Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСКОПЕЙСК

Дубль 2Или история продолжается.. ⠀ Приехав в Анапу мы были безумно уставшие. Выдохнули, но усталость сказалась, в итоге весь день мы просто продрыхли С квартирой пришлось попотеть, но только мы заехали в город в Вайбер стали сыпаться просто тоннами предложения о жилье. Не знаю откуда у них был мой номер Но так нас нашла риэлтор, у которой мы сняли очень приличную квартирку. На 5 дней. ⠀ От моря было далековато. Но в центре было слишком шумно. Каждый день мы ездили на набережную. Гуляли, очень много гуляли Ну и делали попытки искупаться. Как я выше писала, море на галечном пляже было холодным, а песок был в тине‍♀️ ⠀ Мы ни разу не были на море. И первые впечатления сами понимаете какие Поэтому от Анапы остались смешанные впечатления. Вроде и море впервые увидели, но при этом... Показалось, что там все-таки грязновато.. а ещё куча народу ⠀ На 6 день мы выдвинулись в Сочи 360 километров по серпантину мне не забыть никогда. А горы... от которых дух захватывает... это просто ⠀ Будьте внимательны и соблюдайте правила движения. И ни в коем случае даже одним колесом не наезжайте на двойные сплошные ⠀ Количество ДПС, которые останавливали путешественников было просто ОГРОМНО. И у всех была одна и та же проблема Об этом напишу в личку желающим, либо можете просто вбить в Интернете... я об этом почитала уже после того, как мы приехали в Сочи. ⠀ Ну и собственно Сочи... об этом я напишу заключительную часть P.s. Фотки вперемешку с Анапы и с Сочи для особо внимательных )

Девочки я переехала ⠀ Меня переполняют эмоции: радости и желание двигаться только вперед, появилась какая то лёгкость на душе и приятное волнение, жажда новых знаний и знакомств, в общем я пока наслаждаюсь эйфорией от изменений . ⠀ Теперь я буду принимать по адресу ул 4 пятилетка д 60 в салоне "Мадагаскар (ост Чебуречная, напротив "5 элемента" в сквере). ⠀ Фотки и видео кабинета я покажу немного позже, а пока просто вид с улицы, чтобы не прошли мимо #свoеделoкoпейск #шугарингкопейск #копейсксити #мамыкопейск #перманенткопейск #фитнескопейск #маникюркопейск #окрашиваниекопейск

А мы с @zhenyagrishina уже во всю готовимся к новому проекту️‍♀️‍♀️ Это будет проект по преображению, не похожий на другие Еще больше спорта, больше мотивации И еще много нового! Если ты хочешь изменится? И готова работать и выполнять все задания! Заряжена позитивом и энергией! То тебе к нам в @pridefit74 Очень скоро мы вас все подробно расскажем . . #проект#нетеплосовсемуже#фитнескопейск#фитнес#спорт#мотивация#копейск#подслушанокопейск#копейсквтеме#мамыкопейск#маникюркопейск#тренировкакопейск#худеемнапп#худеемвкусно#трансформация#доипосле#инстаграмм#инстамама#инстатаг#инстагуд#следуйзанами#следуйзанами#kopeyskcity#sport#fitness#followforfollowback#instagood#instatag#thursdаy_

Как-то мне написали, что я похожа на Дейнерис из "Игра Престолов" ‍♀️ . На 2ом фото в карусели можете заценить сходство с Матерью Драконов (кто смотрит сериал, тот поймёт ). Но я Мама мальчика Вани (который иногда притворяется тирексом ) и фитнес-мама @pridefit74 ❤ Вообще, 8й сезон сериала "Игра престолов" ждала, первые сезоны пересмотрела в декрете, когда ночами кормила Ваню и не спала из-за этого Так же в декрете посмотрела полностью от корки до корки "Секс в большом городе", а так сериалы не смотрю Поэтому даже не буду у вас спрашивать, что еще можно глянуть. Сегодня днём у меня было свободное время, и я за чашкой кофе с сыром посмотрела в тишине первую серию 8го сезона "Игры престолов" - счастье в мелочах.

Ты тоже зависима от женского цикла? Если у тебя выражен всегда ПМС, и нападает сильный жор перед женскими днями, то читай варианты, что с этим можно сделать 1. Начни свой день с завтрака из правильных жиров: 2 яйца с половинкой авокадо. И в течение дня делай выбор в пользу полезных жиров, нежели в пользу углеводов. Например, на перекус орешки (а не яблоко), на обед НЕ курица, а жирная рыба (скумбрия/горбуша подойдет), на перекус кусочки сыра, а не банан. .❌ ИЛИ ❌ 2. Делайте упор больше на клетчатку (много овощей и фруктов) ❌ ИЛИ ❌ 3. Если вы считаете суточную норму калорий, то в неделю ПМС ешьте больше на 100-150 ккал больше (калорийность увеличиваем либо за счет клетчатки, либо за счет полезных жиров) ❌ ИЛИ ❌ 4. Разрешите себе ту еду, к которой вас тянет, но в УМЕРЕННЫХ количествах. ❌ ИЛИ ❌ 5. Используйте в "эти дни" добавки хром или магний (но пере этим лучше проконсультироваться с врачом, я не использую их) _______________ Вы должны понимать, что отечность и прибавка в весе в "эти дни" будет в любом случае из-за изменения гормонального фона. Это абсолютно нормально. Вы должны понимать, что интенсивность тренировок надо уменьшить в дни КД либо за счет уменьшения веса гантели/штанги, либо за счет смены силовой тренировки на йогу/пилатес. Вы должны понимать, что если вы плохо себя чувствуете, то лучше не идти на тренировку.

PRIDE REVOLUTION Старт уже в субботу 27.10 . ✔ Если тебе нужен "волшебный пендель" в похудении; ✔ Если ты хочешь похудеть; ✔ Если ты не разбираешься в питании; ✔ Если после похудения ты опять набрала лишние кг; ✔ Если ты хочешь измениться, ___________________ Скорей запишись в фитнес-проект PRIDE REVOLUTION ___________________ ️‍♀️‍♀️ Грамотные тренера и нутрициологи помогут тебе похудеть без вреда для здоровья! ___________________ не жРи! Действуй . . #спорт#фитнес#фитнескопейск#мотивация#худеемнапп#худеемвкусно#пп#ппрецепты#копейск#копейсквтеме#давайснами#следуйзанами#скороновыйгод#норильск#мамыкопейск#маникюркопейск#priderevolution#pridefit74#sport#fitness#likeforlike#butifull#motivation#kopeyskcity#kopeysk#уже68дней#aviary_11#иcчерпывать#хoлодить

Вы худеете и вас пригласили в ресторан Что делать? Неужели стоит отказаться? Если у вас "пп головного мозга", то лучше откажитесь и НИКОГДА туда не идите! Если адекватность - ваше главное оружие, то конечно же, принимайте соглашение! У ресторана не обязательно должно быть фитнес-меню, чтобы туда пойти! Просто при выборе блюд стоит обратить внимание на несколько нюансов: 1. Откажитесь от свинины в пользу курицы или рыбы; 2. Съешьте салат вместо гарнира; 3. Обращайте внимание на соусы, которые добавляют в блюдо (при необходимости попросите заменить или убрать какой-то компонент); 4. Делайте выбор в пользу более диетических десертов, либо съешьте один десерт на двоих Помните, адекватность - наше главное оружие. Сегодня на обеде в @restoran_izba я сделала выбор в пользу салата с креветками и чизкейка А сколько в салате было креветок... кайф

Сегодня установила рекорд 10 подтягиваний!!! Ну и что, что тренер поддерживает меня за ноги️‍♂️))) . . Рубрика:"Как сделать красивые фотографии для Инстаграм" . . А Вы на что готовы пойти для хороших фотографий в Инстаграм? . Всем хорошей пятницы!!! . . #NATURAL_boutique #велоспортшоссе #фитнесмастерскаяАртёмаКорнеева #спортшкола #фитоняша #инстаграмнедели #копейсксити #челябинсксити #фитнескопейск #марафон_от_горобец #марафон_от_горобец2 #марафон_от_горобец3 #марафон_от_горобец4 #марафон_от_горобец5

ПРЯМОЙ ЭФИР про сахар Сегодня 27 марта. В 21:30 по местному. Будь. Поговорим про сахар: ⛔ Как правильно отказаться от зависимости (и нужно ли отказываться ); ⛔ Стоит ли переходить на сах. замы; ⛔ Что надо есть, чтобы хотелось меньше сладкого; ⛔ ПМС и тяга к еде. Как жить в этот период; ⛔ Психологические приёмы, которые мешают нам выработать правильные привычки. . . Поговорим про наш фитнес-проект PRIDE REVOLUTION, почему стоит туда идти, и чем он вам будет полезен. . . Пиши вопросы в комментариях, я постараюсь их затронуть в Прямом эфире. Жду тебя ❤