Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЕЛОВТОНУСЕ

МАРАФОН в стиле FreeStyle21️ ⠀ Все мы приходим в бизнес в большей или меньшей степени с одинаковыми проблемами и задачами: заработать денег, изменить свою жизнь, сферу деятельности, добиться признания. ⠀ Многие люди бизнеса предпочитают держать свое тело в тонусе, настроение в гармонии, улыбку на лице ⠀ Большинство из нас, не имеют представления о том, как правильно прокачивать свое тело, питание и настроение на всю жизнь, чтобы быть на светлой стороне своей жизни. ⠀ Сейчас не модно быть больным, хилым, дряхлым существом. Большинство из нас в этом хорошо преуспели и знают, что залог хорошего здоровья это: ⠀ ⚡ правильное питание ⚡ отличное настроение ⚡ ЗОЖ ⚡ позитив ⚡ мотивация на успех ⠀ ️14 мая в 19:00 мск ⠀ ️стартует Мега Марафон ⠀ ️"ПОКА БОКА" с FreeStyle21 ⠀ Если ты встал на светлую сторону своей жизни, пиши, ХОЧУ на МАРАФОН! в л/с ⠀ СМОТРИ ВИДЕО ДО КОНЦА!

Очень люблю и рекомендую всем, кто хочет быстрого результата, тренировку по системе Табата. Это высокоинтенсивная тренировка на максимуме своих возможностей, которая длится в общей сложности 4 минуты. В этом её и плюс. А результат, как от часовой тренировки. Один подход состоит из 20 секунд выполнения какого-нибудь упражнения, но на максимум усилий (не халтурить) и 10 секунд паузы для отдыха. И так подряд чередуя 20-10-20-10..... В идеале должно быть 8 подходов. Если вы продвинутый уровень, то можно и больше. Если новичок, то сколько продержитесь. Как правило это прыжки, отжимания, подтягивания, да и вообще могут быть любые любимые упражнения (на пресс, на спину, приседания, бег, Берпи и т.д.), но главное - выполнять их на своем максимуме. Меняйте, чередуйте упражнения. И тело не будет успевать адаптироваться под привычную нагрузку, что будет заставлять его работать каждый раз на максимуме. Тут срабатывает взрывная плиометрическая нагрузка, идет активное потребление кислорода и следственно - усиленное жиросжигание. В балете такие нагрузки длятся не меньше минуты, на сцене вариации начинаются с прыжков и продолжаются пируетами, поэтому техника Табаты помогает нам подготовиться к такого рода сценической работе. Только помните, что разминка и разогрев здесь чрезвычайно обязательны! В принципе как и перед любой другой тренировкой☝️ #vadim_balerun #теловтонусе #личныйопыт #тренировкадома #тренировкатела #ponjun #прыжки #выносливость

Всем привет Хотите стройное и подтянутое тело Тогда Вам к нам . Сделай первый шаг -начни с пробного сеанса LPG массажа. Цена - 399₽. _____ Любите себя _____ Ждём Вас по адресу: ул. Петропавловская, 3 , оф.407 ул.Самокиша,18, оф.301 _____ Ежедневно с 8:00-21:00 _____ Запись в Direct или по телефону +7 978 110 76 02

Меня часто спрашивают,где я беру силы на все свои проекты?Секрета нет!Спорт,спорт,спорт!!!!Целую неделю я не ходила в зал....У меня сразу все заболело!!!Но после переезда в новое шикарное помещение, мой любимый спортзал @ti_amo_penza открылся!!!Да еще пахнет краской,да еще не все доделано,но истинные патриоты на такие мелочи внимание не обращают!!!Олеся @llesena_lichnoe, поздравляю с новосельем!!!Кстати;я первый клиент после ремонта #тренажерныйзал#оспорттыжизнь#прекрасноенастроение #теловтонусе #качаеммышцы

#кленовыйсироп Сахарный клен растет в провинциях Канады. Искусственное выращивание практикуют в других странах, но такой подход считают дорогостоящим, поэтому традиционно продукцию производят в Северной Америке. Кленовый сироп относится к продуктам здорового питания. Фруктоза практически отсутствует, при этом сахара намного меньше, чем в меде. Это хорошо с точки зрения, что кленовый сироп повышает уровень сахара в крови медленнее, чем обычный сахар. Гликемический индекс кленового сиропа колеблется в районе 54 единиц. Добывают эту сладость путем выпаривания сока канадского клена. В нем содержатся такие вещества, как кальций, магний, цинк, железо и антиоксиданты. Выделим важные факты: Великолепная альтернатива сахара. Доказано, что кленовый сироп помогает в лечении воспалительных заболеваний. Благодаря рекордному содержанию полезных веществ стимулируется иммунитет. Продукт приводит в норму пищеварительные, обменные процессы, улучшает перистальтику кишечника. Регулярное употребление нормализует уровень холестерина, показатели сахара в крови. Защищает слизистую оболочку желудка от воздействия негативных факторов. Обладает противовоспалительными, антибактериальными, регенерирующими, свойствами. Снимает усталость, показан при повышенных умственных или физических нагрузках. Не вызывает аллергии, в отличие от продуктов пчеловодства. В редких случаях единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость на кленовый сироп. Конечно, это не означает, что его можно есть в неограниченном количестве. Как любой сладкий, продукт имеет большое количество углеводов. Добавляем в рацион по привычной схеме - в первой половине дня. Любите кленовый сироп . . . #правильныйchallenge #заменасахара

#кофе #shape4u_питание Напиток, без которого многие уже не представляют своей жизни ☕️ Я из числа таких людей Часто слышим о результатах очередного исследования с новыми Фактами вреда или пользы кофе. Рассмотрим часто задаваемые вопросы, опираясь на достоверные источники! …вреден для сердца? Достоверные данные о том, что кофе может стать причиной возникновения коронарного заболевания сердца у совершенно здорового человека, отсутствуют. Однако людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, употреблять кофе, равно как и другие кофеиносодержащие продукты, опасно для здоровья. … отрицательно влияет на беременность? Многочисленные исследования показывают, что умеренное потребление кофе беременными и кормящими женщинами безопасно для их здоровья и здоровья ребенка. Согласно этим исследованиям, приемлемая дозировка для беременных и кормящих – не более 200 мг кофеина в день (2 чашки кофе). ... усвоение кальция? Кофе препятствует полноценному усвоению кальцию. Именно по этой причине кофе не рекомендуют пить во время беременности, когда кальций особенно необходим женскому организму. Кроме того, нет смысла совмещать прием продуктов, служащих источником кальция, с употреблением кофе (творог, сыр и т.д.), поскольку кальций попросту не усвоится организмом. … вызывает привыкание? Одни ученые считают, что кофеин не вызывает зависимости. Другие отмечают, кто перестает пить кофе или резко уменьшает привычное количество порций, могут страдать от головных болей, быть раздражительными или сонливыми, но спустя некоторое время эти симптомы проходят. Впрочем, так происходит всегда, когда человек отказывается от любой своей привычки. … повышает уровень холестерина? Это не так. Опять же, умеренное потребление кофе не может привести к повышению уровня холестерина. Только очень большое количество крепкого кофе способно произвести такой эффект. Такой напиток должен быть настолько крепким, что вряд ли кто-то сможет его выпить. . #правильныйchallenge #пользакофе ⤵️⤵️⤵️

Открытие вело сезона 2019 ☺ #велосезон #2019 #отдых #спорт #хорошаяпогода #солнечныйдень #речка #лодки #велоспорт #теловтонусе #здоровье #семья #любимыймуж #starwaymedia # #

#питаниедетей Только своим примером в питании, мы можем прививать детям правильные или не совсем верные пищевые привычки. Дети во всем ровняются на своих родителей и подражают им И если мы каждый день, показываем ребёнку, что правильное питание - это вкусно, вряд ли у него появится желание продегустировать пиццу или пирожное ‍♀️ P.S. Вы не представляете, с каким интересом и удовольствием моя дочка ест салат только потому, что у меня точно такой же . . . #правильныйchallenge #шейпа #кодстройности #тренировкидома #мамавдекрете #теловтонусе #восстановлениепослеродов #healthylifestyle #gymmotivation #красивоетело #ясамасебетренер #спортнавсегда #тренировка #худею #мотивация #спорт #fitness #фитнес #motivation #workout #дневникпитания #хочукрасивойбыть #программатренировок #питание #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #похудение #нетдиетам

Мой космос и полёт ✈️ #аэройога #аэройогаспб Всех с международным днём йоги ‍♀️ Как же правильно его выбрали - сегодня день летнего солнцестояния ☀️ Самое благоприятное время уже началось - загадывайте, мечтайте, желайте ✍ Будет возможность, запишите! Я вот желаю одному новому проекту быть, жить и расширяться Скоро всё расскажу #йоганутые #йогамояйога #yogalove #йогадень #теловтонусе Благодарю преподавателя Машу @maria_aeroyoga_dance за практику а чудную девушку Расину @_rasina_ за рекомендацию