Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЕЛОМЕРАЗА

Построй красивое тело и будь счастлив Ставь лайк ❤️ и не забудь подписаться ⚠️

В начале 21 столетия трое ученных- генетиков , живущих и работающих в Америке-Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак сделали гениальное открытие -очень важное для медицины, физиологии и для всех людей! За что получили в 2009г Нобелевскую премию. Они вплотную подвели человечество к открытию феномена старения ! Они нашли в конце каждой хромосомы- наконечники (теломеры)- это как колпачок у шнурков, чтобы не растрепался шнурок. Эти теломеры закрывают собой конечные фрагменты хромосом, чтобы удержать внутри генетическую информацию и  тем самым защищает клетку от старения. То есть при делении клетки, они тоже делятся , переходят к следующим клеткам , но с каждым разом укорачиваются. После многократного деления клеток теломеры становятся предельно короткими, клетки начинают стареть и, в конце концов, умирают. Так обычно происходит, и  понятно , что чем длиннее теломеры, тем лучше, значит надо заботиться о наконечниках шнурков. Есть особый фермент-Теломераза, помогающая вернуть теломерам - ДНК тем самым не даёт укорачиваться теломерам. И именно теломераза является - эликсиром молодости. Элизабет Блэкберн, в данное время работающая в Калифорнийском университете в г. Сан-Франциско , занимается вопросом как удлинить теломеры и тем самым отодвинуть или даже исключить старость из жизни людей. Она и её коллеги провели большую работу по изучению теломер. Некоторые выводы: 1. У людей, которые выглядят старыми, — более короткие теломеры. 2.Риск сердечно-сосудистых заболеваний у обладателей коротких теломер — выше. В одном из исследований было установлено на 40% чаще. 3.Короткие теломеры являются предвестниками ослабления умственных способностей в будущем. При обследовании группы здоровых 70-летних людей выяснилось, что чем длиннее были теломеры, тем лучше у них результаты тестов. А контроль этих тестов через семь лет показал ухудшение результатов у всех, но совсем плохими - у обладателей самых коротких теломер. И очень важное заключение сделали они- что человек сам может повлиять на свои теломеры, то есть на фермент теломеразу . Продолжение следует!#старостинет;#теломераза

Итак, продолжение про добавки из базовой программы доктора Блэнда. ⠀ Прежде чем дать свой набор добавок на каждый день, доктор Блэнд говорит о важности их приёма в связи с защитой нашей «книги жизни» - ДНК. В 2009 году ученые Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джэк Сзостак получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие теломеров, а также за их работу по изучению энзима, который их производит, теломеразы. ⠀ Теломеры - это уникальные химические структуры, которые находятся на концах наших хромосом с целью защиты их и информации, в них содержащейся, от повреждения. Со временем длина теломеров сокращается, делая, таким образом, наш геном уязвимее к внешним воздействиям. А это, в свою очередь, ведёт к нарушениям в основных физиологических процессах и, как следствие, развитию хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. ⠀ Нам теперь известно, что образ жизни, диета и окружающая среда значительно влияют на длину теломеров, а соблюдение базовой программы здоровья, включая Средиземноморский стиль питания, способствует увеличению их длины, а значит обеспечивает оптимальное здоровье. Нельзя недооценивать роль микронутриентов, которые не только предохраняют нас от болезней, связанных с их дефицитами, но и создают необходимые условия для производства теломеразы и обеспечивают общий резерв всех органов, составляющий основу нашего биологического возраста. ⠀ Поэтому, базовая ежедневная программа по добавкам должна включать: мультивитаминный и минеральный комплекс с содержанием как минимум 1000 IU (международных единиц) витамина Д; от 1000 до 2000 миллиграмм витамина С; 2-3 грамма омеги-3, содержащей EPA/DHA; пробиотик с содержанием как минимум 3 млрд живых организмов. ⠀ Добавьте к этому минимум 10000 шагов и 20 минут релаксирующей практики в день и вы получите базовую программу для достижения и поддержания оптимального здоровья. Ну а дальше идет персонификация. Лично я на постоянной основе принимаю витамин Д (и это несмотря на то, что живу в солнечной стране и практически не пользуюсь солнцезащитными кремами), мультивитаминный и минеральный комплекс с хорошими дозировками витаминов группы В, омегу 3. Продолжение

Теломеры: как продлить молодость. ⠀ ✨Как противостоять старению ДНК✨ ⠀ Хотела бы сегодня затронуть одну интересную и важную тему, а именно, укорочение тепломер в процессе возрастных изменений. Ученые генетики, исследуя ДНК, открыли, что в наших клетках есть счётчики, которые отсчитывают время жизни клеток. Их называют теломеры - это защитные колпачки на концах хромосом. При каждом делении клетки теломеры становятся короче. С возрастом количество теломер уменьшается, в какой то момент теломеры достигают критической длины, клетки перестают делиться и отмирают. ⠀ Исследователи считают что старение и предрасположенность к различным заболеваниям зависят от длины теломер. ⠀ Но на самом деле не все так страшно, и длину теломер можно увеличить, соблюдая некоторые условия. ⠀ Как удлинить теломеры: ⠀ ✔️Избегать стрессовых ситуаций и позитивно мыслить; ⠀ ✔️Добавить умеренные физические нагрузки; ⠀ ✔️Поддерживать кислотно-щелочной баланс; ⠀ ✔️Контролировать качество и режим сна, спать не менее 8 часов; ⠀ ✔️Придерживаться сбалансированного питания; ⠀ ✔️Поддерживать необходимый уровень витамина D; ⠀ ✔️Отказаться от вредных привычек; ⠀ ✔️Ну и конечно же постоянно развиваться и идти вперёд к достижению целей. * * * #Молодость#остановистарение #молодостьлица#зож#зожпп#старение #старениекожи #старениелица #уходзаволосами #уходщакожейлица #face# фитнеслица#морщиныналбу #морщинылица #морщиныподглазами #морщины #морщинки #геронтология #геронтологический_центр #стресс #стрессоустойчивость #стрессы #стрессанет #теломеры #теломераза #днк #пппомощник #ген #красотатела #красотаиздоровье #ппшпаргалка#

Цена 100 грн, мягкий переплет, 262 стр Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия 2009 г.) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела и стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения...), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.

100грн - м'ягкий перепліт Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия 2009 г.) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела и стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения...), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней. #книгивідголубки #теломераза #майклфоссел#фоссел #старениеклеток #молодость #какмолодовыглядеть #твоездоровье #твоямолодость #битьздоровым #битькрасивойпросто #нашездоровье #любимиекнижки #книгиоздоровье #здоровье #чтоячитаю #мирдолжензнатьчтоячитаю #книжныйбестселлер #книжниеновинки

Майкл Фоссел "Теломераза. Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни"‍♂️⠀ ⠀⠀ Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни‍♂️?⠀ ⠀Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды‍.⠀ ⠀Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней‍♂️.⠀ ⠀⠀ ✔️Электронная книга доступна в форматах: fb2, epub, mobi, которые продаются Только в full объёме. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Способы отправки: Вайбер, Gmail, Ukr. net. Telegram.⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Страниц: 262⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Цена электронной книги: 25 грн⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Цена печатной (мягкий переплёт): 100 грн⠀⠀⠀⠀ Наличие аудиокниги уточняйте в Direct⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Чтобы купить книгу или узнать подробности акции пишите в Direct⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #I❤️ZB #книгиукраина #психология⠀⠀⠀⠀ #успех #бестселлеры #теломераза #майклфоссел #теломеразафоссел

Cycloastragenol. It activates telomerase, which grows back telomeres, thus fighting one of the reasons we age. See my previous post here. I am NOT advertising this brand, that’s just the one I am using right now, and I needed a picture for Instagram :). Important: if you are in the USA, look for cycloastragenol from a company that 1) posted their laboratory test results, preferably (!) for the batch you are buying, confirming it is a 99% cycloastragenol 2) follows cGMP. It is an expensive supplement so unscrupulous manufacturers may adulterate the product. FDA regulations on supplements in the USA are not strict enough (though sometimes it is a good thing) so having test results is some guarantee you are not paying for a capsule with fillers. The dosing is roughly 5 mg for someone on their 30s, 10 mg for someone in their 40s and so on. If you are using resveratrol (and/or pterostilbene), cycle the two. There are no known negative interactions, but resveratrol cancels out cycloastragenol (waste of money). . . #cycloastragenol #reverseaging #telomereshortening #telomeregrowth #активатортеломеразы #теломераза #теломеры

Прошлой осенью в Harvard Medical School прошла интересная конференция, где ведущие нейрофизиологи рассказывали о пользе медитации, а по утрам мы могли сами убедиться в действенности практики и настроиться на работу на конференции. Это был классный практический и теоретический опыт. ⠀ А на другой стороне Чарльз ривер, в Массачусетском технологическом в то же время проходили тусовки под названием Hack your mind, смотрите в карусели объявление, которое я сфотографировала. ⠀ А к чему я это, а к тому, что медитация уже давно не некая эзотерическая практика, которую выполняют за закрытыми дверьми. ⠀ #Медитация исследуется учеными, вот лишь небольшой список полезных бенефитов от выполнения медитации: ⠀ 1️⃣#Нейропластичность - мозг под воздействием медитации растёт, образуются новые связи; защита мозга от старения и нейродегенеративных заболеваний; ⠀ 2️⃣В результате медитации снижается скорость эпигенетического старения; ⠀ 3️⃣Наблюдается снижение скорости укорочениях теломер за счёт активации фермента #теломераза, то есть по сути клетка живет дольше; ⠀ 4️⃣Медитация регулирует давление, снижает частоту сердечных сокращений; ⠀ 5️⃣Медитация снижает уровень гормона стресса #кортизол ⠀ 6️⃣Усиление концентрации; ⠀ 7️⃣Снижение депрессии; ⠀ Практикуйте медитацию! Это полезно! А вам интересно узнать как я медитирую? ⠀ #биохакингюю #медитацияюю #антиэйджюю