает глазам ощущение свежести. Соль натрия подобна такой же соли в слезах, защищает и восстанавливает роговицу. Дикалия глицирризинат - убирает такие неприятные ощущения, связанные с усталостью глаз, как жжение, чувство "песка" в глазах, снимает воспаление в глазах. Хлорфенирамин малеат - эффективное антигистаминное средство, поэтому капли можно применять при аллергической реакции на цветение. V.Rohto Cool снимают усталость глаз при ношении жестких контактных линз и их нельзя применять при ношении мягких и цветных линз. Упаковка капель очень удобная, флакончик не выскальзывает из рук, крышечка держится очень плотно и сохраняет чистоту дозатора. Дозатор тоже очень удобный, его видишь во время закапывания, он не сливается с остальным флаконом, поэтому в глаз попадаешь легко, не промахиваясь, и при этом лишние капельки содержимого не выливаются. #vrohto#глазныекапли#уставшиеглаза#компьютер#снятьнапряжение#витамины#mosobzor#здоровьеглаз#ясныйвзгляд

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ ⠀ ЛОДОЧКА ⠀ Упражнение подходит для ситуаций, когда вы испытываете действие длительного стресса и чувствуете истощение, тревогу, усталость. А так же в случаях, когда вы хотите избавится от последствий перенесённого стресса. ⠀ Время выполнения — 3-5 минут. ⠀ ‍♀️Включите приятную музыку. Займите удобное положение, сидя в кресле. Почувствуйте свои руки, как расположены ваши ноги, как спина упирается в спинку кресла. ⠀ Сделайте глубокий вдох и выдох. Мягко обнимите себя за плечи и покачайте из стороны в сторону, как если бы вы укачивали ребенка. Закройте глаза. Медленно покачиваясь, представьте себя на маленькой лодке, которая плавно скользит по течению медленной реки. ‍♂️ Ваша лодка совершает далекое-далекое путешествие. В дороге она выдержала не один шторм и бурю, и поэтому на ее бортах есть следы этих испытаний, да и в самой лодке, возможно, есть что-то, что не дает ей плыть и тянет ко дну. ⠀ Рассмотрите внимательно свою лодочку и те отметины, что остались на ней. Осмотрите дно лодки: что там может мешать и тянуть ее ко дну? Может, это песок, или тина, или старые ненужные снасти, или что-то еще. Очистите дно вашей лодки. Выбросите ненужное, тину, грязь. Все, что мешает плыть и тянет ко дну. Зачерпните немного воды и смойте остатки грязи со дна лодки. ⠀ Воды реки, по которой плывет лодка, очень чистые и прозрачные. Они обладают очищающей силой. Теперь представьте, как прозрачные воды размывают последствия тяжелых бурь с бортов вашей лодочки, медленно смывают отметины, царапины, всю тяжесть, лишнее и ненужное. ⠀ Целительные воды реки очищают вашу лодку изнутри и снаружи. Посмотрите, какой она становится яркой, гладкой и чистой. Посмотрите на дно вашей чистой лодки, не осталось ли там чего-то ненужного. Позвольте целительным водам реки навсегда смыть последствия бурь и штормов. ⠀ Дно и борта вашей лодки блестящие и свободные. Волны, медленно покачивая лодку, несут ее по течению дальше, наполняя вас покоем и счастьем. Плавно покачиваясь ещё раз осознайте себя в своей чистой, обновлённой лодке плавно плывущей по спокойной реке ...

А Вы пробовали стретчинг? Специальные фитнес-упражнения для растяжения мышц, развития гибкости и эластичности тела? Стретчингом можно заняться в любом возрасте, уровень подготовки для этого вида фитнеса не важен. ⠀ Стретчинг помогает снять напряжение, подготовиться к нагрузке, расслабиться и растянуть мышцы и сделать связки более эластичными. Это оздоровительная гимнастика, которая может стать дополнительной нагрузкой к тренировкам. ⠀ Если Вы регулярно занимаетесь силовыми и кардио-тренировками, то лишний жир быстро исчезнет, а фигура будет подтянутой и рельефной, и результатом для Вас станет идеальная фигура с изящными изгибами и тонкой талией. ⠀ Стретчинг помогает снять напряжение и восстановить силы, Он развивает гибкость и помогает стать пластичнее, От стретчинга улучшается осанка, Улучшается циркуляция крови и состояние сердечно-сосудистой системы в целом, С помощью занятий можно облегчить боль, вызванную напряжением. ⠀ Наш тренер @natalia.kazartseva познакомит Вас со стретчингом ;) Приходите на занятия и получите максимум пользы и удовольствия! ⠀ #greencity #гринсити #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #фитнесклубзеленоград #фитнесклубвзеленограде #стретчинг #стрейчинг #стретчингзеленоград #растяжка #растяжкамышц #расстяжка #снятьнапряжение #зеленоград #лобня #сходня #солнечногорск #ржавки #малино #алабушево #стрейч #стрейчингзеленоград

✅Делайте регулярные разминки на рабочем месте. Установите на смартфоне приложение, которое будет каждый час напоминать вам о необходимости встать и немного размяться. Кроме того, используйте каждую возможность для физической активности. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. ✅Правильно организуйте рабочее место. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура – чуть ниже уровня локтей – в таком случае ваше запястье не напрягается, когда вы беретесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины. ✅Обращайте внимание на питательные вещества. При поражении периферических нервов, например, в случае сдавления или ущемления, возможно развитие неприятных и болезненных ощущений. Организм человека способен самостоятельно за счет резервных возможностей восстанавливать пораженные нервные волокна. Однако этот процесс требует достаточного количества времени. Поступление определенных структурных элементов извне, необходимых для восстановления нервных волокон, может значительно ускорить восстановление. ✅Двигайтесь каждый день. Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо, как минимум, 30 минут физической активности в день. ✅Снижайте уровень стресса. Когда человек нервничает, активно вырабатывается гормон стресса кортизол. Из-за этого может нарушаться сон, аппетит, работа пищеварительной системы, не говоря уже о том, что эмоциональное напряжение практически неизбежно приводит к напряжению физическому, которое часто локализуется в области спины. Эти несложные изменения не отнимут у вас много времени и помогут снять дискомфорт и напряжение в спине ______________________________________________________ #moezdorovie_ru #моё_здоровье_протек #программадоступноголечения #болитспина #болитспиначтоделать #снятьнапряжение

Первые 5 способов справиться с зависимостью от сахара! 1. Потребляйте больше белков с первым приёмом пищи. Белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. Постные источники белка, греческий йогурт, несладкое арахисовое масло, яйца и нежирный сыр, снижают количества грелина — гормона голода — и повышают полипептиды, дающие сигналы о насыщении. 2. Больше спите Решающую роль в тяге к сладкому играют гормоны грелин, лептин и инсулин. Приведите их в норму, и вы перестанете впадать в беспамятство в поисках печеньки. Заодно и с лишним весом проблем будет меньше. 3. Ищите здоровое поощрение Вместо того чтобы баловать себя сладостями, поощряйте себя более ценным удовольствием. Часто тяга к сладкому возникает, когда вам скучно или одиноко. Составьте свой список наград, не содержащих сахара, и держите его под рукой на случай уныния. Подумайте, что вы бы могли сделать за те 10–20 минут, пока ждёте очередной кусок торта в кофейне: послушать любимую музыку, сделать скетч, позвонить другу, почесать кота, подремать… Главное правило — награды должны быть непродовольственного характера. 4. Отдохните с чашкой чая и книгой Мало того, что сладкое избавление от стресса не самое полезное, оно ещё и не самое эффективное, куда лучше снимает напряжение чай. Ещё больше расслабляет музыка. Но самым действенным способом является чтение! Поэтому выработайте привычку: чувствуете раздражение — заварите чашку чая (лучше с ромашкой) и почитайте книгу. Читать — куда лучший способ отвлечься от проблем, чем жевать. 5. Пейте достаточно жидкости Обезвоживание часто ошибочно воспринимается как голод или тяга к сладкому. Усталость, беспокойство, снижение концентрации и даже капризное настроение могут быть следствием нехватки воды в организме. Потянулись к шоколадке? Отложите её на 15 минут и сначала выпейте стакан воды. Все эти способны я проверила на себе, более частое употребление воды, и вот я уже не съедаю все подряд. Здоровый сон и я не тянусь спросонья за шоколадом. Читаю Андрею за ужином вместо своего ужина, и даже не думаю о еде. Белковый завтрак реально насыщает не весь день, но пока я на посту, справляюсь и без него.

В помощь #массажнуженвсем #голова #боль #нетболи #массажлучшеелекарство #массажиствчертаново #массажтверская #арбат #манежнаяплощадь #варшвскоешоссе #атомэнергопроект #людимосквы #спинанеболит #forcefactory #massage #массажвцентре #чемпионат #гирудооздоровление #снятьнапряжение #снятьболь #легкость #перезагрузка