Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСДЕВИЧНИК_BB

#Полезныесоветы_фитнесдевичник_bb ✳Продукты с отрицательной калорийностью Если понимать «отрицательную калорийность» буквально, при поглощении продукта с таким свойством организм расходовал бы на его переваривание калорий больше, чем получал от него. Однако это в принципе невозможно, поскольку ни одному продукту на его усвоение не требуется энергии больше, чем он может дать организму. Напрашивается вывод — под продуктами с отрицательной калорийностью может подразумеваться лишь пища с минимальным количеством калорий в ней. К этой категории относятся фрукты, овощи и другая пища, в которой содержатся в основном углеводы и клетчатка. Принцип действия их переваривания следующий: на усвоение углеводов тратится от 4 до 7% от энергетической ценности съеденной низкокалорийной пищи. На попытку переваривания клетчатки требуется еще какое-то количество энергии. В результате восполнения энергии организма «лишних» калорий остается самый минимум, порой стремящийся даже к нулю. Вот и вся правда об отрицательной энергии пищи. Примерный список продуктов, калорийность которых условно можно считать отрицательной: овощи Корень сельдерея, свекла, редиска, капуста (брокколи, цветная, белокочанная), шпинат, кабачки, спаржа, огурцы, репа, помидоры, сладкий перец, морковь, баклажаны, зеленая фасоль, чеснок, лук, тыква; фрукты Яблоко, груша, все цитрусовые, слива, грейпфрут, абрикос, гранат, алыча, персик, ананас; ягоды Крыжовник, клюква, смородина, брусника, ирга, малина, черника, земляника, арбуз; зелень Базилик, кинза, мята, руккола, листья и стебли сельдерея, укроп, салат, петрушка, кервель, амарант; ☕напитки Зеленый чай, свежевыжатые соки без сахара, негазированная минеральная вода. К «отрицательным» продуктам относятся также всевозможные специи, ускоряющие процесс пищеварения. Однако не стоит ими злоупотреблять, особенно в случае, если есть проблемы с желудком и кишечником. #фитнесдевичник_bb #beautifulbody_bb #love_bb #bb_girls #пп #зож #фитнес #теломечты

Вчера состоялась классная фотосессия для сайта #Фитнесдевичник_bb Я тут подумала, что почаще надо устраивать подобные фотосеты, столько позитивных эмоций испытали, а по готовности фотографий, уверена, их будет в разы больше

С 62 кг в 46 кг ...рост 162см#похудение #пп #❤️❤️❤️ #друзья #подписказаподписку #подписчики Я наконец созрела, чтобы показать миру эти снимки .. думаю , что разберётесь где "до" и "после" Рассказываю Первое фото слева это было лето 2017 года , откуда взялись 62кг я хз хотя знаю ,закончились "счастливые часы" и все нажранное начало вылазить #жир #похудение #ппрецепты #правильноепитание Когда ты примеряешь штанцы и понимаешь , что тебе нужен размер М Именно тогда я начала задумываться , что нужно что-то менять в своей жизни Попробовала диеты разные , но для меня это чушь и меня хватало на пару дней Весной начала ходить на пробежки. В спорте была с самого детства , так что бегать мне было по душе Питание особо не контролировала , но стараласьпробовала заниматься дома , но это фиаско... не идут мне домашние тренировки Тем не менее , физ.нагрузки увеличились и я скинула 3 кг. Как правило первым делом всегда уходит вода Все время пробежки ....бегала очень много ‍♀️ И в апреле я пошла в зал #фитнесдевичник_bb Пришла я туда с весом 55 кг( эти фотки выложу чуть позже ) Жалею , что фоток с жиром мало так что те , кто начинает свою" историю похудения "больше фоткайтесь С апреля по июнь 2018 г я скинула до 50 кг... и уже была довольна. Через пару месяцев я стала весить 46кг Так что , грубо говоря , за год я сделала себя такой какая я есть сейчас.❤️ Но ещё работать и работать....чем я и займусь в ближайшим временем☺️️ Чем я питалась могу выложить в следующем посте#похудение #❤️❤️❤️ #пп #доброеутро #я

Идёт последняя неделя так скажем отдыха хотя я особо, то и не напрягаюсь, но все же... в субботу с Вовой едем в Челябинск, у меня будет Закрытие 2 сезона проекта #фитнесдевичник_bb Нужно наградить девчонок, подарить подарки, сказать приятные слова, порадоваться за их результаты Так же открыть уже 3й летний «экспресс» сезон и все в один день На следующий день решить рабочие вопросы, объехать фитнес залы, да и просто немного погулять... ну а вечером домой... Как же быстро летит время, вы представить себе не можете ⠀ Со следующей недели у меня начинается 2х месячная работа тоже в #фитнесдевичник_bb только в роли тренера‍♀️ будет жарко ⠀ #motivation #trainer #тренер #мотивация #курган #челябинск #девушка #спорт #красота #зож #фитнес #работа #фитнеспроект #goodday #mylife #dream #girl #beautiful

Закрыли 5 сезон #фитнесдевичник_bb юхууу ⠀ Девчули, были все такие красотки прям не узнать Спасибо вам за тёплые слова - мои дорогие девочки как же это приятно ⠀ Из сезона в сезон «Закрытие» это непередаваемые эмоции, чувства, атмосфера, праздник ⠀ Я любою, то что я делаю. Я люблю свою работу #спасибовселенная что я оказалась в команде #фитнесдевичник_bb ⠀ #motivation #бизнеследи #девушка #праздник #закрытиесезона #тренер #фитнестренер #спорт #мотивация #mylife #goodday #happy #dream #world #курган

Для меня показатель качества - это самочувствие клиента ПОСЛЕ тренировки! Если энергия бьет ключом, хочется улыбаться, петь, плясать, лететь...., каким бы тяжелым не был наш тренировочный процесс, то, значит, все случилось! Мы на верном пути! К счастью, здоровью, легкости и красоте! А иначе зачем?! Будьте здоровы, мои любимые, такие разные, и такие неповторимые!

У вас должна быть МЕЧТА, чтобы вы могли вставать по утрам... ⠀ Последнее время начала снова рано просыпаться, чтобы успеть побольше чего-нибудь сделать, по работать. Сегодня к примеру, встала часов в 7.00 сделала #кардио 30мин, после поехала в зал, отвела тренировку. У меня уже 2й месяц подряд занимается на персоналках маленький мальчик лет 8. Ему очень нравится тренажерка, да и мы с ним нашли общий язык, оказывается мне нравится работать и с детьми тоже Но не совсеми ⠀ Так же у нас начался 6 сезон #фитнесдевичник_bb и сегодня первая Тренировка. Теперь у меня 2 группы, которые занимаются подряд в одном зале. Получается 2 часа отработала и свободна, разве не Круто конечно я ещё не пробовала, вести 2 часа подряд групповые, но сегодня посмотрим, легко ли дастся или нет ⠀ Мечты сбываются и я уже давно работаю в своём свободном графике ⠀ Работа должна доставлять удовольствие у вас так же? Любите свою работу? ⠀ #mylife #world #goodday #follow #happy #dream #work #girl #motivation #sporty #курган #девушка #красота #спасибовселенная #счастье #цель #мечта #мотивация

Ура ура ура Сегодня состоялось Открытие 4 сезона #Фитнесдевичник_bb в Новороссийске чему мы безумно рады!!! Хочу пожелать нашим новым участницам набраться терпения на ближайшие 8 недель, взять силу воли в кулак и довериться нашей команде Тогда результат не заставит себя ждатьВпереди много всего интересного Удачи, девчат #похудениеновороссийск #фитнесновороссийск #ппновороссийск #новороссийск #nvrsk #bb_girls #зн72 #мой_май19

ЭКСТРЕННЫЕ МЕРЫ Больше возможности подготовить свое тело к лету ☀просто не будет❗ . ВЕСНА УЖЕ В САМОМ РАЗГАРЕ ‼ . Самый МОЩНЫЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ и по настоящему ЖЕНСТВЕННЫЙ проект #ФИТНЕСДЕВИЧНИК_BB запускает 4 сезон в г. Новороссийск . ❌Времени на "подумать" почти нет❌ . ‍♀Мы не заурядная группа в фитнес-зале ‍♀Мы не сами по себе тренируемся, как-то там питаемся и не делаем что первое в голову придет ‍♀Мы не проект, работающий на количество. Мы стараемся дать КАЧЕСТВО! . МЫ - КОМАНДА! У нас разработаны правила, установки, а самое главное четко проработана С͟͟И͟͟С͟͟Т͟͟Е͟͟М͟͟А͟͟‼ . Режим тренировок, отдыха и домашних заданий продуман до мелочей! Даже мероприятия выходного дня рассчитывается по мере загруженности и интенсивности проработанной недели . Наша Система - наш мощный инструмент, который помогает вас настроить, мотивировать, а самое главное показать сногсшибательный результат А еще, с нами, ты никогда не устанешь и не свернешь с пути! Отражение в зеркале просто не позволит тебе остановиться Мы ЛУЧШИЕ - потому, что стараемся для вас! ❤ Пока не попробуешь - не узнаешь! . ЧТОБЫ УЗНАТЬ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ - просто поставь "+" в комментариях или пиши мне в директ @beautifulbody_novorossiisk . #beautifulbody_bb #новороссийск #нврск #nvrsk23 #nvrskfitness #fitnessnvrsk