Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСДЛЯТЕБЯ

1️⃣0️⃣ марта в Москве проходил Кубок России среди мужчин и женщин по киокушинкай. И в категории мужчины до 70 кг. победил наш тренер Аристов Александр ⠀ Давайте поздравим его все вместе с заслуженной победой!  ⠀ 〰 Скидка 50% для родителей на посещение клуба во время детской секции. Не трать время зря, пока ждешь свое чадо с тренировки. приобретай абонемент «ожидайка» и занимайся в соседнем зале. Остались вопросы? Звони 622-999! Увидимся в спортивном клубе Арена! #arenakhv #хореографарена  #skarenakhv  #аренадети #тренажерныйзалхабаровск #будьсильным #спортхабаровск #спортивныйклубхабаровск #аренахабаровск #танцуемварене #ятренируюсьвАрене #фитнесдлятебя #будьвформе #скидканафитнес #сапрыкинавиолетта #поравзал #тренюварене #спортивныйхабаровск #художественнаягимнастика #гимнастика

Совет от Якушева Евгения ⠀ Больная спина: растягивать или «закачивать» Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине❓ ⠀ Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной: ⠀ 1️⃣ Врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно). ⠀ 2️⃣ Врач посоветовал мне «закачивать» мышцы спины. И человек в прямом смысле прямо с больной спиной фигачит наклоны и гиперэкстензии. ⠀ ▶️Кто из вас висит на турнике, чтобы растянуть спину❓ ⠀ Когда вы висите на турнике, у вас рефлекторно сокращаются глубокие мышцы спины, чтобы стабилизировать позвонки. если у вас есть грыжи, то компрессия становится еще больше❗ ⠀ Кстати, помимо спины в висе еще очень сильно нагружаются плечевые суставы, особенно вы еще любите подергаться или покрутиться из стороны в сторону. Помните — никогда нельзя так делать. ⠀ Если вы хотите потянуть и расслабить спину, то лучше выбрать следующее ⠀ полежать на фитболе (тут есть поддержка) полежать в позе эмбриона (balasana) ⠀ Теперь давайте поговорим про тех, кому врач посоветовал закачивать спину. В целом рекомендация правильная, однако есть НО❗❗❗ ⠀ Из за чего обычно появляются боли в спине? ⠀ Боль в спине может быть как следствием остеохондроза, межпозвоночных грыж, заболеваний суставов позвоночника, воспалений в мышцах и сухожилиях, опухолей, так и следствием проблем внутренних органов: сердца, почек и пр. По сути боли воспринимается людьми одинаково, а первопричина может существенно различаться. Поэтому сначала необходим точный диагноз врача — специалиста ⠀ Чаще всего люди сталкиваются именно с остеохондрозом. ⠀ Остеохондроз – заболевание позвоночника, сопровождающееся структурными изменениями межпозвоночного хряща и тел позвонков, с последующим образованием костных наростов (остеофитов). Впоследствии костные наросты, увеличиваясь в размерах, вызывают сужение (стеноз) межпозвоночного канала и начинают оказывать давление на нервные корешки, которое усиливается при смещении позвонков относительно своего анатомического положения. ⠀ продолжение ниже⏬

Пробежка Зарядила тело энергией насытила серые клеточки кислородом Взорвала свой эндорфин А именно он, гормон радости, уменьшает ощущение боли, расщепляет жиры, повышает иммунитет, следит за нормальным давлением и дарит адекватное состояние эйфории Я - нормально сумасшедшая красивая стройная девочка Всем нам отличного дня #удивляй #пробежка #спорт #утродоброе #зож #пп #KAIFовоетело #kaifоваякоманда #эндорфин #фитнесдлятебя #худеюклету #привет #питер #москвасити #пушкин #тверь #луга #северодвинск #тува #шерегеш #кемерово #анадырь #волгоград

Счастливый период . Выпала я вовсе из жизни инстамира, но дела, заботы, тренировки и много чего еще остались попрежнему Да и в такой сладкое время, хочется отвлечься, расслабится и побыть даже наедине с собой, семьей, заняться делами домашними, обустраивать гнездышко и ждать Чудушко Небесное . Тренировочный период пока остался на том же уровне #благодарю моих девочек за поддержку, но треним мы не меньше чем До️‍♀️ а то и круче! Поэтому #фитнесудлябеременных быть, только позже, все пробую на себе . Грамотный спорт во время беременности- это сила, как в физическом, так и в эмоциональном плане. При нормальном течении беременности и без противопоказаний от врача - это и отсутствие токсикоза, хорошее настроение, крепкий сон, улучшение кровоснабжения плода, отсутствие отечности, высокая подвижность и активность, профилактика заболеваний, облегчение родов, отличный внешний вид Поэтому я, как тренер, рекомендую физическую активность в такой прекрасный значимый и самый важный период для женщины . А тонкости физических занятий по триместрам, опишу в следующих постах счастливыйпериод#34неделябеременности#фитнеснаходка#тренеровкинаходка#беременность#фитнесдлябеременных#фитнесдлятебя#теловформе#находка_фитнес#спортивнаянаходка#

ТОЛЬКО до 8 ИЮЛЯ успей приобрести абонемент @arturion_korkem за 6000 тг ❗️ВНИМАНИЕ❗️Акция распространяется на новых клиентов и тех кто не посещал клуб более 2х лет. Спешите,места ОГРАНИЧЕНЫ. . Call centre 8 702 962 11 87 8 701 365 36 83

⠀ 4 дня выходных- это праздничное настроение , встреча с друзьями и конечно же ИНТЕРАКТИВ!!! ⠀ Движение-это качество жизни!⠀ Желаю всем качественных выходных! Мои @kindly_lion @iuliiailahunova @tanij1904 @anikina.taisiia @raikhanbutabaeva @kseniya.lent ⠀ @banzai_impulse @zumbafitness_kazakhstan #фитнес #zumbanation #zumbaclass #likeforlike #фитнесдлятебя #zumba #танцы #хореография #флешмоб #инструктор #стройноетело #зож #calipso #лайкнименя #followme #живи #люби #танцуй

Набор в секцию по боксу! Девочки и мальчики, взрослые и дети! Ждём вас на бокс! . Усталость на работе копится и копится, копится и напряжение, стресс. Все это плохо сказывается на вашем здоровье. Сбросьте все это на боксе. Занятия благотворно влияют на снятие стресса и психологической разрядке. . Развивает силу и скорость, улучшает координацию, наращивает мышечную массу. . Обучает навыкам самозащиты. . Для детей - хороший способ развития. Сила, выносливость, умение быстро и ловко реагировать. . Набор в секцию с 1февраля. Предварительная запись: +7 996 705 6872 Артем . #боксбарнаул#спортивныесекциибарнаул#safarifitnessbarnaul #фитнесдлятебя

ЧАСТЬ 1. 16 МИФОВ в ПП,КОТОРЫЕ ОКАЗАЛИСЬ ЛОЖЬЮ⠀ ⠀ Привет Сладкие⠀ Ставим ❤️ сохраняем✅ и запоминаем Обращаем внимания в тексте на ❌ ⠀ #иванова_фитнес ⠀ ⠀ ❌Миф №1. От сахарозаменителей не набирается вес. Сами сахарозаменители могут не содержать калорий, мозг то все равно реагирует на них как на сладость,в итоге аппетит усиливается.⠀ ❌Миф №2. Углеводы сказываются на фигуре. Сказывается количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильнее всего влияют жиры. Углеводные диеты с низким количеством жиров и правильно рассчитанной калорийностью могут быть весьма эффективными.⠀ ❌Миф №3. Грейпфрут/ананас/сельдерей.Сжигание жира.Нет таких продуктов, которые могут сжигать жиры. Ананас содержит фермент бромелаин,он разрушает белки. Ананасы помогают/ускоряют/смягчают переваривание мяса. ❌Миф №4. Оливковое масло-полезно для фигуры. Масло и есть масло, оно содержит жиры. Высококалорийный продукт — 800 ккал на 100 гр. Использовать с осторожностью.⠀ ❌Миф №5. Продукты с «-» калорийностью. Сельдерей/редис и др. овощи для диеты настоящая находка — есть можно без вреда для фигуры. Их калорийность скорее равно нулю, на переваривание данного овоща тратится столько же калорий, сколько он содержит.⠀ ❌Миф №6. Зелёный чай способствует похудению. Любой чай на время может подавить аппетит, а зеленый, как и красное вино, содержит полифенолы, нейтрализуют холестерин, помогают сосудам жить долго и счастливо.⠀ ❌Миф №7. Рыба-меньше жира,диетический продукт. И да и нет. Все зависит от того, какая именно рыба. Лосось/семга содержат больше жира, чем телятина. Рыба богата омега-3, которая полезна для всей нервной системы/снижают риск сердечных заболеваний.⠀ ❌Миф №8. Фрукты после основных блюд нельзя есть. Сам факт переедания/индивидуальная непереносимость фруктозы. Лучшее время — утром или в качестве перекуса между приемами пищи.⠀ ⠀ Всех ❤️ #фитнесзебра#фитнесдлятебя#питайсяправильно#миф#ложь#едаялюблютебя#легкость#худеемлегко

Сегодня в ленте одна девушка выложила фото, которые я снимала 10 лет назад!!! Я даже сама не могу представить, что это было так давно. Я до сих пор люблю ту фотосессию) и она). Представляете какая память на долгое время? _______________________ Вы сидели когда-то на троне? Я только сейчас осознала, что я и тут не присела. Вот уж по-настоящему где можно почувствовать себя королевой. Корона ручной работы от @evaspure