Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФЕЙСБИЛДИНГМОСКВА

❤️ставит тот, кто любит простые советы, которые сразу дают результат, и хочет видеть их в моем аккаунте как можно больше❤️❤️❤️ А кто не ставит сердечки, тому мои посты инстаграм скоро показывать не будет - такая у них строгая система . . Ну что мои Богини! Как ваш день сегодня прошёл? Удалось себя чувствовать Богиней? Мне так понравились ваши комментарии в марафоне и в прошлом посте, я рада, что вы возрождаете то, что подзабыли и спрятали глубоко в себе. Мы начали с одного дня, давайте сделаем эти ощущения для себя каждый день! Согласны?! . А сегодня тема интересная ⠀⠀ Буряк и лицо! Шутка! Меня уже забросали вопросами в директ - что такое буряк! Девочки, согласно Википедии, Буряк - это название свёклы на юге России, в Белоруссии и на Украине. Для меня буряк роднее, чем свёкла, но капустой от этого буряк /свёкла не станет. ⠀ В 4 дне марафона Стоп отеки будет одно из заданий: есть буряк, т.е. свёклу, каждый день в любом виде. ⠀ Об этом я уже сообщила в сториз, и именно там посыпались вопросы.. что же такое буряка некоторые пишут, как для них это родное название буряк, помнят с детства ⠀ Как вы думаете, чем свёкла полезна? Почему я в этом марафоне ставлю это задание? Предлагайте свои варианты⬇️ ⠀⠀ А я дам подробную информацию в пятом дне марафона. Поэтому, дорогие мои, на выходные не расслабляемся, заходим в марафон и выполняем задания! ⠀ Итак, поехалиПочему так важно есть/принимать свёклу ежедневно? Пишите в комментариях свои мысли и свои рецепцы, в каком виде любите свёклу (если любите)

Кто ставит ❤️лайк, у того подтягивается овал и….уходят отеки!!! . Да-да! Потому что сегодня мы приступили к активным действиям на бесплатном марафоне “Стоп отеки”‍♀️ Вы успели зарегистрироваться? . Я мечтала о такой вашей активности, но видимо не была готова Уверена, вы хотите оставаться молодой и красивой, но готовы ли вы к этому? Знаю, что не все по настоящему готовы быть счастливыми, красивыми и здоровыми. Многим легче, чтобы из жалели. Это совсем не осознанно, поэтому не примеряйте сразу на себя, а начните наблюдать за собой : Что произошло с вами, почему запустили себя? . Сегодня первый день марафона и был первый эфир. В прямом эфире марафона я рассказала, почему так важно внимательно и бережно поддерживать здоровье лимфосистемы. ⠀ Запись доступна всем в инстаграмме 24ч и всем участницам марафона в уроке про Лимфосистему (выложу только завтра, еще не загрузила)! ⠀ А в личных кабинетах вас уже ждет задание первого дня. ⠀ Как будем работать: ✔️вы изучаете материал и задания в уроках и сразу внедряете. Никаких прямых эфиров. Все прописано, выполняете в удобное время ✔️вопросы если будут - записываете их в блокнот и пишите их в урок перед следующим прямым эфиром 25 июня. ⠀ Если ВДРУГ вы еще не записались в марафон, СРОЧНО бегите по ссылке в описании профиля и впрыгивайте в последний вагон! Потому что 5 июля доступ к материалам марафона будет закрыт, а вам надо успеть выполнить все задания! ⠀ КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: Кликнуть на @face_gimnastics_nakonechnaya или мою аватарку, чтобы попасть в шапку профиля Подписаться на аккаунт @face_gimnastics_nakonechnaya Кликнуть на активную ссылку Найти там “Бесплатный марафон “Стоп Отеки” Нажать “Подробнее” Внести свои данные в форму регистрации. Кто не получил доступ к марафону, пишите на почту Info@nakonechna.info или восстановить можете пароль, как на картинке в посте ДОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО С БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОФИГЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Потому, что все твердят что если бесплатно, то не ценится ПООБЕЩАЙТЕ МНЕ в комментариях, что вы будете заниматься ежедневно, напишите: ОБЕЩАЮ! ⠀ А кто уже выполнил задание 1 дня марафона, ставьте любой смайл в в комментариях!

Кто ставит лайк ❤️, тот молодеет! Девочки, а у вас была послеродовая депрессия, болели руки, шея спина от кормления грудью, выпадали волосы? Все это было у Ани, участницы марафона Челлендж Преображения, а теперь нет. "В результате челленджа осанка моя выпрямилась, спина перестала так болеть, и это учитывая, что я кормлю грудью.До челленджа очень сильно болела полностью вся рука, а сейчас боль прошла.Шея стала длинная, тонкая, накаченная.Волосы перестали выпадать, а то сыпались страшно.Второй подбородок практически исчез, лоб гладкий стал, брови поднялись.Я раньше ещё смотрела на себя в зеркало и не могла понять, почему лицо вниз плывёт, а после ежедневных тренировок овал стал значительно выраженный. Тело стало более рельефным, подтянутым.Депрессия по поводу внешнего вида после родов прошла и это очень важно для меня." . Марафон Челлендж Преображение - это не просто омоложение лица, это восстановление здоровья в первую очередь: осанки, шеи, активизации лимфосистемы, а только потом, после того, как выстроен фундамен - это работа с лицом. С лицом мы начинаем работать на 4 недели марафона. Ане повезло в таком молодом возрасте понять принципы старения и вооружится знаниями, чтобы всегда выглядеть молодо! Анечка, горжусь твоей победой над собой! Желаю дальнейших успехов, желаю быть по настоящему самой красивой мамочкой Регистрация на марафон омоложения по ссылке в шапке профиля, старт 4.07 Бесплатный марафон СТОП ОТЁКИ, старт 19.06, регистрация на сайте в шапке профиля по ссылке. #марафон_наконечная_результаты

Щедрый ❤️лайк! Для щедрой Натальи ⠀ Сегодня старт марафона СТОП ОТЕКИ. В рамках марафона я проведу в 15.00мск в прямой эфир и расскажу об одной из самых главных систем, которая отвечает за наш четкий овал, глаза без отеков и красивую кожу. ⠀ И да! Это всё лимфатическая система ⠀ Нарушения в работе лимфосистемы — основная причина отечности и отсутствия контура лица, а не возраст, гормоны и разрушение коллагеновых волокон в клетках кожи. ⠀ Ничего о ней не зная, мы обращаемся с лимфосистемой неправильно! И в итоге имеем то, что имеем ☹️. Поэтому завтра я исправлю эту ситуацию! ⠀ Я благодарна каждой из вас за комментарии под предыдущим постом. И с большим огорчением могу подвести итог - 90% женщин перепробовали все, что только возможно, но никто не подсказал обратить внимание на лимфосистему‍♀️ ⠀ Так что этот прямой эфир станет официальным открытием марафона “Стоп отеки”, к которому уже присоединились более 14000 участниц. И это не предел, знаю, что завтра вас станет больше, ведь проверенной системной информации по очистке и активизации работы лимфатической системы в открытом доступе днем с огнем не найти ⠀ Если вы еще не зарегистрировались - успевайте это сделать прямо сейчас. 19.06 в 17.00 мск регистрация будет закрыта. И дальше будет только платной. ⠀ КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: Кликнуть на @face_gimnastics_nakonechnaya или мою аватарку, чтобы попасть в шапку профиля Подписаться на аккаунт @face_gimnastics_nakonechnaya Кликнуть на активную ссылку Найти там “Бесплатный марафон “Стоп Отеки” Нажать “Подробнее” Внести свои данные в форму регистрации. ⠀ Тем, кто зарегистрировался: ✅по ссылке из письма-подтверждения регистрации скачать приложение CHATIUM. После скачивания увидите мой профиль и страницу с уроками марафона. Если CHATIUM установить не получается, участвуйте в марафоне в личном кабинете на сайте nakonechna.club. Доступ также приходит на почту после регистрации. ⠀ Если письма нет: ✅проверить папку Спам, Входящие и Промоакции ✅отсортировать письма в поиске по словам “Наталья Наконечная” ✅написать на почту info@nakonechna.info, и мои помощницы вам помогут. Хочу видеть в эфире в 15.00 минимум 3000участниц

День добрый, мои дорогие! ⠀ Сегодня предлагаю вам научиться несложному Массажному приему, который вы можете взять на ежедневное вооружение при нанесении крема на зону вокруг глаз. Он прекрасно работает в борьбе против морщин вокруг глаз и гусиных лапок. ⠀ ♥️ и он ваш! ⠀ ❗️Самомассаж в области глаз делают с особой осторожностью - очень важно не смещать кожу и делать процедуру перед зеркалом. ⠀ ✔️ Средство наносим на хорошо очищенную кожу. Его не должно быть много, но и экономить крем тоже не следует. Палец должен скользить свободно, не плавать, но и не тереть кожу, растягивая ее. ⠀ Итак... ⠀ 1️⃣ Ставим пальчики, как показано на видео. Растираем немного средства между пальцев. ⠀ 2️⃣ Безымянным пальцем (он менее натренирован, и не будет так интенсивно воздействовать как, скажем, средний или указательный.) противоположной руки наносим уходовое средство сначала дугообразно. ⠀ 3️⃣ Затем совершаем легкие спиралевидные движения продвигаясь по морщинке от внешнего угла глаза по направлению к виску. ⠀ 4️⃣ Проходим каждую морщину. ⠀ 5️⃣ Если у вас также имеются морщины под глазами - переместите „вилочку” ниже, СЛЕГКА разведите пальцы, чтобы разгладить складки и пройдитесь по ним точно такими же движениями. ⠀ ☝ Напоминаю, что вечером мы наносим крем за за 1-2 часа до сна. Утром минимум за 10-15 минут до макияжа. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_уход #полин_гусиныелапки

По утрам просыпаюсь китаянкой! Ставьте ❤️, если проблема отекших глаз вам знакома! И читайте дальше⤵️ ⠀ А рассказать хочу вам историю участницы 10го потока Челленджа Преображения Галины (конечно, с ее разрешения!). Потому как история ее очень показательная☝️ ⠀ Галине 35 и уже лет 10 точно она борется с отеками глаз. Что за это время сделано: ✔️сданы анализы мочи, биохимия, всевозможные аллергены, сделаны УЗИ почек и печени - отклонений нет ✔️на всякий случай по несколько раз пропиты курсами мочегонные препараты ✔️переброваны огуречные и картофельные маски для глаз, кремы, обещающие убрать отеки ✔️сделаны по много повторов упражнения на укрепление верхнего и нижнего века ⠀ Результат? А нет результатов! ‍♀️Глаза как отекали, так и отекают, и с возрастом становится только хуже. Потому что причина совсем в другом! ⠀ Кто готов найти настоящие причины отекающих глаз и улучшить за 14 дней их, тот уже зарегистрировался на бесплатный марафон “Стоп отеки”. ⠀ Кстати, участницам Челленджа Преображения этого делать не нужно. У вас есть все и даже больше, поэтому сосредоточьтесь на программе основного марафона. ⠀ КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА бесплатный МАРАФОН “СТОП ОТЕКИ”: Кликайте на название аккаунта @face_gimnastics_nakonechnaya или мою аватарку, чтобы попасть в шапку моего профиля Кликайте на активную ссылку сайта Там ищите “Бесплатный марафон “Стоп Отеки” и жмите “Подробнее” Вносите свои данные в форму регистрации. Без регистрации доступа к материалам не будет! ⠀ Обязательно подписаться на аккаунт @face_gimnastics_nakonechnaya Девочки, мне очень важно знать, какие способы борьбы с отеками вы уже пробовали, что для вас сработало, а что нет? Кто сумел избавиться от отеков народными методами? А у кого отеки ушли после моего Челленджа преображения? Делитесь в комментариях Давайте под этим постом организуем службу советов для тех, кто еще не нашел способ устранить отеки⏬

Сегодня делаем упражнение на укрепление нижнего века. Состоит из двух частей. #дваводном Пожалуйста, прочтите внимательно перед выполнением. И не забудьте оставить ♥️ ⠀ Я уже неоднократно говорила, что моргание - очень простой, но в тоже время эффективный способ снять напряжение с глаз. Достаточно просто проморгаться чтобы расслабить глазки оторвавшись от монитора. А моргание с небольшой фиксацией на нижнем веке укрепит, в дополнение, нижнюю часть круговой мышцы глаза. ⠀ ❗️ В этом упражнении все мышечное напряжение должно концентрироваться именно на нижнем веке. ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Слегка сводим лопатки и пускаем плечи вниз. Животик подтягиваем, копчик подкручиваем. Выполняем осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Пальцы ставим на нижнее веко, на край кости как показано на видео. Легко, без надавливания, просто зафиксировали. (У кого очень длинные ногти можно поставить только Указательные пальцы параллельно глазу). ⠀ 3️⃣ Открываем рот в овал. Взгляд поднимаем наверх и далее начинаем моргать. ⠀ ☝ ВАЖНО: Выбирайте темп комфортный вам! При правильном выполнении вы должны почувствовать легкое покалывание под нижним веком или вибрацию (пульсирование) мышцы. ⠀ ✔️ Следите за тем, чтобы не поднимались брови, не участвовала лобная мышца. ⠀ 20-30 РАЗ. ⠀ ДАЛЕЕ растираем ладони до ощущения тепла - 1 уровень сложности. (2й уровень - Ладони плотно не прижимаем друг к другу, чувствуем сгусток энергии) и ... ⠀ 4️⃣ Накрываем глаза ладонями (пальминг). Тоже одно из самых простых и эффективных способов расслабления круговой мышцы глаза. ⠀ ✔️ При этом мы можем занять удобное положение, опустив локти на колени или стол. Глаза при этом должны оставаться закрытыми и прикрыты ладонями. ⠀ ✔️ В дополнение (что-то я сегодня совсем добрая ) можете максимально расслабится, подышать, старайтесь не задерживать мысли на чем-то важном или серьезном, думайте о хорошем и позитивном. Пытайтесь увидеть максимально черный цвет. Чем более черный цвет перед глазами, тем большее расслабление и отдых они испытывают. ⠀ Отдохнули? Всё! Теперь можно с новыми силами идти покорять мир!!! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

Всем, привет ! ⠀ Какой сегодня плодотворный день ! И пост про петрушку ! И прямой эфир с @be.busel . Аня - удивительная девушка, которая смогла похудеть аж на 40 кг ! ⠀ Обсудили с ней следующие вопросы: Как я пришла к фейсфитнесу? Как выбрать «своего» тренера? Лицо и похудение. Фейсфитнес - это процесс, который влияет на все сферы жизни! Кстати, поговорили о том, что делать, когда не подходят определённые упражнения. Моя рекомендация - прийти на мой живой тренинг в Москве, 20 апреля, в 11 утра ! Посмотрели эфир? Есть вопросы - пишите в комментариях ! ⠀ #фейсфитнес #фейсбилдинг #фейсфитнесмосква #фейсбилдингмосква #фейслифтинг #гимнастикадлялица #упражнениядлялица #межбровныеморщины #убираемморщины #молодостьбезинъекций #молодостьбезуколов #безботекса #массажлицамосква #гладкийлоб #лоббезморщин #olgafirst_упражнения

Иииии... в догонку к сегодняшнему прямому эфиру приём, с которого надо начинать работу с носогубками. ⠀ Ведь именно там, у крыльев носа и формируется точка напряжения и закладывается носогубная складка. ⠀ Углубление носогубки зачастую связано с почти незаметным хроническим напряжением верхней губы. Верхняя губа поднимается вверх, если человек хочет чихнуть или заплакать, если чувствует неприятный запах или его лицо отражает недоверие. Если что-то из этого происходит часто, верхняя губа может остаться привычно чуть-чуть приподнятой. ⠀ Возникает постоянный гипертонус мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, которая частично вплетается в носовую мышцу. Также спазм латеральной части носа приводит к тому, что боковая сторона носа укорачивается, поджимается к глазу и, обрастая в этом месте хрящевой и жировой тканью, создает бугор, выпуклость и бортики. У некоторых девушек, при пальпации зоны у крыльев носа чувствуется боль. Этот спазм приводит не только к гипертонусным носогубным складкам, но и к западению глаз, и к укорочению боковых сторон носа. Естественно, нос тогда сразу начинает казаться длиннее, как бы клевать вниз. ⠀ ❓ Что делать? Расслаблять, проминать, массировать, растягивать. ⠀ ❗️ Упражнение, что я вам показываю в данном видео - делать каждый день!!! ⠀ ☝ Сначала хорошо простимулируйте и расслабьте мышцы у крыльев носа круговыми движениями. Затем спиралевидно амплитудно пройдитесь снизу вверх. Потом плавно растяните мышцы сверху вниз. ⠀ ✔️ Повторите 4-5 раз (вверх-вниз). ⠀ Это упражнение также прекрасно поможет вам справиться с насморком. ⠀ Благодарю за ♥️ ⠀ #полин_носогубки