Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРВСЕГДАРЯДОМ

25 years. Happy birthday to me ⠀ #деньрождения#конкурс#марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#бесплатно#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#похудение#онлайнтренер#ппрецепты#зож

Наши карапузы - такие милые и такие старательные. Осваивают не только непослушную скакалку, но и важное правило гимнастки - не забывать улыбаться #skadagio #тренерНовицкаяЕкатеринаСергеевна #rg #RG❤️ #художественнаягимнастика #детивхудожественнойгимнастике #подольскиегимнастки #детивспорте #дети #rhythmicgymnastics #ritmica #gymnastics #russia #тренервсегдарядом #хг #rhythmics #rgnovitskaya

Желание улучшить себя, движет мной! ⠀ Я выбрал этот путь и я очень доволен своим выбором. Есть цель и я иду к ней не смотря ни на что. Моей мотивации достаточно чтобы работать по 5-6 дней в неделю. ⠀ Что из этого выйдет? Увидим уже скоро. ⠀ конкурс#марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#ппрецепты#зож

Тренироваться хочешь ?! ⠀ Можно тренироваться в любом месте. Поверьте мне. Когда-то я и подумать не мог, что буду всем этим заниматься, теперь не представляю свою жизнь без спорта. Прогуливаясь по окрестности любимого мне района, там где жил 4 года назад, не смог пройти мимо спортивной площадки. Как Вам пейзаж? В данном случае это плюс, но это не главное. Главное это то, что нам нужно выглядеть круто. ⠀ Замотивировать сейчас Вас? Нет, не буду. Это ваша жизнь и вы ее строите и тело тоже ваше. Каждый из Вас может сделать тоже самое, все это вообще тьфу. У Вас духа не хватает просто, а вы отмазки каждый раз выдумываете новые. ⠀ Для тех кто сильнее духом и имеет желание выглядеть достойно, есть прекрасная возможность заняться собой. Я Ваш куратор по всем вопросам. Если что, у меня есть весь необходимый инвентарь для уличных тренировок. Буду рад помочь всем желающим. ⠀ Персональные тренировки в тренажёрном зале, индивидуальное-онлайн сопровождение, марафон с единомышленниками, персональные или групповые тренировки на улице. ⠀ Займись делом, найди себя! #марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#ппрецепты#зож

Горизонтальное приведение рук в тренажёре (бабочка) Казалось бы, упражнение простое и не должно вызывать сложностей и непоняток в его выполнении, однако часто можно видеть как оно выполняется некорректно. Поэтому давайте пошагово разберем его техническую сторону. Итак, правильная техника выполнения подразумевает следующее действия. ⠀ Подойдите к тренажеру и отрегулируйте его высоту, переместив сидение вверх или вниз. Также установите комфортную степень изначального растяжения грудных, удобную стартовую позицию рук, меняя (если это позволяет конструкция) положение самих направляющих. Это задается путем более близкой установки ручек через верхние пазы-дырочки. Нагрузите тренажер, сядьте в него и плотно прижмитесь прямой спиной. Возьмитесь за ручки и следите, чтобы плечи располагались параллельно полу. Ноги слегка разведите и жестко уприте в пол, взгляд направьте вперед. Это будет исходное положение. ⠀ Вдохните, на выдохе начните сближать ручки тренажера. В конечной точке траектории сведите руки, сожмите грудные задержитесь в такой позиции на 1-2 счета, удерживая пиковое сокращение. ⠀ Медленно и подконтрольно возвратите руки в ИП – до тех пор, пока не почувствуете комфортное растяжение грудных. Повторите заданное количество раз. ⠀ Если данная инструкция не внесла ясность, вы всегда можете попросить меня Вам помочь! Полезно?! Нужно вам такое?! Могу переодически снимать упражнения #марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#ппрецепты#зож

✨Лето- не повод расслабляться #skadagio #тренерНовицкаяЕкатеринаСергеевна #rg #RG❤️ #художественнаягимнастика #детивхудожественнойгимнастике #подольскиегимнастки #детивспорте #дети #rhythmicgymnastics #ritmica #gymnastics #russia #тренервсегдарядом #хг #rhythmics #rgnovitskaya

☀️Доброе утро, друзья! ⠀ Праздники закончились, у кого-то отпуск. Пришло время поработать! ⠀ Желаю продуктивной недели и хорошего настроения ⠀ #марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#

Как вредные привычки мешают жить? ⠀ Задумывались ли вы, что... ⠀ Курильщику сложнее достигнуть прогресса и ощутимых результатов от тренировок. Помните: во время физических нагрузок ваше сердце нуждается в большем количестве кислорода, чем в состоянии покоя, так что выкуривая сигарету, вы создаёте дополнительный стресс и дополнительные риски для организма. ⠀ Алкоголь оказывает сильное мочегонное действие, из-за него ваш организм находится в состоянии обезвоживания. Он ухудшает координацию движений, концентрацию и быстроту реакции, способствуя получению травм Ухудшает восстановление после нагрузок, гликогеновое восстановление и, как следствие, ухудшает рост и развитие мышц. ⠀ Морали читать не буду, решайте сами, что вам дороже - вредные привычки или крутые результаты? ⠀ конкурс#марафон#пп#тренер#полезныерецепты#халява#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#подготовкаксоревнованиям#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеем#команда#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#ппрецепты#зож

Важны ли общие интересы в семье? ⠀ Однозначно да! Для меня важно, что бы моя девушка занималась спортом и старалась соответствовать моим запросам. ⠀ На мой взгляд, от того что мы вдвоём так жадно любим спорт и часто тренируемся, есть очень много плюсов! ⠀ Например, когда не чем заняться, можно пойти и просто вместе потренироваться, так сказать с пользой провести время. ⠀ Так же очень удобно в выборе продуктов и еды. Мы не дразним друг друга вредной пищей, просто у меня калорийность больше в два раза, а еда одна и та же. ⠀ Мы можем поддержать друг друга в этом направлении и не надо ни чего друг другу объяснять, про важность наших увлечений и так далее! ⠀ Согласны? Или вы все таки за разные виды деятельности в семье? ⠀ #бжу#марафон#пп#тренер#полезныесоветы#считаемкаллории#программатренировок#тренервсегдарядом#территорияфитнесалюберцы#заслуженныйтренер#ТОП#мотивация#instagram#фитнесбикини#менсфизик#бб#тренер#спорт#худеемпоавильно#фитнес#тренеровка#кардио#liberovteam#бодибилдинг#топимжир#трансформациятела#спортдома#похудение#онлайнтренер#ппрецепты