Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСМАМА33

Лето и жара - сезон обострения сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь, гипертонии. ⠀ Давайте для начала разберёмся с терминами. Факт фиксации повышенного давления - ещё не болезнь. Человек мог попить кофе☕ до этого или пробежаться. ⠀ Если впервые были выявлены повышенные цифры артериального давления, убеждаемся, что это не случайность. Измеряем давление 3 раза в день в течение недели. Если убедились, что это не разовый подъем, назначается диагностика. ⠀ ➡️Сначала исключается заболевание почек, так как если почки не вывели необходимую жидкость, она останется в сосудах и будет повышение давления за счёт объема. ⠀ При патологическом сужении почечной артерии почка будет думать, что крови мало, и тоже снижать фильтрацию. ⠀ ➡️Далее исключают опухоль надпочечников. Выброс гормонов, спазмирующих сосуды, приводит к повышению давления за счёт тонуса сосудов. ⠀ ➡️Опухоли мозга также вносят в диагностический поиск. ⠀ ➡️Избыточная работа сердца тоже может поднять давление. ⠀ Если по всем статьям в этом поиске результат отрицательный, то ставится диагноз «Гипертоническая болезнь». ⠀ Рекомендуется изменить образ жизни, назначается лечение: ⠀ 1.Двигательная терапия. Мы знаем, что регулярные занятия фитнесом/физкультурой способствуют нормализации давления. Понимаем важность пеших прогулок, плавания. Подозреваем, что вряд ли работа со штангой в этом случае будет полезна. ⠀ Напомню, что расслабление определенных мышц может помочь в снижении давления. ⠀ 2. Правильное питание. Меньше белка, соли, жирной пищи (насыщенных жиров). Алкоголь, кофе, энергетики убираем. ⠀ 3.Не волноваться - самая сложная, как мне кажется, рекомендация. Утопичная в этой своей формулировке. ⠀ Важна ли вам тема сосудистых заболеваний? Я запланировала серию постов на эту тему и, если вам актуально, проведу ещё вебинар, чтобы раскрыть тему глубже. ⠀ Что интересно? Поставьте цифирку, пожалуйста: ⠀ 1. Причины сердечно-сосудистых заболеваний 2. Осложнения и «напугайте меня доктор» 3. Двигательная терапия против гипертонии 4. Лечение гипертонии питанием и БАДами 5. Психорегуляция

Хотите отдохнуть от бешеного темпа современной жизни, снизить уровень стресса и тревожности, услышать естественные звуки и запахи природы, которые благотворно влияют на психику и эмоциональное состояние ———— Тогда, мы приглашаем Вас 30 МАЯ в 11.30 на практику ХАТХА-ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! ‍♀️ ———— Вы сможете почувствовать удивительную разницу в том, как по-разному вы чувствуете себя в одних и тех же позах в 4-х стенах Студии и на неограниченном пространстве, которое дарит свободу движениям, расширяя физические и чувственные пределы, делая практику более глубокой и осознанной ———— ЖДЁМ ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ! ☝️ ЧЕТВЕРГ 30.05.2019 г. в 11.30. Место проведения: стадион ВлГУ возле Парка молодожёнов («Козий парк») Стоимость: для клиентов студии - по абонементу для остальных - 300 рублей. Пишите в Директ/комментариях - кого записать или используйте ссылку на онлайн-запись в шапке нашего профиля! ————— Берите обязательно с собой воду , головные уборы , и, конечно же, детишек ‍‍и отличное настроение . А мы обещаем Вам, что на мгновение упростим вашу жизнь, отбросив всё ненужное, радуясь самым простым и естественным вещам – дыханию, ощущениям, целостности☀️ ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #хатхайога #хатхайогавовладимире #йогавовладимире #йога33 #асаныйоги #медитация #инстамамавладимир #городвладимир #фитнесвовладимире

Это было здорово! Я не прыгала на батутах лет с 15и наверное, и сегодня как в детство вернулась на 5 минут Какие-то трюки вспомнила, какие-то пока не получились красиво (поэтому сальто в яму и нет в видео ), даже пролезла по скалодрому! Спасибо @fitnessmama33 за идею провести такую встречу и, конечно, спасибо @batut_polet_vladimir за гостеприимство Обязательно к вам вернусь, но уже не одна От студии мы провели небольшую тренировку, для детей были батуты, роспись пряников и игрушки. И все это было совершенно бесплатно! Отличное начало дня получилось #фитнесмама33#фитнесмама#маманаспорте#батут#прыжкинабатуте#естьлижизньвдекрете#счастьеесть#шпагатвпрыжке#мотивацияспорт#всемспорт#спортивныедевушки#fitnessgirl#fitmom33#fitmom#momlife#sportlife#splitintheair#motivationsport#happyme#jumping#stretching#fun#enjoylife#girl#behealthy#instasport

Первая моя тренировка после открытия студии @fitnessmama33 ✅ Спасибо девочкам, которые пришли ко мне, ведь это была их первая тренировка после родов☝️ Поэтому в легком темпе поработали, дали телу вспомнить, что такое физнагрузка. Уверена, что мы добьёмся поставленных целей, ведь самый главный шаг - начать - уже сделан! А малыши для первой тренировки вели себя идеально и даже помогали мамам в упражнениях (листаем карусель)‍♂️ Девушки, не бойтесь приходить с детьми, они привыкнут и к обстановке и к маминым тренировкам и с пелёнок будут впитывать любовь к спорту По поводу занятий/записи пишите в Директ или в профиль @fitnessmama33 #фитнесмама33#мамывладимира#спортивнаямама#тренировкисмалышом#тренировкисребенком#вместесмамой#восстановлениепослеродов#мамаможет#маманаспорте#естьлижизньвдекрете#декретнеприговор#бытьмамой#счастьеесть#детицветыжизни#спортивныйвладимир#moms#fitmom#sportmom#fitnessmom33#fitnessmom#training#trainwithbaby#trainingwithkids#sport#sportmom#sportgirls#fun#instamom

Делимся с Вами фото и видео с нашей практики Хатха-Йоги на свежем воздухе! ———— Обязательно поставьте нашим девочкам ❤️ ———— У наших девчонок не бывает никаких отговорок, никаких обстоятельств - они всегда в строю и радуют нас своим присутствием, а кто-то и в двойной порции, если приходит со своим малышом ‍ ———— Девчонки восстановили силы, получили порцию витамина Д ☀️и хорошего настроения✌️ Ведь ни один, даже самый уютный и светлый зал, не сравнится с живыми красками природы Смена обстановки помогла нам раскрыть новые аспекты, углубить ощущения и разнообразить практику✨ ———— Присоединяйтесь к нам в следующий раз! Мы очень рады каждому новому клиенту и обещаем сделать всё, чтобы вам у нас понравилось! ———— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамывдекретерулят #маманаспорте #мамахудеет #мамаисын #маманапп #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #городвладимир #йога33 #йогавовладимире #инстамамавладимир #фитнесвовладимире #мамывладимира #мамы33 #детки33 #дети33

Слышали, что бывает растяжка с улыбкой? Сегодня на ABS&Stretch повеселились и потянулись от души шпагаты у девушек не за горами! А вообще хочу рассказать, чем полезна растяжка☝️Итак, постоянные упражнения на растяжку способствуют: - подвижности и гибкости всех суставов и мышц; - нормализации работы системы кровообращения; - физиологически-правильной осанке; - укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике; - снятию нервного напряжения; - хорошему настроению и крепкому сну. Вот такие дела #ленавпогонезателоммечты#шпагатсленойусмановой

Многие говорят, что тренерская деятельность - это мое, но наверняка есть и те, кто не знает откуда мои спортивные корни растут. Так вот расскажу для начала о том, почему я до сих пор с легкостью сажусь на шпагат и могу разными способами загнуться и перевернуться. До 11 класса я занималась художественной гимнастикой, заработав звание КМС (кандидат в мастера спорта). До Мастера не дошла по собственной глупости, но это совсем другая история Были победы и призы, были и провалы, за которые стыдно и по сей день...Так что большая часть моих знаний о растяжке и гибкости родом из детства, за что спасибо моим тренерам @svetlana_gym и @marina180269 Дальше был университет и новая возможность проявить себя - спортивная аэробика. Как результат: дважды призёр чемпионата ЦФО, а также участник Всероссийского фестиваля студенческого спорта. В этом виде спорта я подчерпнула многие трюки: перевороты, вертушки, стойки. Последние 3 года и по сей день я помогаю моей @anastasia_dance_atmosphere в ее детском танцевальном коллективе «Атмосфера» в гимнастических и акробатических навыках, ведь современные танцы - это уже давно не два притопа. Дети за эти 3 года совершили в плане растяжки большой шаг вперёд, некоторые могут поспорить даже с гимнастками. Как это невероятно ценно, когда у твоих подопечных есть результат! Вот такая история у меня с растяжкой. О становлении в моей голове любви к железу и интенсивным тренировкам с отягощением расскажу в другой раз. #ленавпогонезателоммечты #шпагатсленойусмановой #мотивациякаждыйдень #мотивацияспорт #худеемвместе

Ваш ребёнок мечтает научиться танцевать - подарите ему эту возможность ! НАБОР У НАС ВСЕ ТАКЖЕ ОТКРЫТ Не думайте таким образом:"...Я приду, там уже все всё знают и умеют....Я буду стоять в углу и хлопать глазами и ничему не научись...все будут смеяться ..." Репетиционный план построен таким образом, что хореограф способен уделить должное внимание и начинающим, и продолжающим _______________________ уже завтра 16.04 в 18.00 состоится открытый урок по современным танцам для детишек 3-5 лет Записывайтесь и приходите. Будем танцевать . Ознакомиться с полным расписанием можно в Директ или по +7 (910) 097-37-87 . . #калейдоскоп33 #деткирады #калейдоскоп_направления

Мы очень хотим, чтобы ваши детки развивались гармонично и всесторонне, поэтому открываем набор в детские группы‍♀️‍♂️ ——— Занятия будут динамичными, разнообразными и интересными, и будут включать в себя: общую физическую подготовку; растяжку на коврике; растяжку в гамаках. ——— Польза от занятий: ❗️развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата, основных мышечных групп и формирование правильной осанки; ❗️улучшение функций работы сердца и дыхательной системы ❗️развитие необходимых физических качеств (гибкость, выносливость, сила, координация, скорость движения); ❗️нормализация работы нервной системы. ——— Приходи попробовать ‍♀️Для Вашего ребенка наши спортивные занятия будут источником здоровья и положительных эмоций‍♀️ ——— ☝️Группы будут небольшие, к каждому ребенку индивидуальный подход с учетом его возраста и физической подготовки. Ждём детей от 5 лет (без ограничений по состоянию здоровья). ——— Расписание занятий - ПОНЕДЕЛЬНИК и СРЕДА в 17.00 ✨Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО При покупке абонемента сразу после пробного занятия - СКИДКА 10% ⚡️Стоимость детского абонемента на 4 занятия - 1200 рублей, на 8 занятий - 2000 рублей. ——— Обновляетесь, наполняетесь энергией и красотой вместе с «Фитнес Мама» @fitnessmama33! —————————————————————- Следите за нашими новостями. Вся информация: по телефону/ Viber/ WhatsApp +7 (904) 031-47-27 Директ ул. Мира, д. 4В, ЖК «Парк Университет» (вход слева) #фитнесмама #фитнесмама33 #мамывдекрете #мамывладимира #мамаисын #фитнес33 #спорт33 #fitness33 #sport33 #fitnessmama33 #спортвовладимире #фитнесвовладимире #инстамамавладимир #маманаспорте #мамаималыш #фитнесслюбовью #мамахудеет #спортивнаямама33 #деткивладимира #детки33 #дети33 #детивладимира #детскаягимнастика33 #фитнесмама33_направления