Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСТРЕНЕРИРКУТСК

Сколько времени прошло и наконец то получили результат съёмок )) спасибо всем за работу и участие )) Кто хотел бы позаниматься на пилоне пишите в личку , отвечу на все имеющиеся вопросы)) С нуля беру , обучаю , результат гарантирую ❣️ #фитнестренериркутск #индивидуальныезанятиянапилоне #poledanceиркутск #тренировкапилон

Почему нельзя терпеть боль при растяжке‍♀️ сохраняй пост и ставь ❤ Помните о связи "тело-мозг"? Одним из таких "каналов" связи является наша нервная система. Именно она передает сигнал о боли в наш мозг от тела. Сигнал о боли - это предупреждение. Наша нервная система кричит нам "опаснность", она предупреждает, предостеригает нас от травм. Что произойдет, если игнорировать этот сигнал? В один прекрасный (а точнее, совсем не прекрасный) день, случится то, о чем нас предупреждали, а мы не послушали - травма‍♀️ Но это еще не все. Когда мы постоянно игнорируем нервную систему, в итоге она перестанет посылать сигналы о боли, и в нужный опасный момент вас не предупредит! Что мы должны чувствовать во время растяжки? Хорошее натяжение, возможна незначительная боль, но эта боль должна быть скорее приятной. По шкале от 1 до 10 эти ощущения не будут превышать 5-6 баллов. Если будет выше 6, то появится резкая боль! В таком случае нужно расслабить натяжение, а если боль не проходит, то и вовсе завершить растяжку в этот день. Еще момент Боль будет сильнее, если имеются старые невылеченные травмы, например, одна из частых - растяжение. В таком случае СНАЧАЛА НУЖНО ВЫЛЕЧИТЬ ТРАВМУ, только потом возвращаться к привычным тренировкам, иначе, ТРАВМА БУДЕТ ПОЯВЛЯТЬСЯ СНОВА И СНОВА. Вот почему нельзя терпеть боль во время растяжки. Пост был полезен? Ставь + в комментариях! Буду благодарна обратной связи Всем здоровой гибкости без травм❤ . . . #растяжкаиркутск #растяжка #гибкостьиркутск #гибкость #мотивация #стретчингиркутск #стретчинг #шпагат #шпагатиркутск #блогериркутск #фитнесиркутск #твойтренер #умныйтренер #умныйфитнес #здоровыйфитнес #зож #здоровье #красота #двигайсявперед #фитнестренериркутск

ТРЕНИРОВКИ ПРИ СКОЛИОЗЕ. Сохраняй полезный пост и ставь лайк❤ Часто я слышу вопросы о сколиозе. Можно тянуться? Как тянуться? Поможет курс "Здоровая спина"? Сколько нужно тренировок для результата? Отвечаю. К сожалению, во взрослом возрасте исправить сколиоз не возможно. Нет ни одного похожего сколиоза. Каждый сколиоз индивидуален. Поэтому работать с ним нужно тоже индивидуально. Заниматься растяжкой можно, это развивает гибкость тела, поможет расслабить мышцы. Растягиваться можно в пределах разумнного, в рамках комфортных ощущений. Курс "Здоровая спина" поможет вам избавиться от усталости в спине и уменьшить боли, которые связаны со сколиозом 1, 2 степени. Со сколиозом 3 степени рекомендую работать персональнно с тренером, специализирующимся на сколиозе. Избавиться от сколиоза, как я уже говорила, во взрослом возрасте нельзя, но можно скорректировать его за счет грамотно подобранных тренировок. Сколько тренировок нужно для результата? Не зависимо от того, есть ли у вас сколиоз, тренировки необходимы нам постоянно! Движение - жизнь! Если есть сколиоз, то позвоночник должен быть под особым контролем. . . . #здоровье #здоровыйфитнес #здороваяспина #здоровыйобразжизни #здороваяспинаиркутск #фитнес #фитнестренер #фитнесиркутск #фитнестренериркутск #твойтренер #блогериркутск #спортивныйблог #зож #растяжкаиркутск #осанка #движениевперед #двигайсявперед

Обожаю свою работу❤️ ⠀ Если твоя цель : ⠀ ✅снизить вес ✅набрать мышечную массу ✅скорректировать фигуру ✅укрепить мышечный корсет ✅увеличить силовые показатели ⠀ ТО приходи скорей ко мне на тренировки в лучший зал нашего города @fizrukirk ⠀ Помогу тебе обрести тело своей мечты, научу правильно заниматься в тренажёрном зале, расскажу всё о питании и образе жизни, ну и буду твоим верным мотиватором и другом:) ⠀ Рассказываю: тренирую в самом центре Иркутска, в зале @Fizrukirk. Если ты думаешь покупать абонемент - то тебе точно понравится соотношение цена/качество и расположение нашего зала ⠀ Адрес - Рабочая 2а/1 прямо в тц Меркурий, 2 этаж. Стоимость и условия абонемента уточняйте по тел 28-85-20 Или на сайте клуба: http://promo.fizruk.com ⠀ Чтобы записаться ко мне на тренировки - пишите в директ или по тел +79836993914 ⠀ PS программы тренировок и питания я тоже составляю , так что если мы не находимся в одном городе это не проблема! :) ️‍♂️

Лето через месяц! Расцветаем вот мой топ для баланса души и тела‍♀️ движение - это жизнь‍♀️ хороший сон - правильное восстановление сил медитация - идеально для душевного равновесия и энергетического вдохновения осознанное питание - ведь еда, это источник физической энергии Когда нет времени заморачиваться над готовкой, но хочется, чтобы было и вкусно, и полезно - @wecook38 - идеальное решение Очень удобно, кбжу расчитывается индивидуально голодать точно не придется☺ При заказе, указывайте промокод "Окулова", будет скидка! Чем можно дополнить список действий для бодрости тела и духа? Всем яркого майского настроения и гармонии души и тела‍♀️❤ . . . #питание #интуитивное #моепитание #мояеда #еда #хочуием #чтохочутоием #пэпэ #правильноепитание #пп #люблюпоесть #зож #здоровыйобразжизни #фудблог #иркутск#блогеры #блогериркутск #твойтренер #тренериркутск #фитнестренериркутск #фитнесиркутск #растяжкаиркутск #шпагатиркутск #двигайсявперед #движениевперед #йогаиркутск

ухххх.. горячий ролик от @svintsov_2.0 сделанный буквально в течении часа после окончания съёмки #форрестгамп спасибо моей хорошей подруге, амбициозному тренеру @ekaterina.shuiskaya за приглашение! ❤️ желаю всем таких внимательных тренеров! всегда приятно с тобой работать!! (го бухать) модели ‍♀️: жгучая брюнетка @potapovajul Катюша-красотка и какая-то полторашка в розовых легенсах ‍♀️ на всех спортсменках секси-одежда от @gochika_fitwear #хардкросс @hardcross.irk #здоровоетело #персональныйтренер #девушкатренериркутск #мотивация #спортсменки #взрывныелюди #красивыедевушки #фитоняшкииркутск #тренировкивзале #тренажерныйзалиркутск #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #sportlife #sportgirl #sportmodel #фитнестренериркутск

Тянемся-потянемся, гибкими останемся ))..... #фитнес #фитнестренер #фитнестренериркутск #фитнесмама #растяжка #шпагат #fitnessgirl #stretching #flexibility #myfitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessmother #lovemyfitness #motherfitness #fitnesswomen

Доброе утро☀️

#интригамоёвсё когда-нибудь я научусь писать норм посты а пока очередная чушь, ваше потраченное время и любуемся photo #персональныйтренер #фитнестренериркутск #девушкатренериркутск #спортивныедевушки #программапитаниябесплатно #программатренировокдлядевушек